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こんにちは、さきです。今日は、自分を丁寧に扱ってあげることの大切さ。
はい、そんなテーマでお話をしてみたいと思います。
はい、というのもですね、今日ちょっと自分を雑に扱っていたなぁと思っていて、
はい、と言いますのも、本日ですね、私は今日、久しぶりに家から一歩も出ていないです。
はい、いやー、久しぶりですね。この家から一歩も出られないっていう生活は、
会社員時代に、完全在宅勤務、フルリモートワークで業務がものすごい立て込んでいる時には、
もうよくありました。数えていないんですけれども、週に何回かはこういう日があったのを覚えていますね。
で、その結果どうなるかっていうと、頭痛、耳鳴り、肩こり、肩っていうか首も肩も背中も股関節も膝も、
とにかくですね、体中が痛いっていう状況になりまして、状態か状態になりまして、気分は最悪という感じになるんですけど、
あの、久しぶりにですね、それをやっちゃいましたね、今日は。はい、こういう日でもありますよね。
最近ですね、ずっとここ1ヶ月くらいは朝起きたら、まずシャワーを浴びて、その後散歩に行くっていうことを習慣にしていたんですけれども、
今日ちょっとそのリズムが崩れたんですね。朝起きて、何かいきなり作業を始めてたんですね。
いきなりパソコンを立ち上げて作業をしていたら、そこで1,2時間経っていて、その後これはいけないと思ってシャンプーした、シャワーを浴びたところまでは良かったんですけれども、
やっぱりその時点でだいぶ日が昇ってしまっていたので、これは暑そうだなというところで引きこもってしまったが最後っていう感じ、感じでですね。
何かの本で読んだんですけれども、人間はですね、1日最低でも1回は外に出た方が幸福度が高まるんだそうです。
いやこれ本当にその通りだなと思いまして、たとえ雨だろうが雪が降っていようがですね、外に出た方が幸福度は高まる。
1日中家の中に閉じこもっているとどうしても気分が落ち込んだりしてしまう。これはですね、本当に思いました。
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食事なんかもそうですね、私は毎週木曜日はですね、近所のお店がですね、木曜日限定メニューというのを出していまして、それをですね、食べに行くっていうのが習慣になっていたんですね。
なんですけれども、手元に昨日の夕飯の残りもあるしなと思って、それをレンジでチンして食べてってやったらやっぱり外出の機会を失いましたね。
ここは最近バランスを取ることを考えているんですけれども、都内で働いていて在宅ワーカーであったりとかオフィスで働いているとしても
基本的に中食って外食ですよね。
我が家、結婚8年目ですけれども、会社員の夫も元広告業界で10年ほど勤務していた私も、どちらもですね、お弁当箱って持っていません。
夫は少し違った業界にいるんですけれども、イベント会社勤務のグラフィックデザイナーですね。
私は広告業界、PR会社とか広告制作会社とかブランディング会社とかで働いていたんですけれども、基本的にすごく動き回っているかデスクに張り付いているかのどちらかなので、
お弁当を持っていくっていう風習は基本的にないですね。
会社を見てきた中でも3回転職して4社経験していますが、基本的にやっぱりみんな外食ですね。
最初の1社目以外はお昼休憩っていう概念がなかったので、定時っていう概念もそれほどないですし、お昼休憩もないので、
食事が撮りたくなったら自分のタイミングで撮る。
でも一番優先されるのは締め切り。締め切りと打ち合わせですかね。
そうっていう感じだったので、ずっとですね、会社員時代からフリーランスになってからもずっとオフィスで働いている時も完全在宅勤務で丸5年働いているんですけれども、
在宅勤務の時も基本的にお昼ぐらいは外に出ようって感じで外に出てました。
オフィスに出社していた時はですね、結構通しで営業しているお店があったので、
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お昼を14時とか15時まで食べそびれたとしても食べに行けてたんですけど、
今ですね、自宅の周辺ですと特にオフィス街というわけではなくて住宅街になるのでランチタイムを逃すとですね、
本当にお昼にありつけなくなるんですね。
というところで最近、ランチタイムもですね、すごい意識していますね。
なんだっけ、何の話でしたっけ、だいぶそれてしまったんですけど、
自分を丁寧に扱うことが大事っていうところで、
睡眠食事、外に出てあげること、あとは最低限の身だし並みとかも自分のためにやるんだなってことを思いましたね。
今日ですね、1日パジャマで過ごしていたんですね。
シャワーを浴びた段階で、一応着替えればよかったんですけど、
パジャマの方が楽だなと思って、上だけ着替えて下はパジャマというですね、
これも会社員時代にやっていたスタイルですね。
上だけ黒Tを着て、下はパジャマで過ごすっていうですね。
今日1日を表すとすると会社員時代に戻ってしまった私って感じですね。
会社員時代に戻ってしまった私を一言で言うと、
自分自身のことを丁寧に扱ってあげていなかった私なんだなってことを思いました。
どうでしょう?
だから食べるものとか、睡眠とか、外に出て体を動かしてあげるとか、
お日様の光を自分にあげてあげるとか、
そういうですね、自分にかまってあげるっていう時間を取ることですね。
そういうふうに自分の気分が上がるとかもそうですし、
最低限自分にこれだけ手をかけてあげたっていうことを積み上げていくと、
気持ちが整ってくるし、たった1日ですね、
こういうふうにちょっとアチャーっていう日を過ごすだけでも、
だいぶ気持ちって落ち込むんだなーなんてことを思いまして。
それが向上化していたら、そりゃメンタルをやられたりとか、
本当に生きるのがしんどいっていう状況になっていくよなーって思いましたね。
ということで、今ですね、会社から帰宅してきた夫が夕飯を作ってくれているので、
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ありがたくそちらをいただきながらですね、
今晩からリセットして自分を整えてあげるんですね。
そういう方向に持っていきたいなと思います。
本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
今日のお話ですね。
ちょっとなんか、何でしょうね、
今日雑に生きてしまったなというか、
今日ちょっと雑に自分を扱ってしまったなーっていうところで落ち込んでいる方?
いや、順序が逆なのかな?
なんか今日落ち込むなっていうふうに思った方は、
自分を雑に扱っていたからなんじゃないかなっていう視点で見てあげて、
自分を丁寧に扱ってあげて欲しいなと思います。
私もここからちょっとリセットして整え直して、
自分を丁寧に扱ってあげようと思います。
それではまた次の配信でお会いしましょう。
サキでした。
