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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。ということでね、今日も始まりました。
今日ね、ライブとなっているんですけども、スペシャルライブ、何がスペシャルかというと、ちょっとね、スペシャルゲストを呼んでおります。
今ね、申請をしましたので、来てくれるでしょうか。
今ね、申請届いているかどうかちょっとわからないんですけども、おそらく入ってくるんじゃないかと思います。
どうでしょうか。どうでしょう。来てるかな。来たかな。あ、来たね。何か反応がありましたけども。
はい。これでいいんですかね。初めての体験なんでね。はい、こんにちは。というか、おはようございます。
ハロハロ。
すごいね、来たね。どうもどうも。
こんにちは。
僕の妹がですね、オーストラリアに住んでて、今オーストラリアとね、生でつながっているという状態でございます。
ちょっと軽く自己紹介お願いします。
はい、てっちゃんの妹のとしちゃんです。よろしくどうぞ。
はい、どうもどうも。これね、ウェルビングラジオっていうのをやってて。
ちょっと一人で喋ってるのもなんなんでね。たまたま昨日夜、Zoomでね、ライブをしたので、その中で今ね。
これ実は収録になってるんですよ。ライブと言いながら収録してるんですけども。
ちょっとウェルビングについてもね、少し聞いてみたいなと思って。
いつも5分間でやってるんですけど、ちょっと軽く少し伸びてもいいかなと思ってやってます。
なので、好きな人は聞いてくださいということですね。
ということで、そちらの天気はどうでしょう。
ここ2週間くらい結構ずっと雨で、今日久々に雨が止まったので、ちょっとウォーキング行ったんだけど、夜はまた雨降っちゃいました。
そうなんだ。こっちもね、雨っぽい感じで。
でも雪になったりとか雨になったりとか、山の上はね。
でも今日からめちゃめちゃ暑かった。
あー本当に。桜も咲き始めたって言ってたしね。
昨日ね、大阪行ってたの。
えー。
それで。
講習か何か?
そうそう。新入学生オリエンテーションで行ったんだけど。
おーまた興味深い。
03:00
それもちょっとね、面白いんだけど。
それはほら、ちょっと趣味義務があるから内容はね、言えないけど。
あ、なるほどなるほど。
概要は言ってもいいんだろう。
はいはいはい。
まあまあまあ。
午前中軽く散歩したらさ、もう桜が咲いてたんだよね。
大阪の。
そうそう。
桜咲いてますねって言ったの。大阪の人に。
そしたらね、本当ですかって知らなかった。
あー先に気づいちゃったんだ。
だから多分急に暖かくなって始まったんかなっていう感じかな。
なんかニュースで正式な開花、東京がしましたとか言って。
あ、そうなんだ。
言ってたよ。
11本咲いたので確認ですとか言って。
あーそうだね。だからそんな時期なのかなという感じですね。
ということで、
ウェルビーングって聞いたことある?
はい。私が理解してるウェルビーングは、結構フィジカルもそうだけどメンタルもそうな感じ。
あ、そうそうそうそう。
両面をバランスとってしっかりと見ていくっていうのが、
ただの病院でウェルネスとかだけじゃなくて、
ウェルネスもいろいろあるんだけど、
病気治すだけじゃなくて、
あり方がウェルのビーングだから、
自分のあり方とか生き方がウェルであるっていうね。
やっぱり心身ともに。
幸せだったり健康だったりとかそういう感じ?
うんうんうん。
なんだけど、それに向かってやってることとかある?
そっちさ、結構自然も多かったり人口も少なかったりするじゃん。
うんうんうん。
しかも田舎じゃん。
結構流行りとしては、どっちかっていうと健康フィジカル面で、
ショップとか、ヘルシーショップのところにウェルビンショップみたいなのがあって、
オーガニックのものを売ったりとか、
そういうショップが結構いくつかあったりとかいうのは結構あって、
でもそんなのやっぱり、
フィジカルなウェルビン的なものって、
オーストラリアのイメージ通り半分ぐらいよね。
だって、そんなウェルビンしてたらあんなにデカくなる人いないじゃんっていう話なんだけど。
まあそれも幸せなんだ。
フィジカル面でいうと、それを本当に好きな人はすごい誰もがって感じじゃなくて、
興味のある人がいるからこそショップはあるだろうけども、
まあそうだねって感じね。
なるほど。
メンタルの面もそういうのってそっちである?
たまにそういうところでコマーシャルで、
06:00
ワークショップのビラが置いてあったりとかあるけれども、
私個人は週に1回ヨガに行っている。
すごいね。
本当は3回来いって言われてるけれども、
今のところ週に1回で頑張ってる感じ。
教室がある?
