1. サイエントーク
  2. 【黒歴史】朝活反省会 #49
2021-10-12 31:58

【黒歴史】朝活反省会 #49

とりあえず、懺悔をきいてください。


これまでの朝活

Ep. 14 わたしたち、朝活実験はじめます。

Ep. 16 1週間 朝活チャレンジをしてみた結果...


▶おたより募集中 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBWr1B2xGTcCnuFs8lmkGZzzeA8q3YVAf2TI1-Bq1aqfGG_w/viewform

あなたの気になる事・2人への調査依頼などもお待ちしています!

▶Twitter #サイエントーク SciEnTALK→ https://twitter.com/SciEn_TALK

▶メール:  scientalkclub@gmail.com

▶レンのマニアックな世界探求ポッドキャスト「SciEnMANIA」はこちらから https://anchor.fm/scienmania

レン→ https://twitter.com/REN_SciEnTALK

BGM Flehmann- Fallin For You https://dova-s.jp/bgm/play14994.html

しゃろう- AM https://dova-s.jp/bgm/play13513.html

00:01
こんばんは。
今日は10月2日、夜7時です。
はい、土曜日ですね。
土曜日ですね。
今日何してた?
今日はね、だらだらしてたの。
私も、私も今日ね、全く何にもしてない。
家からもう一本も出てないし、
特に生産的な勉強したりとか、そんなこと全くしてない。
最初さ、緊急事態宣言みたいなの終わってさ、
観光地に人がいます、来ました、みたいな。
ニュースでやってるのを家で見てたっていう。
何も変わってない、自分自身が。
これでいいのか、みたいな。
いやー、しかしですよ。
今10月ですけど、
3ヶ月前ぐらいに、エピソード14で朝活実験を始めますっていうね、
やつをやったんすけど、
で、そこから1週間後に、
まあ、とりあえず1週間の結果を報告して、
それが7月5日ですよ。
で、覚えてます?これ。
あんまり覚えてない。
もはや、闇にほぐさられた。
黒歴史化してるよね。
そうだよね。
今日さ、ちょっと暇だったんで聞いてみたんすけども、
もう一回。
あ、そうなんすか。
聞いてみたら、朝活として、
朝6時に収録することで目を覚ますっていうのと、
あとは、おはようございますっていうツイートをするっていうのと、
もし起きれなさそうっていうのは、オプション発動っていうことで、
寝坊しても許そうっていうオプションを使おうっていうね、
そういうルールでやってました。
いつからいつまではしっかり寝たんだっけ?
えっとですね、
6月28日の実験始めますの時点で1週間は経過してたんですけど、
で、そこから1週間経って、7月の頭5日では、
2週間分くらいは結構イケてた。
で、そこから、一応録音はちゃんとしてるはしてたんだけど、
平日とか朝6時起きて、そこから5時半に早めてみたいな。
うまくいってて、8月入ったぐらいで、
なんかファイルないんですよね。
思い出した。お盆とかで結構休みになって、
そこで一旦朝活ストップってなって、
そのぐらいからやらなくなり始めたよね。
そう。ちょっと久々に朝活フォルダー漁ってるんだけど、
8月5日でもう完全終了してるからね。
これはそこから2ヶ月、私たちは何をしてたんだっていうね。
03:02
それをちょっと懺悔していこうかなって。
あんま懺悔したくないけどね。
いや、これはここからステップアップするために必要な重要な段階なんじゃないか。
あ、そうか。
わかんないけど。
とりあえず取りだめてた音源、
ちゃんと朝6時とかに起きて記録してた音源はあるんで、
その約2、3ヶ月前ぐらいの自分たちのやつを聞いてみようかなと思います。
全く記憶にないですね。やったっけな。
じゃあちょっと聞いてみましょうか。
おはようございます。
おはようございます。
おはようございます。
今日は6月28日。
今日はちゃんと起きれた。
