体調と今回のテーマ
おはようございます。11月2日、月曜日、今村ゆかです。 さて、11月ですね。あの日曜日、昨日、あの11月に入りまして、はやもう2日目でございます。
今年も残すところ2ヶ月、もうほんと早いですね。 あの、あっという間に、あの夏を、夏が終わると年末まで一気に駆け抜けていくような感じですけれども、
気を引き締めてね、行かないと中途半端に終わっちゃいそうだなという感じがしております。
で、すいません、今日もね、まだなんとなく風声で、あのおおむね、あの風の症状一通り終わって、もうなんかだいぶ風は抜いてるんですけど、どうしてもね、なんかちょっと喋ってるとせき込んだりとか、
あの鼻が、声が抜けなかったりっていうのがずっと続いていて、これなんかね、早く直さないと、また別の色んなのもらっちゃうなっていう感じなので、あの
今週はその回復に努めていきたいなと思っております。 ということで、今日のテーマなんですけれども、結果より大切なことということで、
1年の終わりに差し掛かってきて、来年のことを考えたりとか、この先のことを考えたりする時期がまた迫ってきましたので、ちょっと目標設定系のお話をしようと思います。
ルーさんおはようございます。だいぶ声戻りましたかね。あのすごいね、あの喋ってるとね、鼻が詰まってきて、喉がイガイガしてきて、みたいな感じで鼻声なんですけど。
はい、今日もよろしくお願いします。野田千佳さんおはようございます。よろしくお願いします。今日は野田千佳さんとの別チャンネルでのライブをですね、火曜日にいつもやってるんですけれども、月曜日に、
明日、最近なので、今日やりますので、お時間のある方は12時半にお越しいただければと思います。
あ、そうなんですよ。体はね、戻ってきたんですけどね、声が戻らなくて、咳き込んだりしてます。よろしくお願いします。
はい、ということで、結果よりも大事なこと。これはですね、何度も何度も話してることだし、私が本当に最初の頃に作った目標設定のコースとかでも話してることではあるんですけれども、
結果よりプロセスを重視する
つい忘れちゃうことかなと思うので、特に今の時代ですね、もうここ1,2年目まぐるしく周囲が、環境が変化する時代には重要なことかなと思うので、自分へのリマインドも含めて、
今日お話ししていこうかなと思います。結果よりも大事なこと何かというと、プロセスですね。そこまでの過程っていうのが、実は一番大切なことだと私は思っています。
目標設定のプロセスをちょっと別の言葉でざっくり説明すると、まず目標設定をするっていうこと、目標って言ってどこの部分のサイズを言ってるのかっていう話がまずあるんですけど、そこらへんはちょっと細かく話すと
複雑になってくるので、自分がどうなりたいかっていうやつですね。
つまり方向性を決めるっていうのが目標設定だと思うんですね。そこまでに何をするかっていうのを決めるのが、そこまで何をするかっていうとちょっとまた曖昧すぎるんですけど、そこまでどうやっていくかって
いうことを決める。
それが方針ですね。だから目標に向けてどう自分が歩んでいくのかっていう方針を決めるっていうことをやります。そしてそこまで決まったらいよいよ具体的に行動に出る。そしてその結果が待っているっていうこと
ですね。
シンプルにそういうことだと思うんですよ。その中でどこを具体的にしてどこを具体的にしないのかとか、それをどれくらいの期間でするのかっていうのをいろんな角度から自分が達成しやすいように具体的に考えていくの
が目標設定からの行動計画みたいなところかなと思うんですよね。
結果だけの評価が自己効力感を下げる理由
ここでですね、まずよくやってしまいがちで、結局自行効力感が下がっていったりする系の目標設定の仕方っていうのがあって、それが何かというと、結果がクリアできたかどうかだけにこだわるような目標設定の方法
っていうのは
私は良くないなと、自分に対して良くない影響を与えてしまう目標設定の方法だなというふうに感じています。実際あまりうまくそれが作用せずに、せっかく成長できるチャンス、成長してるのにそれに気づいてないケース
とかが結構あるのがそのタイプなんですね。
つまり例えば、いついつまでにこれを達成するっていうことを決めて、いついつまでの時にそれが結果として自分が望む状態が手に入ってなかった場合、望む状態に達してなかった場合にやっぱりできなかったって言って、
達成できなかったという結果を受け取ってしまうというケースが一番残念でもったいないケースかなと思うんですよね。
実際はどういう行動、どういう方針のもとで自分が行動してきたかっていうそこの部分が大事じゃないですか。それはもう多分、冷静にこうやって話聞いてるとそりゃそうじゃんってわかることだと思うんですよ。
当たり前のことだと思うんですけど、これがね、いざ自分のことで自分の目標設定のプロセスにおいては結構ね、忘れるというか、わかってるのに見落としてしまってできなかった自分を責めて、
やっぱり私はできないんだっていう認定結果を受け取って、それが自己効力感とかそういうものを下げてしまうっていうような悪い循環を生み出してしまうことが非常に実際の現場では多く起きてるんじゃないかなと思った
りしてます。
