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みなさん、こんにちは。漢方セラピストのわだきなこでございます。
このラジオはですね、漢方や姿勢の正し方の話が大好きな私、わだきなこが、毎日の生活で気づいた学びやアウトプットなどを通じて、
これを聞いてくださるあなたの心がちょっとでも楽になってくれたらいいなと思う願いを込めて、音に乗せて発信しております。
最近ではですね、双子育児のネタなんかもちょろちょろ起きてるので乱入してくるっていうのもあるんですけど。
ねえ、おもちゃ振り回してますね。誰に似たんだろうね、私だね。
ということで、そんな感じでのんべんだらりと放送していってますので、どうぞ最後までよろしくお願いします。
はい、というわけで、今日の放送は何を話そうかなと思っとったんですが、
これを無意識にやってみてください。
ちょっとやばいんじゃねっていうのに気づいたので、それをお話ししようと思います。
それは何かというと、無意識に車を出してしまう癖。
外出してちょっとそこまで行くときに、車じゃなくても行ける距離なのに車を出してしまう癖。
これシンプルにちょっとやばいなっていうのを思ったんですよね。
ちょっと洗い物しながらやっていこうと思うので、生活音が入っちゃうかと思いますが、ご容赦くださいませ。
はい。
あのね、私の住んでるところって、結構京都の中でも郊外の方で、結構田舎なんですよね。
だから割と車生活がデフォルトで、車1人1台ずつ。
ねえねえ、そうですね、田舎やねんやな。
そうなんですよ。
で、ちょっと歩いて行けそうなところでもね、これ下手したら車で行ってしまうぐらい、本当に車が身近な生活にどっぷり光っております。
なんだら2台持ちがデフォルトみたいなね。
旦那さんで1台、奥さんで1台ってね。
で、あの、郊外住まいの方はね、あーわかるわーってね、方もいらっしゃるかと思うんですけれども、
自分がもともと住んでた大阪のね、郊外の方では、そこまで車をめちゃくちゃ走らせるのが普通法ではなかったかな。
どちらかって言ったらチャリですね。
まあ、大阪らしいですよね。
ちょっと頑張って行けるとこならチャリで行くような感じで、まあ車で行かなあかんかーとか、あとは大きい荷物をね、買い出しとかね、買って帰るときとかはまあ車かっていうような感覚なんですよね。
せやけど、こっちに引っ越してね、もう本当に家の近くのコンビニに行くとき、もうこれなんかもね、確かに大阪の実家と比べたらコンビニもちょっと離れてます。
で、そうね、だいたいそれでも5分かかるかかからんかぐらいか。
でも、大阪の実家は、もうそれこそ歩いて秒速見のところにコンビニがあるし、で、山とかもあんまりないから、フラットやからね、自転車を。
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もう10分でもこいだら、ね、市街地みたいなとこに出て、なんでも買い物はあるし。
だからまあ、自転車っていうね、感覚が身についてたんだと思うんですけど、まあそうでなくても、あのー、それなりにね、電動自転車を使ったらね、全然違うんですよ。
そうでなくても、あのー、それなりにね、電動自転車を使ったらね、全然なんてことない感じの一人なのに、ついつい車をね、出してしまうんですよね。
で、私3号ね、そりゃあやっぱり体力もね、落ちてるしって思って、あんまり無理もね、単軸切ってしたらいかんから、体力の回復、動かないことによる体力の回復を優先的にやってたんですけど、
もう3号、8ヶ月目ぐらいだったんですよ。
もう3号、8ヶ月目ぐらいだったんですよ。
もう3号、8ヶ月目ぐらいだったんですよ。
それで、3号ぐらいにもうちょっとで突入するのかな。今、7ヶ月半なんで。
でそうなってきた時に、もうね その癖が、もう全然取れなくて、ちょっとの、卵ね。あっ、荷物買い忘れた。
その後に、車を出しちゃった時に、あ、これやばいなって思ったんですよね。
そうすると、私の24時間のスケジュール、1体、5体動かしてんねんってことになっちゃうんですよね。
そうやってね、双子の生き餌してますから、そういう意味では気力も体力も使ってるけど、
そういう意味では気力も体力も使ってるけど、
自分自身の、別の方のね、体を動かす上での方の体力っていうのは、これね、ほんまに悲しいぐらい衰えてて、
単語だからしょうがない部分もね、ある程度はあるにしても、
階段の方がこんなにしんどかったっけとか、気持ちがついてこなかったりとかね、
これを、やっぱり習慣なんで、これをやっぱり変えていかないといけないなって思いました。
これ、日常のね、中で、やっぱり運動できるチャンスってたくさん落ちてるんですよね、よくよく考えたら。
駅とか行くときに、エッカレーターを使わずに階段を使っているとか、よく言いますけどね。
一駅歩くまで行かんでも、ちょっとね、近所のスーパー買い出し行くときに、
あえて歩いて行ってみるとか、車を出さずにタリンコで行ってみるとか、
本当にそれで全然十分すぎるぐらいだと思うんですけど、
何にせよ、
もう、あれですよ、高校卒業して、ほら、日常生活から週に3回ぐらいの体育がなくなってしまった我々現代人は、
やっぱり自分から意識して体を動かす習慣っていうのを見つけていかないと、
忙しいんでね、現代人、大人は。仕事もしてるしね。
そう、忙しいんですよ、我々。
言い訳したいだけかもしれへんけど。
そう、忙しいからこそ、日常の好きな時間に、いかに手と足を動かして、