1ヶ月チャレンジの初日です。
はい、2週間目。
2週間目。大事なこと言ってないわ。
今日は6時にちゃんと撮れてます。
あ、ツイッター、ツイッター。
あ、そうね。
6時に起きてるってちゃんと。
6時に起きてるのをツイートをちゃんとします。
じゃあ今日も頑張りましょう。
頑張りましょう。
おはようございます。
おはようございます。
今年半分終わりましたね。
ちょっと残りの半分はもう全部朝早く起きる年にするかじゃあ。
いや、それももちろんでしょ。
それはもう、だってどっかの誰かが朝活は永遠に終わらないって。
確かに。
ちょっとその人の言うことに従ってみるかじゃあ。
頑張りましょうよ。
朝活は一生終わらない。
おはようございます。
本日は7月3日土曜日の今は7時何分だ?7時26分です。
オプションをまた使ってしまいました。
で、れんは寝坊してます。
まだ。
きついですね。
土曜日そもそも休日で難しいし、かつれんもいないってなるともう終わりが見えてきた感じがします。
今日は今からバターチキンカレーを作りたいと思います。
昨日からヨーグルトに1日つけてきたので、スパイスから作るバターチキンカレーを作って、
今日ちょっと朝遅くなっちゃったんですけど、いい日に取り戻したいなと思います。
こんにちは。
06:01
今日は7月3日なんですけど、朝ちょっとバタバタしてたのもあって、今とは別収録なんですけど、
朝かつ的には失敗してしまってます。
おはようございます。
おはようございます。
3週間目スタート。
15日目か。
今日は朝かつ1週目の結果が公開された日です。
どうなんだろうな。
恐ろしい。分かんない。
どんな反応をもらえるか楽しみだね。
おはようございます。
おはようございます。
慣れてきたね。
慣れてきた?
5時半に勝手に目が覚めるようになった。
それはない。
そこまでではないな。
勝手にか。アラームは使ってる?
勝手に目が覚めて、またアラーム鳴らし忘れたっけと思ったけど、そうではなかったね。
おはようございます。
おはようございます。
平日最後か今日。3週目の平日最後。
まだね、体だいぶ慣れてきたよね。
だいぶ慣れたよ。夜眠たくてしょうがなくなった。早い時間に11時ぐらいに。
10時半には寝れば。
いい感じですね。
3週間早める?
このまま行ったら早めても大丈夫ですよ。
よし。慣れるのに3週間かかったけど。
次は3週間かかるかもね、5時半にならないと。
いやー、頑張ってたね結構。
結構健闘してたんじゃない?
うん。しかも少しずつさ、順調にさ、どんどん朝早くなっていってたしね。
お、そう。成長してる感じがあるよ。
そうだね。ただちょっと気になったのは、
私のバターチキンカレーの作りめっちゃ長くない?
パッとしてる。
なんで不要な情報あんなに長く入れてんの?
いや、どうでもいいバターチキンの情報、結構俺、ちゃんとしてるじゃん。
そうだね。
これがとりあえず前半。
なんかちょっとあの時の記憶が少しずつよみがえってきたぞ。
そうだね、ちょっとよみがえってきた。
ちょっとよみがえってきたな。忘れてたけど、完全に。
運動会のBGMつけたな、そういえば。
そうだね。
それすらもちょっと記憶があいまいだった。
結構頑張って編集してたね。
そう、これ結構頑張ってるよね、編集。
結構大変だもんね。
今、もう結構慣れたけど、編集することに関しては。
09:01
この時マジでつらかったもん、作るの。
うん。
とりあえず後半も聞いときますか。
聞いときますか。
この後半を作った時に力つけたのかな?
どうだったっけ?
どうなんだろうね。
とりあえず聞いてみるか。
おはようございます。
今日は7月12日で、5時半チャレンジを始めた日なんですけど、
なんとエマがたぶん寝坊してますね、これは。
勝った。
電話しても出ないんで、これはもう勝ちですね。
とりあえず今日も頑張ります。
おはようございます。
おはようございます。
今日さ、レンにDVされた夢見た。
何を意味してるんだろう、これ。
めっちゃ怖かったんだけど。
最悪な夢じゃん、それ。
めちゃくちゃ目覚めたわ、今。
びっくりした。
ちょっと、これからどうしようって思った。
これから?
夢の中で。
