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元気?やる気?ともき? 1月の25日、木曜日です。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話はですね、健康の維持という風なお話をさせていただきたいなと思います。 昨日ですね、一つねこれはすごいなというのを見つけました。それは何かというと年齢が104歳なんですけれども、
アメリカのドロシー・ホフナーさんですね。104歳で挑戦されたのは4000メートルでスカイダイビングですね。
めちゃくちゃすごくないですか。これあのびっくりしましたね。 初めてですね
このドロシー・ホフナーさんがスカイダイビングしたのが100歳を超えてからで、 世界記録を超えたのがですね、もう今回104歳になってからですね。
いやーすごいなと思います。このドロシー・ホフナーさんが最後言ってたのはですね、 年齢なんて単なる数字というふうに言ってましたね。
飛んでる時の顔を見ると本当に微笑ましい。 やっぱりね挑戦でいつからでもできるなというふうに感じさせていただいた一瞬でした。
あのちょっとね、リンクつけときますね。YouTubeリンクになるんですけど、またよかったら見てもらえたらなど。
これは挑戦していこうという気になるかもしれないと思いますので、ぜひぜひ見てください。
さあ本題ですね、健康の維持というところですね。 寒さが一段と深まるこの季節は、体の冷えからくる不調が現れやすくなります。
早寝早起き、病知らず、薬より養生といった健康に関する数々のことわざにもあるように、普段から健康への意識を高めることが大切です。
しかし日々の健康管理や生活習慣が大切だとわかっていても、なかなか実行できない人も多いのではないでしょうか。
健康の維持は生活面においても、仕事面においても必要不可欠であることは言うまでもありません。
そのためには日々の食生活、適度な運動、リズムある生活習慣など留意すべき点が多々あります。
その留意点を実行する強い意志があれば問題はないのですが、つい妥協したり、せっかく立てた計画を保護にしたりするなど挫折してしまいがちです。
常住の秘訣はやり続けることにありと言われます。
心身の健康を保ち、毎日を穏やかに過ごすためにも、自分の決めた健康法を粘り強く実行し続けて参りましょうと、
妥協せずに取り組みましょうというところでコツコツやっていくのが一番ですね。
この3つですね、食生活、適度な運動、リズムある生活習慣、これものすごく大事だと思ってます。
まず食生活なんですけれども、最近ちょっと自分で実験してるんですけども、何かというと1日1食にしてみます。
今朝、プロテインは飲むんですけれども、その後にもお昼を抜いてます。
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そして夜にですね、朝に作ったお弁当をちょっとね、自分で作ったやつあるんですけど、それを食べて過ごしてます。
そういったことによってお昼の時間が1時間空くんですね。
そうしたらこれ何してるかというと、本屋さんに行って読書を今、まあ立ち読みですけどするんですよ。
そうするとものすごくなんか時間にゆとりができるような形になってます。
だんだん年齢重ねていくと、時間ってめちゃくちゃ早くないですか。
ものすごくそう感じるんですけど、最近今年になってから時間がものすごくですね、ゆっくり感じるんですよ。
何でかというと、今まで抱えていたもの全部こう捨てていって手放しているような形になるんですけれども、
どんどん年齢重ねるごとに本当にこうね、重りのように自分に身に染み付いているいろんな習慣があると思うんですけど、
そんなのがあるのでね、やっぱりこう時間というのは早く感じると思います。
それをね、手放していくとものすごくね、有意義な時間を送れるかなと。
最近本当にね、時間ゆっくり流れてるなと思います。
週末もね、全くこう予定を入れずゆっくり本読んだり運動したりすると、ものすごくね、時間の大切さがわかっていきますよね。
で、あとこの適度な運動。これ毎朝ね、朝からちょっと走ってるんですけども、
公園を走ってると毎回ね、同じ方と出会ったりしますけれども、やっぱこの運動するっていうのがね、
朝、冬を浴びて運動するっていうのが、本当にね、セラトニンを吸収して幸せホルモンが全開に出るというところで、ものすごくいいなと思います。
あとはリズムある生活ですね。やっぱこう早起きするのは、やっぱり早寝から始まりますんで、やっぱり早寝して早起きするというのがね、
やっぱり健康維持の秘訣かなと、これをコツコツコツコツ前に続けていくと本当にね、いい一日になってくると思います。いい人生になると思います。
僕もね、目標としては100歳になった時にトライアスロンで乾燥してですね、最後ゴールしてこう倒れる死ぬみたいなですね、
そういうところを目指していきたいなというふうに思ってますんで、やっぱりね、いつまでも挑戦はしていきたいなというふうに思います。
さあ今日のね、一言になります。ただ健康のみが人生なりとハーゲドルーンさんの言葉ですね、本当にこうやっぱりね、
健康が一番ですね、健康時間、これが一番大事だと思いますね。その後にやっぱりね、必要なものは手段としてお金がいるのかなと、この3つですね、健康時間お金、これをね、手に入れた時には自由がね、やっぱり手に入るのかなと思います。
さあ、昨日の配信はですね、医師疎通ということで1197回目の配信をさせてもらいました。多くのね、いいねコメントいただきましてありがとうございます。
コメントいただきました日突さん!コメントありがとうございます。そしてglassさん、コメントありがとうございます。そしてRδήさんコメントありがとうございます。
そしてLiliaさんコメントいただきましてありがとうございます。 こういったね、良いねコメントが本当にね、励みになりますんで、また良かったら、コメントね、やりとりできたらなというふうに思います。
さあ今日も1日始まりますお仕事の方お仕事頑張っていただいてお休みの方はゆっくりとね 体を休めてあげてください
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さあ今日もいい1日にしていきましょうじゃあねまたねバイバイ 最後にですねちょっと告知の方だけさせてもらいます
7月8日本をね一冊書きますこれ手放すという風なね 内容でちょっと書いていこうかなというふうに思っておりますんでこれもしよかったら予約
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こうねやっぱりこう収支が良くなってくると思いますぜひ見て変えていただけたらなと思います さあ今日も1日ワクワクしていきましょう
