📚名前の遍歴
sutem or DUM/どぅん
女将【船場◯兆】
素敵なまるこ
番組の魅力・推薦
2025.3.12 相手を動かしたければ自分が動け
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2025.3.11 いつまでも若くない！やりたいことを実現しよう。
いつまでも気持ちは20代と変わらない。 人からも年齢よりも若く見えるね、なんて言われてその気になってたけど。 よくよく現実を直視すると…年齢相応か、それよりも体内年齢は高いことがわかって。 理解力も行動力もない私だけど。 40代に入ったからそこ、もっと変えたい！って思えるようになった。20.30代の頃は、このまま生きてたら、誰か何かが変わるんじゃない？って他力本願だった。 だからこそ、1日1日0.1歩でもいいから理想に近づけるよう、意識して動く。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.10 聴いている人0名前提で。誰にも話せない不妊治療の心内。
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2025.3.9 情報をインプット/アウトプットして成功の確率を高める
旅行会社主催のイベントに参加。旅行に行く際に参考にしているインフルエンサーのトークショーを見ました。 クルーズ船の旅がトークテーマで、体験したことがない分野ですが、知らない旅のスタイルに興味を持つ他、旅育という考え方も知りました。 学んだことは、まずアウトプット。 山口周さんが「成功には準備に時間をかけるより打席に立て。たとえ打率１割でも、100回立つより200回立つ方が成功確率はあがる」と話をされていて。 この発信は私にとって、バッターボックス。 ただ私が１日感じたことをとりとめもなく話しているだけだけど、継続すれば何か起こる？！と信じて200回はやってみるつもり。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.8 たった15分の早起きが、１日の満足度を120%あげる
昨年11月末ごろから朝活、といっても30分早く起きるようになりました。 最初は15分だけ早く、その後さらに15分と伸ばしてみて。 45分は一日中眠かったので30分早めに落ちつきました。 なぜ習慣化できたのか、理由３つ。 ・Voicyのリスナーのみんなに会って、私よりも後から聴いているのに私より前に進んでいる姿を見たから ・自分軸手帳に学びを書いて、私もできた！とオフ会でいいたい ・語学力をつけて海外でもっと現地の人と話したい そんな不純な動機です。 コツコツできない私が今も続いている理由。 それは環境を整えたから。 ・朝は起きて机に向かうだけでいいように、ページを広げたまま。 ・電気も朝付けなくていいように、センサー式に変えた。 ・目覚まし時計を3分置きにセット たったこれだけで30分早く起きれるように。 また、朝活できるようになってから自己効力感が高くなったのか、日常的に意識できるようになったのか、自分軸手帳に書いた「やりたいこと」、 ☀︎月一美術館や対面イベント参加 ☀︎読書月５冊読破 など先にスケジュールをブロックして、実行に移せるようになりました。 そもそも「やりたいこと」を実行するために、どんなネタがあるか無意識のアンテナが張れてて、世界が広がったかと。 朝活やばくね！？ 効果絶大！！ 今は朝活LINEコミュニティに参加して、朝起きて起きたくない衝動を「これからやります」宣言することで、より早く起きられないか考動実験🧪中。 もちろん起きられない日もあっていい🫶 それは、この日は疲れているから休む日！と決めていれば、 時間自立性ばっちり👀ってむしろ決められた自分を褒めてます✨ さぁ、今日もシャイニーサタデー🌈✨ 行ってきまーす💨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.7 落ち込むときこそ小さく動いてみる
今日は金曜日。 週末は金曜日の15時から始まってる！を合言葉にしているんだけど。なんか今週は疲れたなぁと。 その原因は思うようにいかないこと、心を乱されることが続いたから。 いつもなら自分を労るために、早く家に帰って何もしないを選択していた私。 そんなときだからこそ、小さく動いて意外によかった！を積み重ねて自己効力感をあげていきたい。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.6 人に伝える言葉はポジティブに。
飲み会という場だからこそ、ベテランが若手を誘った場だからそこ。昔話ではなく、未来の話をしていこうよ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.5 朱に交われば赤くなる。自分軸のキャリアとは？
親会社が主催する管理職手前の女性だけを集めた研修を受講しました。 そもそも女性だけ？という点に違和感はありましたが、 結論、どこも女性リーダーがおらず日常的に女性が指示決定すり姿を見ていない。 ロールモデルが近くにいないことによって、管理職に自分がなるイメージを持てない。 自分が自由に動ける責任もそれまでない範囲で動ける楽さ、 に心地よくなるんだなぁ…というのを感じました。 私も今の会社で管理職したいか？言われると、素直にうん…と返事できず。新卒採用で入社した転職前の会社ならやりたい！と手を挙げていたのに、いまの会社で管理職をやる魅力がわからない。 朱に交われば赤くなる…ということなのかな。 管理職になる目的やモチベーションが、ない。 じゃあ、なぜそう思うのか。 今は答えがないので、もう少し内省していきたいと思います。 #キャリア #女性管理職 #研修 #企業研修 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.4 無意識を意識に変えるだけで日々の学びが糧になる
放送も7日目、初めて放送のネタに困りました。 そもそもstand.fmを始めたきっかけは、 ３分でその日の学びを言語化してアウトプットするため。 今日の学び…内省してみたけど、 ふっと出てこない💦 えー！そんな…こんなに時間を過ごして なんもないなんて… つまり、これまでの私はタスクをこなすためだけに 会社に行ってただ時間を過ごしていた。 そんな事実に気づきました。 （時間の切り売りだよね） この経験から、日々の無意識を意識に変えて、 変化やふとした気づきを敏感にキャッチできるよう アンテナを張って興味の範囲を広げる。 今の自分に足りていない視点に気づきました。 あぁ…だから、アウトプットって大切なことなんだ… ＊写真は夕飯に食べた小籠包、皮が厚めで美味しい！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.3 続けることが苦手な私が少しずつ変わって来た理由
コツコツという言葉が似合わないのに、まだ途上だけどもこれまでよりも続けられている理由は「意識を変える」ではなく「仕組み化」をすること。 ノートを開いたままにしておく、ペンを出しっぱなしにして 始めるまでの動作をなるべく少なくする。 そんな簡単なことで自分は変えられる！？ けど、まだ早起きができないー ので、仲間と一緒ならできるかも？と思い、昨日から朝活LINEのメンバー入りをしました。 「続ける」習慣 古川武士著 からの学びを振り返ります。 #習慣化 #読書 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.2 チャンスは人がもたらしてくれる👀/出会いを大切に✨
#オフ会 #台湾 #転職 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.3.1 自己肯定感は日常の一コマから/一つを極めることの大切さ
#有賀薫 #読書 #出版 #料理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.2.28 新たな習慣で視野を広げる
#習慣 #リベラルアーツ #美術館 #読書感想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
2025.2.27 まずは行動。すると成長痛が訪れる？！
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2025.2.26 行動宣言と行動が1年後の自分を変える
#はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。https://listen.style/p/sutem?par8V21j https://stand.fm/channels/67b5e9879dcfb50335950ab9
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