いやいやいや、リアルでは全くそんなことないんで。
びっくりした。
何を言ってるんだろう。
ちょっと目覚めたな。
何を意味してるんだろう、これ。
これは恐怖なのかな?
レンに対する恐怖を、
気づいてなかったけど、
潜在的に恐怖感を抱いてるってことなのかな。
やめてくれよ。
実はレン怖い人ですっていう。
やめてくれよ、それは。
怖いよ。
いやいや。
分かった、とりあえずDVが夢で。
そんなことないんで。
大丈夫です。
おはようございます。
今日は7月15日の木曜日です。
エマがいません。
はい。
電話に出ません。
これは寝てますね。
ちょっと、僕の方が朝よかったんですけど、
これは立場が逆転してきているんじゃないかなと。
今週2回目?
1人でやってるの。
2回目かもしれないですね。
これは圧倒的な、
こちらがユイと、
っていう感じですね。
おはようございます。
おはようございます。
おはようございます。
今日は7月16日木曜日です。
はい。
5時半で起きました。
まあ、そうね。
12:01
あとちょっとで1ヶ月です。
です。
じゃあ今日はこんなもんですか。
頑張ります。
頑張ります。
頑張ります。
頑張ります。
頑張ります。
おはようございます。
おはようございます。
何日ぶり?
今日は終了するの、朝。
えーと、
今日は7月27日だから、
4日?
5日ぐらい。
そんなもん?
10日以上やってないかと思った。
まじ?
うん。
やばいじゃん、これ。
一番の波が来ている。
継続の波が。
まずいな。
ベッドとかいるとさ、
朝かつって何の意味があるんだろうって思っちゃう。
ベッドいるの?結局。
今はちゃんと起きてるよ。
起きる前。
だめだ。
帰っていかなきゃ。
やることがあるってこと?
朝かつせずにお布団の中にいたいって思ってしまう。
まあわかるよ、それは。
やっぱりやらない期間が続くとモチベーションが下がってしまうから、
ちゃんと継続しなきゃね。
引き締めないとまずい、これ。
終わってんな、こいつら。
これ、終わっていません?
うん、わかりやすい失敗例みたいな感じを見た気がしますね。
しかもあれ、引き締めないととか言って、そこから1回も録音して。
1回もしてなかったっけ?
1回以降に1回はした記憶があるような気がするよ。
本当?
なんかフォルダ、ちょっとファイルが起こっているのかな?わかんないな。
うそ?
いや、でもこれちょっとあれだね、黒歴史だね、完全に。
黒歴史だね。
普通に聞いてて、面白かったというか、
どんどん堕落していく様子がわかって。
そうだね。
やっぱ上昇しているときと下降しているときがすごいわかりやすかったね。
わかりやすいね。
最後一気に落ちたな。
うん、一気に落ちた。
やっぱあれだね、5時半にしたときぐらいから、
30分早めただけで、
たぶん我々の体の極限を超えてしまって、
ついていけなかったんだよな。
15:01
うん、で、できないってなって、やらなくなったらもうそれで終わりっていう、
なんか0か100かみたいなので、0になったからもうやらないっていう感じだよね。
これでも典型的なダメな例じゃない?これ。
ダメな例ですね。
でさ、なんかどっちかがさ、失敗するとさ、
そのもう片方を引きずられる形で堕落していくからね。
うん、なんか途中まで俺すごいマウント取りに行ったんだけど、
だけどそのマウント取るのももういいやってなっちゃったんだろうね。
で、そこから2ヶ月ぐらいですか、約今の我々は。
うん、この2ヶ月間は特に朝活はしてなかったんですよね。
まあ、早く起きて、なんかやることやられた日はあったはあったけど、
でも私たちがもともと定義してた朝活、朝早く起きてレコーディングするっていうのはやってないよね、2ヶ月間。
まあ、もう何もできてないですね。まあ、余って一切できてない。
うん、いや、まずね、毎日して、それはいいんだけど、
でもそれを後で編集するのがめちゃくちゃ大変だからね。
そう、そこのね、ひと手間もあったし、途中で目的を見失った感がすごかったな。
そうだね、なんか私たちなんとなく朝活っていう言葉のかっこよさに惹かれて、
とりあえず始めたけど、特に、
生きてたわ。