うん。ヨガのスタジオがあって、
いろんなレベルとかいろんな、
そっちの場合は逆にフィジカルないろんな違うタイプのヨガ、
椅子を使ってやるヨガとかもあったりとか、
あとは妊娠してる人のためのヨガとか、
あとバランスとか、逆立ちとかのバランスするのを教えるコースとか、
いろいろあって、妊娠コースもあったりもするけれども、
元々のそこのヨガの教えは、
最初にヨガやるときに必ず、
瞑想の時間が5分くらいあるのかな。
そこから呼吸を上げていってみたいな感じ。
なるほどね。
必ず行くまでは結構、
ああ、迷臭いなと思うんだけど、
行った後は必ず来てよかったと思うね。
なるほどね。
うん。
そっかそっか。
まあ、じゃあいろいろやってるのね。
まあ、すごいこんな大きい声で言っていいのかなっていうぐらいのレベルだよね。
でもちょっと声にエフェクトをかけて。
素晴らしい。
あ、面白い。
え、ちょっと俺には聞こえてないんだけど、ちゃんと鳴ってた?
鳴ってた鳴ってた。
これどう?
素晴らしい。
あ、あれ?今の私の?誰の声?今の。
これは素晴らしい。
あ、なんか神の声みたいになってる。
あ、そうなんだ。
ちょっと自分で聞こえないんですけどね。
あの、イヤホン挿してないので聞こえてないんですけど、
ちょっと遊んでみましたね。
そっかそっか。
まあ、俺もちょっと体動かさなきゃなーっちゃうな。
そう、なんか、私はヨガは呼吸法とかもそうだし、姿勢とかもそうだし、
なんかほら、いつかお兄ちゃんが山登りするときに上を向いていかないと、呼吸がっていう話ちょっとしたときあったでしょ?
覚えてない?
いつ知ってる?
なんかね、お兄ちゃん一人で喋りながら山登りしてる動画。
そうそうそうそう。
コロナのときね。
俺が動画アップしたやつね。
上を見て歩いた方が胸が広がって呼吸がね、そっちの方がいいかなって話をしてたんだけど、
09:03
そういうことを覚えてるくらい私はウェルビーに、フィジカルなところでは結構気になってるからそういう言葉を覚えてるんだと思うけど、
ヨガも呼吸的なものがあって、やっぱり整うかな。自律神経が整うかなって感じはする。
あーなるほどね。
なんかね、俺が思ってるのはね、ヨガにしてもなんでもいいんだけど、どんなスポーツでもいいんだけど、
体を動かすときに、自分の心とか意味、自分の体にどういう影響があるのかとかっていうのを、
これは食事のときもそうなんだけど、なんでもいいんだけど、
この空気吸い込んでそれがすごく自分が浄化されていくとかって気持ちを持ちながら、
無意識な普通の生命維持機能をあえて意識しながら、こういう効果があるんだなーって思いながらやるとかってすごく効果的だなと思うんでね。
自分に洗脳するじゃないけどさ。
実際そうかもしれないし、そうじゃないかもしれないんだけど、
でもやっぱり人間って不思議で、思い込みの動物じゃん。
だから、すべてにおいてこのおいしいのは、大人になってくるとさ、いろいろ食べ物にこだわったりとか、いろんなまずいものも楽しめるじゃない。
子供のときすっげえまずいとか思ったのに、大人になるとそれがまたおいしいみたいなさ。
それって意味を持ってるからと思うんだよね。
俺なんかもう野菜とか豆とか嫌いだったんだけど、食べれるようになったのは健康に良さそうだっていう思い込みができちゃったんだよ。
嫌いだったんだ。
知らんかった。
だから野菜食ってるとすごい健康だなーとか思ったり。
だから食えば食うほど健康になってる気がするんだよ。
また食べちゃうんだよね。
だから野菜好きみたいになってるの、自分の中では。
ちょっと面白いアングルで言わせてもらうと、
私たまに、今言ってたのは、食べてて自分がその気になってって感じでしょ。
メンタルがちょっとウェルビーみたいな。実は体もウェルビーみたいな。
だけど、私たまに体とトークっていうの結構昔から言ってて、
体が欲しいものを教えてくれる時があるのよ。
例えば、私だったらサラダ食べたいっていうのは結構体が欲しがってる。
メンタルで言うよりは体が欲しがってるっていうのがあるから、
別にサラダ好きだけど、食べなきゃっていう意識もすごくないんだけど、
12:02
食べたいもの私食べるから、減ったらサラダを食べていいみたいな感じで、
体が必要なものっていうのがあって、
ヨガとかも、行きたくないけど行きたい、行きたくないけど行きたいみたいな。
体がそれを必要としてるみたいな。
感じが体とトークみたいな感じで。
それいいよね。
それいいんだけど、
いろんな勉強の話とかも全部そうなんだけどさ、
人間の話だからそうなんですけど、脳の話なのかもしれないんだけど、
やっぱりある程度、自由なわけじゃん。自分に自由にしていいよってことでしょ。
自由を渡す、毎段階があるんだよね、これね。
何段階?
