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おはようございます。このチャンネルでは現役救急隊員サブスリーランナーの山猿が、人生、顔を晴れやかに頑張っていきよう、をテーマに、ランニングに役立つ情報や日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
今日は9月の17日、日曜日ですね。3連休度真ん中、皆様いかがお過ごしでしょうか。
ちょっとね、スタンドFMの取り扱いについて教えてください。
というのも、皆さんスタイフ、イヤホンで聞いてますよね。携帯本体の音量を大きくしてそのまま聞いてる人は少ないんじゃないかなと思うんですけど、
イヤホンとスマホを繋いで聞いてて、例えば僕だったら、ショックスっていうメーカーの骨電動イヤホンを使ってるんですけど、
左側にボタンがあるんですよね。そのボタンで、例えば音楽とかボイシーだったらそのボタンを押すことで一時停止できたり、2回ボタンを押したら次の曲に行ったり、操作できるんですよね。
でもスタイフに関しては、そのボタンを押しても止まらないんですよね。止まらないんじゃなくて、0.7倍速になるんですよ。
これちょっとどうにかしてほしいかなと思って、僕いつもスタイフ2倍速で聞いてるんで、これね1回ボタンを押したら0.7倍速になって、もうびっくりする。めちゃくちゃ遅い。
もうどうせだったら止まってほしい。これ皆さんどうですか?いろんなイヤホンを多分使ってるんで、
イヤホンの問題なのか、僕はiPhoneなんですけど、iPhoneとイヤホンの相性の問題なのか、そもそもスタイフってね、そういうものなのか、ちょっとねこれ疑問なんですよね。
ここちょっと改善してくれたらだいぶね、生活の質が上がるんです。
いやほんまにというね、ちょっとそんな雑談でございました。
はい、それではね、今日も京都で記念すべき第153回目のスタンドFMの収録をやっていきます。
今日は日曜日の恒例行事ということで、初心者ランナーがハーフマラソン完走するまで、これについてお話ししたいと思います。
というのも、僕の本当の後輩、本当の後輩、実際ね職場の後輩くんがこの夏から走り始めました。
本で2月ね一緒に丸亀ハーフ出ようかってとこまで来てるんで、ちょっとねその初心者ランナーのリアルをちょっと共有できたらなと思いまして、こんな話をさせていただきます。
まだね丸亀ハーフエントリー始まってないので、エントリー9月19日からかな。
そう、だから来週にはねまた違った情報がお送りできるんじゃないかなと思います。
その前に大事なお知らせをさせてください。
11月11日に愛知県半田市でキングコング西野さんの講演会が開催されます。
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これ主催しているのが僕のお友達の歌種さんです。
なんと会場がプラネタリウムということで、星空の下西野さんがお話をしてくれるということで、こんな講演会ないですよね。
あと歌種さん以外にも北ちゃんさんとかチムニタウンダオの結構有名なメンバーさんが来てくれるらしいので、講演会以外にもオフ会という楽しみもあるので、ぜひとも愛知県界隈お住まいの方は行ってみてください。
購入リンク貼っておきます。
ということで本題に戻ります。
初心者ランナーがハーフマラソン完走するまでということで、先週は靴選び、最初ランニングシューズの選び方をお話ししたんですけど、
今度は靴も買いましたと。
今度はどんな練習をしたらいいんですかということなんですけど、
まあね悩みますよね。どのくらい距離を走ったらいいかなとか、時間ね、何分、何時間走ったらいいかなとか迷うと思うんですけど、
まあ自分でね、無理のない範囲でも簡単に決めたらいいと思います。
その後輩君は15分、僕はまず15分走りますと決めて走ってましたね。
それもすごいなと思ったのは、僕基本的にしんどいこと嫌いなんで、2日起きに走ります。週に3回走りますって決めてやってました。
これ僕にはない部分で尊敬ですよね。
自分で最初からしんどいこと嫌いってね、割り切ってるんですよね。
しかもまたね、クソ暑いし、僕はもう楽に走りたいんですと。
もう気持ちいい。だから山田さんみたいに、アホみたいに走りませんと。
僕は15分、15分を週3回走ったらいいんですってね。
この割り切り最高ですね。
それが8月の上旬だったんですけど、週3回ね、本当に15分。
1キロあたり6分半ぐらいかな、最初は。で走ってましたね。
本当にすごい。ずっと今まで継続してますからね。
最初は15分だったんですけど、見よったら時間がどんどん伸びてくるんですよね。
この前1時間以上走ってました。
これびっくりして、すごいやん最近ってね。どんどん走る時間伸びてきて、頑張っちゃうよなーって言ったら。
そうなんですよね。けど僕基本的にしんどいこと嫌いなんで、楽なフォームを今探しとるんですよって言ってて。
これまたすごい成長株が出てきたなと思って。
この初心者ランナー、走り始めて1ヶ月で楽なフォームを探す。もう天才ですね。
びっくりした。ということで今日は、初心者ランナーがハーフマラソンを完走するまでお話ししました。
最初は15分とか20分とか本当に無理のない範囲で楽しく走れる環境作りをしてください。
走ることはしんどいって割り切るのも作戦の一つですね。僕にはない思考でめっちゃ勉強になりました。
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これからもその後輩君と楽しくワイワイとハーフマラソンに向けて練習できたらなと思います。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう!
