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おはようございます。
この放送は、自分の頭の中の生理成分や思いついたことの記録、
あかん人のあかん懺悔、そして時には愛車JB64ジムニーのよもやま話など話しております。
10月21日火曜日です。
今日も朝は20℃にいかず、寒い朝というか季節そうな朝を迎えております。
骨密度検査の結果
今日は前置きなしになり本題です。
昨日、人間ロックの検査結果が返ってまいりまして、内臓系の結果はある程度毎年出ています。
大体、超音波と心臓で死判定というところで、これはもう毎年のことなので悪化しないように。
超音波はですね、今年増えたのかな、人脳法でよくわかりません。
特に大きな指摘はないので、陽系化観察というところでしょうか。
今回の結果で気になるというか、これはもうちょっと改善しないといけないなと思ったのが、
骨密度です。2年に1回測っております。
感力ついてから測るようになった。
ん?もうちょっと前から測っているか。
以前だいぶ前に測ったことが、その時は確か基準値に入っていたような気がするんですが、下目で。
今回を含め、ここ2回の測定は、いずれも基準値幅が下回っておりまして、骨密度、骨に関しては自分なりに自信があったわけで、
その状況を覆す結果に、1回目はちょっといかないぐらいで、
牛乳を多めに飲もうとか、アルキを多めにしようとか、2年間過ぎたのですが、状況は変わらず、変わらずの基準値。
不足。これはいかないなと、2回連続の基準値下回りに、年齢が年齢であることもあって、本格的に良い結果が出そうな気がするという甘い読みもあるのですが、
糸生活習慣を、これは必死に、しんどい方に変えるので、必死さをもって変えなければならないなと思った朝です。
運動不足の自覚
AIに聞いたら、いろいろ提案をしてくれました。
少なくとも、AIと話した中で、日々の運動、骨への負荷が足りないなというのは、自覚はあったけれど、その通りというところで、そこから始めようと思います。
要するに、運動不足でございます。
骨折を防ぐための筋トレ最小限、安全を担保する最小限の筋力をつけ、日光をめにやめてビタミンDを増やし、カルシウム系の食べ物をもう少し増やして、
カルシウムの摂取吸収も増やし、次の測定には基準値以内に収まるようにしたいと思っております。
そんなこんなで、骨強化を強く志した朝でした。
仕事の進捗
それでは、きのう今日の良かったこと、仕事の話ですが、
昨日ちょっと深刻になった軌道不良のPC1台、別のストレージ、正常に動いている機体のストレージのフローンを作って、ローカルユーザーの名前だけ変えるというなんちゃって不急で、
これが予定の時間より早く終わりまして、水曜日までかかると言っていたところ、1日で終わって良かったねということで、今日は気分よく仕事に入りそうです。
それでは皆様にも素敵な1日が訪れますように。バイバイ。
