考えすぎからの解放
おはようございます。自信再構築メンターのぐっちです。 今日は、考えすぎて動けないという方に向けたお話をします。
考えすぎて、やる前から疲れてしまうことってありませんか? 気づけば、頭の中だけで完結して、行動は止まったまま。
今回は、そんな思考疲れを解消し、行動力を取り戻すヒントをお届けします。
改めまして、自信再構築メンターのぐっちです。 このチャンネルでは、無意識と信念の構造から、自分を取り戻す生き方について発信しています。
もしこのテーマにピンと来た方は、フォローして次回の配信も受け取ってください。 今のあなたに必要な気づきがここにあると思います。
考えすぎる人の共通点ってあると思います。 僕のところに来る相談でよくあるのが、頭ではわかってるんだけど動けませんという声です。
この状態にある人の多くは、うまくやろうとしすぎている。 完璧に準備してから動きたい。
ミスや失敗を避けたい、という無意識の前提を持っています。
でも、この慎重さは裏を返すと、今ここではなく、未来の失敗を見ているんです。
思考って便利ですが、実は体のエネルギーをかなり使います。 例えば、あなたがAにするかBにするかと迷い続けているだけで
体はずっと緊張状態です。 しかも動いていないのに疲れます。これが思考疲れです。
で、結局もう疲れたし、明日やればいいかとなって、どんどん動けなくなってしまう。
じゃあ、考えすぎて疲れるループから抜け出すにはどうすればいいのか。 ポイントは一つ。
失敗イコール悪いことという前提を手放すことです。 多くの人がうまくいかないのが怖い、
失敗したら恥ずかしいと思いすぎて、 動く前からたくさん思考してしまいます。
でもちょっと視点を変えてみてください。 実は私たちが失敗と呼んでいるもののほとんどは
ただの結果や事実でしかないんです。 例えばプレゼンで緊張してうまく話せなかった。
これはただの事実です。 ところがそこに私はプレゼンに向いていない。
やっぱり自分はダメだ。 といった解釈をくっつけてしまいます。
この事実と解釈がごちゃ混ぜになっているとどんどん自己否定が強まり、 次の行動が取れなくなります。
行動するためのステップ
だからこそ大切なのは事実と解釈を切り離すこと。 そしてこれは失敗じゃなく経験だったなと捉え直すことです。
僕たちはうまくやらなきゃという前提を持っていると 全ての出来事に意味や評価をつけたがります。
でもほとんどのことはたまたまそうなっただけ。 例えばたまたまタイミングが悪かっただけかもしれないし、
その日ちょっと体調が悪かっただけかもしれない。 それを自分の能力不足や
性格のせいと意味づけてしまうからどんどん思考が疲れてしまうんです。 本来意味は後から自分で選べるもの。
だったら自分にとって前に進めるような意味を選んだ方が良くないですか?
例えば失敗した。 これはこのパターンはうまくいかないと分かった。
うまく話せなかった。 これは本番で緊張する自分も知れた。
迷ってしまった。 これは自分にとって大事な選択だから迷っているんだ。
こんな風に出来事を学びとして意味付け直すことで行動することへのハードルがぐっと下がっていきます。
だからこそ思考のループから抜け出すために必要なのは 失敗を怖がらずとにかく経験を増やすことなんです。
考えてもわからないことはやってみることでしか前に進めません。 そしてやってみた結果を良い悪いでジャッジせず
経験、貴重な学びとして受け取る。 それが思考疲れを減らし自然に行動できる自分を作っていく。
第一歩になります。
もちろんすぐにできなくても大丈夫です。 僕自身ずっと考えすぎる側の人間だったので。
でも思考から抜けて感覚を信じて動くようになってから 人生が前に進み始めました。
あなたにも必ずそのスイッチがあります。 もし私も考えすぎて疲れること多いなと
感じた方は 希望があれば体験セッションも受け付けています。
あなたの無意識にあるブレーキの正体を一緒に見つけましょう。
それでは地震災構築メンターのぐっちぃでした。 今日も素敵な一日を!
