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こんばんは、すけと申します。楽天という会社でウェブマーケターをやっております。
このラジオでは、いつか会社員から独立をしたいという方向けに、副業の稼ぎ方とか、海外のマーケティングトレンドをお届けしております。
このラジオでは、1日3回更新をしておりまして、朝はですね、2本更新をしていて、海外のマーケティング情報とか、副業の稼ぎ方とか、一見、有益っぽいお話をしているんですけども、
夜はですね、少し肩の力を抜いて、雑談っぽいお話をしております。
とはいえ、少しでも皆さんに有益となるよう、役に立つと思っていただけるようなお話をしますので、よろしければ最後まで聞いてみてください。
ということで、今日はですね、【気楽にいきましょう】人の言うことを気にしすぎてしまうあなたへ、というテーマでお話をしたいと思います。
結構自分はですね、人の言うことを気にしてしまうことが多くて、
僕は去年の4月から情報発信とか副業を始めているんですけども、どうしてもやっぱり疲れるタイミングっていうのが来るんですよね。
やっぱり人間なのでモチベーションが下がる時期があって、そういったタイミングでツイッターを開くと、
いわゆるインフルエンサーとか、自分が目標としている、自分がすごいなと思っている人がですね、もっとやれとか、ビジネスはこうあるべきだとか、副業で稼げない人はこういった特徴だということを見ていると、
全然俺できてないわって感じで、さらに持ち込んで、またやる気がなくなって、またツイートができなくなってって感じで、どんどんドツボなサイクルにハマっちゃうことが結構多かったんですよね。
ちょっとこれ良くないなと思って、いろいろ対策はしてたんですよ。
その人のツイートをミュートにするとか、1日1個最低でもツイートをしようとか、頑張りすぎるのやめようとか、いろいろあるんですけども、
やっぱり人の言うことを禁止してしまうということって、一番有効なテクニックこれかなと思うのがあるので、ぜひ皆さんに参考にしてもらいたいです。
結論何かというと、自分を客観視してあげましょうということですね。
例えば、さっき言った通り、インフルエンサーとかツイートとかですね、副業で稼げない人はこうだとか、頑張れてない人の特徴みたいな感じで、いい感じで煽られるとかグサってくるツイートってあると思うんですよ。
結構僕はあるんですね。やってて。またこれ自分のことだとか、絶対自分に向けて言ってるわとか思っちゃうんですけど、そういった時に、要は自分って他人が言うことに対して反応しちゃってるわけじゃないですか。
そういった時にどういったことを思った方がいいかというとですね、自分は気にしちゃってるんだなということで、自分を一個外から見る視点で言ってあげるんですよ。
よくないのは気にしちゃいけないとか、これ絶対自分のこと言ってないからもっと自分は頑張ろうとか、無理にそれを押しのけようとはせずにですね、自分は今気にしてしまっている、今自分はやる気を落としてしまっているということを認知してあげるだけでだいぶ気持ちは変わってくるんですね。
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いわゆる冷静、客観的になって自分を見ているので、一歩を引いた目線で自分を見れているから冷静になってあまり気にしないというか、あまり落ち込まないような性格ができてくるということなんですよ。
なんでこんな話をしているかというとですね、最近ですね、自分はもともと気にしだったので、なんかもっとメンタルを安定に保っていたいなというところで色々本を探していたら、反応しない練習というすごい面白い本があったんですよね。
反応しない練習っていわゆる仏教の考え方で、仏教ってすごくざっくり言えば未来にもこだわらずに過去にも執着せずにひたすら今をいきましょうということなんですよ。
人間って悩みの8割とか7割とか8割は未来のこととか過去のことに対して思いを巡らせて今不安な気持ちになっちゃっているってことが多いみたいなんですね。
皆さんも思い浮かべてほしいんですけど、皆さんが今悩みとか困っていることあると思うんですけど、それって今現時点で起きていることですかね。
例えば会社に行きたくないとか、いつの会議が嫌だとか、この時失敗したらどうしようとか、大抵未来のことだったりすると思うんですよ。
