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はいどうもみなさんこんにちは。 関わり方で心を整えるコーチ、はやっきーです。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。さあ本日は11月の4日?4日かな?
水曜日となっておりますね。昨日が、あ、昨日が? 待てよ、11月1日、2日、3日、4日だな。多分4日で当てると思うんです。相変わらずね、ちょっと日程の感覚があのおかしくなっているようなそんな状態で申し訳
ないんですけどもね。
はい、はやっきーです。水曜日やることは間違いないでしょう。はい、今日はですね、水曜日ということで、昨日は祝日だったんですけども、昨日はね、娘、息子のね、七五三のお参りがありまして、それから生まれたばっ
かりの子のお宮参りも兼ねて、昨日ちょっと1日ね、午前からバタバタとさせてもらいまして、お昼にはね、美味しいご飯を食べに行って、で、まあ夕方は早めに就寝するっていう感じでね、結構もうみんな、
くたくたになってて、もう自分もなんとなく、もう疲労感があるなっていうところで、あの、あの、1回子供たち寝返しつけたから、ちょっと予定があったんで起きたんですけど、もうほとんど意識がない状態で、なんか洗
濯物やら、洗い物やらってことをやりながら、なんとか、あの、やることを言って、もう気づいたら寝ていったというような、そんな状態でありますね。
まあそんなこんなでね、疲労感が、まあちょっとあるかなーって思ったんで、今日も朝ちょっと起きれなかったりもしたんですけど、今日はね、ちょっと、あの、スレツにもあげさせてもらったんですけども、ちょっと疲労
っていうことについてちょっとお話したいなーと思っております。
はい、えっと、今ね、実は、あの、いつも自宅で収録してるんですけど、今日ね、実は外で収録をしてるんですね。はい、あの、ちょっと疲労感溜まってるなーっていうのがあって、まあちょっと体力キープしたいなー
っていうところもあったんですけど、あの、まあスレツに、スレツにそれをちょっとあげさせてもらったら、まあやっぱ適度な運動が大事ですよ、大事ですよ、みたいなことをやっぱ言われつつ言われるんですよね。
そうなので、あの、ちょっと適度な運動しようと思ってですね、あの、豊橋市にあるですね、石巻山というところ、はい、あの、標高358メートルのところがあるんですけども、えっと、ね、あの、5号目ぐらいまで
車で行けて、そこからね、あの、徒歩20分ぐらいでね、山頂、一番てっぺんまで来れて、ね、まあすごい景色のいいところがあるので、今日はね、そこで、あの、今、収録をしておるような感じですね。
はい、あの、平日の、まあ、朝っ端なんでね、全然人もいなくてですね、道中も誰にも会わずね、えー、おって、まあなんかカサカサとなんか木の音がすれば何かいるんじゃないかって毎回ビクつきながらですね、
はい、まあなんとか、えー、頂上まで来て、今ちょっと一息つきながら収録をしているっていうのはそんな状況でございます。
はい、なんかね、いいですよね、こう、皆さん、こう、体力とか回復する時とか、なんか疲れてんなーって思った時にどんなことしてリフレッシュしてますかね。
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はい、あの、僕はもっぱらやっぱりね、もうひたすら寝るとか、ひたすら無心でこう映画見るとかっていうのは結構やるんですよね。
食べるものとかももう本当に軽いものとかにしちゃって、なんだろう、常にこう一番チルするなーって思うのはやっぱりこう炭酸ジュースとポテトチップスとかなんかとりあえず手に届くところに大量にお菓子とかなんか
食べるつまみ系のものとか置いといてね、なんか口寂しいなって思ったらすぐそれを口に入れるみたいな。
そんなことをやってね、あの好きな映画を見ながら2時間ぼーっとするっていう時間を作るっていうのはね、結構自分の中ではすごいリフレッシュの時間だなーっていうふうに思うんですけど。
やっぱりその時間ね、あの脳は割り返し、目からやっぱり情報が入るので結構脳は働き続けてるなーっていうふうに思うんですよね。
情報量も映画すごい多いですからね。そうでやっぱり映画って結局それに続編とかがあったりするから、結構あれってどういうことなんだろうってその後いろいろと調べてしまったりとか結構時間かかるのに使っちゃうな
ーっていうふうに思ったんで、実はこれ僕あんまりリフレッシュになってないのかな。
リフレッシュになってないということはなかったとしても、あんまり実は休まってないんじゃないかなっていうふうなのをちょっと思ったので、もう一個自分が結構チルするのに大事にしていることとして、結構自然の中で
過ごすっていうことを大事にしてるんですね。
本当にね、昔からもう本当に中高生くらいから結構意識してたかなと思うんですけど、なんかね山にすごく僕は惹かれるんですよね。山での生活とか、登山もそうですし、別にそんなガチ登山がしたいというわけじゃない
んですよ。疲れるのやなんで。
そう、やったらやったらそれ楽しそうだなと思ったりするんですけど、そういうわけではなくて、もう本当に気軽に行けるような、なんなら私服、ガチの装備じゃなくても、簡単な私服だけあれば全然登れちゃうような山
って結構あったりするじゃないですか。
ああいうところに身を置きながら、ただただ前に進むっていうことをしてる時間っていうのは結構気持ちがいいなっていうふうに思ってるんですよね。で、山頂とかでふーっとそこでようやく一息つけるみたいな感じで行
ってるのが結構実はすごい好きで。
何だろうな、なんでこれ僕すごい好きなのかなって思ってるんですけど、今日それこそ今も歩きながら、あんまり考えながら歩こうかなって思ってたんですけど、不思議ですね。何も考えられないんですよね。
