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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。7月5日金曜日になります。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
さて、昨日暑かったですね。昨日ね、なんかあの、まあプログラム入ってたんですけど、子供たちのプログラムだったんですけど、
外で活動しようと思ったら、なんかこう熱中症ね、アラートが出てて、
まあやむなく、中で、室内での活動になったんですけども、
まあでもですね、えっと、あんまり他に団体がいらっしゃらなかったんで、結構ね、施設をしっかりとたっぷり使うことができまして、ゆったりできました。
はい、ということでね、なかなかいい時間が取れたんですけども、でも思ったよりね、暑くなかったと思うんですよね。
まあ何でしょうかね、まあ湿度が高いとか、いろいろあるんでしょうけども、
まあ今まではあまりね、アラートまではわざわざ出すことなかったんでしょうけど、倒れる人が増えたんでしょうね。
体力がないっていうところもあるのかもしれないんですけど、すぐ疲れやすいとか、よく聞きますね。
体力作り、子供の頃からね、たくさんした方がいいんじゃないかななんて、まあもう今となっては人のこと言えないんですけども、
僕もですね、年齢が年齢になってきたので、体力作りをですね、再度やることが必要かなと思っております。
まあ人間歩けなくなっちゃうと大変ですのでね、下半身をしっかり鍛えておくのが重要かなと思っています。
今日はですね、テーマを心に余裕を持ちましょうというテーマでいきたいと思います。
どうでしょうか皆様、心に余裕を持ってますか?
特にストレスとかね、日々あると思います。ある程度チャレンジするとプレッシャーもかかってくると思います。
そういうことに対して、いいね、対処法を自分で持っている場合はいいんですけども、なかなかね、その手法を持っていない人は疲れをそのまま引きずってしまったりするんじゃないかなと思います。
そうするとね、心がね、なかなか安定せずですね、こうやきもきしたりとか焦ったりですね、いろいろ良き者のことが起こったりします。
昨日の子どもたちのプログラムでも反省会というか振り返りをするんですけど、やっぱりね、焦ってしまっている時がパフォーマンスが出ないと、そういうようなことも言ってました。
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いつも通りだったらね、うまくいくんだけど焦るとダメだと、ポジティブなことも出ないと、そんなことを言っていました。
やっぱりね、少し余裕を持った動きをするのがいいんじゃないかと思います。
特にね、仕事をやっている時とかね、そうですよね、趣味とか、あと何か楽しんでいる時とかね、あまり余裕なくてもできなかったらもう一回やればいいんですけど、
仕事となった場合には、あまりね、もう一回やるからどんどんやっちゃえっていうのも、なかなかね、人が見たらクオリティはどうなんだっていうふうに問われてしまうこともあるかもしれませんのでね、なかなか難しい差し加減だと思うんですけど。
なのでね、それになる前に心の余裕を持つような習慣を持っているといいんじゃないかと思います。
やっぱりね、1日の中でそれをやってもいいし、1週間の中でそういうことをしてもいいし、1ヶ月の中で休暇を取るとかね、いろいろね、方法はあると思います。
自分にあったスペースで心の余裕を持つ時間だったりとか、方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。ということでね、今日はそんな余裕を持っていったらどうですかっていうね、週末にそんなお話をしてみました。
また明日もね、すぐまた土日になっちゃったということで、明日ね、1週間の振り返りしてみたいと思うんですけど、皆さんもね、ぜひご自身の振り返りも意識しながら金曜日過ごしてください。そしてお仕事の方はね、楽しく元気にいってらっしゃいませ。
今日もお聞きいただきありがとうございました。それではまた、明日。さよなら。