だけど、そうではなくて、実はその行動のところをどう行動したかっていうことが自分自身の成長だったり、自分が行きたい場所にどれだけ近づけてるかっていうところには非常に重要だと思うんですね。
行動から得られる気づきと成長
なので、振り返るべきは、結果ももちろん逆にそこまで到達できた時とか手に入った時っていうのは大いに自分の頑張りを受け入れてあげればいいと思うんですけども、頑張ったけど手に入らないことっていうのは、当然
ですけど人間は全ての事象をコントロールできる能力は持ってないので、
外的要因もあれば突発的な要因、いろんなことがあって達成できないことっていうのもあるので、できたかできなかったっていうのは本当にちょこっとのところで受け取ればいいかなと思うんですよね。
それよりもその結果を得るために自分がどういう方針の下でどう行動してきたかという、そこの部分を自分でしっかり振り返って、そこでの自分の中での納得度っていうのを受け取るようにすれば、必ずまた次何かチャンス
があった時にはその結果っていうのがポンと得られたりとか逆にいつの間にか気がついたら得られてたなっていうような状況が起きるんじゃないかなと思います。
行動している途中のプロセスのところで、なぜそこがすごく大事になってくるかとか自分の成長につながってくるかっていうと、結局人ってやってる中でいろんなことを気づくじゃないですか。
自分が計画してるのにできなかったなとかいう中での気づきも含めて、成功失敗、よくできたよくできなかったとかいう、でもやってる中でしか気づきって得られないんじゃないかなと思うんですよね。
じーっと例えば、こっちに進みます、こういう方針で行きますって言って、何もせずにじーっとしてた場合っていうのは、基本的には気づきっていうものはほとんどないんじゃないかなと思うんですよ。だから成長し
ないってことなんですよね。気づきってまさに成長の材料じゃないですか。
だからやったらやっただけ成長するっていうのはそういうことだと思うんですね。それだけ気づきも多いし、だから結果がどうであれ確実に一歩進める、進めるし進んでるっていうのがそのプロセスの中に含まれている、
お宝みたいなものかなと思います。だから結果よりもプロセスの方が大事ってことですね。
柔軟な目標設定と短期的な見直し
最後にちょっとね、また今度別の機会でも話そうかなと思うんですけども、じゃあその具体的に何をするかとかって決めることがそんな重要じゃないのかっていうと、そこすごくやっぱり重要で、でも今のこの急速に環境が
変わる中では、それこそ10年前よりもその具体性っていうところはもっと遊びを持たせておかないといけないかなというふうに思ってます。
ちょっと今の言い方だと語弊があるかもしれないですけど、すごく柔軟性があって、あと具体性がない、要は方向性と方針を決めるっていうところを今は結構重視して、具体的に何をするかっていうのを極めて短期目標と
して設定していくっていうのが成功の秘訣かなと思います。
前は3ヶ月とかで短期目標を決めるってぐらいかなと思ってたんですけど、今も3ヶ月ぐらいはないと、そもそも目標のサイズ感としてそんなに大きなことは達成できないかなと思うんですけど、でも実際はもっと短期的に
ここまでで何をやってしまうっていうのを、
短いスパンで見直していくっていう方が具体的な行動にまで落とし込んでいくっていう時には効果的に働くんじゃないかなと思います。逆にその1年とか2、3年とか、もう5年後のことなんて考えても無駄かなっていう
ぐらい先すぎると思うので、
1年ぐらいのスパンの場合っていうのは、こっちの方向に進むんだっていうことと、自分はこのマインドセットだけはしっかり守って、この基準の中で行動をとっていく、いわゆる行動指針みたいなものだけは決めておく
っていうのが、わりと柔軟に自分の考えを縛り付けずに動けるマインドセットなんじゃないかなと思います。
例えば、決めたことだけは絶対に守るっていうような方針を決めたとするじゃないですか。そしたらその時その時で、例えばそれが人との約束である時もあれば、自分との約束である時もあれば、こうしようって決めた、自
分が決めたっていうのは後になって決めても、自分で決めたことは守ろうっていうもの、絶対に守っていくっていうことを決めてれば守れますよね、全部。
だからそういうふうにやっていくっていうのがいいんじゃないかなというふうに思ったりしております。
ベストを尽くすことを振り返る
ということで、やっぱり結果って頑張ってる以上は自分が望む結果が欲しいものかなと思うんですけれども、一番大事なのはそこに行くまでにベストを尽くして、自分のできる限りの力が注げてるか注げてないかっていう
ところが、
長期的に見た時の自分自身の成長であり目標に近づけてるのかっていうところにものすごく大きく作用してるんだということですね。
もうついつい自分自身、私もこうやって話してますけど、忘れがちになってしまうとこなので、また目標設定をする時期に今一度思い出していただければと思います。
ということで、一週間また始まりましたけど、明日一応祭日ということでお休みの方もそうじゃない方もいらっしゃると思いますけれども、
季節の変わり目なので、私のように風邪をひかないように皆さん元気でお過ごしください。
ということで今日はこのあたりで失礼したいと思います。素敵な一日をお過ごしください。失礼します。
