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おはようございます。5歳と3歳の子育てをしながら、 会社員として働くバーママ、薬膳インストラクターの，です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日はちょっとなんか喉が枯れていて、ちょっとお聞き苦しいかもしれないんですけど、申し訳ございません。
薬膳やっているんですけど、ちょっとね今回だいぶ喉をやられてしまって。 原因はいくつかあるんですけど、今日は何話そうかなと思った時に、旅行の時の養生について、すごくね刺激を受けた出来事があったので、それについてお話をしたいなと思います。
シルバーウィークありましたね、先週。 シルバーウィークの土日ですね、土日に私が入っているコミュニティで、フリーランスの学校っていうコミュニティがあって、別にフリーランスじゃなくて、私ねフリーランスじゃないんですけど、
全然入れる、入れる。私ねフリーランスの学校のすごい良いなって思っているところが、コンセプトが猫のように生きる、リブライクアキャットって言って、
オーナーっていうんですかね、立ち上げた周平さんっていう人が、愛媛県の大島にLLACハウス、リブライクアキャット、猫のように生きるっていうのをテーマに掲げて、そういうハウスを作っているコワーキングスペースがあるんですね。
そちらにコミュニティの仲間、隣の市にたまたま住んでいる方と同じ時期に入会したっていうのがご縁で、一緒に行ってきました。
で、本当に愛知県から朝5時半に出て、着いたのが2時半だったので、9時間2人で運転交換しながら行ったんですけど、
あの朝、私どうしても寝坊しちゃいけない時って、なんか寝坊した夢見るんですよね、リアルな。それで結局3時とかに起きちゃって、
4時前だったかな、その時は。4時前に起きちゃって、結構寝不足の中行ったんですけど、その旅行があったんですね。
愛媛県の大島、本当は6時間とかで着くはずの予定だったんですけど、自己渋滞にあったりとか、シルバーウィークっていうのもあって、
そもそもみんなお出かけしているので、それで混んで9時間かかってしまったんですけど、結局翌日も7時間くらいかけて帰ってきました。
9時間もかからなかったので、7時間だったんですけど、相当疲れましたね。
で、その時に私と一緒に、2人で行ったんですね、女性の方で、お一緒のコミュニティに入ってるんですけど、その方の養生がすごすぎて、
で、私は薬膳を教えているんですけど、その方は別に、今はそういう健康系の発信をしているわけではないんですけど、
過去にアロマとか、そういう健康にすごく興味を持って発信をしたりとか、結構本格的にサロンをやっていたりとかされた方っていうのもあって、すごい健康意識が高かったんですよ。
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すごい私、見習って尊敬して、私も今度からこうしようって思ったことがすごいたくさんあって学びになったので、
あの、まず最初に、まあ秋なのでやっぱり乾燥しますよね。で、それでのど飴を持って行ったんですよね。
で、まあ私も別にのど飴途中で買ったんですけど、確かちょっとなんか乾燥するなって思った時に舐めれるのど飴ってすごい大事だなって思ったのと、
あとは、あの、青汁を持参されてて、なんか私も青汁、なんかね、
私も青汁持ってるんですよ。で、青汁持ってるから持って行けばいいのに、なぜか私旅行の時って持って行かないんですよね。
なんか旅行の時はすっごいはめ外しちゃって、なんか朝とかもう本当は、なんだろう、いいものを食べればいいのに、まあ私ベースブレッドが好きなので、だいたいいつもベースブレッドなんですけど、
あの、車の道中お菓子食べちゃったりとか、今回食べなかったんですけど、あの家族でお出かけする時はずっとお菓子食べちゃったりとか、
なんかね、運転中ってなんか口が寂しくなるので、食べちゃったりするんですよね。なんか、で、なんかお腹空いてないのにいっぱい食べちゃうみたいな。
