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写文セラピー練習帳 第6週6日目
コンディションを整える言葉
あなたの笑顔が、あなたを癒す。
笑う角には吹雪たる。
苦しい時ほど、笑顔を作ろう。
笑顔を作ることで、心に余裕ができる。
楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔を作るから楽しくなるのです。
笑顔は、自分の心と体をリラックスさせ、癒します。
そして、他の人をも癒します。
他の人を明るい気持ちにします。
笑顔で、人間関係もうまくいく。
笑えば笑うほど、人は幸せになっていくのです。
解説
笑うことで、ドーパミン、オキストシン、セロトニン、エンドルフィンの4つの幸福物質が全て分泌されます。
逆にストレスホルモンのゴルチゾールが抑制され、ストレスが緩和される。
ナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力がアップ。
笑顔には、測り知れない健康効果があります。
笑顔によって、圧倒的な自分注力が発揮されます。
これらの効果は、作り笑顔でも有効です。
笑顔が苦手な人は練習しましょう。
朝の洗顔、トイレの手洗い、鏡を見るたびに、笑顔を満面の笑みを作ってみる。
毎日続けると、自然な笑顔が出るようになります。
笑顔が苦手な人は練習しましょう。
