心拍データの重要性
朝のコーヒー、夜のビール、ときどき武術、こんばんは、Takeです。
今日も楽しく話をしていきます。すっかり夜遅くの放送が、また定番になってしまいましたが、今日も話をしていきます。
昨日の続きで、健康対談から得られた自分の知識を、もう一度確かめる意味で残しておきたいと思います。
火曜日に、ワイスタイルさんというお医者さんに健康診断について相談をしました。
その中で、人間ドックでどんな項目を受けたらいいかというのを、昨日はお話ししましたが、
今日はその流れでですね、さらに自分で生活の改善をするために何ができるかというところに踏み込んでいきたいと思います。
ずっと気になっていた2点。
まずはアップルウォッチを去年始めましたので、そこで得られるバイタルデータでどれが価値があるものかというのを聞いてみました。
最も価値があるデータというのが心拍ということでした。
心防災動のリスクというのがアップルウォッチで観察されるのであれば、心拍が異常に上がったりとかそういうことですね。
それは直接死につながる兆候なので、ぜひ治療をちゃんとした方がいいと。
しかも治療をすれば治るということなので、心拍データはしっかりとっていく価値はあるなという話でした。
これは本当にありがたいですね。
そして睡眠は多分あんまり意味ないよっておっしゃってましたね。
おそらく彼はおっしゃってたんですけども、自分で睡眠関連のスマートウォッチ系をほとんどいろいろ試してその実感としてお話しされているということでしたので、
ノウハウまで測ったって言ってましたからね。
どんだけ自分の生活向上に健康向上に興味があるんだって思いますよね。
全て全部試した挙句、結論としてお話をしてくれているので、信用できるなと思っています。
フリースタイルリブレの効果
そして今日もう一点ね、大きく話がしたいのがフリースタイルリブレというツールです。
これは血糖値を24時間2週間ずっとモニタリングできる機器で、
二の腕に装着して、短い針みたいなのを刺すって言ってましたね。でも痛くないって言ってました。
それを2週間つけっぱなしにして、1分間隔で血糖値をずっと記録し続ける。
そしてそれを携帯に送り続けてくれるというツールです。
今はフリースタイルリブレ2というのですね。
聞いてみるとすごく生活改善に効果がある。
何食べたら血糖値がバーンって上がるのとか、
どんな食べ方したら上がりが緩やかになるよとかですね、そういうことがわかる。
しかも彼は循環器専門内科ですから、
血糖値の急激な上昇や下降がもたらす血管へのリスクってのは、
多分私が感じているよりも強く意識していると思います。
しかも統計的データも持ちですからね。
そんなワイスタイルさんが言ってたのは、
フリースタイルリブレはみんな試す価値があるよと言ってましたね。
しかもある程度信頼できるデータが取れるということで、
ぜひ挑戦したいと思います。
会社の中でそういうことが好きそうな人、2,3人募って、
2週間一緒に結果を照らし合わせながら、
お昼に一緒に食べる人たちなんですけれども、
答え合わせするみたいなのが面白いかなと思ってやってみようと思います。
そして、フリースタイルリブレというのを、
どこで買ったらいいのかというのが非常に重要なポイントだったということで教えてもらいました。
日本向けの商品は薬局で注文するのが良いようです。
愛知県であれば杉山薬局と言ってましたね。
なのでぜひ杉山薬局に注文して取り寄せようと思います。
Amazonとかメルカリとかで買うと海外仕様のものが来たりして、
日本人にはちょっと合わないのか、電波法の問題なのか分かりませんけれども、
あんまり日本での仕様に適さないものが来るということでした。
いずれにしても、自分の食事の仕方で太りやすくなったりとか、
どの時間に何を食べるのが最も良いのかというのが見えてくるのかなと思っています。
中性脂肪が高くなってしまう食事の仕方というのは太りやすくなりますので、
そういうことも含めて、
あと、食事の後に眠くなるような食べ方をしないというのもちょっと価値があるかもしれません。
睡眠はもちろんある程度キープしながら、実験的なことをやっていきたいと思います。
3月第1週にやってみようかなと思っているので、一旦、水薬局へ行ってみようと思います。
今日はこの2点です。
今年の人間ドックはどこで受けようかというのが、これから調べるポイントになると思います。
ポイントは低線量の胸部XNCTですね。
これが受けられるところを探したいと思います。
今日はここまでです。
皆さんも健康について意識するというのは重要だと思いますし、
お野菜を食べて健康になるというのも良いでしょう。
農村病理で良いお野菜を食べてみてください。
では、おやすみなさい。
バイチャ!