そう、なんか朝活を通じてこれを成し遂げたいみたいな目的意識なかったから、モチベーションが続かなかったんだよね。
そうですね、そこが一番継続の壁だった感じがするな。
最初はね、勢いでいけるみたいな。
そうだね。
しかもなんならさ、これ1ヶ月前ぐらいに1回この朝活を振り返るやつをやるかって言って、
なんかイマイチだなって言って、そのまま遅れ入りしてて、また封印して、
そう、満を持して今回、過去の生産をすべてこれで切れ去って、
聞いてて思ったけど協力してる感じは一切なかったな。
どっちがいいんだろうね、これなんか協力してやるのがいいのか、
お互い負けないぞって思ってライバル心に火をつけてやるのが続くのか。
私そんなライバル心持ってなかったけどな。
俺だけ?
りんだけじゃないの。
りんだけがもう頑張ってバイオット取りに行ってたじゃないですか。
聞いててこいつクソ野郎だなって。
まあ、面白いけど。
だってもう寝坊したらすかさずマウント取ってたから。
そうそう、すかさずね。
ちょっとやなやつだったな。聞くに絶えないですね。
いやいやいや。
カタヤバターチキン。
カタヤバターチキンね。バターチキンマウント取ってたけどね。
いやいやいや。
どうしようこれから。
これからまず朝カツ始める?もう一回。
新しくですか?
もう一回やって、それやるための反省会を今回するのか、
それとももうやりませんっていう宣言をするのかどうしようか。
18:03
今までは毎日土日もかかわらず、
毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日毎日。
今までは毎日土日もかかわらず絶対に朝起きてやろうっていう勢いでやってたじゃないですか。
ちょっと目標高すぎた感じだよね。
そうだね。土日とか結構きつかった感あるから。
きつかった。
毎日ってなったら何か用事が入った時にそこで穴が開いて、
そこを埋めるっていうやる気を出すためにもっとパワーが必要になってたような気がする。
うん、確かに確かに。
再開する時のエネルギー結構大変じゃん。
そして今も大変じゃん。
今も大変だね。
もう今再開するって宣言、当時はあんな簡単にさ、バカみたいにエピソード上げてさ、
バカみたいに。
でもそんな軽率なことできないもん。
そうだね。
宣言って言葉の重みをね、当時は軽く見てたね。
で、やる?やらない?
やらない?
今までみたいなガチガチのルールでは、やるっていうのはちょっとあんま合ってないと思うんだよね。
やり方として。
やるなら何か目的、例えば何ヶ月後に何かの試験がありますとか。
そう、それ私も思った。
あった時に、その期間はやるとか、そういう使い方がいいんじゃない?
そうだね。
ゴールがなかったっていうのも続かなかったポイントな気もするんだよね。
そうですよね。ただ早く起きてみたみたいなね。
そうそうそう。で、その時はいいけど、あれ別に夜やればいいじゃん的な感じにちょっと俺はなっちゃったとこあったから。
そうだね。
途中から。朝活をやるとしたらそういう期限付きとか。
そうだね。
どうすればいいと思う?
私もその目標付きで期限限定でやるのはアグリかな。
アグリ。出た、アグリ。
トーフル受けようかな、また12月ぐらいに。
トーフルね。
レム受ける?一緒にトーフル。
俺もちょっとトーフル考えていたけど。
でもこういう試験とかもそうだし、そういうのがあるとまたやらなきゃっていう気持ちがかきたてられて。
そうだね。
モチベーションは上がりそうな気がするよね。
そこのモチベーションの維持がすごい重要だなって感じた、今回のこの朝活。
確かにね。いや正直ね、最近テストも何にもないからさ、何にも勉強もしないしただダラダラしてるだけで、正直暇あったんだよねちょっと。
はいはい。
まあそのどの試験を受けるかはまたちょっとこれから考えるとして。
いちいち言う必要もないかなって感じはするけど、やるってなったら頑張りますかっていう。
21:00
そうね。
やろうと思ったらそういう朝活のやり方でも時間を念してすることができるっていうのはわかったんじゃない?めっちゃポジティブに言ったらね。
そうね。
正直今回得られたことってそれぐらいな気もする。
そうですね。
あとはこれを持ってわかりやすく継続できなかった人たちなんで我々は。
