00:00
皆さん、こんにちは。Transform Radioのお時間です。この番組は、変わりたいと思っている人を応援する番組です。話す人が変われば、視点も変わる。
ということで、3名のTransform女性メンバーでお届けしていきます。日々のリアルなストーリーを通して、小さな気づきやトランジションにつながるきっかけをお届けしていきます。
では、自己紹介からお願いします。
園田 京子です。Transformと個人の会社で、リーダーシッププログラムやコーチング、コンサルティングを通して、より良い未来を想像することを支援しています。
千葉 博子です。Transformでは主にバックオフィスやファシリテーションをしていて、個人ではライフキャリア形成に伴奏するキャリアコンサルタントをしています。
稲垣 浅子です。Transformでは主に広報やコミュニケーションの仕事、また個人ではホリスティックに日々の調子を育てる伴奏もしています。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
はい、さてさて皆さん、今収録がですね、ちょうどゴルデンウィーク始まった人もいるし、明日からという人もいるかなというような間の時期ですけれども、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
浅子ちゃん、引っ越したね。
そうですね、やっと引っ越しました。念願の。
すごい。
いやー、もうなんかおとの数ヶ月だけど、いやー、めちゃくちゃ良いです。
良いですね。何がどう良いんだろう。
もう環境が180度全然違う。今までは都内の浅草に住んでたんですけれど、色々目の前にスカイツリーが見えたりとか、色んな建物がね、高いものが見えたりっていう中から、
今はもう本当に周りに木と田んぼと家しかないみたいな、なんかそういう感じの環境で。
改めてさ、どこに引っ越したか言ったほうがいいかも。
長野県の松本市の里山。
なんか窓からさ、あれ山が見えるんだよね。
そうそう、北アルプスがちょうど見える場所なので、もうなんかそういう景色もそうだし、とりあえずビルとかは一切家の周りにはないので、空も高く見えるし、音も優しいし、みたいな、もうなんかほんと全てが優しい感じが良いです。
いいなあ。羨ましいなあ、なんか。
やっぱさ、目から入る刺激ってすごいもんね。
朝起きてさ、私も、うちは結構東京の真ん中に住んでるから、隣の家が見えたり、電線が見えたり、高いビルが見えたり、そんな感じだからね。
03:11
起きて北アルプス見えるなんて、とっても穏やかに一日が始まるよね。
いや、ほんとそうなのよ。
一日が穏やかに始まるってこういうことよね、みたいな、そんな感じがすごいしていて。
それこそ今までは、東京に住んでたときは、そういう場所を求めて、年に何回か一人でリトリート旅みたいな感じで、旅行として行ってたんだけれど、それがなんか日常になったっていう感じが。
なんかさ、どういうことが変わるわけ、具体的に。
例えば感覚とか思考とか感情とか。
感覚で行くと、まずなんていうのかな、体が楽。
体が楽なの?
体が楽。
すごいこれをどうしたら伝わるんだろうってずっと考えてはいるんだけど、本当になんていうのかな。
具体的にちょっと話をするとね、ちょっと今日のお話になってくるんだけど、今まで浅草にいて、目の前が墨田川、東京の中でも開けてるすごい良い場所ではあったんだけれど、前に高速があったりとか、
あと近くに立橋があるので、鉄道の音がしたりとか、あと最近インバウドの方も増えてきたので、夜とか平気でフーフーみたいなのが聞こえてきたりしてたね。
で、特段それがすごいノイズだったっていう感覚でもなかった。
なんだけど、こっちに来て、音が全くない状態みたいなところに来て、そういう日常で何も意識してなかった音すらも実は刺激だったんだっていうことにすごい気づいた。
それが体の楽さとかの力の抜け感みたいなものをすごい朝とか感じたり、それこそ睡眠の質が全然違う感覚だった。
そういうので、体が楽っていうのは本当にもう体感してる。
ドイツのうちに入ってるんだよね、緊張が。
例えば都会の喧騒の中でいると、車のクラクションの音だったり、駅自体もすごい混んでるじゃない、浅草なんて。
06:09
人がすごい近いじゃん、なんていうんだっけ、人が自分の安全に思える。
パーソナルテリトリー。
パーソナルスペースみたいなところ、完全に侵食?