毎段階。
毎段階?
うん。条件っていうの?自由にしていい条件みたいな。
例えば、俺チョコレート好きだからチョコレート食べたいって言って食べるじゃん。
明日もチョコレート食べたいって言って、次のアイスクリーム好きだからアイスクリーム食べちゃうじゃん。
だって自分に好きなの食べていいんでしょ、ヨガはみたいな。
そういう風にさ、使う人もいるわけよ。
そこがね、際どい線で、そういう風に突っ走っちゃって、だらけて、どんどんだらけちゃう自分の時期もあるんだけど、
でも、体がこんなに余っちゃって、うずうずして、外出て体動かしたいとか、ブリーズしたいとか、空気吸いたいみたいなのも、
体からも絶対訴えてるのもあるのよ。
私は結構それを感じるタイプ。
それを聞こえるのが条件だよね。
って思ってるわけ。
自由にするね。
だからそれが事前の条件だなと。
だからある程度、今体の状態って聞こえますかとか、
いやーちょっと気持ち悪いですねとか、なんかすごく今日は心地がいいですねとかさ、
そういう対話ができるのが素直に受け止められる人は、一回自由にやってみたらって言えると思うんだけど、
何でもかんでも、どうぞ自由にやったらいいねとかって教えちゃうと、混乱するよね。
違う方向に。
だって先生言ったじゃんみたいになっちゃう。
そうだね。
だからその辺ちゃんと先生教えてくれるのかなーっていうのはちょっとね、思ったり。
それなんかいろんな他のものもそうなんだけどさ、自由になったらいいとかさ、
ありのままでいいですとかってよく投稿とかあるじゃん。
あのさ、ありのままのまま言っちゃったらやばいでしょみたいな。
その条件あるよねみたいな。
ある程度ほら、なんていうのそういうのさ、スピ系の人みたいな人とかさ、
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よくなりたいって常に思ってる人は、それは誰かがなんか後ろ髪引っ張ってるから、
いや自分らしく生きたらいいんだよって言ってあげればいいんだけど、
ネガティブに使ってる人に対して、好きなように生きてありのままでいいとかさ、
自虐行為をしてる人にさ、ありのままで好きなように生きろって言ったらさ、
ちょっとさひどいことになっちゃったりもするわけじゃん。
そうね、なんかそこで言うとちょっと私はこのコロナの時に、
なんか結構こう外にあんまり出なくなっちゃったから、
エクササイズも自分でちょっとお散歩するぐらい、なんかちょっとあんまり大したね、
エクササイズもできずに、なんかちょっとこうどんどんどんどんこう、
なんだろう、レイジーになっちゃって、それこそありのままの自分でいつも生きたら、
いつもいろんなことやってたんだけど、急にやっぱりコロナになって、
あまりやらなくなっちゃって、食事とかも外食しなくなっちゃったから、
自分で作るようになっちゃって、自分で作るとさ、なんか大量に作れちゃうし、
美味しいもん、自分の食べたいもんだけど、
自分で作ったもん、自分の味付けだから一番美味しいしさ、
ウェルピンでちょっとこうどんどん悪循環で、
そうするとね、メンタルもね、どんどんレイジーになっちゃって、
だから結構それで、今はフィジカル、この3年間でちょっとフィジカルにもメンタルも、
ちょっとあまり、実はウェルピンじゃない、過去に比べるとね、
多分普通の周りの人から見たら、私全然幸せでハッピーでウェルピンに見えるけど、
私の過去と比べると、コロナにかかってからは、
ちょっとメンタルやる気も少し減ってるし、っていうちょっとのがあって、
で、ここ2週間ぐらいまた目覚めて、これじゃあかんっていうのになんかよみがえって、
今ちょっとだから、ヨガだけ、ヨガの日じゃなくても家でもちょっと、
1日ヨガを自分で家でやるように増やしたりとかして、
ちょっとメンタルも、もうちょっとキリッといけたらなって思って始めてる。
自分でそうやって切り替えられてる。
2週間の話。
そうやって切り替えてやってるわけでしょ、自分で。
いやでもね、3年間難しかった。
だからそれ条件なんだよ。自由にやっていいっていうのに条件があって。
それからするとね、なんかね、手綱を持ってくれる人というか、
例えばコーチとかだったり、あとはカウンセラーだったりとかっていうのがそばに、
すごい仲いい友達とかがそばにいてくれてるんだったら、
結構どっぷり使っちゃっていいと思うんだよ。
で、自分でさ、底辺まで来るとさ、結構メンタルの話すると大体そうなんだけどさ、
18:04
結構底辺まで来るともうなんかさ、つまんなすぎてさ、
上に上がるしなくなるんだよ。
あーなるほどなるほど。
そういう感じかもしれない、ちょっと。
だから時間はかかるかもしれないけど、
でもさ、やっぱりカウンセリング領域というか、
どの人のペースあるから、それで行こうよっていうことでいいと思う。
でもそれには条件があって、それに突き沿ってくれる人がいるっていうのが条件なんだよ。
そうしないとさ、いつ上がってきていいかちょっとわからないって言ったら、
