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普通のおじさんに負けました。
のんばんは、のんきものが配信しています。ココハコのえぬです。
今日はね、すごいショックやったんですよ。
会社の、あんまり年は変われへんねんけど、ちょっと上の男性の社員がいて、その人が、休みなんだけど、ちょっと用事があって会社に来たんです。
その人のね、普段の私服っていうのがね、すごい若いというか、若すぎるというか、足元はですね、サンダルやったんですね。
相変わらず、若すぎる格好してはるなぁと思って、何気なくね、やっぱりチラッとね、自分がいつも気にしているところに目が行くんでしょうね。
かかとに目が走ったんですよ。
そしたらね、そのおじさんのね、かかとね、ピンク色でした。きれいなピンク色。
なんかね、清潔そうで、足首からね、すねはね、ちょっと毛とかね、生えてらっしゃるんで、足首から下がきれいなね、白とピンクで、
なにこれって、嫉妬しましたね。あんなに綺麗なんでしょう。
で、えぬがかかとすごい綺麗じゃないんですよ。乾燥しやすくて、夏でも。
冬になると、もうそれこそ本当に、そのソックスがね、引っかかるぐらい、冬はかわいそうなかかとになるんですね。
だからね、すごい羨ましくて、ショークやったんです。
落ち込んでもいられないんで、ちょっとずつピンク色のかかとを手に入れていきたいと思っています。
今日はですね、日々こう、メモにね、残しているネタ帳ならぬテーマ帳のようなノートを開きましてね、
今日はこれを話そうかなと思うんです。
何かというと、一滴一滴、点滴を落とすように、その雫はものすごい仕事をしてくれる。
全然名言じゃないんですけど、最近インスタで、外国の女の人なんですが、いい感じに筋肉がついてて、
ストイックな感じなんですよ。ものすごい重りを持って、重り?ウエイトか、ウエイトトレーニングをされている動画があって、めちゃくちゃかっこいいんですよ。
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ボディービルダーほどムキムキではなく、かといってモデルさんのようにただ細いだけではないっていう、すごくかっこいい人がいるんですが、
ああいうのを見てね、いつも思うんです。目の保養をしているだけやなーって、それは自覚があります。
でも、はっきり言って、本当にそれができる人とできない人って、これはもうどうしようもなく分かれていると思うんですよね。
じゃあ、ないものねだりをするんじゃなくて、そっちには自分は絶対行かれへんけど、
あれを見ることでね、やっぱり体って大事なんやなーとか、体ってやれへんって、ものすごく正直にそれを形としてはっきりと見せつけてくるんやなっていうのがすごくわかるんです。
その動画を見ることで。体は大事にしなあかんなっていうのが、すごく芽生えてきてるんですよ。
どうですか。ああいうストイックに鍛えている人の動画を見て、体大事にしなあかんな、ぐらいまでは自分の意識が高まったっていうことなんですよね。
これはぜひおすすめなんですけど、足踏み、しかも膝をしっかり上げてももあげをするような気持ちでやる足踏みです。
これとあとスクワット、そしてかかと落としですね。
このももあげも前だけじゃなく横、横のももあげっていうのもすごくいいと思います。
一気に体が軽くなります。そして適度に心拍数も上がるんですよね。
これをいつやるかってことなんですけど、朝はね、体がまだ起ききってないんで、あんまり無理するとグキッてやる可能性があるから、えのやってないです。
お風呂の入る前とかどうですかね。結構いいんですよ。
お風呂入った後っていうのは、あんまり汗かきたくないので、入る前にちょっと汗ばんでも全然オッケーじゃないですか。
だからまずお風呂入る前、それからできたら日中ですね。他は。
日中仕事中にできないですね、普通は。
だったら昼休憩の時にちょっとお手洗いの個室とかどうでしょうか。
狭いトイレもあるのでね、だけどかかと落としぐらいできると思います。
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あと肩の上げ下げだったら別に仕事の場所でもできると思うんですよ。
こういうのを意外と軽視しがち。こういうのやったってと思ったり、もしくはあまりにもさりげない小さい動作なので肩の上げ下げなんてやらないってこと出てくると思うんですよ。
でもぜひね、やってほしいなーって思うんですよ。
なんでやってほしいなって思うかというと、自分がすごくその小さなアクションの恩恵を実感しているからなんですね。
かかとはカサカサですけど、あれもね、やっぱり血流が悪いからかなって思います。
ほんとデスクワーク、運10年の社会人なので、ほんとね、血流やと思います。
これはこの話はさておきですね。
もう一つ、なぜそのちょっとしたことの積み重ねが、特に体の場合はですね、大事って思っているかというと、家族ですね。
私の親がもう7、8年ぐらい前からですね、スクワットっていうのはね、最初はとっかかりでやっているんですけども、最初はね、ほんと10回でやっとこさっとこできると。
あれですよ、本格的なお尻をぐっと後ろに突き出して、とやる、ああやってやるスクワットなんですよ。
ももを限りなくできる限りで床と平行にしていくような角度に持っていくっていうスクワットを7、8年前に始めて、始めは10回がやっとこさっとこでやってたんですけども、今では30回?
