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おはようございます、ともきです。この放送は、ご縁つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを一緒に作っていく番組です。
さあ、5月22日土曜日ですね。今日も1日ワクワクしながら、お休みを楽しんでいけたらなと思います。
今日はですね、ちょっと朝からですね、ちょっとずーっと最近行っている5時からですね、おはよう塾っていうのにね、ちょっと参加させていただいているんですけれども、
あのおじいちゃんやおばあちゃんとね、一緒にこう学ぶっていうことをこうしていてですね、ちょっとね、いい話を聞きましたんで、そこでちょっとお話しできたらなと思います。
今日はこうされた方なんですけれども、こんなことを言っていらっしゃいましてね、子どもがね、やき声していらっしゃって、ずーっとね、うまくなりたいな、うまくなりたいなということで練習をずっとしているんですけれども、
小学校ぐらいの子どもなんですけど、なかなかね、うまくならない。やっててもなかなか成果が出ないというところで、やめようかなというふうに思っているようなときにですね、
その親の方は何てお声かけますか、皆さんなら何てお声かけますかね。で、その方がね、答えたのはですね、ずーっとね、やっても出られば大丈夫というふうに言われたんですね。
なぜかというと、ずーっとね、やっても成果が出ないという子に対して、ずっとやってたら成功するっていうわけじゃないけれども、成長できるよっていうふうにお声かけられたんですね。
なので、ずーっとね、野球も継続してずーっとやることによって、決してね、最終的に成功はしないかもしれないけれども、その子自身の成長になるよということをね、その子に伝えたんですね。
そしたらね、その子もこうやろうと思って継続してね、練習に取り掛かったということがあって、確かにそうだなというふうに思いましたね。
やっぱりね、どうしても成功というのを求めてしまうよりと、やっぱり途中でね、こう挫折してしまうんですけれども、やっぱりやっていると成長というのは必ずするので、そういったことで継続することの大切さというのは必ず成長するというところにあるのかなって学びましたね。
さあ、今回のですね、お話をしていきたいなと思います。
今日のお話はですね、健康管理に関してですね、日々の健康管理。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています。
足の筋肉を収縮させることで、心臓のように血液を循環させるポンプの働きをするからです。
しかし、1日中デスクワークをしていたり、乗り物に長時間座ったままでいると、足の血流が悪くなります。
時に体に変調をきたす場合もあります。
同じように歩く機会が少なくなると、血の巡りが悪くなって、手足が詰めなくなったり、疲れやすくなったりもします。
運動する時間もなかなか設けられない場合は、座ったままでもかかとを上げたり、つま先を上げたりして、ふくらはぎの筋肉を動かしてみましょう。
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その他にも、昼休みに散歩をする、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用するなど、日常生活にほんの少し工夫を取り入れるだけで、血の巡りは改善できるはずです。
仕事をするには日頃の健康管理が重要です。
両親からもらった大切な体であると自覚し、生活習慣を見直して、簡単な運動から取り組んでみましょう。
今日の心だけ足を動かして健康に気をつけましょう。
歩いたり運動したりするのも大事ですが、楽をするといけないなと思ったこともあります。
会社に行くにしろ、車で行ったりするようになれてしまうと歩かなくなってくるんですよね。
一回楽をしてしまうと、車があるからいいやという形で自分の体をつかなくなるんですね。
そうするとやっぱり動く回数も減ってきて、体の方を使わなくなってきたりするんですね。
どうしても歩く回数も減ってしまうので、やっぱり体を動かすというところを楽をせずに、
ちょっとしんどいかなと思ったとしても階段で上がってみたりとか、
ちょっと体を動かすようなことをしてみると、やっぱり気持ちよく体の方はなってきますので、
そういったところを日々できるようなところは、ちょっと体を動かしながら1日1日を過ごしていけたらなというふうに思います。
さあ、今日の一言になります。
心と体は表裏一体です。
どちらかが悪ければ、もう一方も悪くなります。
だから健康を考えるとき、肉体的健康、精神的健康の両方に配慮しなければなりません。
ジョセフ・マーフィンさんの言葉ですね。
心の方も整えていって、やっぱり体の方も整えていく。
両方が一致してこそ、やっぱり健康に長生きもできますし、順調に毎日進んでいけるんじゃないかなと思います。
両方を整えていくために、学びながら、体を動かしながら日々過ごしていけたらなというふうに思います。
さあ、今日は土曜日なので、皆さんお休みの方も多いんじゃないかなと思います。
ゆっくりお休みされる方、休んでいただいて、お仕事の方は生き生きと楽しんでいただけたらなと思います。
さあ、今日も最高の1日にしていただけたらなと思います。
また、いいね、コメントあればお待ちしております。
今日もあなたにとって最高の1日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ。
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