00:05
ジャンボケータです。今日のテーマは、メンタルはスキルが9割というテーマでお送りしたいと思います。
なかなかメンタルを強くしたいけど、メンタルが全然強くなりませんってずっと悩んでる方は、ぜひ聞いてみて欲しいなと思います。
僕自身も鬱病とかを経験して、いろいろどうやったらメンタルが強くなるのかみたいなことを実践していく中で見つけた答えなので、ぜひ最後までお聞きください。
このラジオではですね、不安や焦りや息づらさを終わらせるメンタル術だったり、今日から幸せに生きるメンタル術を中心に発信しています。
メンタル面での不安や悩みを解決したいという方は、概要欄にある公式LINEを追加して無料相談と送ってみてください。
それでは早速本題に入りたいと思います。
メンタルはスキルが9割ということなんですけども、メンタルを強くしようと思う人、昔の僕もそうだったんですけど、
ほとんどの人がですね、メンタルを強くしようとすればするほど逆効果になると思うんですよね。
メンタルを強くしようと思って、より自分に厳しくいろいろ課して、それがうまくできなかった自分を責めるみたいなね、負のループによく僕はなってました。
もしかしたらこれを聞いているあなたもそうなっているんじゃないかなと思うんですけども、
メンタルっていうのはですね、強くするとかっていうのではなくて、必ずブレるものだという認識がまず大事だなと僕は思うようになりました。
その上で、そのブレたメンタルをいかに素早く戻すか、ブレ幅を小さくしていくかっていうのが大事だなということに気づいたんですね。
それがいわゆるスキルですね。どうやってメンタルが病んだ時というか、ブレかけた時、不安を感じたりとか、不安に支配されかけて行動が手につかなくなるとか、
そういう時にどうしたらいいのかみたいなことを知っているのがスキルじゃないかなと思っています。
実際に前までは根性だけで何とかしようとしてたんですけど、実際に具体的なテクニックみたいなことを学び始めて、それを実践し始めてから不安にならなくなるっていうのはないんですけど、
前みたいに不安になった時に何も手につかなくなるとか、すべて絶望してしまうみたいなことはなくてですね、
僕の中で不安が襲ってきたなっていうのを感じた瞬間に、じゃあこれしよう、あれしようという風に次の一手を打てるようになってきました。
大体僕がよくやるのはですね、自分をまず客観視する。
さっきみたいに今不安になっているなみたいな感じで、不安を感じている自分に没頭してしまうんじゃなくて、
ちょっと距離を置いて不安になっているなと思ったりだとか、何を不安に思っているのかとか、
とにかく今の自分の感情みたいなのを紙に書き出して客観視して、
じゃあそれをどうやったら解決できるのかっていうのを冷静に紙に書き出したりとかですね、
あとは自分の呼吸に意識を向けて深呼吸をするとかね、そういうのをいろいろやったりしてます。
03:01
他にもいろいろ具体的なテクニックとかはYouTubeの方でも紹介してますので、
もし気になる方はぜひ概要欄の方から僕のYouTubeもチェックしてみてください。
そんな感じでですね、スキルを身につけてから、僕は本当に不安というかネガティブな感情に全てを支配されることがなくなったなというのを感じました。
この実体験をもってメンタルっていうのは強くするとか、メンタルを鍛えるっていうよりもスキルをいかに持っておくか、
そしてそのスキルをいかに使えるようにしておくかっていうのが一番大事だなというふうに感じたので、
今日はそんなテーマをお話ししてみました。
もしメンタルがなかなか強くならないとか、自分はメンタルが弱くて悩んでいるという方はですね、
そもそもメンタルをどうにかしようとするのではなくて、メンタルがぶれかけた時とかにどう対処するのかっていう術を持っておくと、
それだけですぐ元に戻せるようになると思うので、ぜひ実践してみてほしいなと思います。
もし上手くできたとか、ちょっとやってみましたっていうのがあれば、ぜひコメントだったりで教えてもらえると非常に嬉しいです。
他にもこんなことを知りたいっていうのがあればコメントなどで教えてもらえると非常に嬉しいです。
というわけで今回はですね、メンタルはスキルが9割というテーマでお話ししてみました。
今日からあなたも幸せに生きれるように祈っております。
今日から幸せに生きれるようになりたいという方は概要欄の公式LINEを追加して無料相談と送っていただければ、
コーチングの無料相談も行ってますので、ぜひ気軽に無料相談を送ってみてください。
というわけで今日も最高の1日にしていきましょう。
ケイザーでした。