189㎞：上田瑠偉選手ゲスト回！「レースの裏側」と「プロの生活」

ランニングを楽しむ皆のラジオ！「ランラジ 〜 Running Radio」

日々のランニングをもっと楽しく。同じ空の下で走る、

ランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。

189㎞目！上田瑠偉選手がランラジ初登場！

富士登山競争　山頂コース優勝の裏側、プロのレース計画、

今後見据えているものやプロならではの苦労、などなど

いろんなお話聞かせていただきました。

今回お届けした内容は、

Shokzプレゼント企画！、サブキャス公開収録（8月8日）、

津波や猛暑、通りすがりの看護師とMC、

上田瑠偉選手登場、富士登山競争優勝！の裏側、

年間のレーススケジュールってどう組んでる？、雪だるま式で強くなる、

プロ山岳ランナーという仕事、トレイルランニングを始めた意外な流れ、上田と岡田の出会い、

みなさんからの「＃夏バテ回避飯」

です。

★次回テーマ（Shokzスペシャル企画）

ランラジ shokzプレゼント企画。

教えて！あなたの『ランニングを続けて変わった事』

過去最高のリスナープレゼント企画、是非ご参加ください。

＜募集期間＞

7/30〜8/13(2週間)

当選は8/20 公開の放送で発表予定。

＜テーマ＞

『ランニングを続けて変わった事』

＜参加方法＞

インスタ、Xで投稿をお願いします。

下記のハッシュタグをつけてください！

（岡田拓海アカウントのメンションしていただいてもOKです）

#ランラジ、#Shokz #ショックス

#shokzでランラジ

※当選した方には後日、DMするので受け取れる設定にしといてください。

★Youtube「takumi / 岡田拓海」チャンネル登録お願いします！

https://www.youtube.com/channel/UCRUU_fJZ0U356cOIY52kMLg

★番組へのご参加お待ちしてます！

●X

「＃ランラジ」をつけて、番組のご感想など、ツイートしてください。

●ラントリップ　ジャーナル

ランナーのためのＳＮＳ　アプリ「Runtrip」からジャーナルを投稿して

いただく際に「＃ランラジ」をつけて投稿してください！

アプリはこちらから↓

iPhone：https://go.onelink.me/app/f9254fe0

Android：https://go.onelink.me/app/84dbb220

サマリー

今回のエピソードでは、上田瑠偉選手がゲストとして登場し、富士登山競争での優勝の裏話やプロトレイルランナーとしての生活について掘り下げられます。また、リスナー参加型のプレゼント企画も案内され、参加が促されます。ポッドキャストでは、上田選手のレース経験やプロとしての生活について語られ、熱中症のエピソードや自然の厳しさについても触れられています。また、神奈川大会のトライアルでの競技に関する感想が共有されています。このエピソードでは、上田選手が富士山競争での優勝経験やレース中の感情について語り、今後のトレーニング計画や100マイルレースへの挑戦についても触れ、アスリートとしての苦労と喜びをシェアします。上田選手はトレイルランニングのプロとしての生活やレースの裏側について語り、キャリアや目標、2023年の大きなレースに向けた準備について掘り下げられます。特に、スポンサーシップや金銭管理の難しさ、トレイルランニングがもたらすパフォーマンス向上について詳しく話す場面が印象的です。また、UTMBへの挑戦や長期的なレース計画についての展望が語られ、多くの市民ランナーに向けた鼓舞のメッセージも紹介されています。さらに、食事や栄養素がランニングに与える影響についても触れ、上田選手の自身の体験が共有されます。

00:01

ランラジをお聴きのみなさん、今日も、ナイスラン!

こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。

日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間のみなさんと繋がっていく番組です。

走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、そして家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。

ぜひお付き合いください。

今日も、ナイスラン!

間違いない!

あ、今日はお休み。

ナイスレスト。

ケアも大事ですから、焦らずゆっくり行きましょうよ。

なんせ、外は暑い。

走らない言い訳がね、たくさんあるっていう中でも、

まあ、やりくりしながら、ランニングのことを考えたり、一歩踏み出したり、歩いたり、

そして、ランラジ聴いてるみなさんに拍手です。ありがとうございます。

ということで、お届けするのは、岡田匠です。

ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、

YouTubeラントリップチャンネル、トラのモントラやトランチャンネル、

匠岡田匠という個人のチャンネルで情報をお届けしたり、

FMしながらというラジオ局でパーソナリティをしております。

喋って走っております。

上田瑠衣選手の登場

ランラジ、7月最後の回は、189キロ目。

なんと、上田瑠衣選手がランラジにやってきた!

嬉しい!

いろんなゲストをお迎えしてきましたけれども、

世界を代表する、日本を代表する、トレイルランナーの第一人者って感じですよね。

プロ三角ランナー、上田瑠衣選手にですね。

先週行われた富士登山競争、山頂コース優勝!

おめでとうございます!

その裏話と、実際にプロ三角ランナー、プロで山を走る仕事ってどうですか?

っていうお話も聞いてみたり、

実際に私、岡田匠と上田瑠衣選手が出会ったのっていつだっけ?

みたいな、ちょっとそういう思い出話も含めてしておりますのでね。

本編はその辺をお届けしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

早速本編、ちょーんといきたいところなんですけど、

今回はね、この夏のランラジ、大切なお知らせがいくつかございまして、

リスナープレゼント企画

ちょっとそれをまず聞いていただきたいと思います。

1個目、これね、ほんと何度も告知するんですけど、

すごいビッグプレゼント企画です。

9月1日で、ランラジは4周年、あと1ヶ月ですね。

そしてこの秋には、このカウントしてる数が200キロ見えてきてるというランラジでございます。

予定だと10月の中旬ぐらいかな。

というランラジなんですが、こんな企画スタートです。

ランラジショックスプレゼント企画!

教えて!あなたのランニングを続けて変わったこと!

伝わりました?

まあ、そういうことです。

ショックスプレゼント企画。

教えて!あなたのランニングを続けて変わったこと!

2回言っちゃいました。

これですよ。

過去最高のリスナープレゼント企画でございます。

しかもしかもしかもですよ。

僕ももう、24時間は嘘ですけど、365日愛用している、

ショックスとのコラボ企画ってことで、

ショックスがなんとなんと皆さん、

10本、リスナー皆さんにお届けできます。

すごい!

俺が欲しい!

まあ使ってるんでいいんですけど。

いやいやいやいや、すごいですね。

ショックスさんありがとうございます。

まあ、過去最高のリスナープレゼント企画ってことでですね、

というか過去にリスナープレゼント企画があったのかよく分かりませんけれども、

ランラジオを聴く皆さん是非ご参加お願いいたします。

詳細をちょっとお伝えさせていただきますと、

いつもランラジオはテーマを決めて、

皆さんからメッセージを頂戴しております。

で、それを番組後半で紹介してます。

ご参加いただいている方も、

サイレントリスナーを聴いている方も、

いろいろいらっしゃると思うんですけれども、

今回は、

どうぞどうぞ、いつもサイレントな皆さんも積極的にご参加お願いします。

ランニングを続けて変わったこと、いろいろあると思うんですよ。

これをテーマに皆さんからメッセージをいただきたいと思います。

何が変わりました?

いや、体型が変わったよ。

昔は、この倍のサイズのジーパンを履いてました。

あるかもしれない。

人間関係が変わりました。

付き合う人が変わった。

私みたいに、気づいたら結婚までしちゃったよ、ランナーと、

みたいなこともあるかもしれませんし。

いや、なんつったってね、健康意識が変わって、

ハッハッハッハ、揚げ物を食べなくなったよ。

なんて方もいたり。

健康意識?体型?人間ドッグの結果。

時間の使い方。

休日の使い方。

家族との仲良くが、仲が良くなったよ、とかね。

逆に家族と離れたよ、とかもあるかもしれませんけど。

お仕事が変わった。

いろいろあると思います。

ランニングを続けて、

ランニングを始めてっていうかね、

ランニングを続けて、

続けて変わったこと。

ぜひ皆さんのエピソードを教えてくださいな。

人生そのものが。

なんていう方もいると思うんですけど。

どんなことが変わったのかということで、

お待ちしております。

ある意味で、

ランニングがなかったらこうなってないんですよ。

ほんとランニングに感謝みたいなことかもわからないですけど。

ランニングを続けて変わったことというテーマで、

メッセージいただきたいんです。

で、こっからがね、

参加の仕方なんですけど、

いつもご紹介しているのが、

ラントリップのアプリのジャーナルが中心なんですが、

今回当選者の方にDMを送って、

その後やり取りをしたいっていうのもあってですね、

DM機能があります。

インスタおよびX、

この2つのツールを使わせてください。

インスタX、どちらかでご投稿。

どっちでもOKです。

そして盛り上げていただくために、

同じ内容をジャーナルで投稿していただくのは、

もっと大歓迎です。

わがまま言ってごめんなさい。

インスタXっていうのがね、

そのプレゼント企画の対象になってまして、

ぜひその写真と、

そして文章というのを使って、

ご参加いただければと思っております。

指定のハッシュタグ、

これ概要欄に載せておきますけれども、

ハッシュタグランラジ、

ハッシュタグショックス。

これね、アルファベットとカタカナ両方ともお願いします。

そして、見つけやすいように、

特有のハッシュタグを用意しようと思ってまして、

ハッシュタグショックスでランラジっていうね。

いやー今まさにショックスでランラジ聞いてる方々、

たくさんいらっしゃると思うんですよ。

多分一番多いんじゃないかな。

どのモデルが当たるかっていうのは、

ちょっとまだ確定してないんで言えないんですけれども、

まあいずれにしても最新モデルであるということで、

アップデートしちゃう?