だからそこの改善点を生かしつつ、今これあの時の朝活のやばい雰囲気漂ってるなみたいな。
あの音楽聞こえる?みたいな。
デデデデンみたいな聞こえてきたらやべえやべえと思ってちょっと軌道修正するとかね。
そういうのは必要かもしれない。
今までに成功した継続したことある?なんかそれを踏襲すればなんかうまくいくかも。
え、なんかある?
継続に成功したことは、期間限定だったらやっぱあるんだよね。
期間限定だったらね。
それこそコロナの始まってから運動したすぎてその当時は。
で、狂ったようにリングフィットアドベンチャーやってたけど。
ひたすら。
ひたすらやってたけど、ちょっと最近やってないね。
私もね、朝ランニングとか夜ランニングにハマってた時期があって、
その時は、でもなんか1年以上はやってたかも。
1年くらいやって。
1年はすごい。
ただなんか働き始めてからはやんなくなったね。
それはもう忙しくてってことか。
いや、なんでだろう。
ちょっとよく覚えてないけど、とりあえず、
やらなくなっちゃったんだよね。
やっぱ生活スタイル変わると、なんか辞めるきっかけみたいになっちゃって。
変化が起きちゃうと、
それは確かに、それはすごい感じるな。
仕事が結構変わるとかは、もちろんそうだし、
なんかイメージだけど、何かを習慣化しようとした時に、
最初はやってて体が慣れるけど、
それをやってるのがまだ当たり前になって、
ない状態で変化が起きちゃうと、
その変化に引っ張られて、
1回自分の中の生活のスタイルがリセットされちゃうというか。
で、最低限のものだけがやっぱり残るみたいな。
それを防ぐためにはどうすればいいんだろうね。
変化に強くなるためには。
変化する前に習慣化したいやつを、
なんか紙に書くとかも結構大事かなって思ってて。
紙に書くか。
紙に書いて、その変化が起きて、やばいってなったら、
その紙を見て、もう1回リスタートできるような。
なるほどね、確かに。
目に入るところに置いておくっていう。
するとか。
受験の時とか、
高校生ぐらいの時、大学受験の勉強をする時とかも、
例えば、単語帳を絶対毎日やるとかあるじゃん。
それもある種の習慣化みたいな感じだと思うけど、
その時はもう、1日の中で絶対これやるみたいなやつ、
24:00
ちゃんと全部紙に書いて貼ってたもんな。
なるほどね。
トゥードゥリストだね。
当たり前のことしか言ってないけど。
私もトゥードゥリストを紙に貼ってることあったけど、
でもね、それしてたら、
初めの1週間ぐらいはちゃんと見てて、
ちゃんとやるんだけど、
そのうち、紙が当たり前になって、
特に注目しなくなっちゃうっていう現象が起きるんだよね、
私の場合は。
なるほどね。
掲示してる紙ごとが当たり前になっちゃうみたいな。
そうそうそうそう。
じゃあさ、あれかも。
その紙がすごい変化し続けるものだったらいいんかな。
だから俺、家にあれ欲しいもん。
電光掲示板みたいなやつ。
よく駅とかにでっかいモニターみたいな。
ああいうやつで日々ちょっと違う感じで、
自分の予定がさ、バーって流れてたらさ、
絶対見ちゃうじゃん。
多分。
電気代やばそうだけどね。
それこそ継続アプリみたいなのもあるよね。
あるね。継続アプリね。入れたな。
いろんな違う方法でリマインドしてくれるやつとか。
あとは私も継続アプリ的なやつで、
消費集団のグループを作って、
そこで毎日報告し合うみたいなアプリがあったから、
それ一時期入れてたことあったな。
全然知らない人と?
そうそう。全く知らない人と、
同じ目標の人が3、4人ぐらい集まってグループ作って、
今日はこれやりましたみたいな。
1週間また頑張りましょうねみたいな感じで、
投稿し合うみたいな。
コミュニケーション取るんだ、それで。
ただそれもすぐやめちゃった。
でもSNSか、それ。
SNSみたいに公開されるようなものではないかな。
そのグループの人たちだけで見れるから、
LINEのグループチャットみたいな感じかな。
そんなもんだ、知らなかった。
面白いね、でも。
でも私の場合は結構やっぱり
人と何かをしたほうがうまくいくっていうのは大きくて、
多分ね、会社入ってからやらなくなったのも、