自分で結構時間かかることもあるでしょ。
としこの場合は自分で上がれたけど、そのままずっと底辺走っちゃう人もいるわけよ。
わけわかんないまま。
いや、でもだから3年間ずっとそういう感じだったよ。
でもほら、周りからしたらさ、別にとしちゃん明るいし楽しくやってそうだしって思ってるから、
誰もさ、やばいよってケツ叩いてくる人はいないわけよ。
ケツ叩かなくてもいいんだけどさ。
いやいやでも、そっち側の空気にしてテンションを上げてくれるようなエネルギーの感じがないわけよ。
だからやっぱり、これは自分がもうそっちに足を踏み出すからもう十分だっていうのは結構あって、
でもレイジーでずっと縄々で、そのうちそのうちと思ってたけど、
ちょっと腰痛めたりとか怪我したりとかして、
これはダメだと思って体がもう全然生まれちゃってもうダメだっていうのとか、
そういうのもちょっとあって、
もうじゃあ太っちゃったから洋服もきついとかそういうのもあって、
ダメだと思ってちょっと最近やっと目覚めた2週間前ぐらいで。
自分でも目覚めることできるわけだよね、たぶんね。
でもどちらかっていうとやっぱりポジティブなところにアクセスできる人はどうなるんだよね。
やっぱりそのままさ、なんかやっぱり自分ってダメなんだなーって疲りまくっちゃう人もいるからさ。
やっぱり誰かが、それを聞いてくれる人がいるとかね、近くにね。
たずなを引いてくれるとか、大丈夫なの最近って言ってくれる人がたまにいると、
そういえばさーみたいなこと言えるじゃん。
そういう、たずなって言えばあれだね、なんかちょっと話膨らんじゃうけどさ、
漫画、アニメでね、すごいいいのあるよ。
サイコパスっていうアニメあるね。
聞いたことある。
最近感動したんだよね。
コロナになったからアニメ見始めたんだけどさ、ちょっと。
それでね、アマゾンプライム入ってたら見てほしいんだけど。
サイコパス。
入ってない。
じゃあ今度ね。
それじゃないってやってないの?
いやどっかで、ネットフリックスでもやってるのかな、わかんないんだけど。
21:00
なんか聞いたことあるよね。
ネットフリックスやってるかも。
で、メンタルのコントロールができる子がいて、
なんだけど、ハマりすぎちゃうと自分で帰ってこれなくなっちゃうんだよね。
で、その友達が必ず声かけてくれるっていう。
それを今思い出したけど。
ということであれだね、やっぱりそうやって、
自分で帰ってくることできるけど、
誰か聞いてくれる人がいるといいなっていう、そんな話だったんだけど。
でもなんか私はあれだと思う。
本当は結構みんなそんなスキルはあるような気がしてるのは私だけかな。
どういうこと?
本当は自分で結構コントロールできると思う。
って私は思ってて。
だけど、なんて言うんだろう。
レイジーな、自分に対してレイジーなだけだと思う。
じゃあできないってこと?
できない事情は。
だから例えば、絶対体はそう思ってる。
こうの方がいいと思ってる。
でもそれをやるかやらないかは、でもねって思うか、
なんだろう。
だけどねって思うか、なんて言うんだろう。
だからそれが素直かどうかだよ。
自分に対して素直だっていうのは、
ネガティブから這い上がりたいなって思う気持ちに素直になるっていうのもそうだし、
ちょっと休みたいなっていうのも素直な気持ちになる。
だからどっちの方面も別に素直になればいいわけなんだけども、
それが片方だけ、休みたいときだけ素直になっちゃって、
やりたいときはやっぱりいいやみたいになっちゃうのは、
それは体に対して良くないよねっていうのはあるよね。
なんか、ほら、ちょっと引っ張ってくれる、導いてくれる人がいるといいねって話してたじゃん。
うん。
そういうのも、でも私は導いてくれるような人が、
自然な形でうまく本当に導いてくれればいいんだけど、
それすらも結構素直にフォローできない人が結構多いんじゃないかなって感じはしちゃう。
だから条件は、それができる人が近くにいることだねって話。
なるほどなるほど。
だからそれがカウンセラーなのかコーチなのか、
ポジティブなことはその人の応援しかしてくれないから。
僕が友達なのか仲良い友達なのかっていうのはそういうこと。
だからそうじゃない、仲悪い友達とか、ただその辺の人に話聞いてもらうっていうのはあまりよろしくないかもしれない。
なんか無理やり引っ張って行っちゃったりとかさ。
いや今私そのタイミングじゃないんだけどって時に引っ張って行っちゃったりとかさ。
話を聞いてくれる人が聞いてくれたときに自分で、
24:02
あ、なんか言ってみたけどやっぱりやろうかなって思ったとこさ、なればいいわけじゃん。
なるほどなるほど。
やりたかったんだけどなんか自分には言えなかったみたいな。
人には言えたみたいなさ。
言い訳してみたかったみたいな。あるじゃん。
そういう場を作ってくれる人がいいのかなって。
あーちょっとなんか今、こんなちょっとしか話してないけど、なんかあれだね。
ちょっとなんかやる気出ちゃうね。
あ、そう?
