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こんにちは、すけです。今日は、メンタルを安定させる方法というテーマでお話をしたいと思います。
最近全然、お金とか副業とかと全く関係がない話になってしまうんですが、ちょっと実体験、先週の、この前日曜日にですね、
僕、毎月整体に通っているんですけども、なんかそこで聞いた話がすごく面白かったので、皆さんにもシェアをしたいなと思います。
結論何かというと、メンタルの不調とか、ちょっと元気がないなとかいうことって結構、仕事をしているとあるじゃないですか。落ち込んでしまったとか。
そういった時に、自分を回復させる方法として有効なのが、身近にいるメンタルが強い人、もしくはなんか
いつも上機嫌で生きている人の行動を真似してみてください、というのが今日の結論なんですね。
なるほどと思ったので、ちょっと今日はじっくりお話をすると、なんで僕がこの前整体に行ったかというと、毎月行っているということはあるんですけども、
なんかちょっと最近、仕事が忙しすぎるせいか、胸が痛くなったりだとか、呼吸がしづらくなってしまったりだとか、いたら体の不調が出始めてしまったんですね。
で、これやばいな、ちょっとやばいなと思ったので、整体師さんに、すごいですね整体師さんって、ここでちょっと流れが詰まっている、痛みが詰まっていて、
理由としては、仕事と子育ての両立をしてリラックスをする時間がないから、ずっとONの状況で交換神経が優位になってしまって、筋肉が萎縮をして体が硬くなっちゃっていると。
なのでその分血管が詰まって血流が悪くなっているから、要は頭に血がめぐらなくなっちゃっている状況だから、ちょっと疲れも取りづらくなってしまっている状況です。
だからちょっとここをほぐしてめぐりを良くしますねっていうことをやられたら、1時間ぐらいでほんと楽になって、今でももう痛くなくなっているんですね。
すごいなと思ったんですけども、そこの流れで聞いた話として、その整体師さんにですね、
先週末行って、またこれから痛みが出てくる可能性はありますかねと。
そこで痛くならないように気をつけておくべきことってありますか?って聞いたんですね。
そこで聞いたら面白かったのが、その整体師さんよく知っているので、奥さんも行ったりしているんですね。
奥さんいますよねと言われて、いますけどって言って、奥さんの体の動きとか仕草を一回真似してみてくださいと言われたんですね。
なんでですかって聞いたら、奥さんってめちゃくちゃメンタルが強くて、いつも上機嫌なんですね。
めちゃくちゃ仕事もできるし、最強な人間だなと僕は勝手に思っているんですけど。
その整体師さんから言っても、奥さんは常にオンとオフが切り替えられているし、体も柔軟なし、ストレスも受け流せるし、
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すごく人間として理想的なような体をされているってことを整体師さんも言ってたんですね。
その整体師さんがさらに言ったのは、要は近くにいいお手本がいるんだから、
その奥さんの体の仕草とか習慣とか行動ってものを一回見てみてくださいと。
そこで彼女がどういったことを発言しているのかとか、体の動きはどうしているのかということを一回でいいから真似てみてくださいと。
そうすると体とメンタルってのが影響しあっているから、その体から入っていくと、
その彼女のメンタルってものをインストールできる可能性もあるから、ちょっとやってみてくださいって言われたんですね。
これ面白いなと思っていて、それを聞いたときに。
どうしてもメンタルを整えるって当たり前ですけど、メンタルをどう整えたらいいかとか、
どういうふうに感情をコントロールしていったらいいかっていうところにやっぱり真っ先に頭に浮かぶと思うんですけど、
実は逆で、逆にそういうことをすると難しくなっちゃうから、その体の動きから真似をしてみてくださいと。
それが自分のメンタルにも影響してくるって話だったんですね。
なるほど、すごく面白いなと思ったんですね。
なのでサッカーとかスポーツでもこういう話あるかなと思ってて、
やっぱり結局そのメンタルの、気持ちの持ちようとかメンタルって行動に出たりするから、
誰かのインタビューで聞いた気がするんですけど、
その憧れる選手に近づくためにどういう習慣をとっているのかとか、
どういう体の動きとかをしているのかすごく観察をして真似をしたっていうのが、
確かサッカー日本代表の誰かのインタビューで読んだ気がして、
そこで繋がったんですよね。
なのでうまく伝わったかわからないんですけど、
ちょっと最近疲れ気味だなとか、なかなかちょっと疲れが取りづらいなという方は、
ちょっと意外かもしれないんですけど、
近くにいてこの人明るいなとか、なんか素敵だなとか、
ちょっと普段からメンタル安定してるなっていう方が、
会社でも家でもいいんですけど、周りでもいいんですけど、友達でもいいんですけど、
普段どういう仕草をしているかとか、どういう姿勢で歩いているかとか、
どういう行動をしているか、どういう発言をしているかってところを見ると、
意外とそこの自分のメンタルにつながるようなヒントが隠されているって話なので、
皆さんもぜひ一緒にやってみませんかという話で終わりたいと思います。
取り過ぎ自分が奥さんから真似て今やっていることとしては、
結構歌を歌うようになりました、一人で。
奥さんってミュージカルとかが大好きなので、
一人ごとのようにずっと歌を歌っているんですね。
それもなんかメンタルに影響するんじゃないかと思って、
完全に変な人ですけど、公園とか近くに大きな公園があるので、
公園とか一人散歩するときはちょっと歌を口ずさんでみたいだとか、
あとは保育園の送り迎えとか、自転車乗りながら歌ったりだとか、
大きな声じゃないですけどね、奥さんめちゃくちゃ大きな声で歌っているらしいんですけど、
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そういうとこ真似てみると、確かにちょっと普段から歌うと
口角が上がるので、なんか気持ちいい感じになったんですよね。
だからぜひ皆さんも参考になったかわからないですが、
ぜひ周りの人を見て、この人ってどういう行動をしているんだろうとか、
どういう発言をしているんだろうとか見てみると、取り入れられるものがあるんじゃないかなと思ったので、
そんな話をさせていただきました。長くなってしまいましたが、
今日も素敵な一日を、お疲れ様でした。明日も頑張っていきましょう。
