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毒親育ちサポーターのたまこです。昨日、整体師さんのところに行ったんですが、そこでもう一つ衝撃のアドバイスをもらいました。
それは、縄跳び、そんなにやらなくていいんじゃない?なんだそうです。
あの、夏はさすがにやめてたんですけどね。ずーっと私、毎日800回、毎日縄跳び飛んでたじゃないですか。
で、そういうのをですね、年齢相応の運動っていうことが必要というか、そういう観点で、ちゃんと判断しなきゃダメだよっていうことらしいです。
別に800回飛べるんですけれど、なんかそういう縄跳びのようなものって、重力が背骨に響くって言うんですよね。
これまたうまく説明できませんけど、そうすると、いわゆるその骨と骨の間にある軟骨っていうのかな?
ヒアルロン酸とか、あの、そういう保湿系のものがね、そういう関節のところって必要って言うじゃないですか。
そういうものが、なんかこう潰れちゃうみたいなことがどうやらあるらしいんですよね。
私が20代、30代でピチピチの若い人だったら、どんどん縄跳びやればいいんですって。
でもね、今50代ですから、それはそんなに頑張ってやらなくていいと思いますよと言われてしまい、
一体あの、1年ぐらいずっとやってたの縄跳びの日々は何だったんだろうと思いました。
だから、それに代わる運動を何か見つけなくちゃいけないんですよね。
まあ、もちろん歩くっていうことが一番いいのかもしれませんが、歩くのって時間かかるじゃないですか。
1日8000歩、1万歩って言うと、それなりの時間を確保していかなくちゃいけないと。
ちょっと私の今の生活リズムだと、それすごい難しいんですよね。
なので、例えば何か動画を見ながら、うちの中で私でもできるような簡単なダンスにトライするとか、
そういうのはどうだろうと思ってですね、ちょっとこれから探してみようかなーなんて思っているところです。
何かそういうね、全然私ダンス上手じゃないので、超初心者ができそうなYouTubeとか知ってる方がいたら教えてほしいです。
そんな感じで、運動もすればいいということではなくて、
自分の体と相談しながら年齢相応のっていう観点が超大事だということでございますね。
たまこでした。それでは。