うん。なんだろうね、変な、なんかマジックにかかったみたいな、なんかわかんないけど。
あ、そうですか。
あーなんかちょっと、なんか、あーちょっとそうだな、そう言われれば、
ああいうふうに思ったこともちょっとやってみようかな、またとかさ、思っちゃった。
だからそういうことなんだよ、誰かにこう話してみたときに、
あ、もしかして、みたいなのがさ、また思い出せればいいんだよね。
うんうんうん。
まあそういう場面があるといいよねっていうのは気がつく。
うん。
あ、でもありのままでいいと思う。
私は結構素直かも。
そうだよ。だから普通さ、いろいろやってる人たちっていうのは素直なんだよ。
結構素直かもしれないなと思っちゃっています。
全然外国行っちゃったりしてる人なんてさ、その気持ちに素直に行ったわけじゃん。
そうだね。
だって日本にいてさ、外国行ってみたいですとかって言ってない人多いよ。
あー、そっかそっかそっかそっか、そうだね、私はそうだね。
素直ってさ、ちょっとだからさ、あれじゃん、英語でなんつってんのあれ、
なんか歌だとさ、レディゴーじゃん。
うん。
レディゴー。
あー、レディゴーは、
レディビーみたいな感じじゃん。
あー、まぁ、わからない、私だったらBe Yourself。
Be Yourself。
あー。
あー、なるほどね。
なんかさ、ありのままのっていうのはさ、あったじゃん。
うん、あったね。
日本語が素晴らしいよね。
めっちゃ流行ったんだけど、英語はさ、レディゴーだったの。
で、レディゴーはすごいいいと思ったの。
あ、そう。
Be Yourselfはさ、すごいなんか責任感かかっちゃうじゃん。
あー。
レディゴーってさ、
そう?
季節が流れるかのように、それをそのまま流しておけばいいんだよ。
あるがままにいって、それに乗ろうっていう話なんだよ。
あなたのままでいいよ、じゃないんだよ。
あるがままのその状態を楽しもうって話じゃん。
はいはいはいはい。
だからちょっと、
なるほどね。
自分に責任を負わさないからさ、入り口はすごく痛いの。
で、
そうね、でもそうね、レディっていうか。
もうガチって固まった人?
覚悟があるじゃない。
それってさ、なんか受け取れない。
そうね。
確かに確かに、なんかBe Yourselfっていうと、
自分を出す自信もないと、そうなれないから、
なんかそうかもしれないね。
ちょっとこう、重いかもしれないね、言葉のなんか。
27:02
そこ行くべきなちょっとなぁと思っちゃったりするわけよ。
だからその人のタイミングでさ、出てきたら。
私の性格からすると、レディティゴーはなんかちょっとなんか、
なんて言うんだろう、人任せやなと思っちゃうけどね。
ゆるいね。
そうそうそうそう。
なんとなくね、こういう性格だから。
人によるね。
うんそうそうそうそう。
だから自信のない人とかは、
そういうレディティとかレディティゴーとか言われたら、
ちょっと安心するかもしれないね。
そうかなと、ちょっと今一瞬ね、
ちゃんと歌詞にはわかんないんだけど、
なんか言葉だけちょっと見たら、
そうかなーって今思った。
日本語のありのままでっていう日本語の言葉は素晴らしいと思う。
なんか、ジャストワード。
なんかだってさ、それってどうにでもとれるもんね。
日本語ってずるいんだよね。
なんか抽象的すぎてさ、どうにでもとれるからさ、
外国人嫌がる。
私はなんか逆だと思ったんだけどね。
なに?
