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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでですね、火曜日19日始まりました。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
皆さん、前回話しましたけど、ウェルビーイングウィークに入ってますね。どなたかね、サイトに入って聞いてみた方いらっしゃいますでしょうか。
なかなかですね、日本は特にかもしれないですけど、幸せに関して人前で話すっていうのはあんまり聞かないですよね。
僕自身も幸せについて話そうとすると、みんなあんまりそういう話はしたくないというか恥ずかしいというか、そういう雰囲気をですね、出してくるんですけど、
でもちょっと強引に話していくと、それほど嫌でもないのかなと。逆にそういう話したいんじゃないかなっていう風に感じたりはしますが、
なかなかね、文化的に自分だけ幸せになっていると良くないとか、そういう雰囲気をなんとなく感じますね。
でも僕の考えとしては、それぞれがね、まず自分が幸せになってそれを感じたらですね、多分溢れ出すと思うんですよ。
それをですね、他の人にもぜひぜひそのエネルギーを分けていただけたら嬉しいなと思っています。
誰かが幸せになると足引っ張るというやり方をしていると、ずっとどちらかというと、なんかあんまり幸せじゃない雰囲気をみんなで作ろうという風な行動になっちゃうんですよね。
なのでその辺はですね、皆さん、逆の方向で行ってみたらいいんじゃないかと日々日々感じております。
まあとはいえね、それぞれの価値観がありますから、やりたい形で進めてもらえたらいいんですけど、
僕は信じているのは、やっぱり皆さんそれぞれが幸せになっていきたいなという風に思っているんじゃないかなと感じています。
これは人それぞれなんでね、なんとも言いませんが。
今日はですね、テーマを自分の癒す時間というところで行ってみたいんですけど、いかがですか?
あなたを癒す時間作ってますか?
これも難しいんじゃないですかね。
本当に特に日本人の人に感じますけどね。
やっぱり自分で自分のことを出すとか自分の主張をするっていうのはあんまり慣れてないんですかね。
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教育の中でそういう教育していったらいいなーなんて本当に思うんですけど。
いきなりはね、コロッと変えられないので徐々にね、ジャブを打っていけたらいいなと思ってるんですが。
どうですか?作ってます?
最近ね、皆さん好きなことを少しずつ入れていっている雰囲気はなんとなく全体的に感じるんですけど、
でもね、全員のことを見てるわけじゃないので、どうなのかなーとちょっと疑問に思ったりもします。
なぜかというと、電車に乗ったりですね、いろんなところでストレスを抱えた人をたまに街中で見たりするとですね、
すごくストレス溜まってるんだなと。それは何か吐け口がないのかなーなんて思ったりもするんですけど。
なので自分はまずね、癒すっていうのが大事になってくると思いますので、ぜひぜひやってみてください。
そうすると、思考もね、体もリフレッシュしたりとか、落ち着けばね、自分でまた耐性したりとかね、
これいいんじゃないか、よくないんじゃないかとか、自分にとって大切なんじゃないかなんていうのはね、考えやすくなると思います。
自然とそうすると自己理解も深まってストレスの軽減になりますし、リラックスした状態っていうのがね、
いい感じでストレスホルモンをあんまり出さないようにしたりとかもすると思います。
徐々にね、自分のもうちょっとこうしたいなーなんていう希望もね、想像性っていうんですか、
イノベーション的なものもね、自分の中から出てくるような気もしています。
あとは落ち着いてくるとね、人間関係も良くなってくると思うので、
ぜひぜひ自分を癒す時間を作ってもらえたらいいなと思います。
関係性もね、すごく重要ですし、あとそこに気持ちが楽になるとやっぱり体も楽になるっていうね、
そういう面もあると思いますので、ぜひ時間作ってみてください。
忙しい中ですね、僕なんかもこんなこと言いながらもですね、
なかなか自分の時間って取れないなーって思いながら喋ってます。
なので朝とか自分の、この時間でもいいですよね。
この7時からの時間を少し15分くらい、もしくは20分くらい、
自分の時間、ぼーっとする時間でもいいし、ちょっとストレッチしながらね、
ゆっくりする時間なんかをとってみるといいんじゃないかなと思います。
さらに言うとですね、そこのタイミングで、何かこう未来のですね、
理想の未来を描きながらね、そういう時間を過ごしてみるといいのかなーなんて思いますけども、
これはね、やり方自由なのでね、皆さんもし試してみたかったらやってみてください。
それではもうね、5分は早いですね本当にね、
あんまり喋ってるとね、聞くのめんどくさくなっちゃうんで、
この辺で今日もやめますけども、
今日もお聞きいただきありがとうございました。
何か心に残ることがありましたら大切にご自身の中で紹介してもらえればと思います。
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そしてご自身の成長する毎日をね、本当に楽しみながら過ごしていただけたら嬉しいです。
それでは今日もですね、ぜっちゃんがお送りしました。
皆様また火曜日元気よく楽しくいってらっしゃい。
それではまた。さよなら。