で、いつも旅行の後でちょっと反省するっていうことが多いんですけど、まあ今回は、で、そのか、あの、ゆうきさんって言うんですけど、あの青汁を
私の分も持ってきてくれて、で、本当に野菜不足になったので、あの、本当はどっかで、まあ大島に着いてお昼ご飯食べてから、そのLLACハウスで仕事とかまあ勉強会があったので、
参加しよっかって言ってたんですけど、もうそんな時間もなくて、結局ご飯食べれなかったんですよ。サービスエリアで、まあちょいちょい食いみたいな感じだったので、まあこれといってご飯というご飯は食べれなかったので、もちろん野菜も食べれなくて、
で、まあ夜もね、あのすっごい美味しいお寿司に連れて行ってくれて、で、めっちゃ美味しかったんですけど、野菜がゼロだったんですよね。
でもね、そこのお吸い物は、たぶん私人生で食べたお吸い物の中で一番美味しかった。本当に美味しくて、めっちゃ行ってよかったんですけど、だから青汁がなかったら、その日って野菜摂取してなかったなと思うと、やっぱ私も持っていくべきだなっていうふうに改めて思いましたね。あんまそこまで深く考えてなかった。
というのと、あとは火を使わないお球を持ってきていました。もうこれすごいですよね。なんか、
私は結局その日は地区100年の公民館に泊まったんですよ。といってもホテルとかがそもそもなくてあんまり。で、あってもリゾートホテルとかはちょっといっぱいで、
なかったんですよね。で、地区100年の場所がよかったのでよかったんですけど、あそこに泊まって、朝ぐっすり寝たかったんですけど、なんか3時に起きちゃって。
というか多分、多分ね、あのLLHハウスでコーヒーを飲んだんですよね。で、私コーヒーを2時半以降に飲むと、もう夜寝れなくなるっていうのがわかってるんですけど、でも出せていただいたし、私も飲みたかったんですよね、コーヒーを。
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だから飲んだ。で、道中でも飲んだし、で、LLHハウス着いてもコーヒーを飲んだし、で、多分それで私夜寝れなくて、で、そんで3時に起きるっていうのが、これね実は旅行中じゃなくても、私自分の家でも起こるんですよ。
あの、なんか2時に起きて、そっから朝まで寝れなかったとか、私多分カフェイン相当弱いんですけど、で、まあそういうことがあったりしたので、審問っていうなんかちょっとストレス、ストレスっていうかなんかリラックスするようなところに朝お給を貼らせてもらって、で、私初めて使ったんですけど、これだったらなんか旅行中とかでも使えるし、まあツボの刺激で巡り良くするしいいなっていうふうに思いました。
で、あともう1個は、メグリズムのアイマスクを持ってきてましたね。
っていうのも勉強会なのでやっぱり目を使う、で、目を酷使するってことはやっぱり目の血行が悪くなるので、まあそれでメグリズムがすごい気持ちよかったですね。
で、まあその方と一緒に旅行に、まあ旅行がてら勉強会に行ったことで、朝と夜一緒にヨガをやって、で、なるべく外、徒歩で移動したりとか、あと散歩したりとか、結構体に気をつけた旅行ができて、
あ、なんか私もやっぱり今後旅行行くときはこういうことした方がいいなって改めて思いました。
なんかね、いつもね、なんか旅行養生したいなと思いながら、なんかめちゃくちゃ羽目外して帰ってくるんですよ、いつも。
なんかめんどくさくなっちゃうんですよね、その養生を考えることが。
でもやっぱり後々のことを考えて、私もちょっとこういうの取り入れたいなってすっごい、すごい勉強になりました。
ありがとうございます。
で、あの、まあなんですけど、私すごい失態しちゃって、声が出なくなったんですよね。
っていうのも、息の9時間、多分ね、ずっと喋ってたんですよね、私。
で、途中で歌も歌ったりとかして、まああの、いつもね、家族でお出かけするほど爆音では歌ってないんですけど、
まあ囁き程度では歌ったんですけど、
うーん、なんかね、もう着く頃にカラカラになっちゃってのが、
ほんとなんか、これは自分のせいだなって思います。
で、ゆうきさんは、あの、私と一緒に喋ってたのに、全然枯れてないんですよね。
