フリースタイルリブレの体験
朝のコーヒー、夜のビール、ときどき武術。こんばんは、Takeです。今日も楽しく話をしていきます。
今日はですね、今もがですね、めちゃくちゃ楽しく取り組んでいる活動を報告したいと思います。
ちょっとですね、ビール、コーヒーからまたね、外れて、ちょっとゲームのような話になってしまいますが、
フリースタイルリブレというおもちゃで今遊んでいます。昨日からですね、私の左腕の二の腕にね、ガチャッとはめ込んで、ずーっと血糖値のモニターをしております。
楽しいですね、これね。何が面白いって、自分の食べたものを食べたときに、あからさまに血糖値がね、ぐんって上がるんですよね。
そして夕ご飯がやっぱりね、一番上がりますね。普段私、血糖値がどれぐらいかなんて全く意識はしていないんですけれども、
昨日からね、見ているとやっぱ朝起きたときに110ぐらいなんですね。プラマイ10%ぐらいは変わる可能性はあると言ってますけれども、
やっぱり100起きることがないと、お腹が減った状態でですね。ということで、やっぱりちょっとですね、高めなのかなと。
そして、夕飯を食べると、お昼を食べると、150ぐらいまでだいたいぐっと上がりますね。
そして瞬間的には、夕飯を食べるとですね、180代。200は超えませんけれども、188とかまで上がるということで、結構な触れ幅があるなと。
特にですね、やっぱり夕飯だと、ちょっと糖分の多いものを食べたりとか、ご飯を食べたりしますので、結構上がるんだなというのがね、よくわかりましたね。
今日は昼はですね、結構いろいろ食べたんですよ。昨日の昼は割と少なめ、今日はしっかり食べたので、
今日はね、ヘルシーランチっていうプレートと、そこには炭水化物はほぼなかったんですけど、それとラーメンのどんぶりを1個食べました。
なので、相当血糖値上がるかなと思ったんですけれども、なんだかあんまり上がりませんでしたね。中華麺はやっぱりそんなに消化が良くないのか、ぐっと上がる感じはしないのかなと思いました。
一番上がったのが、昨日のチョコレートと今日の夕飯ですね。やっぱりアルコールを取ったりすると上がるんじゃないかと思います。
昨日はアルコールを取って、今日はアルコールを夜取りませんでしたので、それでもやっぱり180ダイルまで上がるっていうことはよくわかったので、
あとはカーブとかね、そういう吸瞬なところとか、食事の食べ方とかですね、そういうのを実験してみたいと思います。
明日はですね、飲み会なんですね。ビール、お酒を飲みながら血糖値を見ていきたいと思っています。
今日はここまでです。では、おやすみなさい。バイチャ!