え、ショックスはまだ持ってない。

使いたいと思ってた。

そんなあなたにピッタリ。

ってことですね。

指定のハッシュタグをつけてください。

番組の中で当選者を発表していこうと思うんですけれども、

当選はですね、

8月の20日公開予定の放送でやりたいと思います。

で、募集期間です。

今回この放送公開しているのが7月30日なんで、

ここから2週間。

7月30日から8月13日までの2週間の間に

ご投稿いただいているという内容。

で、番組でもですね、

いろいろと皆さんのメッセージを紹介するんですけど、

その中から紹介バーッとさせていただいて、

10名に絞って、

ご当選っていう感じでね。

まあ当たるも当たらぬも10名ですけれども、

まあまあまあこれを機にぜひですね、

積極的にランニングを続けて、

変わったことを皆さんからメッセージご参加お待ちしております。

というのと、

ショックス聞いて、

ランナージさらに聞きやすくしようぜ。

後日当選者の方にはDMするということで、

受け取れるという設定にしておいてほしいということですね。

これは番組の最後にもちょっとお話しさせていただきますが、

なので次回以降のテーマ。

先ほどもお話ししました。

ランニングを続けて変わったこと。

次回以降はこのテーマでいきたいと思いますので、

よろしくお願いします。

読んだら当たるわけじゃないっていうのと、

長さとかね、熱量とかね、

面白さ。

これはすごい大事だと思うんですけど、

別にそれで先行するとかそういうことではなくて、

シンプルに抽選なので、

その辺はご了承いただければと思っております。

よろしくお願いします。

いや大ニュースだな。

公開収録の告知

そんでもって、

もう一個いきましょうか。

斎藤崎のぼるさんがやってるサブキャスでも、

はい、すでに公開されております。

のぼるさんのね、

インスタグラムでもちょろっと上がっておりましたけれども、

サブキャス、

そして、

ランラジのコラボ公開収録開催です。

やったー。

8月8日、金曜日の夜、

福岡、

役員ドット&レディで、

斎藤崎のぼるさんと一緒に公開収録していきます。

よろしくお願いします。

ぜひ来れる方々、

お待ちしておりますっていうのと、

ね、

その回、ぜひ聞いてください。

まあいろいろとちょっとコラボしていこうっていう風に、

のぼるさんとも話をしておりますんで、

お楽しみに。

いや、しかしさ、

のぼるさん、

あの、まあサブキャスとかさ、

あの、のぼるさんのインスタグラムで、

いやー、あの大物、

ついに、

みんなが待った、

待ちに待った、

あの大物が、

サブキャスの公開収録に来るみたいな、

めちゃくちゃハードル上げてて、

いやいやいやいや、のぼるさん、のぼるさん、つって、

いやいやいやいや、のぼるさん、

前回、

赤崎選手、

公開収録で出ててね、

あのパリオリンピックで日本人最高位になって、

赤崎選手出てて、

その前三塚くん出てるんですよ。

その流れで大物とか、

やめてやめて、

ほんとにやめてって声ながら、

大丈夫大丈夫とか言われますけど、

いやいやほんとやめてくださいとか言いながら、

まあまあでもね、

ちょっと仲良くやらせていただこうかな、

という風に思っておりますんで、

リアルである方も、

公開収録お聞き、

データで配信していきますんで、

ぜひそちらもお楽しみに、

よろしくお願いします。

8月8日でございます。

はい、ひととり、

ご紹介終わりました。

いやーこの夏はね、

まだまだ告知したいというか、

まだまだ伝えたいんで、

ビッグニュースが待ってるんですけど、

それはちょっと待ってください、

ということでまたちょっと、

次週以降に撮っておきたいと思います。

いやーすごい、

夏って暇のはずなんですけどね、

本来。

えーまず、

自然が猛威を振るっているってことで、

地震ですよ。

大丈夫でしょうか。

これあの、

ランラジオお聞きの方々で、

まあもしかしたらね、

影響が出ているという方も、

いるかも分かりませんけれども、

うん、

あの30日水曜日は、

これ放送を収録している、

今日ね、

朝に、

ロシア、

カムチャッカ半島、

カムチャッカってさ、

あれブルハーツでしたっけ、

うん、

自然の影響と安全

ブルハーツしか聞いたことなかったんですけど、

カムチャッカ半島付近で発生した巨大地震、

これマグニチュード8超えているっていう、

その巨大地震の影響で、

日本のね、

えー太平洋側に、

その津波の警報が発表されているということで、

実際に岩手の方、

1.3メートル観測したりとかっていうことで、

ここからさらにまだ、

1日1日続いていくってことなので、

津波のその、

危険性があるという方々の情報チェック、

していただいたり、

場所とかね、

ここから週末行く場所とか、

時間とか、

その辺とかちょっと注意しながら、

ね、ケアをよろしくお願いします。

何しろランニングを続けるにしても、

命あってこそだし、

安全第一なんだ。

よろしくお願いします。

LINEニュースがだから、

今日はこの話もそうですし、

あと、

忙しいのなんのって、

その話、

さらには、

何?

えっと、どこだっけこれ、

京都福知山で40度到達、

国内では今年初めての観測とかさ、

あの、

賑わせすぎてますって、

津波、

そして40度超え、

みたいなニュース。

自然が猛威振るってます。

いやー、

みんなは住んだことないかもしれないけど、

昔ね、

あーすごい綺麗だろ?

この青と緑でできた、

そう、地球っていう星があってさ、

っていう未来が来ちゃうかもしれない。

いやマジで。

やばいって。

お墓に入った後、

お墓がなくなっちゃうんで、

いって寂しいですよね。

気をつけ、気をつけるっていうか、

なんていうかですけど。

で、まああのー、

自然と共存していくしかないっていうか、

自分たちでできることやっていくしかない、

っていうことでもありますけれども、

ま、まずとにかく

身を守ってくださいっていうことを

お知らせというかね、

お願いでございました。

熱中症の現場

で、お天気ね、

今日東京35度とか6度で、

すんごい暑い中ね、

朝からトラノモントリアスロンチャンネルで

シューズレビューしてさ、

ブルックスのゴースト17、

17素晴らしいなーってね。

すごい良いシューズだったんですけど。

あと、何履いたっけ、

ハイペリオン3か。

ハイペリオン3のフィット感やばかったっすね。

あれめちゃくちゃ欲しくなりました。

っていうレビューをしたんで、

ぜひ見ていただきたいんですけど、

それをね、撮った後に、

自転車でラントリップのオフィスまで

ピーってね、

こう日向の中で

暑いよーとかって思いながら、

12時過ぎに自転車漕いでたら、

なんか目の前に、

3,4人の方がこう日傘を持って、

道路に膝ついてて、

何やってんだろうなーと思って、

自転車で通りかかったら、

人が倒れてたんですよ。

えーっと思って。

で、男性が倒れてて、

横たわってて、

大丈夫ですかーって、

なんか1人が声かけてて、

氷とかをね、

脇に挟んだりしてて、

で、あの脇でちょっと電話してる男性なんかが、

4,5人から囲んでる感じだったんですけど、

あっ、これ、

もう見た瞬間ですよね、

もうパッと、

あー、熱中症で倒れたのか、

熱中症で倒れたのかな、

っていうのがもう、

分かったんですよ。

でもう、

僕が着いたタイミングでは、

えー、

救急車をもう、

既に呼ばれててね、

もうなんかもう、

フラッと、

男性がこう、

フラフラフラ、

フラフラフラーって、

歩いて、

や、

フラフラ、

あーやばい、

ってなって、

足つまずいて、

もう、

フラフラしすぎて、

前からもう、

つんのめるような形で、

何の防御もすることなく、

顔面から、

バチャーンって、

転んじゃったんですって。

で、

うわー、

ってなって、

で、

その方が、

大丈夫ですか、

ってなって、

まっすぐ救急車呼んで、

その通りすがりの方々とかも、

集まったり、

その目の前の、

倒れちゃった場所の、

目の前のそのマンションの、

まあ、

管理人っていうんですかね、

の方々とかも来て、

なんか事務所からタオル持ってきたりして、

こう、

まあ、

解放を受けてたっていう状態で、

まあさすがに、

まあもうね、

5,6人いて、

救急車呼ばれてるんで、

まあ出番ないのかな、

なんて思いながらも、

救急車持ってたんで、

ん、

氷買ってきましょうか、

つって、

こんな気合いは入れてないか、

氷買ってきましょうか、

ぐらいですね、

あのー、

言って、

あの、

まあ、

まあ、

でも、

暑い中で、

道路に倒れてるからさ、

日傘させてたって暑いじゃない、

こんちゃお願いします、

つって、

あのコンビニにね、

氷買いに行って持ってったんですけど、

いやー、

コンビニにさ、

凍ってるアクエリアスとか、

あの手のやつあるじゃないですか、

売ってたらいいなと思ったんだけど、

無くって、

まあ買ってって、

あのー、

氷をあてがって枕にしたり、

で、

僕がね、

自転車で氷買って戻ったタイミングで、

一人加わってたんですよ、

メンバーに、

そこで、

意識どうですか、

とか、

えーと、

ご家族いますか、

とか、

えー、

どっか痛いところありますか、

とか、

あの、

しっかりと質問しながら、

で、

脇の人に、

これちょっとメモ取ってもらっていいですか、

ってお願いをして、

声をかけて、

で、

あのー、

自分自身のその体、

真上にね、

寝るんじゃなくって、

その、

何かがあった時に、

安静の寝方ってあるじゃないですか、

横向きになって、

膝を曲げて、

みたいな、

で、

その体勢に、

させてあげて、

氷を至るべき場所に挟んで、

すごい的確に承知されてて、

で、

えー、

男性が電話してる、

その救急車の隊員さんとちょっと変わって、

えー、

脈がどんぐらいで、

って言ってる方がいて、

あ、

この方は、

きっとそうに違いない、

って思ってたんですよ、

でね、

ピーポーピーポー、

って、

あのー、

救急車来て、

で、

救急隊員の方、

東京消防庁の方々、

救急の方々が、

あー、

皆さんありがとうございました、

皆さんは大丈夫ですか、

怪我とかされてないですか、

って確認されて、

その男性の方を用意しようって、

まあ意識確認、

まあ意識はあったので、

意識確認して、

で、

こう、

運ばれていったんですけど、

で、

その方がね、

いやー、

本当にお役に立ててよかったです、

って言って、

あ、

ちょっとぶつかった、

その何か開放した時に血が付いちゃったんで、

それだけ消毒させてください、

って言って、

消毒して、

そこから、

2軒3軒隣の、

マンションに住んでいる、

買い物、

ビニール袋で、

買い物終わりの、

看護師さんだったんですよ、

いやー、

通りすがりの看護師さんって、

すごいな、

と思って、

いや、

通りすがりのMC、

で、

彼女は通りすがりの看護師、

力の差、

力の差っていうかさ、

いやー、

すごい、

私は、

通りすがりのMCは、

人の命を助けることができるのだろうか、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

逆に、

ガリの看護師さんと通りすがりの mc いやだからのなんで俺はでこれ帰り終わった後にダントリップに移動しながら

いやなんで俺は mc ができることといったら元気を届けるエネルギーを届けること シェアアップすることだから俺はなんでやらなかったって思ったんですけど

まあ意識をもろうとしている人でね看護師さんが声かけているのに勝るもんないんで いけるよ絶対大丈夫だよなって俺が声かけてもさーって思ってたんで

いやでもちょっと何ができるのかなって考えたいなって思いました すいません全然ランニング関係ないですけどでね

ランニング関係ないですけどさっきのその自然の猛威じゃないですけど あのその方もまあ560代の男性って感じですよフラフラーってそのしばらく歩いて

バターンって倒れちゃったってやっぱりこの暑さの中 ね補給がうまくいってないとかまあ皆さん特に体を動かしてるんで自分体力

大丈夫って思ってるかもしれませんけれども まあそれこそ過酷な環境にあったりするので体力のね

過信よくないなって思いました自分自身もやっぱりちょっとそうなるかもなぁなって思ったり ちょっとどっかでビビっておこうみたいなね気持ちにはなりました

気をつけてください よろしくお願いします

上田瑠偉選手との出会い

はい 早く上田類の話を聞かせろって思ってる方々ごめんなさいね

いつも言われるんですよ 前段が長い

1週間に1回だからさぁ 話したいことがいっぱいあって

ごめんなさい 日曜日メタタイムトライアル行ってきたんですはい神奈川大会ここを皮切りんですね全5

箇所で予選が開催されます神奈川が終わりまして 京都そして福岡福島愛知5箇所でそして9月13日に決勝ということでですね私福岡大会と

福島大会にもこの後行かせていただきますのでご視聴できる方々よろしくお願いします 神奈川大会もね暑かったんですよ34度から6度の日陰がない中トラックを

12.5周全力で走る皆さん間近で応援していく これが心が震えないわけがない

ランラジファミリーの皆さんも来てくれて いやー美しいですねかっこいいですねやっぱり目の前でそれを自分の全力を出す

そこで戦っていくっていうその皆さんそして走るってやっぱりかっこいいなっていうふうに改めて 思いましたしやっぱ応援にも力が入る

見に来てくださっているね応援の方々もお疲れ様でした 楽しかったですね

福岡福島よろしくお願いします いやー

話したいことがで話できましたので行きたいと思いますお待たせいたしました あの上田瑠衣選手とね僕との出会いの話なんかもしておりますんでまぁこれを聞いて

いただければと思うんですけれども まあ日本を代表するプレールランナー上田瑠衣選手を知っている方もそうじゃない方もぜひ

ですねこれを機にまあインスタグラムとかチェックしてない人の方がせないか 俺が何言ってるんだとりあえず聞いてもらう

富士山競争の優勝

はいということで上田瑠衣選手とのゲストトークこちらですどうぞ ランニングラジオランラジ今回スペシャルゲストに来ていただきました

プロ山岳ランナー上田瑠衣選手ですよろしくお願いします 初登場

あのどうだろうアスリートってランナー出たことあったかなでもそういう意味だとこう なんかビッグゲストですねそうですかありがとうございますあの今回ねはい

定期的にラントリップチャンネルで youtube で上田瑠衣選手のまあ目標とかレースの報告とかシューズレビュー とかいろいろ撮影している中で今回ちょっとたまたま

フジトツアー競争終わりで撮影があってちょっとランラジどうですかっていうふうに言ったら あの時間もスケジュール大丈夫

ありがとうございますもうフラットな感じでちょっといろいろとお話ししていこうかなと思うんですけど あのまずもう先週ですよねそうですね先週の金曜日まだ

234巻 たくらいですかねはいフジトツアー競争優勝おめでとうございますありがとうございます

すごいは本当にちょっとあのフィニッシュでね優勝したすごいっていう嬉しさとともに なんかこうご自身でも言ってたじゃないですか

複雑な感情いや本当にあの マジで感情がわけわかんなくなってないちゃって

何が混ざってたんですかそれ 3回目にしてようやく勝てて本当に日本でこれだけはやっぱ取りたいタイトルだった

ああいうところで嬉しいのはもちろんなんですけど やっぱり去年に続き今年も大会記録更新するっていうふうに宣言している中で

はいまあそこにかすりもせずかすりもせずっていうところの悔しさ なるほどありつつ

ただそのレースの展開というか内容的にも序盤からめっちゃきつくて 今回

序盤てどんぐらいからすかもう浅間神社宣言にんじゃ えっそれ

もう冒頭市役所出てますよね0号目の市役所からもうほんと頂上まで15名まで行く っていうのがこのレースの全容21キロぐらいなんですけど

とってまっすぐ市役所出て左に1回登ってってどん月あたりですよねたぶんね 序盤10分です

でもきついなと言うでも背中がきつくてこれも全然スピードでねーと思いながら やばいじゃないですか

で本当に馬返し行くまでも

まあ去年3位だった板垣さんが先行してたんですけどそのちょっと後ろの僕と2連敗 してる

竜之介選手で行っていく感じだったんですけど竜之介君とも ちょっと引っ張り合い1個みたいな方法

もう出たり7全部引っ張ってくれよみたいな感じで本質思ったんだはいあれだったんです けど

いいよ行って引っ張って引っ張ってみたいな で馬返し過ぎて5名向かうまでもずっとついてくるので

本当に精神的にも今年も負けんのかなぁとか 早く前行ってよって譲りたくなるようなぐらい結構

メンタル的にもしんどくて本当なんか

思ってたより

体が動かない

これあの動かないあやべえなってメンタル的にもこうしんどい駆け引きがこうやってある中で 実際にあの

竜之介選手仲いいじゃないですか 行ってみたいなそういうコミュニケーションないですか

いいよ前ちょっと行ってみたいな それはそれでなんかプライド的な

そうですねだからもうアスリートとして競ってるところ時は走りで会話してるっていう お互いライバルとして

でもそれこそ途中までこう競ってるっていう様子動画とかでも見てましたけどやっぱ全然そんな 感じだとはやっぱ見てるだけじゃわかんないですね

めっちゃしんどかったです4号目ぐらいまで一緒に走ってましたけど そこからちょっとずつ離れてってやっぱ5号目の通過がまあ去年よりも2分遅くて

やっぱもう馬返しの時点でまぁそこから去年はもう ギアチェンジしっかりして竜之介くん1回ぶち抜いてみたいなことやったんですけど今年は

もう そんな切り替えもできなくて

これはもうその時点で 記録狙うのし厳しいなぁ

ねまぁまぁ勝ちに行こうかと勝ちにとは言いつつもやっぱ 2連敗してるわけだから向こうはいつ追いついてくるかもわかんないプレッシャーもあるし

ねで去年実際僕は あの

まあコーチ巡回不足もありつつ失速してるんで 今年も失速しないするかもしれないよ

不安もある中でそっかまあ何度練習していてもやっぱそこ不安なんですか ちゃんと山頂コースを最後まで走り切ったことがない走り切ったことだって言ったらですけど

押し切れたことがないから やっぱりその不安感はずっとつきまといながら

ていたのでまぁそこからの 結果的にはやっぱり今年はしっかり富士山でも外出したおかげで

まあコーチ巡回もしっかりできてあの 最後までプッシュできましたけどやっぱそういう序盤からの苦しい時間帯だったりだったりとか

中間以降のやっぱ不安な感じとかからの まあ解放された安堵感といやーそうですよねそういうのが全部混ざって

泣いた泣いた だいぶだいぶ長い間泣きました3,4分泣いてましたね

まあちょっと過去級気味にもなってましたけど 俺はだからなんかこうプレッシャーからの解放達成感

安堵喜び悔しさ すごいですね

レース中の感情と苦悩

2時間36分っていうタイムもうそれだけ考えると普通のアスリートからするとなんちゅうスピードで上まで行くんだっていう風なところもありますけど

やっぱそのコースレコード宮原さんが持ってる2時間27分 ここはどうですかやっぱ遠い感じなのか

そうですね9分違うんですよねで そもそも5号目通過で今回6分遅いんですよ僕はそこに比べると

でまぁそれ差し引くと3丁5号目から3丁まで3分遅いんですね まああの

まあ今回去年より何かキレがなかった感じはあるんでまぁ去年の 失速したとはいえそこまでそういったペースで行っていたら

朗読間でもに3分縮めてはいで3丁までが

どうだろうなあと3分縮まるかなわかんないですけどまあ縮まったとしても まあそこがまあどっこいどっこいになったとしても

まだ34分あるわけですよ

どうやって出したんですか 実際宮原さんが出した時ってもう本当にフラットで5014分で走ってるぐらいだったんで

宮原さんってやっぱおかしいっすね そこの総力があるでやっぱあのねあの人はもう

その時トレイルランニングをめっちゃ出てたわけじゃないので 本当にトラックしながら富士山駅伝のために富士山で練習してっていう

本当富士山とかみたいな確かに立つをされていたから 富士山の人ですもんね

もうはいまあ言うなれば原自衛隊が原自衛隊 でもそういうある意味特殊環境富士山トレーニングでそうなってたっていうねそれをやっぱり

マジで改めて何か更新するんであればやっぱ僕も 10せめて14分前半ぐらいの総力に戻さないといけないし

結構まあそれをじゃあ来年からね 100マイルやりたいって言ってる中で平行してできるかっていう

めちゃくちゃ相反するトレーニングになりそう 100mのマラソンみたいな感じですかね 本当そうっすよね

できるのかっていうところもありますし そうかそういう意味だとなんかこうね今年

富士山競争を取りたいっていうの本当去年の年末からこういろいろ強い思いで でそうしてこの上半期目指してきたっていう話があったじゃないですか

これあのラントリップの動画で上がったら皆さん的に見ていただきたいんですけど やっぱりそういう意味だと来年2026年ちょっと100マイル上田瑠衣

チャレンジしたい これ結構トレーランナー的にはザワザワしてるじゃないですか

うわぁ楽しみだって ずっと皆さん楽しみにされてるっていうのはいつやるのってずっと言われて続けてきたんで

そうっすよね だからある意味満を持してるじゃないですか そういう意味だとその前にやっときたいみたいな感じだったんですよね

本当はもう去年大会記録出してスパッと終わって今年100マイルやりたかったんですよ なるほどじゃあ綺麗に1年遅れてるんですね

それが去年大会記録どころか優勝もできなかったんで さすがにこのままじゃ終われないってことで今年再度リベンジして登山競走っていう感じだったんで

なるほど そういう予定に繰り上がっていくというか変わっていくという感じで 面白い いやでも本当は今年カロ君と一緒にウェスタンスレース走りたかったんですよ

いやーそうなんだめっちゃ見たいぜ 本当は今年ウェスタンスレース走りたかったの それでもめっちゃいいっすね

なんかそれこそもうもっとねカロ君の結果も10位 素晴らしいですよね だいぶ騒ぎになりましたけどそれ一緒に出てたらまたまた面白いですね

どうですかそういう意味だと100マイルってどの辺でやるもんなんですか チャレンジデビューというか

僕はそのウェスタンスレースに憧れがあります やっぱりその僕のキャリアって初めての海外もアメリカで100キロのレースだったし

前のねスポンサーがコロンビアってこともあってやっぱりアメリカの からスタートした感じが

もちろんUTMBも素晴らしいレースだし ゆかりがね結構ありますよね

何回も行ってるんですよ贅沢なことに すごいいいですね羨ましい

もちろん走ったら景色綺麗なんですけど新鮮さがないというか 初めてのワクワク感がないというか

聞いたこれもう言ってみたいですね だからシャモニーのエリアにってことですよね

もちろんUTMBの100マイルの前半の方は走ったことないんで 初めて見る形式だなってなるかもしれないですけど

ヨーロッパのアルプスってこういう感じだなって分かるじゃないですか 大体似てますしね

アメリカってまたちょっと山の産業が違うので 確かにちょっと荒野っぽいっていうか

それで世界最高の100マイルレースってことで やっぱウェストワンステージ2をデビューにしたいなという気持ちがあります

これはちょっと楽しみですね また日本人的にも注目というかまた見るトレランレースも楽しめそうですよね

まあそもそもそれ出るためにはゴールデンチケットレースを取るために どこかのレースで勝ちに行かなきゃいけないんで

それ取れなかったら出れないんですけど またねそこに向けてもステップがあるということで

そういう意味だとどうですか いつもラントリップの動画とかでも聞いてくると

未来の挑戦

年間の大会のスケジュールが結構過密というか この月はこれ出てこの月これ出てみたいな

ステップアップして毎月毎月何かしらに出て行って 勝負レースも藤堂山競争みたいなものがあるみたいな感じで

結構忙しそうだなって思うんですけど そういうのってどうやってスケジューリングどうやって予定立てていくんですか

ゴールから決まるんですか ゴールからですね やっぱりレースいくつかある中でも一番重要視するレース

Sランクのレースというか そこから次に重要視するのがAランクみたいなのがあって

調整レースというかあとはゲストレースみたいな感じで ランクがS A B Cみたいな感じで分けてるんですけど

別枠のゲストレースみたいなのがあって 出なきゃいけないけどみたいな

そのSがある中でその中でじゃあ Aをどんな感じで割り振ろうかとか

このタイミングだったらゲストレース入れてもいいかなみたいな感じで入れていって それがうまく練習になって

そのSの向けての練習になってみたいな感じで入れてる感じはあります

ある意味でSに全てが向かうように距離とか種目とかを調整しながらっていうかね そうですね

じゃあという意味だとウェスタンステイツ出るために 次はどこでポイントというか出場権を取るかを決めつつ

そこに向けたトレーニングをしてみたいな なのでもうざっくり今の段階でもう

来年のスケジュールも決め始めてるというか だってそうじゃないと

だってチケットレースのエントリーってもう終わってるんで もう申し込んでますけど

結果出すレースがその仮に来年だとしても

だいたいもうゴールデンチケットレースは一番早くて CCCから始まるので

じゃあもうこの夏だ

僕は去年の今年のカロと一緒でタラウェラで取りたいなと思っているので

ニュージーランドですかね

タラウェラのエントリーってもう締め切ってるんで 僕もエントリー締めてますけど

もうだから来年のことはもう決め始めてるんですよ

いやそういうことですね

じゃあもうだから来年の挑戦がもう藤戸山終わって息つく間もなく なぜならもう今年から始まってるっていうことで

俺今年はそれこそ8月末UTMBウィークはOCC 56キロですね

これも2回とも20キロ以内なんで なんだか正直じゃないですけど

レースに向けた準備

ただ前半シーズン藤戸山競争に賭けていたので

前振り

そこまでやっぱり56キロの長い距離に適応できるほど 走り込めてるかっていうと分からないところではありますね

だって別競技ですよね

21キロ藤戸山競争ガッツンって登るレースに向けて いろんなバーティカルレースが出てきましたの上半期からの

いきなり来月1ヶ月後56キロ

まあ練習っていうかちょっと変わりますもんね

ちょっと変わりますね

まあと思って藤戸山競争登り終えて競技場まで走って帰りました

切り替え早っ

アップも含めて1日42キロぐらいはその日走りましたからね

まじか

あのさっきの話で3,4分泣いたといろんな感情が入り混じったという3兆から

よしもう来月OCCだから

そうそうそう

面会所まで上昇してから

そうです

本当すごいですね

いや本当なんかやっぱりアスリートってちょっともう理解できないわ

面白い

それでちょっと距離を稼いで

ちょっと今昨日今日と体動かなさすぎて全然距離を止めてないんですけど

いや面白いですね

すぐだからやっぱりレースの機会も

まあ自分が挑みつつまた次に向けて

どんどんどんどん進化を雪だるま式にしていくみたいな

いやこれはすごい

でもそういう意味だと僕ら市民ランナーなんか僕とかもそうなんですけど

まあ年間フルマラソンここ

来年の別代出たいですとか

東京マラソン出たいですとか

こう秋冬で1本とかね

それこそトレイルレースも

まあカガスパで100キロ出たいみたいな僕の目標だったんですけど

なんかそれやって割と終わっちゃうというか

それをやっていかオフになっちゃうんですよ

でなんかちょっと

もちろんねそのダメージあるから

一旦リセットしなきゃいけないとは思うけれども

で一旦走力もまあまあリセットされるみたいな

そんなに休むんですか

ちょっとだけちょっとだけ

まあ尖ってた部分がもうちょっとこうなんていうか

まあやっぱ衰えるという区間期間があるんですけど

なんかそうやって年間を考えていくと

どんどんどんどん雪だるま式に大きくなってくって

なんか面白いなって思って

ちなみにその競技としてプロじゃないですか

どれぐらい先の目標まで決まってるもんなんですか

来年100マイル出たいなあがありつつ

なんかその先ってこうまあ3年後にこんな感じとかって

なんかあるもんなんですか

それともそこって変わってくるから

変わってきはしますね

ただあの本当に逆に5年前とか

5年前ってもうちょい前か7年前とかだと

結構先まで今ぐらいの頃のビジョンあったんですよ

30の中はぐらいの

まあその時はまあ

スカイランニングで世界一取りたいです

その次のステップとして

100マイルとかUTMB

OCCのぐらいのカテゴリーかな

トレーニングの世界選手権での

勝ったりとか結果出したりっていうのは

大体この年にしたいなみたいなことが

ロードマップとしてあって

多分大体本当に

今1年遅れてるかどうかぐらいで

コロナもあったんでね

で100マイル挑戦賞としてるんですけど

なるほどすごいですね

そこの辺からやっぱある意味で

ロードマップをイメージしてた

コロナはちょっとある意味

コントロールできない部分でしたけど

それ想像してる通りに

結構成果が出せてる

まあその時はゴールデントレールシリーズでも

優勝したりとかあって

まあ22年に年間4位にはなってますけど

そうですね

なってるのかな

なってるんじゃないですか

っていう

ごめんなさい当時の思い描いたところが

明確には分かんないですけど

でもすごいな

ただそこで思い描いたところまでで

今そこから先が更新されてない感じがあるので

ただやっぱ出たい大会はたくさんあるんですよ

そうなんすか

もちろん出たい大会と

結果を出したい大会はまた別だと思うんですよ

レベルが高くて

しっかりアスリートとして拍がつくレースと

単純に景色とか綺麗だし

行ってみたいレースとか

もちろんレベルも高いかもしれないけど

出たことないレースみたいな感じでありつつ

そこをうまくこれからのキャリアで

ミックスしていくところ

でまあ

現実的になんか

ちゃんとなんかはっきり

見れてるわけではないですけど

TJRとかもね

1回は出てみたいなって漠然と思ったりとか

これはねもう本当どんどんキャリアを重ねた

その先にっていう意味で

別に僕はあの

土居さんの記録を破ろうとか

そういう感じでは思ってないですけど

1回はケンケンとして出てみたいな

キャリアとロードマップ

って思ったりとかはしてます

それまたねTJRがさらにメジャーになるというか

見てみたいですよね

本当に山頂にすごい人数応援いるんじゃないですか

かもしれないですね

いやでもねやっぱそういうイメージというか

妄想というかそういうのはやっぱあるんですね

まあでもやっぱりトレーラーニングって

まあ距離長くなれば長くなるほど

やっぱりキャリアが長いというか

経験値も必要らしい

こないだのハードロックもヤバいですよね

ユドビック48歳9歳

いやすごいですね

2連覇ですよ

確かになんかそうやって考えると

その100マイルっていうレースとかTJRもそうですけど

なんか違う要素が

フィジカルスピードとはね

経験値とかやってきた失敗の数とかが

勝敗を分ける部分って結構ありそうな気しますよね

私なんかあと昨日聞いたんですけど

成人の方で関節がしっかり固まってくるのが

もう30後半とからしいんですよ

えそうなの

逆にそれまでは関節のゆとりがあるから

若いうちの方がやっぱストライドも出るし

スピードも出るんですけど

そういう30後半になってくると

それがしっかり固まってくるんで

逆に逆を言うと安定感が増してくるんですよ

いいこと言いますね

だから100マイル年といっても

逆に若い人よりも結果は安定してくるのかな

そういうところはあるかもしれないですけど

やっぱこれ長ければ長いほど

トラブルへの対処とかね

同時ない心とかね

そういうのも大事なのかなってやっぱ思うんで

いやいいですね

なんかそのキャリアが

どんどんどんどん移り変わってくっていうのが

またなんかちょっと思い描けるというか

なんかだって

ちょっと僕ここに来る道中で

ふと上田瑠衣選手

上田瑠衣君っていうのを

いつから知ってるんだっけなって

振り返った時に

僕がもう10年ぐらい前ですよね

月刊ランナーズ出してる

アルビーズで働いてる時に

柴又百景あったじゃないですか

柴又百景

いやでもその前その時の同僚が

早稲田の陸上同好会で

後輩が瑠衣君なんだよね

確か

でいやなんか後輩にすごい早くおいってさ

っていう同僚から聞いてて

あそうなんだはいはいはいとか言ったら

あのその子が走りで評価されて

コロンビア入ったみたいなの聞いたのかな

それが柴又百景かなんですよね

まあそうですね

柴又百景でコロンビアにスカートしてもらって

トレイラーニング始めたって感じです

しかも柴又百景走ったのって

大学2年です

やばくない

19です

19で渋い柴又百景に出る

その時はだから早稲田大学の陸上

同好会

で走っててよく100キロ走ろうと思いましたね

同好会で

乗り仲間うちで

20歳になる前になんか挑戦したいね

みたいなことで

まあ中長距離の仲良い子たちで

エントリーして

そしたら10代の部4人しかいなくて

4人とも誰か1人蹴落として年代別入賞だ

みたいなことを言ってた感じですよね

面白

そしたら入賞しちゃったんですけど僕は

だってそれって

ちなみにその他のメンバーも

換装したんですか

1人DNFで2人換装でした

すごいっすね

だってその当時100キロ走る練習なんてしてなくないですか

なんならその2ヶ月前に

初めての振る回すんですけど

うーわ

やっぱそれって陸上同好会の中で走ってて

なんか2ヶ月前に振る

初振る踏んでからの100キロ

ちなみに何分だったんですか

何時間

どっちですか

何時間で100キロ走ったんですか

9時間中何分くらい

いやーすごいですね

一応男子で入賞しましたけど

女子の優勝より遅いですからね

いやいやいやだってとはいえじゃないですか

だってその練習してないわけだし

第1回だったんでそんなに選手さんも熱くなく

そうそうそう

第1回の柴又なんていうね

運営大丈夫でした

大丈夫でした

そんなに何なら100キロレース始めたから

運営も何もわからないですけど

いやすごいそんな歴史

柴又にもそうですし

上田瑠衣選手にもそんな歴史がある

だからそれでコロンビアに

なんかスカウトされたのが

だからその学生の時だった

そこで物品提供の契約というか

サポートをしてもらいました

すごいスタートですね

というかそういう意味だと

本当にこの長いレースとか

トレイルっていうところを

自分が走るなんていうのを

ちっちゃい頃からこうなんていうか

キャリアとして別に思い描いてない

まあいろんなところで言ってますけど

僕が高校時代にボーントゥーランを読んでたから

才能あるわ

その時にトレランをやりたいなっていう

それが100マイルまでやりたいかとか思ってたんですけど

そういうのは思ってましたね

高校時代にボーントゥーラン読むのが

もはや才能ですよ

興味がある

そうなんですね

でもまさにそこから引き寄せてるというか

こうなってるっていうのは

なんか必然な気もする

でも今話してる中で

僕岡田さんとの初めまして思い出しましたよ

思い出しました

僕それで大学卒業して

コロンビアに就職して

アスリートやりながら

マーケティングでやってる中で

岡田さん来ましたよねオフィス

行きました

それが多分初めてだと思う

初めましてだと思う

僕当時トレラン担当だったんで

各社それこそコロンビアさん入っているビルに

サロモンさんも入っているみたいなのがあって

一緒に行ったりしてましたね

営業先で上田瑞選手だとか

そこが始めましたよね

そこから考えると時は経ちましたけど

すごいことになってるなって思いますよ

マジで

プロというかそういう意味だと

完全にコロンビアっていうブランドも離れて

活動して今4,5年ですか

そうですね20年まで社員兼アスリートとしてやっていて

21の秋まではコロンビアさんとも

スポンサー契約が続いていて

そこから今のシューツフリーみたいな感じで

トレイルランニングの未来

やっていますね

そっか

20,21,22,23,24

4,5年ですね

やっぱりどうですか

このご自身の中でプロで

トレイルランニングっていう業界で活躍するというか

世界でもちろんアスリートとして戦うっていうのもそうだし

プロとしてもある意味で家族がいて

飯を食ってるわけじゃないですか

それって大変ですか

すごいバカみたいな質問なんですけど大変ですか

いやまあ大変ですよ

まあでもコロンビアにいたときは

本当にすごい理解があって

多分どこまで他の選手に出してるブランドはないんじゃないかっていう

まあもちろんお給料もらいながら

アスリートとしての報酬ももらいながら

プラス遠征費も会社で出してもらいながら

すごい手厚い

手厚い中でそれがじゃあプロになって

遠征費を自分で出さなきゃいけないと

なると手取り分が減るわけですよ

確かに

もちろんその分今までコロンビアにいたときは

コロンビアでお給料いただきながら

その中に他のメーカー

レッドブルだったりとかのやつを

一旦コロンビアに入って僕に入ってから

ああそういう経験だったんだ

その時個人事業主とかもやってなかったから

そっちを経費で落とせたりとかできなかったんですよね

そういう意味ではフリーになってからの方が

そういう無駄がなく使えるようになりましたけど

手取りは減ったっていう感じがありますよね

だからお金のやりくりが結構いろんな面で大変にもなるけど

いやでも本当そういう意味でプロでトレイルランニングで

日本の選手で

これだけいろんなグローバルスポンサーと契約できるって

なんかすごい夢があるっていうか

なんか後輩というかさらに後進を育てるっていう意味では

かなり上田瑞選手の活躍ってでかいなっていうふうに感じるんですけど

マネジメントの重要性

スポンサーってどうやって決まるもんなんですか

僕の場合はほとんどご縁ですね

じゃあだからどっかで出会って

そうですね古い付き合いから付き合いで言うとサングラスのESSさん

それは今ちょっと離れちゃったんですけど

前ロードバイクもちょっとスポンサーとしてもらってて

そこの社長がフレランが好きだと

そこで出会ってその紹介でESSを紹介してもらった

その紹介でちょっと前ですけど

ミク氏のXフラッグもついてた時期があったんですけど

それもこの紹介でスポンサーとしてもらってっていう時期があって

感じが多い感じですね

今で言うと最近は結構それまでが受け身だったんですよ

そういうご縁だったりとかして

あんまり営業をかけれてなかったので

なるほど

やっぱその

どうすかどうすかって自分からなかなか個人で行くのって難しいですよね

今なかなか抱えてるお金の中で

じゃあさらにマネジメントとかでお金払えるほど余裕もないしみたいなところで

じゃあそういうのやってこなかったんですけど

でもさすがにもっとサラリーを増やさなきゃなって

去年からマネジメントにお願いして

そうなんですか

そこがそうなんです

なんと誰かがマネジメントしてくれてるんですか

そこがいろいろいろんな会社当たった中で

条件というかこれだったら払えるなというか

いい協業になるなっていう

っていうところでお願いして

今今年の新しくついたブランドとかは

そこが間に入ってくれてる感じではありますけれども

じゃあメリットもあるわけですね

すごいわ

あとは単発の仕事とかも結構

今年よりと万博さんの仕事も

万博?

川崎重工さんでとか

いやマジで面白すぎません

それはやっぱりマネージャーが

引っ張ってきてくれた仕事だったりとか

川崎重工大阪万博上田瑠衣

大阪万博の中の川崎重工

だからその

あれですか

ねえ何したんですか

川崎重工パビリオン

で未来のモビリティとして

山の中を走る4足歩行のロボットみたいなのがあって

やってましたね

そこがなんか結構

社内でも万丈一で僕が

アンバサダーにいいんじゃないかみたいな

ちょうど行った時に

川崎重工さんでアテンドしてくださった中に

トレーナーやったりとか

山登る方がアテンドしてくれてたんで

なるほどね

そういうのもありましたけど

これでも面白いですね

川崎さんスポンサーにならないかな

ねえでも本当なんかそれこそね

川崎重工ってちょっと漢字をね

入れて世界のレース走って欲しいですけどね

バイクは乗らないからなんですけど

でもでもまあでもそのね未来の

まあ未来のモビリティとして

どうですか

まあよくわかんないですけどもしかしてね

ランラジオお聞きの方とか

ラントリップチャンネルを見ている方々で

トレイルランニングの魅力

そういうことならっていう方ね

いらっしゃるそうですね

確かになんか

大やけにスポンサー募集してますとか

やってないかもしれないです

うーんいやそうです

全然あのぜひね機会とかご連絡いただけるので

あればあの窓口どこからってなると

まあインスタグラムのところからメールアドレスで

ああそうかそうか

マネージャーにつながるんですけど

いい流れになってますね

そうそうそうでもねそれいい仕組みですね

なるほどなあ

いやなんかちょっと今回ざっくりとね

まあちょっとなんか過去の話とか

仕事の話とかレースの話とか

いろいろ聞いてきましたけど

過去の話は面白かったですね

岡田さんとの出会い

いやいやちょっとね思い出しましたもん

展示会行ってルイくんがいて

新宿かな西新宿ら辺でなんか展示会やってて

いつもやってますね

でそこで会った写真をそのインカメで撮って

それを同僚に見せてました

本当ですか

ルイくん元気だったよって

まあそのねAちゃんっていう女性の僕の同僚

もうすっかりあのママにママランナになりまして

ランナ知ってます?

ランニングでちょこちょこしてるみたいで

子供連れてね国立の大会とかに来て

キッズレース一緒に走ったりして

そうなんだ懐かしい

元気だから絶対活躍見てると思いますよ

ありがとうございます

いやでも本当にちょっとあの是非ね

なんていうんだろう

まあちょっとイベントとかね

それこそYMVでイベントやったりとかもそうですけど

なんかもし山走る機会とか

なんかそういうまたご一緒できる機会がありましたら

ぜひよろしくお願いします

こちらこそです

じゃあちょっと下半期あれですね

国内にいる上田類選手はちょっとレアですね

レアですね

今のところ国内で予定しているのは

10月に滋賀高原のレースと

11月に日光

日光

以上

そっか

なんで今以上ちょっと強めに言うんですか

今のところは

以上なんだよ

見て見かけたら結構レアだなってね

そうですねだからあんまりそういう

まあこの間もそれこそYMVでショーケースのイベントやったりとかしましたけど

下半期日本にいる時間も少ないんで

そういったイベントもあんま今のところ予定してない

なるほど

いやそうだからもう我々はその活躍をしっかりと

日本から応援するというミッションですね

よろしくお願いします

いやいやいやありがとうございます

あのラントリビュートの動画もぼちぼち

夏には上がると思いますので

ぜひそちらも見ていただきたいのと

ぜひこれお聞きの皆さんも

上田類選手のインスタチェックしていただいて

海外の応援よろしくお願いします

ちょっとぜひ最後にララジリスナーにメッセージ一言いただけないですか

あのざっくり言うと

まあ割とマラソンロードをやってる方の方が多く

トレイルやってる人も多いですけど

トレイルやってみたいなって憧れてる方の方が多いかな

で40代50代60代幅広く聞いてくださってるって感じです

あのメッセージというか

これはなんか僕がそのトレイルランニングを始めての

感じたメリットというか成長というかなんですけど

大学時代にトレイルランニング出会って

僕は高校は削除性高校だったんですけど

怪我が多くて

中学の時の15300の記録すら抜けずに卒業して

だから箱根駅伝を目指さず同好会で

マイペースにやっていて

その時は4年生の時に14分台出せればいいやっていう感じでやってたんですけど

トレイルランニング始めて

本当その年にも14分台出て

大学2年の時に

結局大学3年で14分26がベストなんですけど

やっぱそのトレイルランニングやることで

客力もつくし

今ちょっとまたシューズがね

一昔前と違って厚底化してるからあれですけど

その当時結構地面を掴む感じが養われる

それでそれがトラックにもらった時にすごい蹴れるみたいな

そうなんですね

感じがあって

やっぱそのトレイルランニングやることで

ロードだったりとかトラックに

本当に

走力が上がるっていうのが如実に出たんですね

あって

なのでぜひトレイルランニングを

夏とかもねやっぱそのアスファルトとかめっちゃ暑いじゃないですか

東京とか40℃とかなってるじゃないですか

むずいんだよ

それこそトレイル行ったら

なかなか交通的なところで遠いとかあるかもしれないですけど

やっぱ基本日陰だったりとかすると

多少はねやっぱ涼しく走れますし

練習もはかどるんじゃないかなと

気分転換にもなりますし

いいですね

トレイラーの魅力をただ語っただけですよ

でもなんか結構びっくりしました

なんかそこまでクリティカルに

大学時代のパフォーマンスが変わったんだっていうのをね

本当に一石三鳥ぐらいでした

いやこれはすごいですよ

本当に一石三鳥とか二鳥とか大好きですもんね

効率よく練習するのがいいと思います

そうです

怪我なく

怪我なくですねそれは大事です

皆さんということで

ちょっと貴重な時間になりましたので

もしまた機会があれば

ぜひぜひ

ぜひランラジにもお越しいただきたいですし

またちょっとイベントで僕がMC

Rui君ゲストとかそういう機会もあるかも

そうですね

分かりませんので

引き続きよろしくお願いします

ということで上田Rui選手でした

ありがとうございます

こちらこそですありがとうございました

上田Rui選手

ありがとうございました

お忙しい中

いや本当にダントリップの動画を撮影した後

あのRui君ってこの後

何か予定あります?って言って

時間大丈夫ですよって言ってくれたんで

もしよかったら僕がやってるあの

ランラジっていうポッドキャストで

ちょっとなんか裏話とか

ちょろっと話してもらえませんかねって言ったら

いいですよいいですよってね

心よく受けてくださってありがとうございます

本当霜半期は海外のね

遠征が続いてくってことで

まただから来月末か

北海道マラソン僕が行ってるタイミングは

UTMBウィークですよ

はいUTMBもそうだしCCC OCCと

レースへの情熱

まあいろんなレースが開催されるということでね

フランスシャモニーのエリアが

まだ盛り上がると

行きたい!

まああそこに行かれるってことで

またそっからもうね

しばらくヨーロッパにいたりっていうことで

まああんま日本にいないってことではありましたが

ね自分たちが行けない場所その景色を

上田Rui選手が見て

世界で戦って届けてくれるっていうことで

楽しみにしていきたいと思います

応援しております

いいですね

来年の計画再来年の計画とか

ちょっと自分のレースの展開を

上田Rui式にと言いますか

ちょっと先まで尺長く考えて

雪だるま式に

3年後の目標に手が届くように

逆算してレース出てくみたいなね

どんどん強くなってくって

まあそれはね

うまくいかない間に怪我しちゃったりとか

いろいろあるかもしれないですよ

我々市民ランナーね

でもそういうちょっと長尺で

レースの展開を考えていって

じゃあ3年後ここまで行きたいなみたいなね

想像できるといいですよね

いやなんか今こうやって話して思い出すのは

UTMBに出たい

完走したいって私思い始めて

実際に叶うまでどれぐらいだったんだろう

5,6年あったんですかね

やっぱりUTMBに出るためには

100マイル走れなきゃいけない

まあ100マイル走る

そしてUTMBのストーン集めなきゃいけない

っていうことで

やっぱりそれなりの3年計画とかで

どのレースに出るんだ

トレーニングの重要性

100マイルに向けてどうやって距離を踏んで

100マイルデビューして

その後石を集めてみたいなイメージでね

計画立ててた時

やっぱそれだけの長尺で考えてましたし

トライアスロンを10年くらい前か

初めて3年かやってたんですけど

その時も1年目はデビューして

オリンピックディスタンスやって

2年目にミドルディスタンス

3年目にアイアンマン

アイアンマンのロングの

トライアスロンを完走したいっていうのがあったんで

やっぱりその尺長く

そういう計画で行ってたっていうのもあって

そういうのがあって

3年計画ぐらいにできると楽しいだっていうか

熱量高くなるな

のめり込むなって

今思い出しました

いやなんか最近

最近なんかやっぱあの半年後のレース

このフルマラソンでPDとか

いやそれもすごいんですよ

ロード強い人たちって

このタイミングはトラックでスピード強化して

アキはこのステップでハーフへ踏んで

ここで距離踏んで

ここで1回フルマラソン挟んでおいて

ここで本番みたいな感じで

やっぱ雪だるま式にどんどんどんどん

毎年強くなっていこうっていう人たちが

僕の周りでも特に年々早くなってるね

まあ男女問わず

仲良いよってさせていただいてる強い方々は

そういう風に考えてるなって思ったんですよ

いやー

最近

あかんな

3年計画立てよう

って思いました

長い目でね

行くっていうのはどうですか皆さん

もちろん半年後

ランナーの食事

そして今を楽しむってことも大事ですけれども

その先が雪だるま式に成長していくことを

共に成長していきましょう

よろしくお願いします

願っております

てことで

皆さんご参加いただきありがとうございます

暑い夏に

みんなが夏バテ次第で

一歩一歩走り続けているということで

その元気の源

夏バテかいひめし

夏バテかいひめし

ハッシュタグをつけていただいて

皆さんありがとうございます

メッセージ紹介していきたいと思います

ナイス栄養補給

食べなきゃやってられません

しっかりと食べてください

よろしくお願いします

てことで

ご紹介していきましょう

チャピオさん

ありがとうございます

今日もナイスバン

夜勤明けでVRWC5キロをやってきました

お疲れ様です

ということで夜勤明けすごいですね

無理ないようにお疲れ様でした

さてランラジテーマ

夏バテかいひめしですが

夏バテかいひになるかどうか

わかりませんけれども

最近のお気に入りをということで

おー写真付き美味しそう

茄子のみぞれあえ

あーいいですね

これ茄子の素焼きに

大根おろしっていう感じですかね

ししとうの揚げびたし

うわもうこれちょっと待って

読んでるだけで呼ばれてきちゃった

ミニトマト丸かじり

いいですね

みぞれあえと揚げびたしに関しては

料理なのですけどね

もうミニトマトに関しては

丸かじりってなってますけど

あーなどなど

旬の時期に旬のものをいただく

それが活力となっております

我が家は趣味で家庭再現をしております

採れたて野菜をすぐに

いただけることに感謝して

あっさり負けない体作り

頑張っていきたいと思います

ちなみに今朝採れたピーマン

ししとうなすミニトマトで

とある文字を表現してみたした

ということで

それを並べてみなさん

なんて書いてあるのか

ランラジって書いてある

ありがとうございます

んのところにピーマン

ラーの伸ばしのところ

下のシュっていう払いがなすんだと

さぁありがとうございます

一人陸上ですな

ランラジだけにいっても勝てない

ということで

今日は頑張ってください

夏バテかえひめし

私の夏バテかえひめし

ゴーヤチャンプルです

あーいいですね

あーいいや

今沖縄の民謡っぽい感じ

ゴーヤチャンプル

ゴーヤはビタミンCやカリウム豊富で

夏バテに効果抜群とか

そのビタミンCすごいんですよ

夏になると庭に次から次へと

すずなりにゴーヤがなるので

食べても食べても

ゴーヤが追いかけてきます

なんて幸せなんだ

妻がチャンプルだけでなく

ゴーヤを輪切りにして

味噌汁に入れたり

きなこをまぶして

お菓子にしたりしてくれるので

ヘビーゴーヤです

ユーザーですみたいに言いましたね

ヘビーゴーヤです

きなこまぶすゴーヤってうまい

あとお召しではないんですが

トマト

家庭産園からもぎ取った

甘いトマトにかぶりつくのが

夏の卵の醍醐味なんです

美味しそうですね

トマトで水分とリコピンを補給して

猛暑を乗り切っております

ではたくみさん

恒例のアレお願いします

うーんリコピン

かわいい

スイカにもリコピンいっぱい入ってます

リコピンは活性酸素除去してくれますので

走り終えた身体にバッチリでございます

赤い食べ物を

トマトスイカ食べてください

お願いします

ひろきさんありがとうございます

夏休みもっとも作りたくないなって

思ってたもの

それが唐揚げ

でも肉食っていれば

あつもてしないね

中傷にもならない

耐えないから

そしていけば

初熱循環は完璧

これ個人の意見ですからね

1日に1食以上は麺類などの

夏に食べがちなものから離れて

肉やらカレーやら

どん物やらを食べるようにしております

なんかスタミナ飯っぽいやつですね

もちろん3食欠かさず食べてますよ

朝はうどんか

蕎麦が多いけど

昼夜はがっつりですと

朝からうどん行くなんてすごいんじゃない

最近は走り前に夕暮れに

朝目に冷水を溜めてから走り出して

走り終わったら

ドボンしてアイスを食べるという習慣がやめられません

これめっちゃ気持ちよさそう

水溜めてって

帰ってそのドボンしながらアイス食べる

いいですね

これも夏バテ回避のためには

重要なプロセスなんです

これでもクールダウンするのすごい良いですね

水溜めてこうっていう

家で唐揚げ作ってる時間があってそうですね

男の飯っつーか

あえて唐揚げ揚げるときは

夏でも上裏でエアコンつけねえから

パチャパチャパチャ

暑いよ

危ない

これ重そうです重そう

マッチーさん

夏休み最終日

早めの夏休みでしたね

お疲れ様でした

ハーフを狙うのも暑すぎて

今日も無理せず10キロで終了にしました

10キロもすごいって

この時期は日中のランニングは

本当に危ないから

お気をつけください

何らしの話題夏バテ回避飯

バランスの良い食事を心がけておりますが

今日は豚キムチ

ニンニクと生姜のスライスを

もう一回言いますね

ニンニクと生姜のスライスを

豚肉で巻いて

蒸すだけのポッサム風

キムチと一緒にリーフに巻いて

どうぞ

う

う

うまそう

なんかあのサムギョプサルっぽい感じですよね

ポッサム風だつ

キムチと一緒にリーフに巻いていただきます

いやー走って食べて今日もナイスラン

やばいさっきご飯食べたのに

お腹が空いてきそうだ

いいですね

これねニンニクも生姜も大良いですしね

豚キムですよ

豚キム豚キム豚キム豚キム豚キム

豚キム豚キムって覚えてます

ロンドンブーツさんがCMしてた

豚キムのカップラーメンのCM

はいまあ一旦いいでしょう

えー小山さんありがとうございます

これ小山さんからきっと小山さんですよね

ありがとうございます

トモG62さんありがとうございます

夏バテかいひめしランラチのお題

うん夏バテかいひめし

塩麹に漬け込んだ鶏胸肉を

ごま油とニンニクで炒め

もうおいしいよ

鶏胸肉に火が通ったところに空芯菜を入れて

空芯菜がしんなりしたら

お酒を振って蓋をし蒸し焼きにして食べます

空芯菜はβカルテンビタミンC

ビタミンB群

鉄分カリウムカルシウム食物繊維など

多くの栄養素を含む夏が旬の野菜

特にβカルテンは抗酸化作用があり

ビタミンB群は疲労回復に役立ちます

またまたまた鉄分も豊富で

貧血予防にも効果が期待できるそうです

まさにランナーにうってつけの野菜

空芯菜

大好き

いやー鶏胸肉

鶏胸肉の塩麹って最強だと思う

ありがとうございます

ひろとしさん

うん青森県

猛暑日まで気温が上がることはまれですが

今年は冬と夏の気温差が例年より大きくてやばい感じ

ということで青森からありがとうございます

私の夏まで買い飯はレバニラ

大好き

レバーを使った料理はどれも好きなんですが

レバニラはご飯のおかずとしてはもちろんですが

ランニングとリカバリー

ビールやレモンサートの相性もぴったり

レバーに含まれるビタミンB1とニラに含まれるアリシンで

夏の暑さで疲れた体をしっかりリカバリー

今日も昼前に10キロ走ったので

さっとシャワーを浴びてさっぱりした後に

街中間のお店に行って

レバニラ定食を食べて

リカバリーをしてきました

昼じゃなかったら

夜だったら

ビールも一緒にだったけれど

それは夜まで我慢我慢

くぅー

あー美味しそう

レバニラレバニラレバニラレバニラ

レバニラと餃子

あの

小餃子セット

あーいいですね

3つ付いて

で続いて

マサマサさん

マサマさん最近はね

メタタイムトライアルでもお会いして

この前月曜日でしたっけ

火曜日か

ラステでも会いましたね

おつかれさまでございました

いやー

てことで

夏バテかいひめし

ふん

レース後に日高屋で