なんか、英語ってなんか状況によって意味が出るから、
なんていうのかな、
状況を説明しないと、
例えばレディティゴーもその状況によっては、
ちょっとヤバいレディティゴーになっちゃったりとか。
なるよね。
でもなんかありのままは、
どっちかっていうとポジティブに使う方が、
日本語では多いかもしれないじゃん。
まあだからそれは人の状況によるんじゃない。
捉える人。
そっかそっか。
それもやっぱそうか。同じだな。
結局全部一緒なんだけどさ、言語だからね。
捉える人の感覚によって、
全部ね、そんなこと言うなーみたいになっちゃう。
でもなんかさっき捉える人によってとかになっちゃうんだけど、
なんか、
well-beingってか、
私は意識してるけど、
レイジーなのはやっぱ自分のコントロールじゃん。
うん。
だから難しいよね。
意識は多分すごいあるけど、
レイジーなコントロールする意識はなんかちょっと弱い。
例えばだけど、レイジーは治った方がいいと思うの?
それともさ、レイジーのままの私が大好きなの?
どっちかっていうと。
レイジーはあんま好きじゃないの。
じゃあなんかわだかまりが、
それが出てくるとちょっとなんか、
うーんってもぞもぞっとするわけか。
そう、だからやっぱ会社のやらなきゃいけないさ、
もじょうとかあるんだけど、
そういうのもすっごい嫌いだから、
どうしてもギリギリになるまで、
なんかもう、
嫌だ、体がもう嫌だってなっちゃうから、
そうすると自分もそこに持っていけないから、
そうそう。
っていうのとかね、
はちょっとなんかこう、
自分でコントロールできない部分がある。
そしたらね、それはね、コツがあるね。
結構、結局さ人間って習慣の動物だからさ、
それが変えたいのか変えたくないのかさえ分かってれば、
30:01
変えちゃっていいわけじゃん。
レイジーじゃない自分になっちゃっていいわけでしょ。
なっちゃっていい。
そう、であればそういうレイジーじゃない習慣にしちゃえばいいだけの話だから。
へー。
で、それは何かって言ったら、
もうだからそのレイジーじゃない自分の時あるじゃん。
うん。
たまに。
ゴーゴーな感じだ。
そうそう、やりたいことやってたりとか、
ついやっちゃうみたいな。
そのときにどういう環境かとか、
自分のステートって言うんだけど、状態?
どんなもの見たりとか、どんな匂いがあったりとか、
どういう体の動きがあったりとかっていうのがさ、
だいたいパターンで決まってるのが癖だから。
その状態に陥ったときってやる気出ちゃうんだよ。
よく分かりやすいので言うと、
楽しいから笑顔じゃなくて、
笑顔にすると楽しくなってくるよみたいなのあるじゃん。
あ!
あれ連動してんだよね。
体と心が連動するから。
あれだね。
死と元気の話だね。
まあみんな言ってるけどね。
古い人がしてきたの。
すごい印象に昔のあれで残ってて、
今お兄ちゃんが言ってたのが、
ありがとうって言葉を念じながら、
なんとかマイリーってやつをやるわけさ。
あんぎゃすんだよね。
そしたら誰かがね、
本当にありがとうって毎回思ってるんですか?
って言葉を言うたびにみたいなことを言ってて、
そしたら思ってなくてもいいんです。
まずは言う。
体がそれをするってことが、
逆サイクルで。
俺が話したんじゃなかったっけ?
え?お兄ちゃんが話したんだっけ?
私も見たよ。
テレビ見た。
あ、テレビやってたの?
インタビューの。
やってたんだ。
そんな会話したんだよ、そういえば。
そうそうそうそう。
それはすごい。
だから体とマインドの、
いつもだったら考えてから動くのを、
体からやってもいいんだよみたいなね。
すごいね。
そういう意味で、
さっきも話したんだけど、
いつもの行動に意味を持たせてたりとか、
自分はこういうつもりなんだとか、こういう意味があるんだみたいなのを、
ちゃんと聞かせながらやるっていうのは、すごく意味があるよね。
別に気持ちが入ってるわけじゃなくても、
やったらこうなるんだよっていいと思ってやってみるっていうのは、
ただやるだけじゃなくてね。
それはね、大切だと思うんで。
そういうことそういうこと。
だから結局さっきの話戻ると、
コンディショニングっていうんだけどさ、
自分でやっちゃうときの癖づけを思い出してみるわけよ。
だいたい前の日にイメージしちゃったりして、
これやったらいいね、
33:00
良かった明日その日だ、みたいなことを回想したりし始めて、
その日朝になったら、
まず顔洗っちゃって、
よし今日も頑張るぞとかって思いながら顔洗っちゃってとかさ、
思ってなくてもいいんだけど、そういう気持ちでやってみてみたいなとか、
っていうのを、始めはちょっとぎこちないんだけど、
ネタが違うからさ、ぎこちないかもしんないけど、
結構日々やってると、
まあいいかみたいにだんだんなってきて、
続いてくると、別にこれでいいんじゃね?みたいになってくる。
っていうのをちょっと繰り返してみる。
よくあるのが3週間続けてみるっていうのがあるけど、
そうね。
だってこのラジオだって3週間続いてたから、
やるもんだと思っちゃってるもんね。
すごいすごい。
まあでもやめてもいいんだけどね。
結局ね、1日サブだから別に気にしないでまたやればいいんだよ。
なるほどね。
毎回なんか違うこと考えてるね。
これ続かなかったら良くないとか、まだ良い悪いみたいな。
じゃなくてやりたいんだったらやればいいし、やりたくないんだったらやめればいいし、みたいなさ。
そういうさっきの心に、体に素直じゃないけど。
それの延長だよねっていう。
そうだねそうだね。
話がどんどん膨らんで今30分超えてるんですけどね。
そうだね。楽しいね。
楽しいの?これ。
なんか楽しくない?そういう話。
じゃあ定期的に適当にまた誘いますので。
よろしく。
じゃあウェルビーングについてちょっとお話しする番組なので、
少しでもね、今日やる気になっちゃったっていうのであれば良かったということで。
ちょっとなんか、ちょっと忘れてかけてたけど、やりたかったことあったかもしれないとか思っちゃって。
始めておくかなとか思っちゃったり。
いいじゃないの。
あとは友達とかも呼んでみても面白いしね。
あ、そうねそうね。これ何人まで入れるの?
