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写文セラピー練習長 第6週2日目
コンディションを整える言葉
昼はバリバリ働き、夜はゆっくり休み。休息も仕事のうち。
必死になって働けばうまくいく。成功できるは完全に間違いです。
スマホに充電が必要なように、人間にもエネルギーの充電は必要です。
夜は休息、リラックスの時間。
もっとのんびりしていい。いや、のんびりするべき。
アフターファイブに仕事を家に持ち込まない。仕事での失敗を思い出さない。
仕事が大好きなら、休息やリラックスも仕事のうちと考えよう。
解説。無理して働くのではなく、歓喜をつけて働くのです。
昼は活動の時間。夜は休息とリラックスで回復の時間です。
寝る前の数時間のリラックスで睡眠は深まり、疲労回復が進みます。
結果として翌日最高のパフォーマンスが発揮できます。
深い睡眠のためには、夜の神経、腹交換神経への切り替えが不可欠。
そのために、寝る前2時間のリラックスが必要です。
無理して働いても、長くは続きません。
体やメンタルを壊すだけ。
緊張とお時間、興奮とリラックス。
仕事と休息のバランスを意識しましょう。