会社入る前は寮に住んでたから、
結構寮の友達とランニング行くことも多くて、
だけど会社入ってからは一人暮らしになったから、
しなくなったっていうのも大きいかな。
なるほどね。
やっぱ人間の存在はでかいか。
お互い監視役になれるもんね。
あとは受験勉強みたいな感じで、
ものすごい目標があって、
期限も確実にそれしかないみたいなのがあったら、
それはやらざるを得ないよね。
めっちゃ負荷かけるみたいな感じ?
そう、めっちゃ負荷かけて、めっちゃ勉強してたな。
1日何時間も勉強できてたけど、
その集中力は家で発揮するのは難しいな。
職場とかあったらまだわかるけど。
そう、わかるわかる。
だから勉強したくても、私家だと絶対できないから、
27:00
図書館とか自習室とか行かなきゃ無理なんだよね。
家の中にそういうスイッチオンエリアみたいなの欲しいよね。
ここは絶対スイッチオンするっていう。
確かに、それが効く人はいいね。
あったらいいと思う。
それをすり込んでさ、やるの結構いいと思う。
ご飯とか食べてたりするところと一緒だと、やっぱりいまいち慣れちゃってさ。
そうだね、テレビとかあったらテレビ見ちゃってるりしそうですね。
そう、書斎欲しいな、書斎。
欲しいな。
憧れるわ、書斎に。
で、まとめると?
まとめると、まず、こんなしょうもない会話をここまで聞いてくださってありがとうございました。
あんまり、特に意味のない会話でしたけど。
これ、そうだよね、有益じゃないな。
全く有益じゃない、ただの失敗談ですけど。
失敗談かつ黒歴史をさらしているっていう。
そうですね。
で、まとめると?
まとめることある。
今後どうする?
今後はちょっと今までみたいに常時継続は向いてないなっていうことがよくわかったっていうのが一つ。
で、途中でも言ったけど、試験とか目的があるときに機嫌つきで朝勝してブーストをかけるっていう。
そういう使い方にしましょう、朝勝は。
わかりました、そうしましょう。
大丈夫ですか?
うん、いいと思います。
疲れてないですか?
いやいや。
いろいろ学べましたね。
そうだね、とりあえずやろうと思ったら、数ヶ月は続くよっていうのは学んだね。
数ヶ月。
平日はね、最初のほう結構いい感じでリズムつかんでたんで、こう見えて。
土日めんのは結構きつかったね、あとは。
そうですね、メリハリ重要だと思うわ、これ。
そうですね。
たまには休む日作らなきゃね。
そうだね、今日当たり前のことしか言えてないですけど。
失敗したのが、ポッドキャストじゃなくて朝勝でよかったよね。
いや、本当にそう。
これでポッドキャストまで終了してたらさ、本当にあいつら何だったんだ?みたいな感じ。
騒ぐだけ騒ぎなんだ。
逆に思えば、ポッドキャストを継続させるための朝勝の失敗だったってことにしようよ。
そうだね、この朝勝の失敗を生贄にポッドキャストを継続。
そうそうそうそう。
そう考えよう。
コンツ目すぎずにやるのがいいよっていうことを学んだから。
30:01
それいいね、必要な犠牲だったってことね。
そうそうそうそう。
これまとまりましたね、うまく。
まとめに苦労してましたけど。
これでまとまりました。
次回ね、50回ってことで。
前回も募集したんですが、僕たちに何か聞きたいこと、本当に何でもいいよね。
答えられるやつは全部答えていこうと思うので、
10月15日いっぱいぐらいをとりあえず締め切りで、お便りフォームで質問を募集しています。
お願いします。
これを聞いた方、ここまで聞いてくださった心優しい方は、
そうですね。
大変おこがましいですけども、
もし何か聞きたいことがあったら、これを機に聞いてみてほしいです。
お便りフォームからお願いします。
あなたのお便りが、私たちのかわいた心、なんだ、かわいた心にうるましてくれる一滴の水なので、お願いします。
しまらんな。
しまらんな。
まあ、じゃあ、そんな感じで。
次回30秒エピソードじゃなかったらいいですね。
そうですね。
あなたのお便りがなかったら30秒エピソードになってしまうので、よろしくお願いします。
というわけで、また次回お会いしましょう。
お会いしましょう。
バイバイ。
31:58

Comments

Scroll