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こんにちは、すけです。今日はですね、 気分が落ち込んだら〇〇しましょうというテーマでお話をしたいと思います。
自分はですね、月1回ぐらいで整体に通っているんですね。 かれこれ2年ぐらい通っているんですけども、整体に通ってだいぶこう
体の不調が治ってきているなっていうことを思っていて、体重もかなり減りましたし、 無駄に太っているのが減ったと思うんですけども、
あとはまあストレスも結構感じにくくなってきているんじゃないかなと思うんですが、 まあ言ってみると結構深くて、要は体を整えることが精神のバランスを整えることにも
つながっているっていうことをなんか感じていて、まぁ実際にそうらしいんですけども、 その中で生態室さん、いつもお世話になっている生態室さんから言われているのが、
あの まあちょっと気分が落ち込んだりとかしたら積極的に散歩をしてくださいというふうに言われているん
ですね あのまあこれはねまあよく皆さんが聞くことであると聞くことであると思うんですが、やっぱり
これ最近ですねちょっと自分が何か体調が良くなかったんですよ。 1週間ぐらい37度前後の熱がずーっとだらだらと続いていてですね、お盆期間
お盆期間前後か、でちょっと体調が悪くてなかなか外に出れなかったんですが、 ここ最近2,3日
あの子供、双子連れて早朝スタバに出かけてるんですよ そうするとなんかめちゃくちゃこう気分が良くなるんですね、朝からテンションが上がるんですよ
でまぁこれは当たり前っちゃ当たり前かもしれないんですが、やっぱり すごく当たり前だと思いますが朝起きて日光を浴びて歩いて、でまぁ自分が好きな空間に行って
コーヒーを飲んで、でまぁ本を読んでとかディスコードとか見ているのがすごく 素敵な空時間だなっていうふうに思えたんですね
で、これさっき言った生態室さんの言葉を借りると やっぱり散歩すると血流が良くなるので、当然頭に血が巡りやすくなると
でもあのなかなか運動とかしないと、なかなか血流が鈍くなっちゃうので 歯垢が回りづらくなったりだとか、あと日光を浴びることによってセロトニン、
幸せホルモンっていうものが分泌されるので、それだけじゃなかった、いろいろ教えてもらったんですけど忘れちゃったんですが
とりあえず30分ぐらいでもいいので、ちゃんと姿勢を正して歩いてくださいっていうことを言われたんですね
で、それ以降自分もちょっと猫背気味なので、ちゃんとピンと背筋を立てて歩いて、で、ちゃんと呼吸をしながら歩くようにしたら
自分の精神も落ち着いてきて、で、結果朝が調子がいいと昼夜も結構ご機嫌に過ごすことができたりするので
当然嫌なこともたくさんありますが、なのでぜひですね、お盆明けでちょっと疲れちゃったなとか
休み明けてどうしても辛いじゃないですか、仕事とか、なのでそういった方はですね、今日お休みなので
ぜひですね、近くを30分ぐらいでもいいので歩いてみるといいかなというふうに思います
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で、ボイシーを聞くのでもいいと思うんですけども、やっぱり情報インプットしてばかりだとやっぱり疲れちゃうと思うので
自分が好きな音楽とかを聴きながら歩いてみると、やっぱりね、メンタル的に回復するかなと思いますので
よろしければ聴いてみて、実践をしてみてください
まあちょっとね、聞いてもらいながらすごく当たり前のことをお話をしたんですが
改めてね、やっぱりこの運動の効果ってでかいなと思ったので、そんな話をさせていただきました
はい、最後軽く雑談にはなるんですが、やっぱり自分のキャパシティを考えなきゃいけないなということを最近思っています
で、ちょっとね、最近、子供がやっぱりいやや気が激しくなってきたんですよ
そうすることによって、ちょっと自分がイラっとしてしまうことが結構あって
今まで全くとはあんまりなかったのに、アイス食べたいとか、アイス食べたいって2秒前に言ってたのにもう変わってるとか
そういったことにイライラしてしまって、ちょっとね、子供を軽く押してしまうとかがあって
多分これってもしかしたらちょっと余裕がなくなってきているのかな
キャパがちょっとパツパツになってきてしまっているのかなというふうに思ったので
ちょっとね、8月は今フリコのマーケとか、ボイシーとかね、いろいろ携わらせてもらってるんですけど
ちょっと9月以降はどうしようかってところも、もちろんフリコのマーケとかやらせていただくことはすごくね
自分としてもスキルアップになってますし、優先して考えていきたいんですが
ちょっとここら辺に関してはどうしてもね、考えていかなきゃなというふうに思っています
全然ヤバくはないので、ヤバくなる兆候が見えてるなっていう状況なので
ちょっとここはね、それはそうですね、今までやってたものに関してシンプルにタスクが降ってきているので
それはそうなるなと思っているので、ちょっとここら辺は何をやめるか、何を続けるかってことはですね
考えていかないとやっぱりね、いけないなと思ったので
ちょっと散歩しながら考えたいなというふうに思っております
はい、ということで今日もですね、素敵な週末をお過ごしください。スケでした
