バランスボールとの出会い
運動で人生の主導権を握れ、どうもたろにぃと申します。
ということでですね、お久しぶりのポッドキャストになっております。
セルフゴールデンウィークを過ごしてしまい、朝配信そしてポッドキャストをね、
お休みしていたんですけれども、
今日からまたね、再開していきたいと思いますのでお願いします。
このポッドキャストはですね、皆様の人生最高の体型と健康のヒントをお届けするポッドキャストになっております。
Amazon、Apple、Spotify、ボイシーの方で配信しておりますので、
よろしくお願いしますと言いたいところなんですが、
ポッドキャストの方はビデオポッドキャストになっておりますのでね、
ぜひそちらで聞いていただけると嬉しいということで、
ぜひビデオポッドキャストでね、聞いてくださいと。
ということでですね、本日のテーマは、
イベントの時にバランスボールのインストラクターさんに会って、
めっちゃいいなって思った話というのをしちゃおうかなと思います。
ゴールデンウィーク中ね、
ジムの方のイベントに僕がお手伝いとして参加してきたんですよ。
キックボクシングを体験していただこうというブースを出して、
キックボクシングを体験していただこうというもので、
そのイベントに行ってきたんですけれども、
そこでね、ボールがボンボンボンって大きいボールが並んでて、
その上で跳ねている方がいたんですね。
気になって、バランスボールだなって気になって見に行ってみたんですね。
バランスボールのインストラクターさんの方で動画撮影したりとかしてたんで、
体験をね、他にもお客さんがあんまりいなかったので、
ちょうどいいなと思って体験できますかということで、
体験してきました。
バランスボールの上に乗ってですね、エクササイズしてたわけなんですけれども、
バランスボールの可能性
もうね、むちゃくちゃ良かったですね。
バランスボールってこんな可能性あるのかっていうことを思いました。
バランスボールに乗りながらね、跳ねながら手を伸ばしたりとか、
体をひねったりとかするんですけれども、
これは良いと。
何が良いかって思ったかっていうと、まずね、運動としてもめちゃめちゃ優秀なんですね。
バランスボールって、その名の通りバランスを取らないといけないから、
体の体幹っていうのを使うんですね。
体幹っていうのは筋肉群なんです。
体幹っていう筋肉があるわけではなくてですね、
脚筋、背筋、足の筋肉、胸の筋肉、背中の筋肉っていうものをまとめて、
体のバランスを保つのに使う筋肉っていうのをまとめて体幹っていうんですね。
筋肉群を示すんです。
なので体幹を鍛えることができるっていうのは、
体全体の筋肉を鍛えることができるってことなんですね。
その体幹を鍛えるのにむちゃくちゃ良いのがバランスボール。
そのバランスボールの上で行う筋トレだったり、エクササイズ。
体幹トレーニングプラス有酸素、体幹トレーニングプラス無酸素運動っていうのが実現できるっていうのがバランスボールの良いところ。
そしてもう一つめちゃめちゃいいなと思ったところがあって、音楽に合わせてできるんですね。
音楽に合わせることができるの。
好きな音楽だったり、YouTubeに転がってる音楽だったり。
最近だと僕もYouTubeの動画とかでは自分で作った音源とかを使ってエクササイズとかやってるんですけれども、
そういうのを使ってできるなって思いました。
あとはTikTokとかインスタグラムとか音楽に合わせてダンスをしたりとか運動したりとかっていうのが流行ってるじゃないですか。
よくあるじゃないですか。ああいうのにもマッチするなと思って。
幅がすごいなって思いましたね。
意外とバランスボールを使った筋トレ。
バランスボールの上でクランチをしたりとかプッシュアップをしたりとか。
バランスボールが跳ねてるだけでも簡易的なやりやすいスクワットになったりとかね。
可能性できる幅がすごく広くて伝える幅が広くてすごくいいなって思ったんでバランスボール買いました。
今のビデオポッドキャストの人は見れてると思うんですけどリーボックのバランスボールをちょっと買ったので。
リーボックのバランスボールを買ったので、ぜひ皆さんもバランスボール家に転がってないですか?
ちょっと聞きたかったんだよな。
バランスボールが家にある人ぜひコメント欄で教えてください。
そしてそのバランスボールを過去1ヶ月の間に使ったか。
バランスボールイコールダイエット中の荷物の産物の意味強いじゃないですか。
使わなくなって家に転がってていつしか毛布とかがかけられ
いつしか子供の遊ぶ道具になりいつしか投げるものになりみたいな。
そういうバランスボール本来の使い方じゃなくなってしまうっていうパターンの使い方って結構あると思うんですよね。
なのでぜひ皆さん教えてください。家にバランスボールがあるかどうか。
そしてなかったらぜひ用意しておいてください。
バランスボールのコンテンツ作ります。
YouTube見ても3,4年前の動画が結構多くて最新の動画がないので
最新の動画をいくつかそこに投入していってもいいのかなっていうのでやっていこうと思います。
最新の動画を何本か出していこうかなっていうのでやっていきます。
バランスボールなかったらぜひバランスボール買ってみてください。
ちょっと楽しく音楽に合わせてエクササイズができるような音楽に合わせて筋トレができるような動画っていうのを
10本くらいポンポンポンポンと出していこうかなと思います。
そのインストラクターさんの方にもちょっとお話ししてですね
バランスボールについて教えてもらおうかなと思っておりますので
その人のレッスン受けたりとかその人と一緒に動画撮ったりとかね
やりながらちょっとやっていこうかなと思いますので
まだバランスボール持ってないよっていう人はぜひ3,000円くらいで買えるかな。
僕が買ったこれもリューボックのやつも3,000円くらいだったんで買えるかなと思います。
ぜひ用意してバランスボールやりましょうよ。
僕思ったんですけどバランスボールってこう場所取るじゃん。
場所取るじゃん。だけどねこれ膨らませるから場所取るだけで
これ1回1回ねしぼめちゃえば空気を抜いちゃえばめっちゃ小さくなるんですよねこれぐらいに
ってなってくると何がめんどくさいかというと空気入れるのがめんどくさいですね。
なので電動の空気入れも買って僕は多分今日届くと思うんですけども
そこの時間を短縮し幅も短縮しみたいな
1回1回やる形でやっていこうかなと思っております。
ちょっとね楽しく運動できるバランスボール動画を撮っていきますので
楽しみにしておいてくださいというのが今日の話でございました。
久しぶりのポッドキャストですね。
久しぶりですね。またちょっと明日
ポッドキャスト撮っていこうかなと思いますのでよろしくお願いしますということで
この話はここまでです。
このポッドキャストでは皆さんの人生最高の体型と健康を応援するヒントを
毎日お届けしております。
Amazon、Spotify、Voice、Appleで聞くことができますので
是非お好きなチャンネルで聞いていただければなと思っております。
ということでまた次回の放送で会いましょう。バイバイ。
お疲れ様でした。