肺に酸素を送り込む時間っていうのを作るかって、これ、めっちゃ大事になってくるんちゃうかなって。
それの積み重ねがね、やっぱり将来の体を作っていくんじゃないかなって、
これはもうね、間違いないことやと思うんですよ。
自分なんかも、薬局に勤めてるもんですから、
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もっとね、若い頃体を動かしとけばよかったって声もね、
本当に本当によく聞きます。めちゃめちゃ後悔してるって話も聞きます。
まあね、そう言ってる方もね、おじいさんとかおばあさんとか、
でも、朝のね、老人の集まりとかあるらしいんですよ。
そのご自身がね、老人会とかなんか言ってはったかな。
よくね、受客で年寄りやねんとか言わはりますけど、
そういうこと言ってはる方にかけて、結構顔キラキラしてて可愛いなって、
いつもね、愛おしいなと思って見てるんですけど。
でもそうやって、やっぱり体を動かすきっかけとか習慣を身につけ始めると、
やっぱり生き生きしてくるし、肌ツヤも違うし、目の色も変わってくるんですよね。
やっぱり運動って、人間って動物やね、
なーってその時に思い知らされてたのを、
今、車のエンジンをかけかけてた時に思い出しました。
ややこしい。っていう話です。
双子はね、これだけ手と足を動かして、運動して、ね、捕まり立ちもしちゃって、
ちょっと早いけど、こうやって体を動かすね、喜びを、
彼ら彼女たちは感じて一生懸命生きているんですけど、
ね、10歳になり、20歳を過ぎ、30歳を超えて、
我々はいつから動く、体の動く喜びを失ってしまったんでしょうか。
なんだこのラジオ、今日のラジオ。
まあでもそれぐらい、我々人間も動物、動くものと書いて動物ですのでね、
体が動かないと、これ動かさなさすぎても、あら水が足りません。
はいはい、ごめんなさいね。
今ちょっとね、あのー、これ何?
除菌、あのー、哺乳瓶の除菌ね。
こっちあの、ヘルシオってやつ使ってるんですけど、
これ便利なんですよ。
あのミルトンとか買わなくていいからね、なんか意外とコスパいいなーってね、
なんか自動除菌コースっていうのがね、だいぶ助かってて、もうね、ガンガンかましてるんですけど、
はい、いってらっしゃい。
お願いします。
全然関係ないんですけど、私機械に話しかけちゃうタイプなんですよね。
ナビとか。
なんか右折ですとか言われたら、はい、とかね。
ね、よく言ってるよな、母ちゃんな。
そう、なので、やっぱ体を動かす習慣っていうのを、こう、身につけないと、
体育がね、日常から無くなってしまった我々、将来への体の投資っていうのはね、
ほんと大事なので、もう、だんだん、だんだん、ほっといたら動かん方向になっていきますから、
これで漢方でもね、言いますからね、あのー、こういうことをすると不健康になるよっていうのが、
もう昔からの、あの、習慣でね、見てきて、あの、こういうことする人ってこういうことになりがちだよねっていうのを、
めっちゃこう、体系立てた書物とかがあるんですよ。
で、それが、
まあ、4000年のある意味、まあ、自治体実験って言ったらあかんけど、
まあ、そういう昔ながらの研究を重ねて、それのエッセンスが今、ね、漢方になって、私たちの暮らしに根付いてるわけですけれども、
まあ、その中でもあるんですよね。
あの、メンタルとかもあるけど、結局、体を動かさなさすぎダメ。
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その、働きすぎもダメやけど、体を動かさなさすぎても、結局、これ、体を動かす、あのー、
体の中を流れるね、血液、まあ、漢方では血って言うけど、それの流れが滞るから、結果として冷えを招いたり、メンタルの失調、モヤモヤとかを生んでしまったりする原因になるから、
程よく無理ない範囲で、散歩でもかまへんから、体を動かしときましょうって、もうこれ、ずっと前から言われてるんですよね。
っていうのに、最近気づいた令和5年のこの秋。
ははは。
運動の秋にしようかな。
何の秋にしよう。
いえーい。
つかまり立ちの秋やな。
いえーい。
いえーい。
そうでんねんやな。
うふふ。
そんなコーナーで、皆さんどうですか?
ちょっとそこまで行くのに、ついつい、自動車、郊外にね、お住まいの方、自動車のキー回したりしてません?
これを聞いてる方で、ちょっとギクってなってる方、いませんか?
あの、日常でね、ジム行ったりとか、タクトレとかね、してる方は、全然別やと思うんですけど、
じゃあ、それ以外で振り返ってみて、私、24時間のうちで、
それなりに体動かしてる時間、何分ぐらいある?って考えてみてください。
お忙しい方ほど、隙間時間にね、10秒でもいいから、片足立ちしてね、体幹ちょっとね、鍛えとくとかね、
そんなの積み重ねやと思うので、忙しい我々現代人が運動習慣をつけるには、やっぱり隙間時間しかないのかなということで、
ちょこちょこ、ね、あの、隙間時間の運動時間のご提案ということをさせていただきたいと思います。
これを発信することによって、私も人のこと言われへんやろって言えなく、ね、言われるものが、瓶が飛んでこないように、
ちゃんと歩いたり、自転車乗ったり、ストレッチしたりしていこうと思います。
というわけで、今日はそんなあわらしでございました。
みんな健康第一で生きていきましょうね。
ということで、また次回の放送でお会いしましょう。
ほな、またねー。
