メタボ判定の結果
おはパン🍞今日が始まるよ
笑顔で伝わるよ
おはパン🍞でーす
11月29日土曜日
素敵な1日が始まりました
ラジオ【パンジオ】始めるよ
このラジオでは、ポジティブモンスターのパンが
元気をお送りします
今日もよろしくお願いします
今日のテーマは
メタボ判定受けました
についてお話ししたいと思います
その前に、僕の応援ランキングの紹介をさせてください
本日は、20ポイントの方を紹介します
20ポイントの方は
リリアさん、モニカさん、黄色いトマトはご当の応援さんです
3人とも、いつもありがとうございます
これからもよろしくお願いします
それでは、本題に入っていくんですけども
メタボ判定受けました
明るく言うことじゃないんですけども
健康診断をこの前しまして
その中で、メタボ判定を受けました
特定健康指導
40歳からこういったものがあって
福井のお腹周りの測定をして
まずそれに引っかかったのと
その中でさらに項目で
メタボの内臓脂肪とか
糖尿病とか生活習慣病に関係する数値が高いと
その数値の該当する項目によって
動機づけ支援とか積極的支援ということで
段階的に支援をやらないといけないんですよ
僕はまさかの一番高い積極的支援になってしまいましたね
ダメですね
びっくりしたのが
生活習慣の見直し
結果から言うと体重が去年より
3キロ4キロぐらい増えてました
さらに一番変わってたのが中性脂肪
脂肪量ですね
こちらが前回80ぐらいだったのが
171とかいう数字が叩き出してて
格段に上がってたんですよ
びっくりしました
本当に笑っちゃいましたね
生活習慣をやっぱり変えないといけないなって
改めて感じました
この前ハットリさんが自分の配信で
3年連続同じ体重をキープしたかったけど
0.5グラムぐらい確か違ったみたいな話をしてて
3年間同じ体型維持するってすげえなって思ったんですよ
別の配信で
コメントでゆうさんがずっと体型が変わらないから
服も変わりませんみたいなコメントをしてたり
みんなすげえなと思って
体重の変動は結構するんですよ
それこそ5年前ぐらい
5キロぐらい今より多くって
そこから2年間かけて10キロぐらい下がったんですよ
だから毎年体重の変動ってかなりしていて
今回はまた増加していたってことで
また生活習慣を見直してしっかりと
やらないといけないなって思いましたね
一番の原因はわかってるんですよ
夜にお菓子を食べてます
お酒を飲みながらお菓子を食べてます
最近チムニコーヒーを飲みだしたんですよ
西野さんがすごいおすすめしてるじゃないですか
オーツミルクも
一回買ってみたんですよ
美味しくて
コーヒー飲んでると口に何か入れたくなるじゃないですか
入れたくなるんですよ
お菓子をポリポリと食べちゃって
ダメな習慣が続いてます
だからすいません見直します
スナイパー聞いてる人、メタモない人少ないもんね
そういう人いないんですけど
見事メタモ判定されたので
生活習慣を見直したいと思います
お菓子って食べてますか?
食べてるんだったらぜひタイミング教えてください
メタモにならないお菓子を食べるタイミングがあれば
そもそもお菓子食べるなよっていう話なんですけど
もしあれば教えてくださいアドバイスお願いします
ということで今日の配信とさせていただきます
今日も最後まで聞いていただきありがとうございます
皆さんのいいねやコメントいつもありがとうございます
ぜひ今日もポチッといいねコメントで絡んでいただけると嬉しいです
それでは今日も最高の一日になります
ぜひ楽しんでいきましょう
じゃあね