え、なんで?って思って、なんか私やっぱ弱いんだなと思って、なんか、なんかちょっとね、
うーんと、まあちょっと凹んだ出来事でもあるんですけど。
うん、やっぱりなんか、私ほんとに、
でもね、私喋りすぎて喉が枯れるってあんまり経験ないんですよね。
まあ普段全然喋らないから、なんかその、免疫っていうか体制がついてなかったのか、
まあ普段ね、ほんとに、家で在宅勤務なので、
で、会社に行ったところで、結構ずっと会議行って、
まあ自分が喋るところってほんとに数分とか、なんですよね。
なので、まあ平日の日中っていうのはほぼ喋る機会がなくて、
で、そんな中で、あの、まあ9時間も喋り続けたのがいかなかったのかなっていうふうに思いました。
まあそれもあって、喉飴もっと最初から舐めてればよかったなとか、
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まあ色々反省はありますね。
はい、で、でその次の日はもうほんとに出なくなっちゃって、声が。
帰りの車は、まあちょいちょい喋りながらも、まあ休憩したり、喉休憩したりとかさせて、
で、結局、もうね、3時台起きが2日続いたんで、結構体に来てて、
で、帰って5時、夕方の5時に寝て、次の日の4時まで、
もうトイレに起きることもなくずっと寝てましたね。
はい、で、それで疲れが取れるかなと思いきや取れず、
うん、なんか、なんかぼーっとするみたいな感じ?
うん、で、まあその日はほんとはお菓子の城に行こうって言ってたんですけど、
ちょっと声出ないし、声休憩させないと、これほんとに声出なくなるなと思って、
ちょっと一人で休憩をいただいてっていう感じ?
で、まあそれが月火水で、今今日収録してるのが木曜日なんですけど、
まあ、まあ喋れないことはないかなって感じですね。
昨日はもう喋れないことはなかったし、まあ家族で過ごしたんですけど、
まあこんな感じ?なので、うーん、まあちょっと喉って大事だなっていうのと、
あと秋のね、多分、まあ喋りすぎっていうのもあるけど、
この秋の乾燥?空気の乾燥?ずっと雨降ってた中で、すごい晴れたんですよね。
土曜日って。
あのー、関東の方は大変だったと思うんですけど、
こっちの、まあ愛知とか愛媛とか四国の方はすごい良い天気で、
で、まあそういうのもあって多分乾燥が強まって、で喉に影響がきているので、
もうほんとに、昨日は白い鍋を作ったりとか、白きくらぎを煮たりとか、
いろいろちょっと養生をしたりしていますが、
ちょっとまだ全回復はできていないっていう感じですね。
はい、なので、まあもうちょっと休めたいなと思いつつ、
まあ無理せず過ごしていきたいなと思います。
で、まあ今回は旅の養生、あの、まあ結城さんが準備した養生としては、
喉は雨、青汁、火をつかまない、応急めぐりずむ、
あと他にあったかな?あったかもしれない。
見逃してたところがあったかもしれないけど、
まあ私もこの辺ちょっと、まだ旅の用途に応じて、
まあ青汁は必須ですよね。青汁は持っていき、
あとなんか、漢方薬とかね、持って行ったらよかったかもしれないですね。
例えばゴレイ酸とか、あの、ちょっと湿が溜まりやすい、
あの、まあそれは、まあ今回はどうだろう、いらんかったかもしれんけど、
お菓子とか食べちゃったりとか、
ブッフェとかごちそう食べると、ちょっとやっぱ湿溜まりやすいので、
まあそれで使ったりとかしてもよかったかなと思ったり、
まあ今後ね、どんな旅行をしていくか。
10月もね、実は旅行の予定があるので、
新潟県まで今度愛知県から行きます。
家族で、家族とうちの親と一緒に、まあお母さんとね、一緒に行くので、
すごい楽しみなんですけど、やっぱり年取ってから、
まあ30超えてからかな、旅行の後ですごいドッと疲れが出るっていうことが、
結構増えているので、まあちょっと無理せず楽しみたいなと思うので、
養生もね、ちょっといろいろ計画を立てて、
無理せず行きたいなというふうに思います。
はい、それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。
また次回お会いしましょう。
