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はい、おはようございます。現役救急隊員。 ランニング歴15年フルマラソン2時間40分きり挑戦中のヤマザルです。
このチャンネルでは、顔を晴れやかに頑張って生きようをテーマに、ランニングに役立つ情報や日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
今日は10月3日の火曜日ですね。 昨日ねー
聞いてくださいよ。仕事だったんですよね。 本音ですよ。まあ日曜日にバーニング屋さんにお会いしましてTシャツをね
プレゼントしてくれたんですよね。京都の消防事態に着てTシャツですよ。 汗と涙と努力の結晶が詰まったTシャツを着て仕事をしてまいりました。
もうねテンション高すぎる。 もうやる気満々やん。もうほんまにこのTシャツは毎日着ます。
もうね仕事の時は絶対これを着て仕事をするっていうのを決めましたから。 いやーやっぱりね暑いよとこのTシャツはいいね。
いや本末苦しい放送ね。朝からちょっと申し訳ないんですけど、やっぱり暑い人好きなんですよね。
なんか暑さに惹きつけられると言いますか、昨日のねバーニング屋さんの放送でもあったんですけど、やっぱりね握手をしてしまうんですよ。
会った瞬間手が伸びてしまうんですよね。 多分アメリカに生まれとったら絶対ハグするんですね。
いやもうねー よかったやっぱTシャツって良いですよね。肌と肌がねこう触れ合わんけど、気持ち悪いな。
触れ合わんけどこうねなんかねつながるんですよ。 いやー良かった。毎日仕事やる気出る。ありがとうございます。
はいそれではね今日も京都で記念すべき第169回目のスタンドFMをやっていきます。 今日は左右非対称のバランス。これがね疲れの原因ですよ。こんな話をします。
その前にお知らせをさせてください。 11月11日に愛知県半田市でキングコング西野さんの講演会が開催されます。
これはね歌種さんがね主催されてて 4月だったんかな4月か5月に夢と金っていうねキングコング西野さんの本を1000冊買うっていう
キチガイみたいなことをする歌種さんがねその講演会の権利をゲットしまして それをね今やってる最中なんですよ
ビラ配りとかしたりねSNSでも発信されてます。 そんな歌種さんをね応援したいのでこのスタンドFMでね宣伝させてもらってます。
チケットの購入リンクは概要欄にありますのでそこからね ぜひとも購入してくださいよろしくお願いします
はいそれではね本題戻るんですけども まあ左右非対称ねこれ何の話かって言ったら体の構造の話をねちょっとします
横隔膜ってあるじゃないですか横隔膜呼吸する時に上下する筋肉なんですけど これって
まあ人間がね無意識に動かしてるんですよ よし今から横隔膜の筋トレするぞーって言ったらわからないじゃないですか
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息をしたら横隔膜が下がって息を吐いたら横隔膜が上がるんですけどこれ無意識に行われて ます
でこの毎回にその呼吸のために動く横隔膜なんですけどこれ 左右非対称なんですよねというのも横隔膜の右側
体の右側に肝臓があるんですよね その肝臓の影響で横隔膜って右にずれてるらしいんですよ
おおっと思ってってなったらですよ 例えばあと他の臓器だったら肺ですよね肺もあれって左右対称にあると思うでしょ
だけど右の肺は3つに分かれています 左の肺は2つに分かれてます
心臓もあれなんかちょっと左にあるとかね言われてるじゃないですか
あれ実は真ん中にあるんですけど重心がずれてるから左にあるってこう言われてるだけなんですよね
なんかそうやって体って微妙に左右非対称にできてます これが疲労の原因なんですよね例えば気をつけね気をつけするじゃないですか
でもそういった体の中で重心がずれてるから人間ねどちらかに重心がかかってるんですよ そうこれねもうしょうがないんですけど人間そういうもんなんです
そしたらやっぱりランニングとかしてたらどっちかに負担がかかるんですよね僕だったら よく怪我するのが右の膝なんですよ
だけに体のバランスねもちろん筋肉の付き方とか骨格ね 骨の硬さ骨の関節の柔らかさ方だとか柔軟性とかね筋肉の影響するんですけどやっぱり
根本 臓器が左右非対称なのでやっぱりね筋肉とかもずれてきます
そこで対策なんですけど例えば気をつけしたり まあ電車の待ち時間とかねなんか待ち時間たっとるじゃないですか
その時ボーッと待つんじゃなくて 本時にまあ人にバレるようにちょっと運動しよったら恥ずかしい時とかあるんでちょっとね
右足と左足に交互に体重をかけてみる 本部とねこれ小刻みでいいらしいですほんま1秒2秒おきにずーっとね
電車の待ち時間3分だったらこう揺ら揺らしてみる まあこれだけでも左右の音その非対称のバランスが整ってくるらしいです
はいこれね僕も早速ねやってみようと思います ということで今日は疲労の原因ね左右非対称に体はできてますこんなところから疲労の原因に
ついてお話ししてみました これねまぁどうしようもないしょうがないだからこそね
8電車の待ち時間とかで体重を右左に右左にゆらゆらとかけてみてくださいそうやって ねちょっとずつ体のバランスがね
整っていったらランニングにも楽に走る フォームとかにつながってくると思いますはいということで今日も最後まで聞いていただきありがとうございました
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう
