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こんにちは、自分理解が深まる15分、一緒にのんびり書く習慣ということでね、お久しぶりです。
2日空いてた?2日空いてしまっていました。
何だかね、ちょっといろいろバタバタしていたので、2日空いてしまいました。あっという間でした。
はい、ということでね、今日ものんびり書いていきたいと思います。
えっと、もうね、あの私、仕事、この前まで、最後の仕事が24日までで、
通っていた、ちょっと股関節の方で通っていたリハビリも、そのくらいに終わりがありまして、終わりが終わりが続きまして、
なんかこうね、なんかちょっと寂しいような、ちょっとすっきりしているような感じであります。
やっぱね、3月は卒業のシーズンと言いますか、なんかいろいろちょっと寂しかったり、うるうるしたりすることもありましたね。
はい、これからね、今度はこう環境が変わって、出会いの季節ということで、皆さんもね、周りの環境が変わっている頃かと思います。
はい、のんびり今日も書いていきましょう。
えー、テーマですか、今日も好きな好感度をさらに上げるということで、ちょっとコアなね、テーマですが、触っているだけで落ち着くもの身近にあるということで、
あのタオルの感触だったり、お気に入りのペンだったり、指先から伝わる心地よさをね、観察するということで、ちょっと10分くらい考えていきたいと思います。
それでは、3時、今23分なので、3時35分までジャーナリングしていきます。マイクオフします。
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マイクをオフして今まで喋っていました。
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ガガーン。
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はい、ということでもう一回シェアしていきたいと思います。はい。
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今日のテーマは、触っているだけで落ち着くもの身近にあるっていうことでね、あのー、もうなんかなんか2回目なんですけど、
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触っていると落ち着くものをちょっと考えて書き出してみたところ、髪の毛とか私自分の手をこう握っていることが最近多いなと思いました。
それで、なんかそれをネットとかで検索してみると、あの髪の毛は不安とか緊張とか退屈とか甘えとかがあるらしいです。
で、自分の手をギュッと握っているときの心理は、緊張とか不安を示す、安心感を得ようとする行動。
だけど、まあこういう呼吸とかね、視線とかを見て、なんで手をギュッと握っているのかなっていうのは、そういう他の要素も見ながら見るらしいんですけど、
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自分で分析すると、それはちょっと最近初めてのこととか多かったので、緊張とか不安とか、自分をなだめよう、安心させようっていうところで自分の体をこうやってね、触っていたのかなとも思います。
で、私はね、緊張しやすいですよ、もともと。思考の自分に対する何かが厳しいなと思うんですけど、緊張しやすくて体がよく固まっていると思います。
というか、もう体固まっているなって思うときあるんですよ。で、それがやっぱり長引くと、体の痛みとかにつながっていくと思っていて、で、最近は体をね、自分は緊張しやすいから体を緩めたり、めぐりを良くしたりすることをしていきたいって思っていたところ、
で、私は最近、緩めるとかめぐりを良くすることをやっていて、マッサージとか、やはり自分で体を触ってあげるとかね、そういうところをやっているんですけど、
例えば、なんかカチカチの筋肉に覆われている血管とかリンパ管と、柔らかい筋肉に覆われている血管とリンパ管はどっちの方がこうめぐりが良くなるかなって考えたときに、やっぱり筋肉がしなやかで柔らかい方が血流も良いし、リンパ管、リンパの流れも良い、老廃物ね、外に出せる体になっていると思います。
そうすると、栄養も体の隅々まで行きやすいし、毛細血管の先の方までしっかり血流が行っていれば、手足もポカポカだろうし、自分は緊張しやすいから、
長く固まる、体が硬直する時間をなるべく抑えるために、自分でケアするっていうのは大事だなと思いました。
ということは、自分の体の傾向を知っておくっていうのが大事だなと思いました。
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2回くらい同じことを言っている気がする。
ということで、今日は体の緊張についてお話しさせていただきました。
今日もここまで聞いてくださってありがとうございます。
2回目のおしゃべりで、自分的に2回話している感じが、2回話しているなと思いました。
ということで、明日のジャーナリングはおそらく家ではなく外でやるかなと思います。
いつもここまで聞いてくださってありがとうございます。
それではまた明日。失礼します。