30回はザラ、調子のいい時は50とかやってるんですよ。
でね、7、8年前にそれをやり始めて、1年ぐらいで30回できるようになったなんて言うから、高齢者ですよ、はっきり言って、高期高齢者ですよ。
で私ね、またまたと思って、膝をぴょこんぴょこんってやるね、屈伸運動のようなことを、この人はスクワットと言ってるんじゃないだろうかと、またまたと言って、見ててって言うので、目の前でやってもらったら、いやいや、お尻をぎゅっと後ろに引いてやっていく本格的なスクワットやったんです。
でそれを、その当時30回やるところを見てですね、結構な時間かかりましたよ。
で途中、やっぱりふーとか言ってね、5秒から10秒ぐらい休むってこともありますけど、エクササイズという意識を途切れさせずにやって、だから続けてやって、毎朝必ずやってるんです。
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通勤を車でやり、そして普段ほとんど歩かない、外出しないっていうえぬの足と比べると、親の足の方がね、なんかたくましいんですよ、ちゃんと肉がついてるっていう感じで。
で、あの、時々部屋の中でね、ぶつかるんですよ、親と。狭い。狭い。台所が狭い。で、ボンってぶつかったりして、おっとっとってなるじゃないですか。
で、たまに私がおっとっとってなる時があるんですよ。すごくないです。親の方が岩のようにそこにゴーンと残ってて、私が弾かれるっていうことがたまにあるんですよ。
それぐらいね、しっかりしている。それは何もね、本当に特別なメニューをこなしているわけでも、ジムに通ってるわけでも、高いプロテイン飲んでるわけでもなく、地道にね、朝、午前中必ず体操していると。
エクササイズしていると。今ではね、1時間ぐらいかけているそうです。
えぬがね、仕事に行った後ね、やってるんだそうです。
そこはね、本当に親とは時々ぶつかりますが、そこだけは本当の本当に、ちょっと小声で言いますけど、叶わないなと思っているんですよね。
だけど、積み重ねっていうのが、一滴一滴の水が岩を穿つようにですね、周年深くですね、やっていれば形になるというのを、私は目の当たりにしているんです。
目の当たりにしていても、こんなへなちょこ具合なんですよね。
だけどさすがに、コロナ禍っていうのを経験して、周りのね、同年ぐらいの方の親っていうのが、どんどん身体が弱くなっているとか、
今まで集まっていた老人会みたいなところにも行けなくなって、身体が元気がなくなっているっていう話を聞くにつけ、
いや、うちの親はって思うんですよ。
一つの目的があるということ、そしてそれを実行しているということ、それを身体が蓄積していっているということですね。
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それによってめちゃくちゃ強いわけですよね。
これは本当にありがたいのと、尊敬しているのと、なのに私はなんでこんなに怠け者でへなちょこなんだろうなということに、
ちょっと焦りを感じ始めたのが近年なんですけども、
それでちょっとずつのことならできるだろうとやっているわけなんです。
まあ、これをやったからといってですね、くびれができました、それから腹筋が割れましたということはないです。
ないけど、なんかいつもちょっとこう元気でいられるのはですね、一心一体を繰り返しつつ、
なんかこう、一心一体っていうのはね、やっぱり大事だと思うんですよ。
一心一体はプラマイゼロやないかって思うかもしれませんが、通常はほっといても私たちは老化していくわけですよね。
その老化していくという宿命の中で、一心一体を繰り返すってまあまあ奇跡じゃないかなって思うんです。
だから、この一滴一滴っていうね、点滴のような一滴一滴を決して軽く見ることなく、
トイレに立った、なんか飲み物取りに行った、お風呂に入る前に脱衣所で服脱ごうかなと思うときのその動きからすぐにちょっとしたエクササイズをしてみるなどなどですね、
えぬは変なチョコですけども、怠け者ですけどもやっています。
これが割とモチベーションアップというかですね、自分は大丈夫みたいな気持ちにつながってます。
ということを今日は話したかったのかな。
そしてかかとを綺麗にしようと思いました。
いや、不血じゃないんですよ。
念のために言っておきますが、ただなぜこのように乾燥が激しいのかなと思って血流改善というものをね、していきたいと思います。
それでは、心地よいびっくり箱、ココハコのえぬでした。