なんか、目標がやっぱりあるんですよ。この登山をするっていうことで言うと。この目標っていうのは、まあわかりやすい目標かなと思いますけど、山頂にたどり着くことですよね。そう、山頂にたどり着いて何かをする
じゃなくて、僕はそれはもう本当に簡単なことなんですよ。ただ山頂にたどり着く。山頂にたどり着いてからは何するかっていうと、別に何をすることないんですよね。
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今こうやってスタイフの収録をしてたりもするんですけど、その間何も考えてないんですよ。本当に歩いてる道中っていうのは、時たまちょっとガサッとしたらビクってなったりするぐらいのレベルなんですけど、たまに
ちょっと動いたものがいるなって思ったら虫を見つけたりだとか、なんか変わった花咲いてるなとか、変な生き物飛んでったなとか、そういう発見みたいなものは瞬間反射ですごく感じるものなんですけど、
それ以外に視界から入ってくる情報っていうのがひたすら木とか草、土ばっかりなので無心になれるんですよね。情報が少ない。情報が少ないとは難しいかもしれないですけど、いろいろそこから得られる情報っていう
のもあるんですよ。もしかしたら滑りやすいかもしれないとか、クマが寄ってきた可能性もあるとかっていうことはいろいろよぎったりするんですけど、
でもね、なんだろ、僕はただ今それを取っ払ってでも、なんかただ山頂に着くっていうことをやってる時間ってすごく気持ちがいいって思ったんですよ。これなんでだろうってすごい思ったんですよ。山頂に着いてから今
こう話しながら考えてるんですけど、これね、やっぱり明確なんですけど山頂にたどり着くっていうゴールを目指してるからなんですよね。
で、足取りがすごく軽やかなんですよ。すごい辛いんですよ。結構急斜面で最終的には岩肌階段登ってね、段階絶壁のところをよじ登りながら行かなきゃ山頂にたどり着けないところに結構あるんですけど、それがね、もの
すごく頑張っている感、前に進んでいる感っていうところなんですよね。
そう、これやっぱり、僕もやっぱり落ち込んだりする時って結構たくさんあるんですけど、その時どうなってるかっていうと、止まってる状態なんですよ。ただ止まってる状態で、なんかこううまくいかないなとか、どう
したらいいんだろう、目先のゴールが見えなかったりだとか、なんか目標を見失ってる時なんかっていうのはやっぱり動けなくなっちゃうんですよね。
で、その時やっぱり落ち込むんですよ。だから、なんかいろんな情報を確かに鵜呑みにするところもあるかもしれないですよ。
あ、ごめんなさいね、今日体力どうやって維持してますかみたいなこと、疲れどうやってますかって話したんですけど、ちょっと趣旨からずれちゃったかもしれないですけど、やっぱりね、疲れとか云々じゃなくて、僕
はやっぱりその目標とか、どういうところに向かっていきたいかとかっていうことが、見えてるかどうかっていうことが結構大事だなと思うんですよね。
面白いですよ。だから登ってる最中めっちゃしんどいですよ。疲れてるんですよ。うわーだるいわー止まりたいわーってすごいなるんですけど、止まらずに行って山頂に来るじゃないですか。今気持ちとしては何かっていう
と、疲れてないんですよね。
いやー楽しかったなーとか、山頂で飲んだ水が美味しかったなーとか、なんかそんな感じで今すごく気分がいいんですよ。そんな状態でやっぱり今こう発信してるからなんですけど、当然疲れても分かんないですよ。この後
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降りた時からねまたちょっと疲れたなって思っちゃう時ももちろんあったりするんですよ。それは身体的な瞬間的な筋肉疲労とかそういうのはあるかもしれません。
だけど僕は心の中でじゃあ疲れてるかって思ってるかって言うと全然疲れてないんですよね。嫌だなーとかそんな気持ちもなくってすごく今気持ちいいなーと思ってね。もう今まさに僕の目の前をですね。トンビが飛
んでいてですね。今すごいな。距離にして5メートルぐらいでしょうか。5メートルぐらいのところトンビが飛んでいてですね。思いっきり目が合ってるんですよね。
こういうの面白いですよね。襲われないかなって心配になったりはするんですけど、でもこの距離感でなんか今トンビを見れてるってことすごいテンション上がるじゃないですか。楽しいですよね。
だからこれはねやっぱり自分としても疲れてるかどうかっていう話よりはやっぱりどういうところに目指していきたいかとかそういうのが結構大事になってくるかなーって思うんですよね。
だから疲れてるかどうかっていう風に言われると今僕全然疲れてないので、適度な運動とかっていうのはもちろん大事だと思いますけど、やっぱり無心になれる時間とか、夢中になって目標に向かっていける姿っていうのが
あると人間は強くなれるのかなーって思って。
精神論みたいなところあるかもしれないんですけど、ただ脳筋になってただ動けば体力回復するっていうそういう問題じゃないかなっていう風に最近思ったんですよね。
てか今思ってるんですよね。
はい、だからちょっと話の趣旨から完全にずれてるかもしれないですけど、僕の疲れないようにするためのコツとしては歩くでした。
山を歩くでした。
はい、そんな話をちょっとしたくて今日は収録させていただきました。いかがでしたでしょうか。
もし何かこんなリフレッシュの仕方してるよとか疲れたまた時こういうことしてます、日常生活こういうこと意識してますよみたいなことありましたら、ぜひとも気軽にコメントの方を残してください。よろしくお願いいた
します。
それではここまでのお相手はあやっきでした。皆さん本日も一日頑張っていきましょう。いってらっしゃい。