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読売や育ちサポーターのたまこです。YouTubeを見て10分間運動をすること、今日で6日かな?続いていますよ。
楽しい音楽に合わせてだから、なんかこうニコニコできますしね、一人で縄跳び飛んでるのとはちょっと別世界だなと思っています。
で、これもね、同じのばっかりだとちょっと飽きるっていうか、例えば最初にやってたやつは、下半身がめちゃめちゃ疲れるんですよ。
スクワットがいっぱい入ってるから、だからもうずっと軽い筋肉痛という状況でした。
でも、縄跳びの時ってどっちかっていうと息切れがすごかったんですよね。
で、なんかそれによって肺をね、すごいこう使ってる感じがして、息も吸いやすくなったっていうことがあったんで、ちょっともう少し息切れしたいなと思ったわけですよ。
で、見たらね、同じ方のyoutubeで息切れっていうのがあったんで、ちょうどそれも10分だったんで、今日はそっちにしてみました。
そっちの方がね、パンチが多くって、パンチパンチするんですよ。
まあ確かに息切れしますね。動かす筋肉が違うなっていうふうに感じました。
そんな感じでいろいろ組み合わせてやっていくと、結構楽しいなというのが6日やってみた感想ですね。
タニタの体重計に私、毎日乗ってるんですよ。
で、あれね、本当に正直っていうか性格っていうか、あのね、マイナス15歳以上には絶対にならないんですね。
だから自分の調子がいい時はマイナス15歳だなっていうふうになんとなく思ってるわけですよ。
で、最近ちょっとその縄跳びをやめたりしてね、マイナス13歳とか14歳とかになっちゃっていたんです。
このYouTubeの運動を始めたら戻りましたよ、マイナス15歳。
そんな感じで、本当に短い時間の運動であっても、継続すると体はちゃんと応えるんだなっていうことを感じましたね。
自分の体です。今人生100年時代とか言うじゃないですか、どうせ長生きするんだったら、やっぱり健康で長く生きていきたいじゃないですか。
自分の足で歩きたいし、美味しいご飯も食べたいし、なんか体が不自由なのに長生きしてるっていうのは、やっぱりね幸せじゃないなって思うので、もうそろそろそういうことにも気をつけて運動なり歯磨きなり、定期的な健診なり、やっていきたいなというふうに思いましたね。
YouTubeの動画なかなかいいですよ。おすすめです。
というわけで、たまこでした。おやすみなさい。
