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おはようございまーす。現役救急隊員、ランニング歴15年、フルマラソン2時間40分ぎり挑戦中の山猿です。
このチャンネルでは、人生、顔、はりやかに頑張って生きようをテーマに、ランニングに役立つ情報や日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
今日は9月の28日の木曜日ですね。昨日もね、4歳の次女が面白いことをしてくれたので、聞いてください。よろしくお願いします。
というのもね、昨日僕トイレに行ってたんですよ。家のトイレに。ほんだら次女がですね、我が家の小型戦闘機ですよ。
4歳の次女がね、トントンと叩いてきて、ポイフルが食べたいんやけど。ポイフルって何?グミ。分かります?グミのお菓子があるんですよ。
で、その真っさらの状態ですね。まだ封を開けてない状態のがあって。
ほんで、開けていい、もうええでー。けど、まだね、真っさらやけん。ハサミで切るなり、手でね、開けれるんだったら、開けまいよー。
ほんで、線があるやろう。うん、ある。そこをちゃんと切りまいよーって言う。
ほんで、次女がね、ハサミで切ったんですよ。で、またトントンって叩いてきて、ハサミで切ったよーって。
ほんだらね、食べたんだったら、ジップロックを封をして、机の上に置いといてって言ったんですよ。
けどね、封ができんらしいんですよ。そのチャックできんないけどって言うんですけど、今まで何回もポイフル食べたことあるんで、多分できるはずなんですよね。
まだ4歳やけん、ジップロックの部分がうまいことはまらんのかなと思いながら、ほんでほんだら机の上に置いといてって。
ほんで、次女が机の上に置いとったんですよ。ほんで僕、トイレ終わって戻ったんですよね。
で、机の上のポイフル見ますわ。
おい、どこ切っとんやお前。ジップロックの下を切っとるやないか。そりゃチャックできんわと思って。
僕の伝え方がね、悪かったかもしれんけど、線っていうのを次女は、ジップロック封するところね、あそこを線と捉えてね、そこをうまいこと切っとんすよね。
いや、そりゃできんわ。普通の袋やん、それ。
でも、ほんまに笑ってしまって、親バカですけど、かわいいな、笑かしてくれてありがとうと思いましたね。
はい、それでは気を取り直して、今日も京都で記念すべき第164回目のスタンド、FMをやっていきます。
今日は裸足で走ってみて気づいたこと、これについてお話ししようと思います。
誰も裸足で走らん中に。今日はめちゃくちゃニッチなところを攻めていきますので、覚悟して聞いてみてください。
その前にね、お知らせをさせてください。11月11日に愛知県半田市でキングコング西野さんの講演会が開催されます。
これはね、なんとプラネタリウムで開催されるみたいで、あのね、僕の友達のうたたねさんが主催されます。
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あと、北ちゃんさんとかパンさんとか、いろんなね、チムニタウンダウとかツナッククラゲのメンバーが参加するみたいなので、講演会だけじゃなくてね、オフ会っていう特典もついてくるんでね。
ぜひとも購入リンクで概要欄に貼ってますので、ぜひとも愛知県界隈にお住まいの方は行ってみてください。よろしくお願いします。
はい、そしたら本題に戻ります。裸足で走ってみて気づいたことなんですけど、結論、足が楽に上がりました。
これね、僕のランニング人生で本当に衝撃ですね。15年走ってきましたけど、恥ずかしながら裸足で走ったのは初めてなんですよね。
結構裸足で走ったらいいですよという情報はありふれてるんですけど、ここにきてね、ようやく裸足で走ってみました。
そのきっかけは高岡翔治さんという、裸足でフルマラソンを2時間45分で走る人の本を読んだんですけど、
これね、感覚なので人によって言語化とか違うと思うんです。表現とかね。
僕、芝生の上を裸足で軽く500メートルぐらいかな、走ってみたんですけど、これね、楽に上がるんです。
例えば、腸腰筋ってわかります?腸腰筋。小腸とか大腸の腸に腰で筋肉で腸腰筋。
これどこにあるかって言ったら、腰のあたりから足の付け根にかけてね、足足部のあたりにかけて伸びてる筋肉で、
何をしてくれる筋肉かって言ったら、足を引き上げてくれます。膝を上げてくれたり太ももを上げてくれたりね。
そんな筋肉なんですけど、この腸腰筋がね、スッと使える感覚があったんですよね。裸足で走ってみると。
いつもシューズを履いてランニングしてると、それが当たり前だと思ってるじゃないですか。思ってました。
ほんでね、ふと芝生があったんで靴を脱いで裸足になって走ってみたんですけど、足がね、ほんとびっくりするぐらいスッと走るんですよ。
そのランニングのペースはめちゃくちゃゆっくりなんですけど、これね、なんで足が楽に上がるかを分解したんですけど、やっぱ裸足って地面にこう接してると痛いじゃないですか。足の裏。
だから無意識のうちに、多分足の裏と地面との接地時間を短くしようって脳が働くんでしょうね。
そう、だから筋肉も反応して、その腸腰筋がね瞬間的に働いて足をスッと上げてくれるんかなと思いました。
これね、僕の感覚の話なんで、正確にはね、どんなその脳からの電気信号が入って、どう筋肉が動いてるのとか分からないんですけど、
これほんまランニング歴15年してきて初めての感覚だったので、これからね、ちょっと週1か2週間に1回ぐらいは芝生をゆっくり走ってみて、この楽に走れる感覚、楽に足を上げれる感覚というのをちょっと身につけたいなと思いましたね。
いや、裸足最高。これね、ほんと裸足で走ってる人たまにおるんですよ。
あと、ワラージで走る人とかね、いや、その人の気持ち分かりました。
うん、今日はね、大発見。昨日か。昨日のランニングは大発見でした。
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今日はね、そんなニッチなところを攻めてみました。
僕の放送キッキョイしてる誰も裸足で走りたいと思ってない。
だけど僕はね、話しますよ、こういう話ね。
というのもね、昨日トマトの後藤農園さん、ご夫婦でね、放送されてたんですけど、極めるっていう感じね。
極めるって僕、極端の極だと思ってたんですけど、正確には研究の急らしいですね。
いやー、これめっちゃ勉強になって、その勉強とかね、研究してどんどん極めていく。
これね、ランニングについて僕はとことん極めていきたいと思います。
はい、ちょっと長くなりましたけど、最後まで聞いていただきありがとうございました。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
