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日々考察-ヒビコウラジオ。このチャンネルは、就職第二氷河期世代のたしずんが、
仕事のコミュニケーションを中心に色々と考察をしていきます。
第95回の放送になりますけども、今回のテーマがね、メンタルを安定させる方法っていう話になります。
えっと、これ答えがほんと1個しかなくて、自分で決めるっていうことなんですよね。
例えば、今私が、私が置かれている状況としては、まあ広島に帰ってきて、あ、仕事の話ですね、まず。
えっと、鳥取県に住んでたんだけど、
まあ、広島に帰ってきました。で、地域限定採用で給料下がりました。
で、広島に帰ってみても、あの広島の仕事がめちゃめちゃ忙しくて、毎日夜中まで残業してますと。
で、しかも、えっとね、
結構その広島の事務所の、なんか内部統制がかなりグダグダで、
そこもね、あのいろんな人と、いろんな人に話を聞きながら、あの私がいろいろと調整をしてるっていうところなんですよね。
だからすごくね、なんかストレスがかかる状況なんですよね、今。
な、なんでこんな給料下がってまでこんなしんどい思いしなきゃいけないんだって、そういうふうにめっちゃめちゃめちゃ思うんですよ。
ただね、 広島に戻るっていうのも自分で、
自分で決めて決断したことなんですよね。だからそれに対して後悔のようなものはね、全くないんですよ。
で、さらに言うと、あの忙しい、忙しい職場なんで、それはね、結構日々文句ばっかり言ってんですけど、
でも、これでもうダメだできないって、あの投げ出すんじゃなくて、自分でどうにかしようって思って決めてやってるんですよね。
だからこの決めてるっていうのも、あの、まあ自分がね、選んだ選択肢なわけです。
で、さらに私は一応ね、役職したから2番目っていうことで、一つ役職がついたんですけど、
あの、もっとね、あの、リーダー、リーダーシップを取ってほしい人がいっぱいいるんですよ。
いるんだけど、誰もリーダーシップ取らないから、私がやってるっていう感じなんですよね。
うん、だからそれもね、あの、別にやらされてるわけじゃなくて、こういうふうにしないといけないだろうなって自分で決め込んで、
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あの、リーダー的な役割を取っているわけです。 つまり何が言いたいかっていうと、そのあらゆることはね、全て自分で選択してるんですよね。
自分、あの、私の場合は。 自分で選んでるから、
あの、なんか納得感があるんですよね。 で、やっぱり世の中の出来事って全て、こうやって自分、自分にね、納得感があれば、
あの、ストレスのかかり方って結構緩やかになると思ってるんですよ。
で、まあ、えっと、 なんかまあ、そういうメンタルとかっていう話になると、メンタリストだいごさんがやっぱり有名だと思うんですね。
で、そのメンタリストだいごさんの、 あの、解説でもあったんですよね。とにかく自己決定感、自分が決定したっていう感覚を持ちましょうと。
自己決定感があるとメンタルは安定しますっていう話をね、あの、聞いたことがあるんですよ。
そういうことで、えっと、まあ私の場合も、あの、まあ、 とにかく自分で選んでやってることだからっていう、そういう気持ちでね、常にやるようにしています。
だから、 えっと、これまでいろんなテクニックを紹介してきたんですけど、
あの、 そのなんか根本的な、
なんて言うんだろう、エッセンスというか、基礎の部分、 基礎の部分で、えっと、
自分、自分が選ぶっていう、 そういう話の持ってき方をしていることが結構あるんですよね。
例えば、上司に報告連絡相談をしてとか、先輩にアドバイスを求めてって、 で、その時に、あの、最終的な、
最終的に、えっと、こういうふうにすればいいよって言われたことに対して、 よし、自分がやろうって決めるかどうか、
やれって言われたからやるんじゃなくて、その、やれって言われたことに対して自分が、 じゃあ、これをやってみようって一回、一回ね、飲み込む時間っていうかな、
そういうのを作りましょうっていうことですよ。
で、なんか、逆に言うとね、他人から批判されたりとか、 まあ、批判って言うとちょっと変なんだけど、
えっと、否定をされた場合、あなたの行動のこういうとこはおかしいですって言われた場合にですね、 えっと、
一旦それを受け入れて、なるほど、そういう意見もあるなって、 自分で受け止めるっていう、そこをね、あの、
なんて言うんですかね、自分がそれを受け止めることを決めるっていうとこですよね。 あの、相手が自分と違うことを言って、なんか、反論というか、
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言ってきたから自分は否定されたって言って、パンと反発してしまったら、なんかダメなんですよね。 やっぱり、自分でそれを一回受け入れる、その作業を自分が取るって、もう、それで決めることですよね。
で、その上で、えっと、今のスタンスというか、今の考え方や方法とか、そういうのを、 あの、キープしていくっていう選択肢もあるし、
その他の人、その相手とか他人の言った、 言った内容に合わせて自分の行動を変えるっていう選択肢もあるわけです。
それはどっちでもよくって、そのどっちかを自分が選ぶっていう話なんですよね。 うん。
だから、変に相手に否定される、否定されたことでモヤっとするんじゃなくて、 それを受け止めた上で自分の行動をどう取っていくかを、