だから未来のことに必要以上に怖がるんじゃなくて、今できることをしっかりやっていきましょうと。
最悪今できることをやって未来失敗したらその時考えればいいじゃんっていう結構割り切った考え方なんですよね。
さっきの話に戻すと、誰かにこんなこと言われたから気にしてしまうっていうのは他人が原因で自分に影響を与えてしまっているものだから、
それは自分に集中できていないということだと、いかに自分が集中して今できることに対処するってことが大事だから、
他人にどう言われようが自分は自分という気持ちをしっかり持ちましょうっていうことなんですよね。
そのためには自分を客観視してあげる、今に集中してあげるってことがすごく大事って話なんですよ。
そのために瞑想とか目を閉じて呼吸を感じて今できることに集中してあげる。
他人がどうこう言おうが今自分が、他人が言うことに対して参考にするってのは全然アリなんです。
参考にして自分はこうしよう、自分の考えはこうだからここを取り入れてみろって全然アリなんですけども、
他人が言うことばっかり気にしているとどんどんどんどんドツボにはまってやる気も下がって自己肯定感が落ちてしまうので、
まず自分、誰かにこういうことを言われて反応してしまっている自分がいるんだれば、
いやこれは気にしないでおこうっていう跳ねのけるんじゃなくて、
自分は反応してしまっているんだなっていうことを一回認めてあげて、
じゃあ自分はその上でどうしようっていうことを考えるだけでもですね、
だいぶ気持ちっていうのが落ち着いてくると思うので、
まず自分が落ち込んでしまっているとか、気にしてしまっているっていうことを一回認めてあげるってことがすごく有益になってくると思うので、
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ぜひ参考にしてみてください。
なんか、結局笑顔でいきましょうっていうことですね。
例えばみなさんが今元気がなくて、たまたま何かのタイミングで誰かから褒められたりしてまた元気が出てですね、
また何かのタイミングで元気がなくしてとか、なんかつらいじゃないですか。
なんか人に主導権を握られているみたいで。
であればちゃんと自分でコントロールして、
普段から笑顔でいればですね、別に誰から何に言われようが自分は自分って気持ちは絶対あると思うんで、
ちゃんと自分を大事にして、
普段から笑顔で気楽に適当にやっていければいいかなっていう風に自分にも言い聞かせるので、
ぜひ参考にしてみてくださいっていう話でした。
で、ちょっと自分のこの拙い話だとですね、
この素晴らしい本、反応しない練習っていう本のですね、
内容も少しもお話はできていなかったので、
すごく興味がある方は読んでみてください。
すごく面白いです。
で、あとこの反応しない練習なんですけど、
アマゾンオーディブルっていう耳で聞く読書っていうサービスがあるんですけども、
そこで無料で聞くことができます。
ただし初めてアマゾンオーディブルに登録する方限定で、
初月無料のキャンペーンをやっています。
普段月額1500円かかってしまうんですが、
初めて登録する方に関しては初月無料で利用ができます。
初月無料で利用できる上にですね、
何でも好きな本と交換ができる1コインが付いてきます。
その1コインで今ご紹介した反応しない練習っていうものをダウンロードできますし、
この本以外にもいろんな本が読めるので、
アマゾンオーディブルのリンクを貼っておきますので、
そこから見て自分が好きな本があればダウンロードすれば耳で聞けますので、
よろしければ聞いてみてください。
特に忙しい方とか、
隙間時間にインプットしたりとか、
そういう方すごくおすすめです。
ジョギング中とか通勤中でもいいですし、
僕は結構料理の間とかこのアマゾンオーディブル聞いて読書してますので、
すごくいいサービスなので、
初月だけでも使ってみてください。
それで気に入れれば2ヶ月目以降月額1500円払っていけばですね、
いいと思いますので、
今日の話ぜひ参考にしてみてください。
ということで少し長くなってしまいましたが、
今日はですね、気楽にいきましょう。
人の言うことを気にしすぎてしまうあなたへというテーマでお話をさせていただきました。
今日も素敵な夜をお過ごしください。
スケでした。
