ストイックな生活スタイル
おはようございます。今日は8月20日、水曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私ととっすぃが日々の気づきや学びをアウトプットする場として毎朝お届けしております。
はい、というわけで今日はですね、健康のお話をしたいと思います。 皆さん、あの体重測ってますか?毎日。
えっと、先日ですね、とあるオンラインコミュニティで知り合ったお友達がいまして、
その方とズームでお話ししていた時にですね、 その方は毎日ですね
もう50代にはなるんですけども、毎朝やっぱり朝活動されてまして、 毎日走っていて、で週2回
水泳をやっていて、毎日筋トレもやっているという方で、非常にですね、ストイックな方で
なんとですよ、腹筋がバキバキに割れてるんですよね、50代で。 私すごく憧れているんですけども、かなりそのストイックさにはなかなか敵わないなというふうに思ってはいるんですが、
何か秘訣みたいなのってあるんですか?っていう話をですね、してまして、
聞いたところですね、これがいいよっていうのをお勧めしてもらったんですよね。
ちょっとリンクにつけておきますけども、AIスケールっていう体重計がいいよっていう話を、 いつも周りにしてるっていう話をしてくれたんですよね。
でこれ何がいいのかっていうと、 楽天市場でも1位にランキングされている人気商品なんですが、
プロスポーツチームを導入している体重計で、 体重計とそのスマホのアプリが連動されていて、
体重だけではなくてですね、いろんなその体脂肪とか、 水分率とか代謝とかですね、あと筋肉量とか、
年齢とかなんかいろいろ一瞬でですね、 測定できて、それをアプリ上で
蓄積、データの蓄積をしていって、グラフ化されるっていうものなんですよね。 私も
なんかこういうのあるのは知っていたんですけども、 なかなかその購入するタイミングもなかったので、
ちょっと買ってみようかなっていうふうに思って、今回購入しました。 価格はですね、楽天上で3,280円になりますね。
はい。 で早速ですね、昨日体重を測ったわけなんですけども、
あれって感じで、私が思ってた体重よりですね、 3キロぐらいなんか増えてたんですよね。
ちょっとあの愕然と、乗った瞬間愕然としたんですけど、 なんでだろうと思った時に、やっぱりお盆休みでですね、
かなり食べてた、飲んでたっていうのが、 まあ思い出されたわけなんですよね。
で、 これはまずいなっていう形で、
やっぱりこれ体重計買ってよかったなって感じで、 まああのこれから毎日測ろうという形で
思いまして、今、 今日も今朝測ったわけなんですけども、
まああの1キロぐらいはなんか減ってたんですよ。 なので、毎日その数字をやっぱり見るだけでもですね。
少し意識がやっぱり変わってくるというか。 やっぱりあの毎日、
少しずつでも走った方がいいっていう話をされてまして、 走るっていうのは本当にマラソンをガンガン走るっていうのではなくて、
まあ時間で言ったらその15分とか20分とか まあ距離で言ったら1キロとか2キロとかそのぐらいをコツコツコツコツ毎日
とにかく走ると。 それをやりすぎるとですね、かなり
今度 逆効果になってあの
若さが保たれなくなるっていう話もされてたんで、 本当に軽く足掻く程度にですね、走った方がいいよっていう風に言われてたので
やろうやろうと思っても私はですね、ちょっと毎日はなかなか難しいなと思ってはいたんですけども、
やっぱりですね朝、
それをやるっていう風に、 ちょっと決めようかなというふうに思います。
で、筋トレもですね、 無理しない程度にやっぱり毎日毎日続けていくっていうのが重要だよっていう風に言われてましたので、
日常生活の意識改善
なるべくですね、やっぱり何事もコツコツ継続ですね。 その方の投資、株式投資なんかもかなりされているわけなんですけども、
いろんな投資をしている中で、やっぱり行き着く先は、 インデックスの長期投資だよっていうことを言われてましたね。
最終的にはすごく利益が出ている方ではあったんですが、 今までにいろんな投資をされていて、それこそ株式のですね、信用取引なんかも
やったことがあって、かなり損失を出したっていうのもあったみたいなので、 そういう経験もされてですね。
やっぱりこの世の中っていうのは本当にちょっとずつコツコツ積み上げていくのが重要なんだよっていうのを、
改めて言われてまして、本当にそうなんだなと。
わかってはいるんだけども、本当にそうなんだなというふうに思いましたね。
なので、もちろんコツコツやるだけでは、やっぱりダメだと思ってはいるんですけども、それをベースにしてですね、
またいろんなことに挑戦していく、そういった意識を持ちたいなというふうに思って、 体重もですね、やっぱりコツコツ積み上げというか、
キープしていければなというふうに思います。 というわけで、今日もお聞きくださりありがとうございました。
本当に今年度に入ってからですね、 やっぱり職場も変わったっていうのもありまして、なかなか運動するっていう習慣も
かなり減った感覚はあるんですよね。
前の職場ではですね、進む姿勢に行くのに階段を毎日、毎朝、毎晩というか、行くときと帰るときに登り降りしていたわけなんですけども、
それも14段ぐらいですね、頑張って登っていたわけなんですよね。 それがなくなったので、今本当に階段登り降りがなくなったなというふうに思いますね。
今登っているのは本当に最高でも3階ぐらいまでなので、 結構あれの階段登り降りってエネルギー使うんだなーって思ってましたね。
なので意識的にやっぱり階段も使うことにしたいなというふうに思います。 皆さんもですね、意識を持ってですね、今日動いてみてはいかがでしょうか。
それでは行ってらっしゃい!