侵害してくる。
侵害してきてるじゃない。
だからそういうのもあって、完全に体のストレスが溜まってる状態だし、なんかちょっと逃走逃走反応みたいなわからないけど、勝手にスイッチ入っちゃってると思うね、やっぱり話を聞いてると。
私たちがそれがデフォルトモードになってるから、それがまずいってことだよね。
体は戦ってる、防衛してるためにエネルギーを使ってるってことなの?
いわゆるストレスが慢性的な状態になってたっていうのが分かったよね。
もともとそんなに人混みとか得意ではない中で、そういうところにいたから、余計そうだったのかなっていうのは思う。
あとね、睡眠が取れるってことは、やっぱり休息がすごくちゃんと取れるから、エネルギーも溜まるよね、元気になるよね。
そうだよね。
いいことだらけじゃない?
できてから肌ツヤがちょっと良くなった気がする。
やっぱりストレスってさ、本当に肌にも出るよね、すぐね。
最長にも出るし。
だってまだ住み始めてどれくらい?
10日?2週間もうすぐっていうくらいかな。
そんな短い間にすでにそんな効果を感じてるって。
そうなの。
すごいね。
すごいよね。私もちょっとびっくりした。
環境って大事だよね。
私、あとね、もう一個大きい変化だなって思ったのが、
ビフォアで行くと浅草にいたときには、何かちょっとやっぱり負荷がかかったりとかすると、
割と私すぐ暴飲暴食に走るパターンを持ってるのね。
ストレスで?
ストレスで。
で、いたんだけど、なんかこっちに来て、
当然ね、引っ越しでまだ生活環境が全然整ってるわけじゃないし、
今もまだ全然周りに段ボールがあるようなそんな状況だったりとか、
それをね、片付けなきゃみたいなところで、
なんか普通とは違うまたちょっと負荷がかかってはいるんだけれど、
一切ね、暴飲暴食したいって思わないの。
あら。
09:01
すごいね。
なんか変な甘いもの食べたくなるとかもないし、
ちょっとお腹がもういっぱいだから、
もう今日はこれでやめておこうみたいなことができるようになった。
今までだと、あとちょっとだから食べちゃえみたいなこともすごいあったんだけど、
そういうこともなく、
満たされてるね。
そうなんだと思う、確かに。
なるほどね。
私が個人でやってる方のホリスティックヘルスっていう分野では、
日々の調子を整える上で12個の大事な指標があって、
その中の1つが住環境なのね。
住環境と日々の調子ってどんだけ関わってるかって、
なかなか分かりづらい分野かなと思うんだけど、
今のヒロコの話聞いてたら、
すごくヒロコにとっては、
そのエリアの満足度が、
すごく体調にも影響するっていうのが話聞いてて、
すごい感じた。
これは本当に人によるとも思うんだけど、
都会の喧騒が合う人もいるし、
そういう刺激がいっぱいあるところじゃないとやる気が出ないとか、
多分色々、人によって本当に違うけれども、
こうやってヒロコが大都会から真逆の環境に引っ越したことで、
自分の体に出る影響とかがすごく分かりやすく出てて、
すごい私としては、色々研究したくなっちゃうみたいな。
データ取ってほしい。
でも無意識化っていうのがすごいよね。
防衛反応って、いい意味でも防衛反応が出てるってことだよね。
自分を守るために何かを防衛してるっていうことでもあるから、
例えば音がすごくうるさいというか、
大きいにぎやかなところ、ワイワイガイガイ、刺激があるところに住んでると、
防衛反応が働いて、
刺激に反応しない自分になっていくっていうのもあるじゃない。
そこの全部の刺激を受けてると死んじゃうから、
もう感じないみたいなことをして、
どんどん感じなくなる自分になっていくっていうことは、
ある意味防衛反応が働いてるっていうことでもあるけど、
それによる不具合みたいなものもやっぱりあるし、
