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おはようございまーす。ともきです。この番組は、生命月日と名前からあなたの使命、役割を導き出すかずた魔術、伊勢穂丸さんの提供でお送りいたします。
伊勢穂丸さん、いつもありがとうございます。さあ、4月の10、1日、火曜日ですね。
今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日のお話はですね、体調管理についてお話ししたいなと思います。
その前にですね、一つ突然なんですけど、もし80歳になった時に、あなたは何か新しいことを挑戦しますか?
一人の男性の方がいらっしゃるんですけど、その方の名前が佐野誠一という方ですね。
この方、89歳になるんですけれども、ギネスをとっていらっしゃる方で、サーフィンをしていらっしゃる方ですね。
この方がちょうど80歳になった時に、何か新しいことをしたいなということで、
山登りをして、その後にサーフィンを始められて、今も継続していらっしゃるような方ですね。
こういった方たちがいろいろね、挑戦していらっしゃるというのは、本当に勇気づけられますね。
この方が言っていらっしゃったのは、可能性はみんなにあるということをおっしゃられていましたね。
やっぱりね、可能性は無限大で、何歳になっても、いつからでも新しいことができるのかなという、
勇気づけられますね。
早速なんですけど、今日のお話、体調管理のためにというところでお話ししていきたいなというふうに思います。
在宅勤務とか、オンライン業務などによって、以前に比べると体を動かす機会が減った人もいるかもしれません。
そうした時に気をつけたいのが健康管理です。
例えば、健康診断の結果が良くなった場合、病院で診察を受けるだけでなく、
自身の生活習慣について考えることも必要でしょう。
健康を損なった根本の原因が解決しなければ、免疫力の低下や病気の再発などの恐れがあります。
生活習慣といっても、食事や睡眠、運動など様々です。
日常生活を振り返り、不節制な点を改善することが自分の健康につながります。
食事ではよく噛むこと、移動の際にはなるべく階段を使用するなど、できることは多くあるはずです。
健康でなければ、仕事で十分に力を発揮できないでしょう。
健康に毎日を過ごせるのは当たり前のことではありません。
時にはじっくりと体をいたわることで、体に対する感謝も深まり、今後の仕事も円滑に進むはずです。
日々の小さなことから始めることが健康への近道だと言えます。
まずは自分の健康状態を踏まえた上で、できることから取り組みたいものです。
生活習慣を見直しましょう。
健康管理に関しては気を使って、食事や運動などをやっていると思いますが、
僕の場合は取り組んでいることが3つあります。
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1つ目が早い朝起きをすることです。
早い時間に寝て、できるだけ早く起きて朝活動をすることです。
2つ目が健康的な食事をすることです。
できるだけ自炊をすることです。
あまり外で食事をしないようにして、できるだけ自炊をするような形です。
例えばお昼であれば外で食べるのではなくて、朝お弁当を作っていってそれを食べることをしています。
朝はフライパンなどでハンバーグを焼いていますが、
美味しい匂いが伝わりながら作るのも楽しいです。
3つ目は朝公園をランニングすることです。
朝日を浴びてセルツニンを増やすパワーをもらって元気に運動することが、
この3つの健康のためにいいのかなというところでやっています。
あなたはいろいろ健康管理もしていると思いますが、
いろいろ取り組んでいただいて、自分に合ったものを選んで健康管理を取り組んでいただけたらなと思います。
最後に今日の一言になります。
人の本性はみんなほとんど同じであると、
違いが生じるのはそれぞれの習慣によってであるというところ。
孔子さんの言葉です。ほとんど人は同じですが、
習慣によっていろいろ人は変わってきたりするので、
どういうふうな習慣を取るかによって変わってくるかと思います。
今回お話しさせてもらった西一さんであったりとか、
トライアスロンでもすごく尊敬する稲田さんといらっしゃるんですけど、
この方も90歳でトライアスロンをやっていらっしゃる。
70歳でなんとトライアスロンをスタートした方ですね。
本当に年をいっても新たなことを挑戦していらっしゃる方は輝いてますね。
いつまでも僕も500歳になっても、
サーフィン、トライアスロン、ラジオとかも続けていっている人生がいいかなと。
頑張っていきたいなと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございます。
昨日の配信は音読の紅葉ということで配信させてもらいました。
いいね沢山コメントいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきましたキャンディさんコメントいただきましてありがとうございます。
そしてこのめさんコメントありがとうございます。
そしてリリアさんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったいいねコメント等が励みになりますので、
また良かったら配信聞いていただけたらなと思います。
今日も良い1日にしていきましょう。
今日もあなたにとって最高の良い1日になりますように。
じゃあまたね。いってらっしゃい。バイバイ。