一回、あの、選び直すっていう作業を必ず取った方がいいですね。 これをすると、やっぱり批判的な意見を受けたとしても、その後のストレスの変わり方がずいぶん変わってきます。
まあ、だから謝罪をしましょうっていう回でも、 あの、自分の非を一旦受け入れた上で、じゃあこういう風な謝罪をしよって自分で決めるわけです。
なんか自分は悪くないのになって思いながら、はいはいすいませんでしたみたいな、 そういうスタンスでね謝罪をする人も、まあいますよね。
いるんだけど、そういうのって相手に対する反発心が消えないじゃないですか。 だから、自分が自分の行動を一回振り返って分析して、ここが間違ってたと。
で、相手がどういう状況になってしまった? だから、この部分に関してはしっかり謝罪を入れるべきだなって判断して、じゃあ自分の方から謝罪を入れようと。
そういう風に自分で決めることでね、やっぱりメンタル安定してきますよ。 あとは普段の自分の振る舞い方なんかもそうだと思うんですよね。
良いサービスを受けたいなら良いお客さんでいようっていう話なんですけど、 まあそれもその要は
良いお客さんでいることに負担を感じているわけじゃなくて、自分がやっぱり良い サービスを受けるために良いお客さんを演じてるんですよってそういうのをしっかり決めて
決めて自分を表現しているわけですよね。 気を遣い合う関係っていうのも
そうですね気を遣い合う関係、人間関係が好きなんですっていうことなんですけど、 まあこれも気を遣って疲れるような、そういう気の遣い方はダメでダメだって思って
ます。だから
適度に自分が嫌にならない程度に気を遣って相手にまずは気分よく過ごしてもらうと。
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で、それをしっかり返してくれるような、そういう そういうコミュニケーション、そういう人とだけ付き合っていくと。
だからある意味テイカーとは付き合わないっていうのも自分で決めてやってます。 だし、仕事にしても、まあね実家帰ってねやっぱり親とか姉とかもいるんで
やっぱり自分より ある意味上の立場っていう人と
接するんですけど、ちゃんとね自分が叱られて、 叱りやすいような
そういうキャラクターをしっかり作ってるし、 それで叱られたことであのちゃんと謝罪してっていう、なんか相手の意見をしっかり受け入れて
みたいなとこにもつながるんですけど、そういうのも全部自分の振る舞い方を自分で決めて選んで
やってるわけです。 だからその最初は違和感があったかもしれないんですけど、もう違和感があった時期なんかもう
とっくに忘れてるんですよね。 今の私の生き方はすべて、なんか自分がこれがいいなと思って
それをそうやって選んで生きてるので、 なんかその生き方が標準になったらね全然負担に思わないんですよね。
そうそう。 だから
結構自分を変える、生き方とかを変えるのって意外と簡単なんじゃないかなって、 最近はそんな風に思ってますね。
だから なんらか
自分が、そうそう自分をね変えていってもっともっといい人生を送っていきたいんであれば
自分で決めてその行動をねとってみると、1回1回 自分の決定で
違う動きをとってみるとかね、そういうのがいいんじゃないかなって、なんとなくね現時点ではそう 思ってます。
でまぁ自分で決めるっていうので、やっぱり一番はね配信活動ですよね。 このスタンドFMの収録って
こうやって声をね、なんか十何分吹き込んで タイトルつけたり編集するんですけど、その前段階でね
その話のネタを作るっていうの作業もねどうしても発生するんですよ。 でも
やっぱりね、そこに負担感がないんですよねやっぱり。 自分がやりたいからやってんだっていう、そういうスタンスをね
はっきりさせてやってますので、 やっぱ日々どっちかというと配信活動
できるだけやりたいなっていう、 なんか配信活動するためにどうやって時間とかエネルギーを作っていくかっていう
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そっちのね、そっちの興味が あるっていうか、だから本当
これも負担感なくやってます。まあもちろんなぜできるかっていうと、 そんだけこれを聞いてくれていろんな反応をしてくれる
あのリスナーの皆さんがね、いてくれるから そうそうそう、だし自分もねやっぱ別の人のフォロワーであるからね
お互いやっぱりスタンドFMだったり、それ以外のSNSでね なんかお互い支え合ってるみたいなところもあって
それがとってもね、あの充実感のある行動なんですよね うん
だからこそこれは自分がやりたいんだって思ってやってます そういうこともね、そういうこともあるんですよね
はい ということで
第95回の放送、メンタルを安定させる方法は一つしかなくて 自分で決めて自分で選んで行動するっていう
そんな話をねさせていただきました
はい この放送会もね、休日に
取り溜めして予約配信にしてるんですよね 平日はどうしても忙しくて時間が取れないので本当に忙しいんですよ
夜10時まで残業してるんで まあ家もね会社から遠いんでね
遠いって言っても1時間もかかんないですけど でも通勤時間もね無駄にかかるんでね
まあそんなこともあります ある中で
うまいこと時間を年出してこういう放送を撮っていこうと そんなふうに思ってます
これからもね、あの皆さん是非
このラジオ、このチャンネルを応援してください お願いします
コメントとかいいねとか何でも結構なんで 反応が返ってくるととても
あのそれだけですごく充実感がありますので 是非是非皆さんよろしくお願いします
はい 以上日々考察日々考ラジオ第95回の放送
このあたりで終了します ここまで聞いてくれてありがとうございました