ちょっとしたことでも感じない自分になっちゃうっていうのが、
せっかく持ってる感性を下げるっていうことでもあるし、
さっきひろこちゃん言ってたみたいに、
無意識、知らない間にエネルギー使ってるっていうことでもあるしね。
そうだよね。
だから無意識にエネルギーダダ漏れさせてたんだなっていうのは、
12:01
リトリートに行くのと住むっていうのだと、
全然やっぱり気づきが違うなっていうのも、
面白いなと思って。
ゴールデンウィークに入ったらね、
もう徹底的に家の中を断捨離しようと思ってるの。
やっぱり知らない間にどんどんもの増えていくし、
あれもこれもみたいになっていくと、
やっぱり情報が家の中にいても多いんだと思うんだよね。
多いよね。
だからそれを少し減らすと、
さっきひろこちゃんのところの環境に今では全然ならないけど、
それでも勝手にダダ漏れてるエネルギーみたいなものとか、
反応してるエネルギーとか、反応しないようにしてるエネルギーとか、
そういうものが少し減るんじゃないかなって思ってるんだけどね。
やっぱり目に入る情報って、
すごく刺激につながるなと思っていて、
それこそ今、きょうこさんが言ってたみたいな、
家の片付けっていうのも、
例えばよくいる場所ってあるじゃない、家の中でも。
リビングとか、仕事する場所とか。
そこの場所で見えてる情報が減るだけでも、
頭がクリアになったり、体の感覚が楽になったりって、
私すごいするのね。
だから、そんなに刺激がないところを求めて、
週末に毎回のように行けたらいいけど、
なかなか現実的じゃない場合は、
家全体を整えるって、すごくハードルが上がっちゃうなと思ってて、
私片付けそんなに得意じゃないので、
家の一部に、自分が安らぐ場所?
私だったら、ちょっと緑を置くとかなんだけど、
その場所を一箇所作るだけで、
体の緊張が解けるのは、すごく私は実感してるのね。
大都会にいて、毎日刺激にまみれてるっていう人も、
家の中に自分の新鮮な場所というのかな?
自分に戻れるような場所を、ほんとちっちゃくてもいいから、
作ってみると、ちょっと効果感じるんじゃないかなと思って、
確かにそれはあるよね。
例えばパソコン周りの机とかも、
整理整頓して、そこに自分の好きな小物をポンって置くだけで、
全然違ったりするし。
そうなんだよね。
私この間、家の玄関に、
10円にしたローズマリーが入ってて、
それ何にもしてこなかったのね。
なんかいい匂いだなーくらい。
でも、こんなもん結構生えてきたから、
15:00
なんかちょっとやったほうがいいんじゃないかと思って調べたら、
ちょっと積んでお風呂に入れると、
すごいいい香りがして、リラックス効果が高まるとか、
あとは若い芽の部分は、積んでそのままお湯に入れたらローズマリーティーになるよとか、
あとはお料理に使うときは、ちょっと乾燥させるといいよとか、
なんでこんなすぐできるじゃんと思って、
お料理に使うってことはやったことあるけど、
でも乾燥させるために、ちょっと置いとかなきゃいけないんだけど、
それをキッチンの片隅にパーっと並べて置いといたら、
それだけで、私すごくハッピーな豊かな気持ちになって、
なんだこんな簡単だったんじゃんって思った。
ハードルが高まるんだね、今まで。
玄関を通るときに、ちょっとピャッて触ったりとか、
一つだけでもちぎったりとかするだけでも、
ふわーって香ってくるし、すごいスイッチになるよね、
家を出ていくときとか、帰ってきたときとか。
ローズマリーって公園ショーされてるじゃないですか、
太陽がめちゃくちゃ強いのよ。
あるよね。
公園ショー。
だから飲んだり食べたり、香ったりね。
こんな身近にあるじゃんって、
毎日それこそセルフマネジメントのプログラムでも、
オートパイロットで生活してるよねとかっていう話をするじゃない。
