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こんにちは、薬剤師ももです。
菊岳ヘルスケアで心と体が整う暮らし、薬嫌いな薬剤師のひとりごと聞いてくださりありがとうございます。
この放送は薬に頼らず、健康で美しくありたいあなたにメッセージをお届けしています。
移動中や家事しながらなど、流れ気で結構ですので、今日も最後までお付き合いくださると嬉しいです。
ぜひフォローして、菊岳ヘルスケアで一緒に自分メンテナンスしていきましょう。
気候もだいぶ落ち着いてきたので、旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか。
そういう私もですね、先週の金曜日ですね、金曜日と土曜日一泊二日で島根に旅行に行ってきました。
今日はですね、旅行に行った時に心も体も全力で旅行を楽しむコツということでお話をしていきたいと思います。
まず旅行に行った時に楽しみなことって食事じゃないですか。
私は食事がすごい楽しみなんですけど、旅行に行った時までその食事に気を使うっていうのはちょっと全力で楽しめないかなって思うんですね。
私も旅行に行った時は結構いつもよりもお腹いっぱいまで食べちゃうし、甘いものも好きなものも食べます。
だけどその中でも意識していることがあって、
例えばビュッフェだったりしたらお魚を絶対1個は取るっていうのを自分の中にルールを設けていて、
1個ぐらいだったら別にそんなに他の好きなものを取っても影響しないじゃないですか。
だいたいビュッフェって絶対お魚置いてありますよね、お魚のメニュー。
それを1種類はちょっと取るっていうのを自分の中のルールにしています。
それから旅行から帰ってきた日の夜ご飯とかですね、旅行から帰ってきた日のその1日ぐらいですかね、
食事の量を減らすとか、お腹空いてなかったら飲み物だけでその日は胃腸を休めるということを意識しています。
そんな感じで旅行から帰ってきた後も胃腸をいたわってあげることで、
旅行中は全力で楽しめるし、帰ってきてからも体調を崩さないっていう一石二鳥なので、
ぜひ皆さんにもやっていただきたいなと思います。
それからですね、話は変わって旅行を楽しむためのポイントということで、
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ちょっとその食薬とかですね、東洋医学的な視点で、そんな難しいことは言わないんですけど話をしていきたいと思います。
旅行に行ったらやっぱり普段とは違う環境になるので、互換を刺激されると思うんですね。
例えば初めて見るものだったり、触覚ですね、触れるものとか、
あとは珍しい音だったり、それこそ食事のことで味覚だったり、あとは香りですね。
そんなところをたくさんご刺激するようなことがあると思うんですけど、
例えば嗅覚を癒す。
例えば海のところに行って、塩の香りだったりとか、山の中で。
私、山より海派なんですけど、山の中で植物の香りとかですね。
そういうのを、そういう香りで嗅覚を癒してあげるっていうのは、
ストレス体質の方ですね。
そういった方には嗅覚を癒してもらいたいなと思います。
ストレス体質の方は嗅覚を癒すと癒してあげることがおすすめです。
それから視覚ですね、見るもの。
見るもので癒すといいところというのが、
心という場所なんですけど、血行不良体質の方、そういった方は視覚を癒してあげるのがおすすめです。
それから次は味覚ですね。
冷え体質の方は味覚を癒してあげるのがおすすめです。
それから目覚です。
冷え体質の方は味覚を癒してあげるのがおすすめです。
それから触覚、触れた感じですね。
それは便秘体質の方におすすめです。
触覚って例えば、もう今から寒くなるのであれなんですけど、
海辺を裸足で歩くとか、裸足で歩くとかなりいろんな感覚が刺激されるので、
ちょっとコンクリートとか、普段の道歩く道路とかは裸足では歩けないと思うんですけど、
旅行に行った時こそ、そういったところで裸足になって足の裏を刺激してあげるのはすごくおすすめです。
最後、聴覚ですね。
耳から聞こえてくる音、不眠体質の方はその耳の感覚を癒してあげるのがおすすめです。
普段聞かないような、山に行ったんだったら鳥のさえずりとか、海に行ったんだったら波の音とか、
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そういったことで聴覚を癒してあげるのがおすすめです。
例えば嗅覚がストレス体質の人とか、そういうのを意識したりとか覚えたりとかしなくていいんですけど、
その五感を癒してあげることで、自分の体がちょっと良くなっていってるなみたいな感じで思ってもらうと、
病は気からでその逆もあるわけで、これが体に良いと思ったら、それも心と体が応えてくれるので、
ぜひ今すごい心と体が癒されてるなっていうふうなことを感じながら旅行をしてもらえると、もっと旅行を楽しめるんじゃないかなと思います。
はい、ということで今日のお話はこれでおしまいです。
今日もここまで聞いてくださり本当にありがとうございました。
ここでお知らせです。
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ということで、これを聞いてくださったあなたが今日も一日心も体も元気で自分らしい一日を過ごせますように。
薬膳の薬剤師、ももでした。
