朝散歩の習慣化
マゴマゴラジオを始めるよ〜
というわけで、今日も出勤途中の朝散歩しながら収録です。
1月9日、金曜日。3連休前最後の仕事日でございます。
早速入って参りましょうか〜。
今週はですね、ギリギリ朝起きる時間を何とか10分15分早めたいと思っているのですが、
なかなかうまくいかず、朝歩く時間を無理やり、
5分なり10分なり作っている状況でございます。
とはいえ、とはいえですよ。
無理やりと言いながら、ここ最近3週間くらい、
この朝散歩も天気のいい日はないと、やらないとサボると、
ちょっと気持ちが悪い歯磨きぐらいにはなってまいりまして、
これはこれでいいことだなと、こういう感じで続けられれば良いなと思っております。
そして今日は、今日はほんまにほんまに無理やり5分作る感じでですね、
いつもの道の駅ではなく、そこから少し職場に近いところにあるコンビニの駐車場に車を停め、
で、5分間、コンビニ近くのいい感じな田舎の住宅地の道路を、
5分分ぐらい、ちょっと往復して帰ってくるという、
そういう自分専用特設コースをですね、歩きながら収録しているわけです。
場所を変えたのは、無理やり5分をひねり出すことと、
あと、そうすると時間がずらせるので、少しでも気温が上がるだろうと、
田んぼの中と違って風が少し弱いだろうと、
そういうゴミ出しのゴミがカラスに破られてました、袋。
ゴミステーションの前に今通りました。
そういう考えがあって、今日はちょっといつもと違う場所で歩いておりますが、
そんな感じで、なんとなく朝歩きと昼歩きを重ねると、
だいたい1日6,000から7,000歩ぐらいに平均歩数が上がってきます。
これに、夜また帰宅途中、同じ道の駅の駐車場周りですとか、
休みの日の運動公園の周りですとか、歩くの足すと、
そこそこ歩けてる日は1日1万歩アーム、
スマートウォッチ計測なので、おそらく本当の歩数でいけば8,000歩ぐらい動けてるので、
これを1年続けて、ビタミンDをいろんな形で補給しつつ、
骨密度が上がるかというところが、今年の目標の一つであります。
そんなこんなで、頑張ってますので、
この配信を聞いている心優しい皆様も、
僕の骨密度が1年後には良くなっていることを願っていただけると嬉しいなぁなんて思います。
それでは、昨日今日の良かったこと、
今週来週のお仕事の目処が決まりました。
自分の苦手分野ではありますが、
仕事の進め方を決め、いろいろお願いし、みたいなところをやっております。
去年までの相方がメンタルの調子が悪くてですね、
お休みになられているので、そこのところを自分がカバーするという形で頑張っております。
今年もお仕事も頑張り、お仕事以外の表現活動、
かっこものづくり活動も頑張ってみたいと思っております。
そんな朝散歩の収録でした。
それでは今日も素敵な一日が訪れますように。バイバイ。
