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元気? やる気? トモキ!
さあ、7月の30日、木曜日ですね。 今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう!
さあ、今日のお話は、健康習慣という風なお話をさせていただきたいなという風に思います。
その前になんですけれども、昨日一つ嬉しいことがありました。
これは何かというとですね、言葉が相手の心に残っていたという風に感じたことがあります。
これ何かというとですね、数ヶ月前に、いつもフィリピン、セブ島の先生からですね、オンラインで英語の方を教えてもらったりしてるんですね。
これもちろんお金を払ったりしてやってるんですけれども、自分がね、英語を学びたいなという風にやってるんです。
その中で一人の女の子がいて、日本語を学びたいなと、これから日本に行って仕事もしたいなというところを言ってました。
でも、向こうの方にしたらですね、日本語を習うのってお金いるし高い、だけども習いたいな、何か方法ないかなって言った時に、じゃあ教えますよって僕の方が言ったんですね。
というのは以前、フィリピンの方にオンラインで何人かに日本語の方を教えたことがあるんですね。
これもちろんボランティアでやってたんですけれども、久しぶりにそれやってみようかなと、自分の時間をそこに投入してみようかな、じゃあ教えるよっていう風に言ったんですね。
ありがとうとは言ってました。
で、ただそれはそれで終わったんですけれども、そこから数ヶ月経って、昨日ですね、メールが来ました。
一人の外国の方からメールが来て、何かなという風に言ったらですね、向こうの方から覚えてますかということで来ましたね。
最初、うんと思って英語で来たんで誰かなと思ってやり取りをしていると、以前ですね、私の方が日本語を教えますよっていう風に言っていた女の子だったんですね。
もしよかったら言っていた日本語を教えてもらえますかという風なことを言われました。
そこで時間の方を調整してやっていこうかなということになったんですけど、以前こんな話を聞いたことがあるんですよ。
幸せだから与えるのではない、与えるから幸せになるという風なことを聞きました。
これはですね、心理学でも人は誰かの役に立っていると感じると自分の幸福度も高まるというところがあります。
例えば寄付とかボランティアとかをするとかそういったところですね。
これまでのお金は増えなくてもですね、ありがとうと言われたりとか、相手の成長を感じたりすることで自分の心が満たされるというところですね。
これはもうやっぱりね、日本語を教えたりするっていうのは相手は日本語を学べるとか、私自身は日本語を改めて理解できる。
お互いの文化を知ることができるというところになりますね。
いつか寄付してみたい、ボランティアしてみたいとかではなく、先に先出しをどんどんしていく。
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最近そういう風な習慣というか癖をつけるようにしていると逆にこっちの方が嬉しいなって思ったりするので、
先に出してみる、与えてみるというところですね。
何も見返りを求めずに何か自分が持っているものを相手にどんどんどんどん出していくということをしていくと、逆にこっちが幸せになるというのを改めて感じるところがあります。
さあそういったところでですね、今日の本で入っていきましょう。
健康習慣というところですね。
社会人として日々の業務を滞りなく遂行するためには、日常の中でも無理なく続けられる健康習慣を持つことが大切です。
その点でウォーキングは最も取り組みやすくて生活に馴染みやすい習慣の一つと言えるでしょう。
Aさんは以前忙しさを理由に体調管理を後回しにしていましたが、最近は健康の不安を感じるようになり、昼休みに10分ほど歩くことにしました。
すると歩きながら頭の中を整理することで次第に気持ちや体が軽くなり、午後の仕事への切り替えが驚くほど楽になったのです。
またウォーキングの長所の一つとして足腰の筋肉だけでなく腕を振ることで胸や背中の筋肉を動かすことになり、全身の筋肉がバランスよく鍛えられて体力が向上し健康維持にもつながる点が挙げられます。
通勤時にひとえ気分歩くとか休日に5分多く歩くなど無理のない工夫が継続につながります。日常にほんの少しでも歩く時間を取り入れて心身の健康を高めていきたいものです。歩く時間を作りましょう。
どうしても暑かったりすると出来上げ涼しいところを車使ったりとかいう形になってくるんですけどちょっとね時間見つけて涼しい時間帯に歩くとかということはいいかなというところですね。
人が幸せになるには例えば自分の自由な時間がある人間関係がにしっかり恵まれているそしてお金があるこの3つなんですけどもあのもう一つ大事なのが健康ですねこれがないとねやっぱりね健康がないと何本お金があったとしても時間があったとしても人間関係が良かったとしても健康じゃないとやっぱり何も納得いくような生活ができないのでやっぱり健康が一番ですね大事にしていくと
まあその中でやっぱり運動まああの無理のない運動ですねまあその中でも歩くとか歩くのちょっと先はちょっと早歩きをするとかそういったことでやっぱり健康っていうのはね保たれていくのでちょっとね時間を見つけて歩いてみるということをするといいのかなというふうなあるのでこれもね実際に行動に僕も移していきたいなというふうに思いますさあそういうところで昨日の配信は聞く力が組織を変えるというところで2083回目の配信をさせていただきました
昨日もね多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます昨日コメントをいただきましたホンマカさんコメントありがとうございますそしてアーツ子さんコメントいただきましてありがとうございますこういったねいいねコメントが本当に励みになりますまたよかったらねコメントと頂けたらなというふうに思いますさあそういったところで朝5時25分から5分だけですねライブをやっておりますまたねこう生でこう繋がっていってどんどんはをね広げていけたらなというふうに思います
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んでまた良かったら参加していただけたらなというふうに思います さあそういうところで今日からお仕事の方はまたねお仕事を頑張っていただいてお休みの方はゆっくりとね
休んでいただけたらなというふうに思います今日もあなたにとって最高な1日になりますように じゃあねまたねバイバーイじゃあねー