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元気?やる気?ともき!さあ、8月の3日、土曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話はですね、暑さ対策という風なお話をさせていただきたいなと思います。その前にですね、昨日はですね、ちょっとあのプロ野球見ていきました。
あの台湾の方になるんですけれども、こっちの方でもプロ野球が行われています。チーム数は日本が12チームあるんですけど、
こちら台湾の方では今年は6チームですね、が戦いをしております。その中で、昨日盛り上がったのはですね、ブラザーズという風なチームを応援しに行きました。
こちらは台湾の台北の市内に新しく球場ができて、これね、室内の方のドームだったので、すごい快適なんですよ。室内はクーラーもガンガン効いていてですね、
涼しかったので、外と違って全然汗もかかずに快適でしたね。プロ野球している方たちも温度が一定に保たれているので、すごい快適なんじゃないかなと思いました。
かなり盛り上がってますね。昨日金曜日ということもあったので、ここの球場がだいたい4万人ぐらい入れるような形なんですけど、2万人ぐらいが入っていました。
日本の場合は外野の方であったりとか、そういったところに応援団が入っているんですけれども、こっちの場合はバックネット裏の方に本拠地のブラザーズのチームのメンバーが入っています。
プラスチアガールズがものすごく人気で、その周辺にたくさんの方が人が集まっています。バックネット裏の方に両サイドにチアガールがいて、女性の方たちが踊っています。
これはブラザーズが攻撃する時に踊っています。かなり盛り上がって、音楽も流しながらみんなで一斉に踊りながら応援している。かなり盛り上がる試合でしたね。楽しかったです。
結果的にブラザーズが勝ったような試合になって楽しい試合を味わえたなと思います。そういったところで、こういったプロ野球も熱さ対策できているなというところがあります。
さあ、そういったところで、今日の話は熱さ対策という風なところで、暑い日という風な話をさせていただきます。本格的な夏に突入すると、今日は暑くなる、昨日暑かったなど気温に関する会話が多く交わされることでしょう。
暑い日を指す表現は様々ありますが、気象庁の用語では、1日の最高気温により次のように使い分けています。最高気温が25度以上の日は夏日、30度以上になると真夏日、35度以上になると猛暑日です。
また、夜間の最低気温が25度以上の夜は熱帯夜と表現されます。夏は冷たいものが欲しい時期になりますが、冷たいものばかり摂取すると胃腸が冷えて血行が悪くなり、胃腸の動きが弱まって食用が落ちてしまいます。これによって体がだるいなどの夏バテの状態になると言われています。
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また、暑さでなかなか寝付けないという人もいるでしょう。睡眠で疲れを取るためにもリラックスする環境を整えて、睡眠を十分に整えることが重要ですね。体調管理はくれぐれも留意して暑い季節を乗り切りましょうと、暑さ対策を万全にしましょうというところですね。
暑さ対策は何にされていますかね。いろいろ考えないと、夏バテしてしまったり寝付けなかったりします。夏の夜は本当に寝付きが悪いですよね。その中でやっぱり何をするといいのかなというところで色々やってますけど、やっぱり快適に寝る、例えばクーラーをつけるとやっぱり喉が痛くなったりとかするんですけど、温度を一定に保っておく。
タイマーをしておくとやっぱりそれで起きてしまったりするので、最近やっていていいのはやっぱりクーラーの温度を一定に保っておいて、消さないということを夜はやってますね。26度ぐらいでつけっぱなしにしておいて、温度を一定にずっと高めにしてます。
寝る前はちょっと温度を下げているんですけど、寝るときはちょっと温度を上げるんですけど、その温度を一定に保っているような形でやってます。そしてタイマーを切らないようにすると、心地よく寝れるかなというのが最近やっていていいかなと思います。この暑さ対策でやっているところが3つあって、1つ目が水分、こまめな水分補給をとるというところ。水分、水ですね。とるのは大事ですね。
あと2つ目がですね、体を暑さに慣らすというところで、ちょっと運動を取り入れたりしてますね。こんだけ暑いとなかなか運動しにくくなるので、涼しい時間帯にちょっと運動したりしてますね。3つ目がやっぱり快適な環境を保つというところで、やっぱり温度ですね。昼間クーラーをつけたり消したりするとまたそれも良くないので、ずっと同じ設定にしておくといいかなというところは最近やっていていいかなと思います。
最近やっていていいと思いますね。そういったところの暑さ対策。なんかね、こんなんやってていいですよというのがもしあればね、また教えていただけたらなというふうに思います。
さあ、そういったところでですね、昨日の配信に関してはこれでいいのだという風な1387回目の配信をさせていただきました。
昨日もね、多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。昨日コメントいただきました。水野カエルさん、コメントありがとうございます。そしてリリーさん、コメントありがとうございます。
そして川口社長、コメントいただきましてありがとうございます。こういったね、いいねコメントが本当に励みになりますので、また良かったらやり取りさせていただけたらなというふうに思います。
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さあ、暑さに負けずにですね、この夏を乗り越えていきましょう。そういったところで今日お仕事の方はお仕事頑張っていただいて、お休みの方はね、ゆっくりしていただけたらなというふうに思います。
今日もあなたにとって最高の1日になりますように。じゃあね、またね、バイバーイ。
最後にちょっと告知の方だけさせてもらいます。先月7月8日に本を1個出版しております。3冊の本を今まで出しておりますので、またね、良かったらお時間があった時に読んでいただけたらなというふうに思います。またリンクの方を貼っておきます。
2つ目がですね、YouTubeやっております。こちらの方ですね、7月中旬ぐらいからちょっとやっておりますので、また良かったらね、こちらYouTubeの方も覗いていただいてポチッとフォローしていただけるとありがたいなというふうに思います。
さあ、そういったところで今日も1日ワクワクしていきましょう。じゃあね、またね、バイバイ。
