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おはようございまーす。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりましたが、えーと、4月に入りまして、2日目となりました。
皆さん、何か目標なんかね、立てたりしましたでしょうか。
4月のね、新学期っていうのがね、日本ではね、4月になっているので、ここで目標を立てるのって結構ね、作りやすいんじゃないかと。
気持ち的にね、いい切り目なんじゃないかと、節目なんじゃないかと思います。
でもまぁ、そこにこだわる必要はないんですけど、いい節目の時には、なんとなく作りやすいので、ぜひ軽いものでも一つ作ってみるといいんじゃないかと思います。
このウェルビングラジオなんですけど、2ヶ月くらい、今回60回くらいなので、2ヶ月くらい続いているということで、パチパチパチパチということなんですけど、
なかなかですね、少しずつ質を上げられるように頑張っておりますが、できる限り自分が喋りたいことをね、喋るという基本コンセプトでいきたいと思っております。
もしくはリクエストが何かあればね、その辺はお答えしたいなと思うんですが、やはり自分が続けられるのがまず第一と。
つまらない話をですね、自分がつまらない話をしていてもなかなか続かないので、これに全てに通じることだと思うんですけども、
嫌なことをね、ずっと続けていくっていうのは、あんまり自分を活かしている形にはならないので、人間は社会のためにならないと思います。
なので、できる限り自分が心地よく続けられるペースで、徐々にそこからどういう風に派生しているのかなっていうのをね、考えていけるといいんじゃないかと思います。
今日ね、だんだん暖かくなってるんですけど、どんな話題にしようかなと思ったんですが、いくつかあったんですけど、
自分をね、いたわる時間を持とうということでいきたいと思います。
ちょっとね、いろいろな人と今日、昨日お話ししてですね。
あまりにもですね、ストイックにやりすぎて疲れちゃってる。ストイックが好きな人はいいんですよ。
ストイックがあまり好きじゃないのに、そういう方向にね、行かなければならないという状態が続いちゃって、
頑張ってるんですけどね、やはり途中でね、スローダウンしちゃったりすることもあるかなと思います。
そういう時はですね、スローダウンするままダラダラと続けるよりは、1回ね、自分を逃げる時間を作ってみるといいんじゃないかと思います。
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例えばリラックスする時間とかヨガとか、朝のお散歩とかそういうのを作ったり、
普通に椅子仕事の人でもね、1時間に1回とか深呼吸の時間を作るとか、そういうのもいいかもしれないですよね。
あとは自分のですね、ケアの時間というんですか、マッサージ行ったりヨガ行ったりとかですね、入浴したりとか、
女性だったら何ですか、美容の関係のところに行ったりとかですね、自分を気持ちよくケアできるような、
そんな場所に定期的に行くのがいいんじゃないかと思います。
あと僕がおすすめなのは、やっぱり自然に触れたり、あと自分の趣味とかね、楽しいことを追求するという、
本好きな人は本を読みまくる、音楽を聴きたい人は聴きまくる、楽器を弾きたい人は弾きまくるというね、
そういう時間、集中する時間を作ると、自然と自分の心が豊かになっていくんじゃないかと思ってます。
ですからプライベートの時間をある程度確保するというのはいいですよね。
プライベートと仕事があまり関係ないという人は全然いいんですけど、
割り切っている方はしっかりとプライベートの時間を持って進めていくとリフレッシュできるんじゃないかと思います。
もう本当にね、日々日々散歩とかハイキングとか、あと人と話す、そんな時間を作っていくといいと思います。
実際僕もね、人とお話し得意じゃないんですけど、人と話していろんな違う知見とか、いろんな違いを見ていくとすごい面白いなっていうところでリラックスできたりすることもありますので、
自分に合ったリラックス方法を考えてみてはいかがでしょうか。
ということでね、今日も5分お聞きいただきましてありがとうございました。
何かね、自分の心に残る気づきなどありましたらぜひ大切にしてください。
そしてね、お互いですけども、成長する前にどんどん楽しんでいきましょう。
ということで、今日もね、せっちゃんがお送りしました。
では、火曜日、新しい気持ちで、新年、新年、新年度、みなさんいってらっしゃいませ。
それではさよなら。