ラジオ呼べるラジオだから。ゲスト呼べる。
何人ぐらいまで入れるの?
わかんない。10人ぐらい?知らない。
ということで、じゃあまた参加してください。
またなんか興味深い。
一応ね、7時から7時5分に毎朝やってるので、ぜひ良かったら聞いてください。
これで私はアプリ開けば聞けるの?
そう。
でも登録してるから、いいねしてるから勝手にアップしましたってくんじゃないの?
なるほどなるほど。
それで私が聞ける。
でもその時間外は聞けないってこと?
いやいやいや。アーカイブに残ってればいくらでも聞けるよ。
36:03
その人ステージ行って選べばいいよ。
はいはいはい。わかりましたわかりました。
そんな感じです。
客観的に聞くのも楽しいかもしれないし。
確かにね。これちょっとアーカイブに残しておくからさ、自分で聞いてみて。
聞いてみる。
ということで、じゃあそちらも。もう何時?もう夜中なんでしょすごい。
あーそうだね。今2時ぐらい。
すみませんね。
でもいつも寝るのも2時3時だから。
あ、そうか。
ウェルビーじゃねえじゃんってね。
いいや、だからそれも自分に合ってればいいんだよ。
いや、あのね、できれば早く寝て。
そういう気持ちがあるのなら、そうだね。
えっとね、これでも伸びちゃうからさ、ちょっとあれなんだけど、でも聞いてほしい話が一つある。
あ、そう。じゃあちょっとだけ聞こうか。
仕事とか終わって、自分の時間になると、ここからは自分の時間だから、誰も邪魔しないから、好きなやつこうやってできるじゃんね。
だから夜って結構私にとってはちょっと楽しい時間。
プライベートのね。
なわけ。
自由だからね。
だから、そうするとベッドに行かなきゃいけないの。
分かってて、朝そうすると眠る時間少なくなると大変なの。
分かってるけど、ベッドに行きたくない私がいる。
あ、楽しいからってこと?
そう。
でも、体は疲れるから、分かってる。大変朝起きるのは。
だけど、ベッドに寝っ転がったらもう3分で寝ちゃうの、私は。睡眠足りないから。
だから、すぐ寝ちゃうんだけど。
でも、ベッドに行ったら寝ちゃうから、ベッドに行きたくない私がいる。
これはメンタルトゥッキャップだから、そういうところでそのコントロールもっとできたらなって思う。
なるほどね。
もしかしたら、行きたくない自分が勝ってるのかもしれないしね。
そう、楽しい。起きてるのが楽しい。
朝つらいよりも、夜起きてるのが選択されてるんだよね。
だけど、朝つらくてっていう日に朝を始めちゃうと、仕事のときは覚醒してるから全然問題ないんだけど、
結局、ふとしたときにうたた寝しちゃったりとか、やる気のバランスがまた、この波が崩れちゃうわけよ。
それが結構、この3年間ぐらいそういう感じのが続いちゃってたから、今そこにカツを入れたいなっていうところだから。
変えてみたいと。
だから、2時ぐらいには寝たいな、今はと思って。今、3時ぐらいまでいつも起きちゃうから。
少しずつ少しずつ、1時ぐらいに最後は寝れたらいいかなぐらい。
39:01
起きるのは何時だ?
