早朝散歩と血圧測定
おはようございます。 この放送は、孫たちとの幸せな日々の記録、
自分の頭の中の整理整頓や思いつきのメモ、 そして、愛車JB64ジムニーの山話など、
日記的、ブログ的な内容を話しております。
今日は枕のみのショートバージョン、久しぶりに、 朝飯前散歩できました。
4時44分に起きました。スマートウォッチ参考。 そしてですね、
あ、そうそうそう、起きて感じたことは、朝が遅くなってまいりました。
ちょっと前まで、4時半は明るかったのですが、 今はまだ少し暗く、
いつもの運動公園まで歩いていく途中で、ようやく、 しがみ始めるという感じになってまいりました。
はい、今日はですね、
えっと、 歩いたり走ったりの間の
血液、血液って、血圧、
血圧を確認しようと思いまして、
あの、 あれです、
スマートウォッチ、 スマートウォッチの、
ガーミン、ガーミンのスマートウォッチ持っているんですけど、
スマートウォッチ、ガーミンスマートウォッチのアプリ、 これを開いてですね、
歩いている最中に血圧をチラチラ、 見ると、
いうことをやってみましたら、 今日はあのトチル200メートルぐらい走る、
1.3キロの中の200メートルですけど、走る、
これをメニューに入れましたところ、 最高血圧が136ぐらい、
で、 一番下が95、
こんなもんでした。 まあまあ健康なんだろうなと思います。
骨密度と今後の健康管理
はい、血圧上は、
しかし、 しかしですよ、
今頃測った、 今頃でないな、もうちょっと後、
昨年の9月末に測った骨密度は、
残念ながら、標準値、相当外れるところ、
標準偏差から、プラマイ何パーセントから、
はるかに外れたところにあったというのが、 今の状況は、
たぶん1日平均で6,000歩は歩いてきました。
サプリ代わりに、 ビタミンD補強飲料飲んできました。
さあ、それでどうなっているかというのが、 今年の人間特区の楽しみの一つであります。
ちょっとでも、ちょっとでも改善の兆しが見えたら、 このまま続ける。
見えなくても続ける。
見えなかった場合は、 歩くだけではダメなんだろうということで、
何か、そうするともう食事しかないんですけど、
何か考えなくてはいけないという状況に、 追い込まれるわけで、
果て先どうなりますことか、というところで、
収録終了の挨拶
本日の収録終了いたします。
ではでは、この声が届くように、 皆様に素敵な一日が訪れますように、
バイバイ。