言葉と行動の思考パターン
おはようございます、自信再構築メンターのぐっちです。 今日は、言葉と行動の奥にある無意識の思考パターンというテーマについてお話しします。
改めまして、自信再構築メンターのぐっちです。 このチャンネルでは自分を責める癖が抜けない
頑張っているのに報われない そんな方に向けて本来の自分を取り戻すためのヒントをお届けしています。
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それでは本題に入っていきます 行動や言葉の裏側には必ず思考の癖がある
例えば、いつも謝ってしまう人 なぜか頼まれ事を断れない人
どうせ自分なんてと口癖のように言ってしまう人 これらの行動や言葉はただの癖ではありません
無意識に採用している前提があるからそうしているんです その前提イコールパラダイムはどこから来たか
例えば 人に迷惑をかけたら嫌われる
相手を優先できる自分がいい 結果を出さなければ価値がない
これ子供の頃の家庭環境
学校 部活
恋愛 いろんなところで擦り込まれたものだったりします
しかもそれに気づかず生きているからこそ苦しくなるんです 言葉の力は自分のアイデンティティを固定する
私コミショーなんです 優柔不断でダメで
こういう性格なんで これ事実じゃなくて
言い続けてきた自己定義です
脳は言葉を何度も繰り返すとそれを真実と認識する性質があります つまり自分の使っている言葉が自分の枠を固定しているんです
でもこの言い方を変えるだけで 行動も人間関係も変わっていきます
前提の見直し
例えば 私こういうところダメなんですよ
っていう言葉を ちょっと苦手だけど挑戦中です
という言葉に変えたり どうせ無理
という言葉を 今の自分には難しいけど成長できるかも
こういうふうに変える これはただのポジティブ変換じゃなくて
自分への態度 イコール認知を変えるトレーニングなんです
そしてもう一つ前提を見直すということも大事になってきます
なぜ自分はそう言っているのか という根っこの前提を疑うこと
例えば 私はすぐ人の目を気にしてしまう
それは本当に性格?それとも 人の期待に応えないと価値がないという思い込みがあるだけ
ここを疑うこと これは言葉を変える前に
大事になってくることです 言葉と行動は
あなたの内側を反映する鏡です だからこそ自分の使う言葉に少しだけ敏感になってみると
その奥にある前提に気づけるようになります
気づくだけで自分にかけている無意識の制限を少しずつ外していけるんです
それが本当の意味での自信の再構築なんです もし今頑張っているのに自信が持てないとか
周りに振り回されがちと感じているなら
もしかしたら言葉と前提を整えるタイミングかもしれません もしぐっちぃに一度話を聞いてほしい
自分の思考の癖を知りたいと思った方は 概要欄にある公式ラインからお気軽にご連絡ください
あなたのパラダイムを一緒に見直すお手伝いをします ということで今日は言葉や行動があなたのパラダイムにどう影響されているかについてお話ししました
次回は現状の内側を理解することの重要性というテーマで 自分の思考や感情
信念がどう現実に影響しているかを深掘りしていきます また次回の配信でお会いしましょう
自信再構築メンターぐっちぃでした 最後まで聞いてくれて本当にありがとうございました
