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どうも、こんにちは。キングひでです。そして、いつもこちらのラジオの収録を聞いて頂きまして、ありがとうございます。
今日のテーマに関しましては、完全に雑談回というか、ゆるゆる回みたいな感じでフリートークをしていきたいと思いますが、
やはり、サウナに入って、温泉に入ってダラダラするのは、最強説ということを簡単に話をしていきたいと思います。
やはり、ゴールデンウィーク明けを過ぎると、昔から言われているのが、5月病とか、学生の方とかでも新学期が始まってから、クラス替えとかされて、ちょっと緊張したり、新しい人との出会いとかで、
4月は緊張気味になっていて、そこから徐々に連休が終わると、気が緩んで、少しそれによって病んでしまうということもあったり、
学校に行くのが面倒くさいとか、
しんどいと思う方も多かったり、
あとは、会社員の方とかでしたら、やはり、部署が変わったり、引っ越しをされたりとか、色々と環境が変わったりして、4月は結構気が張っていて、
それに若干、それによって、連休で気が緩んだ後に、メンタル的に病んでしまうということも、昔から言われているところがあって、
それによって、連休で気が緩んだ後に、メンタル的に病んでしまうということも、昔から言われているところがあって、
だから、私はここ10年くらい人が休んでいるときに働いて、人が働いているときに休むということを天道が言いながら、今非常に思っています。
正直、あまり正月橋や大型連休橋、五月びょうらしをほとんど無縁といいかのようなもの心配なく進めていることがあります。
こういった生活をですね、ペースを崩さないようにっていうですね、ライフスタイルをですね、送っているんですけども、
その中でですね、一つですね、最近のですね、リラクゼーションというかですね、リラックス方法としてですね、最強かなと思っているところがですね、
あくまでも個人的な部分ではですね、温泉に行ってですね、サウナですね、いわゆるサカツとかですね、
あのまあ数年前からですね、ちょっとですね、整うということがですね、若干ブームになりつつあるかと思いますが、
やはりですね、特にですね、大人になればなるほどですね、なんかそれを言うとですね、ちょっとですね、
自軸さえとかですね、おっさんみたいな感じでですね、年食った感はですね、若干否めない感もあるかと思いますが、
やっぱりですね、アクティブに動くよりかはですね、いかにですね、ゆっくりとリラックスするかとかですね、
だらだらと過ごすことにですね、めちゃくちゃしっかりですね、
幸せを感じることがあってですね、やはりですね、サウナとか温泉に入ってですね、
その後にですね、ご飯を食べてですね、だらだらとしながら、
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で、そこにだいたいですね、ほとんど漫画とかですね、雑誌とか置いてあるというのがありますので、
それで、だらだらと本を読みながらですね、で、眠くなったら寝るっていう、
で、またですね、2ラウンドとか3ラウンドという感じで風呂に入るっていうですね、
このルーティンがですね、めちゃくちゃ気持ちいいというかですね、一番これがリラックスできてですね、
かつですね、肌の調子も良くなるというのもありますし、
あとはですね、新陳代謝というかですね、しっかりと汗をかくというところもあってですね、
その日の夜はですね、ぐっすり眠れるというところがありますので、
やっぱりですね、この辺りはですね、心身ともにですね、健康をですね、
人生100年時代と言われているところがありますので、
若い時にめちゃくちゃ頑張るっていうところとかですね、
一時ですね、あまり集中しすぎて頑張ってしまうとですね、
切れた後とかにですね、燃え尽き症候群とかですね、
なりかねないというところもありますし、それによってですね、過労死とかですね、
あとはそれによって、うち病とかもですね、なってしまうというところもですね、
周りの方を見ているとですね、思うところもありますし、
あとは特に最近のところで言うとですね、
一本前の収録でもあげたと思いますが、
最近は芸能人の方のですね、自殺とかというところもですね、
ニュースに目を飛び込むところがありますので、
いかに緩くですね、長く、
ゆったりと過ごすということはですね、
特にこのコロナの関係もあってですね、
より健康とかですね、という部分では大事かなと思いますので、
メンタルとあとはフィジカルをですね、しっかりと保つという部分でも、
サウナ入ったりですね、温泉とかに入ったりしてですね、リラックス。
あとはですね、個人的にいいなとずっと思っているのはヨガですね。
ヨガもですね、2018年から1年間くらい変わっていましたが、
なので4年くらいまでですかね、今から言うと。
そこからですね、ヨガ寝る前だけはですね、習慣にしている部分がありますので、
そういうふうにですね、体のですね、ケアというかですね、
ストレッチとか、そういったあとは呼吸法ですね、という部分でもやってですね、
マインドフルネスとか瞑想という部分もですね、
またちょっと最近はですね、声としてはですね、
若干ブームは去ってしまったかな、感はですね、若干ありますが、
ただですね、こういったものはですね、継続的にやることがですね、
自分自身のですね、
メンタルを保つためにはですね、とても大事かなというところはですね、
思いましたので、簡単にそれをですね、シェアさせていただきました。
ではですね、今日はやればですね、13日の金曜日にはなりますが、
土日ですね、ほとんどの方は休みかなと思いますので、
仕事されている方はですね、今日1日を頑張っていただいて、
明日からのですね、影響をやすくなってほしいかなと思います。
では最後まで聞いていただきまして、ありがとうございました。