まさにそれだわと思って、
毎日通り過ぎてた、ローズマリーの前と思って。
ひろこちゃんみたいにすごい夢を叶えて移住してっていうのって、
すごく人生の中でも大きな挑戦だけど、
そういう挑戦もあり、
あさちゃんみたいに玄関にあるものを使って幸せになるってこともあり、
すごい幅あるよね、私たちの選択肢がね。
今でも話して思ったけど、まさにこれリソーシングだよね。
確かにね。
身の回りにある自分のグリーンゾーンを広げてくれたり、
自分らしくなれたり、気持ちが落ち着いたりっていうものが、
まさに私の場合は、
最近新しく加わったのが、わーっと生えてるローズマリーっていうのが、
加わったみたいな、そんな感じかなって今話してて。
それを意識的にこれもあるな、あれもあるなとか、
それをまた広げる、お風呂でも使えるな、お料理でも使えるな、
ただ触るだけでもいいなとか、
そこからまたさらに展開をしていくと、本当に無数にあって、
それを知ってる、ちゃんと自分が知ってるっていうことは、
18:03
すごく自分に安心とか自信を与えてくれるよね。
そうだね。知ってることがね、強みになる。
うん。
それしかないとか、外側にある全然届かないような、
あれがあればいいのにとか、あれさえあればもっとこうなのにっていうよりも、
もっと身近な、手の届くところにあれもあるし、これもあるしっていうふうに、
ちゃんと自分のリソースとしてリストアップされてると、
状況に応じてそれを選んでいくことができるから。
そうだよね。改めてだから、リソースってすごく大切だよね。
おそらくだから、今のひろこはさ、リソースに囲まれている状態って感じだよね。
そうね。環境そのものがリソースでグリーン。
まだそんなにいろいろ見て回ってたりとかしてるわけじゃないけど、
たぶんこれからさっきの朝子みたいに、家の周りにあるこの木すごく私いいかもみたいなものとか、
いっぱい見つけられるんだろうなっていうワクワクもあるよね。
うんうん。
家の周りに。
だって環境的なリソースもあるだろうけどさ、
ひろこちゃんがこれから地元の人とお友達になったりとか、
長野のそこで何かを始めたりとか、そういうことによってさ、
人を介したリソースっていうか、発動とか、人とか、
そういうのもこれから生まれてくるって思うとすごいワクワクするよね。
本当そうだね。
なんか、とりあえず今お会いしてるご近所の方とかね、
この前もちょっと近くでやってたイベント、ジェレミーが見つけてくれて、紹介してくれたやつに行ってきたんだけど、
そこで出会った人たちとか、めちゃくちゃいい人たちで、しかもすごくユニークな人たち。
本当なんか、わりと私人見知りで、結構初対面だとグッと力入っちゃうんだけど、
そういう感じもあまりなく、自分でいれる場所だったり、人たちがいるとこなんだなとかっていうのも、
きょうこさん言ってくれたみたいに、これからまたどんな広がり方するかは、本当楽しみ。
いいね。まだ10日だもんね。
まだ10日なのよ。
また定期的に聞きたいね。どんな感覚になったとか。
21:00
私もちょっと。
データをぜひ。
どんなデータ?
体重とか。
体重公開するの?
そういうのもあると思うよ。体重公開しなくていいけど。
さっき言ってたじゃない?防音防食の。
ストレス減ったらどう体が変わるのかっていうのもね。
脂質とかね。そういう見た目とかも変わってくるんだったら、それこそ面白いデータじゃない?
本当。ちょっとね。
じゃあ、またレポートします。
お願いします。いいですね。本当楽しみだし、おめでとうございます。
ありがとうございます。皆さんの熱いサポートのおかげです。
では、今日はこの辺でいいですかね。
今日は、無意識に受ける刺激についてですね、お話ししました。
お聞きいただきありがとうございました。また次回のエピソードもお楽しみに。