夏バテかいひめしはあるかなと

覗いてみたらありました

レバニラ定食

レバニラが食べてしまった

俺もでもね

どれって言われたら

レバニラかも一番のパワーフード

レース前の3日間の中で

絶対に1回レバニラ食べるようにしてるんですよ

謎に

まあまあまあ

134キロの夏を走り抜ける方法の回でも

話されておりましたけれども

ニラとニンニクには

アリシンという栄養素が含まれており

アリシンは疲労回復に優れた

ビタミンB1の吸収を手助けしてくれまして

児童競走効果が期待できる

またアリシンは免疫力の向上

がんの予防効果にもつながるなんて

言われているんです

摂取すると血行促進

そして血管が拡張する働きがあるから

冷え性のケアや動脈効果

血栓の予防にも役立てられている

ということなんでした

これ俺が喋ったってことですね

134キロでね

ビタミンB1が含まれている豚肉もいいんですけれども

それよりも多く栄養素が含まれているレバーを

今回はチョイスさせていただきました

昨日のレース後の今日なんですが

ああなんだか体の疲労が

いつもよりない気がするな

おお聞いてるってことですよか

お疲れ様です

昨日のレースと明日のレースの時だけですが

他のMCの方々サポートされていただいた方々は

スタート前からずっと終わりまでずっと

トラックにいたわけで

あわせて応援してくださった方々

本当に感謝しかありませんということで

いえいえいえ

お疲れ様でございました

ね

ランラジもなんかイベントやりました

ありがとうございます

いやーやっぱねバニラ

そしてやっぱりこれ来ましたかな

ツバテかえひめし

はいはいはいはいはい

うーんと

特に何っていうのは書いてないんですけれど

みえこさんありがとうございます

シンプルにうなぎ

いやー美味しそうだ

あお出かけの予定を立ててたのが

ちょうど土曜の牛の日だったので

リクエストがうなぎでしたということで

今日のランチピクチャーであげてくださり

ありがとうございます

あ成田さんのうなぎじゃない

いやー美味しそう

なんであのうなぎのさ

うなじゅうを食べる

あの木でできて

中が漆で塗られてる

あの器っていうのはさ

端っこに入った米が食べづらいんですかね

いつもカツカツカツカツカツカツってやりながら

最後の一粒食べるの大変なの

それでもいいです

まーしゅうさんありがとうございます

お腹が減ってきました

えっと夏といえばなす

あごめ夏といえばなす

夏といえばなすですよね

はい

なすといえば夏

それはどうかな

夏がなす

いやなすが夏い

夏い

夏がなす

いやなすが夏い

どっちでもいいか

えなすは揚げ浸しが好きです

美味しいですよね

昨日はランチに揚げ浸した

なすをそうめんと一緒にいただきました

ジューシーな食感に思わず

なすにーんって心の中で叫んだとかなんとか

ちなみになすにんはりこみぴんと並ぶ

岡田匠代表ギオンの一つ

なすに投資をしがちです

そうでしたっけ

やばいやばい

ちょっと最近忘れてる

最近やっぱりなすにんとか

りこぴんの学びをね

怠ってました

栄養のインプットを

もう一回頑張ります

なすの皮に含まれている

そう紫色ポリフェノールの一種

なすにん

はいということで

ありがとうございます

これ非常に美味しそうですね

冷やしそうめん

まあだからもうそうめん

ちょっと大きめの器にそうめんどん

でそしてあのお汁をね垂らして

その上にもう焼いたネギかな

そしてね刻まれ

刻みが入った一本丸ごと

いや違う半分に切った刻みが入った

揚げ浸しのなすがドデンと乗ってる

これもねそうめんつゆが絡んで

わー美味しいっちゃ

ごめんなさい

不快な思いをしましたら

すいませんでした

たいぞーさんありがとうございます

いやいやいやいや

3つ目のレバニラ入りました

はいレバニラもういっちょ

はいえっとことで

夏バテ買いひめし

私のおすすめはこちらです

レバニラ炒め

焼き鳥でもレバー大好きなんですが

街中間でレバニラ炒め

惹かれてしまいますよね

レバーは夏バテ対策に有効な食材とのこと

レースの舞台裏

特に鳥レバー

ビタミンB群が豊富で

エネルギー代謝を助け

疲労回復に役立ちます

もうみんなこれを聞いたら

レバーを食べるしかない

鉄分も豊富で酸素運搬をサポートし

夏バテによる疲労感も

軽減する効果も期待できるんです

レバーとアリシンを多く含む

ネギとニラを一緒に摂ることで

レバーに含まれるビタミンB1の吸収率を

高めることができるんですと

Google先生もおっしゃっております

これはまさに神のおぼし飯

ご飯のおぼし飯

ああおぼし飯いいですね

こちらのレバニラ炒めは

飛鳥球から徒歩2分の

これなんて読むんだろう

宝に花

ほうかさんですかね

中華料理やアジスタにイベントに行かれる方に

おすすめです

たぐみさんバーミアン以外にもぜひ

これ以前教えてもらいましたね

ありがとうございます

いや美味しそうだわこれ

しかもこの奥にある

チュー

チャ

チューじゃない

チャ

チャーシューじゃない

チュー

チャーハン

卵色だけのチャーハン

美味しそう

飛鳥球の

ほうか

行ってみよう

アーチンさんありがとうございます

昨夜は大阪から夜中に無事帰宅

お疲れ様でした

寝不足だけどルーティンの朝なん

フラフラスタートだったけど走ると気持ちがいい

私の夏バテかひめ氏は

お肉の消費が多い我が家

出番が多いのは

豚の生姜焼き

私が好きだから

我が家の衝撃は

玉ねぎ多め

生姜も多め

生姜はみじん切りとすりおろし

どちらも使うのよと

あー

ああ

美味しい

美味しい

お母さんおかわり

ごはん

うん

大盛りで

いいですね

イルルさんありがとうございます

夏バテかひめ氏

餃子とセブンティーンアイス

あー、いいですね

さて、今日サイターマラソンのエントリーをしました

ということで荷物預けがやでなしになりそうだったので

別題あたったら知らないかもしれませんし

両方走るかもしれませんが

まだ見てということでね

8月1日に東京マラソンの申し込みも迫っておりますよ

ということで

あー、いいですね

セブンティーンアイスってなんか食べたくなりますよね そしてこのイルミさんどこの餃子屋ですか すごいなんか包み方がお上手で美味しそうです

えーそしてカナダから カナダからですか?カナダ?あっカナダ!

久々に29度な日中にランニングということでカナダのタッザン8083 暑くて竹汗29度 日本より涼しいけどカラッ

カナダが言えない カナダ キャナダ!

キャナダの体になっているから暑い いやー5キロが長い 膝の具合が完全ではないので軽めにしてジムのプールで泳ぎに行こう

来週は日本だ! おーそうなんですね 暑いけど走ってみよう 代々木公園 いや死んじゃうよマジで今の代々木公園

絶対日中行かないでくださいマジで本当にやばいですって ランスであるし そうランスはいいですよね 日本行ったらうなぎ食べよう夏場で防止

やっぱりうなぎでしょ いやーお疲れ様でした

いやー面白かった やっぱねこうやって皆さんからのメッセージをご紹介するというのは楽しいですね

マサジョグさんツネさんヘッポコランナハマヤンさんじゅんじゅんさんハッサンカージーさんカズマサさんブルムンさんマックスさんヘヒロトシさんゼロサンロク

アダッサン そしてさらにノブさんツクネさん

ブルグラスさんヨシジュンさんモジャヒメさんフミヨさん ヤマサンゴンさんイバルキヒーローさん

うつみさん しもおつさん

ショゴニーさん そしてホリデランナーさんゼンタロウさん

手羽先さんと いやー本当に相変わらずランラジのメッセージたくさん皆さんありがとうございます いやー改めて

次週以降の話なんですけれども素晴らしいキャンペーンが始まる企画が始まるということで よしFZ-1さんタミさんブルルさんグラサンさんノブキーさん

いつもご参加の皆さんそしてそうじゃない方もお待ちしております 改めてご紹介させてください

ランラジショックスプレゼント企画でございます教えてください あなたのランニングを続けて変わったこと

過去最高のリスナー企画でございますリスナープレゼント企画ですね 7月30日から8月13日までの2週間の間にご投稿いただいているものを選んで

というか抽選してフラットにね 8月20日の放送で公開をして当選発表していこうと思っております

ランニングを続けて変わったこといろいろあると思うんですよ体型人間関係健康意識 人間ドッグの健康とかね

さっきのあの食事の選び方とかも変わったかもしれない 時間の使い方お仕事

いやー俺もプロになっちゃおうかなとかね そうなんですよぜひ教えてくださいでここですよジャーナルでもぜひご投稿いただき

たいんですけれども プレゼントの対象当選対象になるのはインスタもしくは x で

dm が送れるから インスタ x まあ写真&文章でぜひお願いします

ハッシュタグランラジハッシュタグショックスこれアルファベットと感じ 感じじゃないや感じどうやって書くんだ

じゃないハッシュタグショックスカタカナ ハッシュタグアルファベットのショックス

リスナーとの交流

sh okz ねそしてハッシュタグショックスでランラジ これお願いしますぜひねジャーナルでも盛り上げてください

番組内で当選者を発表していきたいと思いますのでお楽しみ ということでこれが実習以降のテーマになっておりますのでどうぞどうぞ

お付き合いくださいまっせ 今回もお聞きいただきありがとうございました盛りだくさんなっちゃいましたねいやもう本当

ねルイクン5000ありがとうございました いやーちょっと最近ゲスト会でいろんな刺激をいただきまして旅に行きたい欲が

増し増し増しの増し増しなんですよ本当に どっか行きたいですね皆さんはどうですか

てことで引き続きランラジよろしくお願い致します ハッシュタグランラジをつけてのご投稿 x インスタグラムはいキャンペーン今回の

企画もぜひ皆さんご参加お待ちしております 日々のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむみんなのラジオランラジ

ランラジじゃんけんでお別れです ランラジじゃんけんじゃんけん

チョキチョキチョキって感じで今日もよろしくお願いします 涼しくしてお出かけください

お聞きいただきありがとうございました同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんと どんどん繋がっていきたいと思いますのでまた聞いてください

今日もナイスラーン お届けしたのは岡田匠でしたそれではまた次の放送でお会いしましょう

バイバイ