だいたい8時ぐらい。
じゃあ全然寝れないじゃん。5時間ぐらいか。
俺と同じだな。
4、5時間ね。
嫌だよね、あんまり。
でも、全然体の調子が8時間寝たほうが全然調子はいい。
俺、最近8時間寝るとさ、寝だめとか言ってさ、やろうとしたらさ、調子悪くなっちゃってさ。
4時間ぐらいの方が頑張れちゃうみたいなとこあって、それが悪循環だなってちょっと思ってて。
似たような感じなんだけど。
寝だめってできないんだよね。
いいんじゃない?8時間寝れればさ、調子いいんなら8時間寝たほうがいいじゃん。
そうなの。だから絶対に8時間寝た日の朝起きた瞬間の体が全然違うから。
だからその感覚だよね。それがいいんだったらそれをやったほうがいい。
そうなの、そうなの、そうなの、そうなのだけど、だけどまだ全然確かに近くないんだよね。
え、なんか。
メンタルが。
なんかやらないといけないとか、なんかやってないと不安だったりとか、そういうことが勝手だろうね。
えっとね、今ちょっとYouTubeのドラマを見るのが楽しい。
朝見れんじゃん。
無理無理無理、朝は。朝起きても無理ってこと?朝早く寝てみる?
まずその時点で無理無理言ってるとすぐ変わる。
さっき言ってたのが、仕事に行くときって、その前に何か予定を渡していれれない人なのよ。
遅れたって。だから仕事が終わった後がフリーだから、そこが緩む、なんていうの?
それこそさっき言ってた緩む話。
じゃあそれが選択肢でいいんでしょう。
そう。
じゃあいいんじゃない?
だからちょっとそれをね、運動して技術神経をもう一回取り戻して、もうちょっとコントロールできるようになったらなっていうのが今の目標。
いいじゃないですか。
すいませんね、くだらない話しちゃって。
コントロールできないところをいじるよりは、コントロールできてるところを増やしてったほうが結果的にいいよ。
ポジティブだね。
やりたくなくてやってるわけじゃないと思うんだよ。
だからさっきも、自分の時間を守りたいために夜のほうがいいかなって思ってた。
朝は守れないから、夜のほうが自分で自分の約束を守れるんだから、そっちのほうを選択してるわけだから。
それ理由があるんじゃない?
そこをいじるよりは、でもヨガ行こうかなとか、それで回復できるならそっちのほうがいいなって思ってるならそっちのほうがいいなって。
なるほど。じゃあいいですね。
ヨガがみんな揃って朝活始めちゃうと、私もそれに参加したいなってなってくると朝方になってくるよ、徐々に。
42:02
いいね。
そうなるかはちょっとわかんないけど、違う方向からのきっかけづくりはあると思う。
近所の友達が、朝歩きたいっていう子がいて、その子がいろいろ海外に飛んでまくってる人だから、
彼女がいるときは朝7時半起きで歩いたりするんだけど。
でもいるときは習慣になってるの?ある程度の定期的に?
彼女が家にいるときは、なるべくやってる。
人をインボルフしたほうが、ギブアップしにくいじゃない。
まあ確かに。
だからなるべく彼女が帰ってきてるって言ったら、じゃあ明日朝歩くって聞いて。
無理矢理朝方にならなくていいんじゃないの?
そっか。
だってそれまたバランス崩れる。朝起きちゃったら。
そうね。
身体、まあそうね。
その子に会うと元気もらえるんだったら、それはそれでメリットある。
そうね。
一つずつ整理してみたらいいんだよ。
そうだね。すいません、また謎の言っちゃった。すいません。
いいじゃないですか。
そういう質問コーナーみたいなのあっても面白い。
お悩み相談みたいなね。
いいじゃない?
皆様をウェルビーングに導くお悩み相談部屋です。
あれかもしれない。音が切れた。ちょっと待った。
でも聞こえてるな。
こっちは聞こえてますけど。
じゃあそんなところでね、今回は。
45分も話してます。
はい。
誰が聞くんでしょうか。
仲良い兄弟だな。
自分で言ってるの?
笑っちゃった。
でもなんか、そうだね、仲良いかも。
遠いけど仲良いみたいなね。
どこからが仲悪くて、どこからが仲良いのかよく分からないけど。
線引きがよく分からないんだよね。
こんなに喋れば仲良いでしょ。
そういうことなんだ。
その人んち知らないから。
そうね。
じゃあそんなところで今日は。
はいはい。分かりました。
じゃあこれは会議に残しておきたいんでね。
また聞いてくださいということで。
今日のスペシャルゲストは、僕の妹、大空ちゃんに住んでる妹でした。
じゃあまた出てください。
はい。ありがとうございます。
45:01
ではみなさんね。
今日もお聞きいただきありがとうございました。
何か心に残る言葉とか気づきとかありましたら大切にしてみてください。
そして自分の成長する毎日を楽しんでいただければと思います。
今日は大空ちゃんと妹のとし子がお送りしましたけども。
皆さん、月曜日ですからね。
今日も頑張って楽しく一日過ごしてください。
それではみなさん、いってらっしゃい。
それではさよなら。
じゃあね。
