青汁習慣の開始
おはようございます。5歳と2歳の子育てをしながら会社員として働くわんまま薬膳インストラクターの，です。
毎日のご飯や過ごし方でちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。皆さん今日も元気にお過ごしですか?
今日は、最近我が家に取り入れた青汁習慣についてちょっとお話をしたいと思います。皆さん青汁って飲んだことありますか?
なんかね私は子供の頃お母さんが一時期青汁にハモってた時期があって、
で、蜂蜜を入れてたのかな?なんか多分豆乳か牛乳か忘れちゃったんですけど、蜂蜜と青汁を混ぜて結構ね美味しかったイメージがありました。
でもね私は別に特に青汁はあのうち野菜食べればいいんじゃないかなと思う派で、特にね買ってはなかったんですけど、
うちの2歳の次女ですね、めっちゃくちゃ変色なんですよ。
で、何回も変色って話したことあると思うんですけど、なんかね先日はねクッキーにかぼちゃ入れて揚げてみたりとか色々試してはいるんですけど、
本当に野菜の形があると食べなくて、でもそんな次女がなぜか青汁を飲んだっていうことがあって、
で、その時飲んだのがクイーンズヘナっていうこれなんかネットワークビジネスの一部みたいなんですけど、
そちらの芋の葉の青汁っていうパウダーをちょっと市供品でもらったことがあって、それをねちょっと揚げてみたんですよ。
そしたら食べてくれてすごいと思って、で、せっかくだから薬前的にどんな青汁をね次女に青汁を食べさせたいから、
じゃあちょっとうちも青汁買ってみようかなと思ったんだけど、せっかくだから薬前的な目線でどの青汁がいいのかなっていうのをね色々調べたんですよ。
で、なんか青汁のよくあるのが大麦若葉かな。
多分なんか薬局とかでよく見るのが大麦若葉。これなんか飲みやすさがめちゃくちゃいいらしくて、なんか青汁初心者の方にねとてもいいみたいです。
あとはケール、アシタバ、クワノハ、モリンガとかそういうのをよく見かけるかなと思うんですけど、この中でどれがいいのかって選んだ時に結構ね体を冷やす食材が多いなっていうふうに思ったんですけど、私モリンガを選びました。
で、なんでモリンガにしたかっていうとちょっとね薬前的に多分モリンガって新しい食材なのかな。私の持っている食材帳にはこのモリンガの効能っていうのはなかったんですよ。
なかったんですけど、例えばね大麦若葉って言うと大麦ですよね。大麦だったらなんか麦茶とかで、なんか多分ちょっと粉が違うと思うんですけど、色が違うもんね。
とはいえ、麦茶とかで摂りやすいし、あのモリンガって食べたことないなって思って、でしかもいい商品が見つかって、この無添加、国産で無添加で水に溶けやすくて、でこのパウダーっていうのをね見つけたんですよ。
あの本当は私その芋の葉のやつとか、なんかすごい良いなとかで、モデアの青汁もめちゃくちゃ良くて、しかもそれ五行理論に基づいて、なんか五行がバランスよく入ってるっていう青汁があったんですけど、ちょっとねお値段が高くて、ちょっとちょっとやめました。
まずね、続けるかわからないし、もし続けるんだったらそれ買ってもいいかなと思うんですけど、まずはねこのモリンガを選んだ理由としては、
なんかね栄養価がめちゃくちゃ高い、段違いに高くて、食物繊維がレタスの28倍で、ビタミンCもオレンジの7倍、ちょっと全部言うとあれなんですけど、タンパク質も生卵の20倍とか、
鉄分もねプルーンの82倍とか入ってるらしくて、で全然私このモリンガ知らなかったんですけど、
まあ多分スーパーフードというふうに言われているみたいで、で特にあのまあ次女がせっかく青汁習慣を始めるんだったら、私もちょっと青汁飲んでみようかなというふうに思ってて、
その中で私が一番気にしてたのが鉄分と食物繊維なんですね。でなんか食物繊維は最近読んでいる本に、
とにかく薬膳とか関係なく便秘って良くないじゃないですか。で私も便通が良い時期もあれば悪い時期もあるんですよ。
これはもうちょっとね傾向をつかんでいかなきゃいけないなーって今のところ、思っているところではあるんですけど、
この便秘を解消するためにはこの食物繊維っていうのがねすごく大事になってくるので、
この食物繊維をね取るべきだっていうふうに書いてあって、でやっぱり便通が良くなるっていうのは薬膳的な効能で言うと多分デトックスとか、
まあなんかそういう部類になるのかなと思うんですけど、
モリンガの選択理由
体の中のデトックスは私はした方が良いタイプだなと思ってて、
なんかなんだろう、あのデトックスのしすぎが良くないタイプもあるみたいで、
なんか気虚とか欠虚とかとにかくなんか虚してる人、少ない足りない人はあまりデトックスしすぎても体の中のね大事なものまでなんかデトックスされちゃうよみたいな、
そういうふうに書かれている本もあったので、人それぞれね合うか合わないかっていうのはあると思うんですけど、
私の場合はどちらかというと、虚してないんですよね、欠虚はもしかしたらちょっとあるかもしれないんですけど、
あの別に元気はいっぱいあるし、なんかどちらかというと胃腸の調子が悪い系なので、
胃腸の調子悪いんですよね、だからそこをちょっと整えたいなっていうのもあって、
でやっぱり体の中の巡りを良くするっていう面で、食物繊維をたくさんとってデトックスをしていくっていうことを私もちょっとね取り入れていきたいなっていうふうに思いました。
で、なんか野菜を取り入れなきゃいけないっていうのは結構ストレスですよね、
ストレスだと思うんですけど、青汁1個飲んどけばとりあえずねちょっと1食分の野菜くらいにはなるかなみたいな感じで、
なんか青汁ってあんまなんか飲まない方がいいだろうなっていうふうに勝手に勘違いしてて、
多分それはなんか原材料とかもちょっと心配だし、でもなんかこの商品は無農薬で国産だから、
で、しかもなんか原材料モリンガだけだから、普通になんかモリンガをただ乾燥させたやつだから、
例えばね私が仮にモリンガを買ってきて野菜をケールでもいいですけどね、買ってきて干してパウダーにしたみたいな、
そんな状態なのかなっていうふうに勝手に思っています。
まあだとしたらね、なんか野菜の副菜の一部として取り入れようかなみたいな感じで、まあちょっとねやってみてですね。
これで2800円で私買ったんですけど、何本入ってたかな?
何本入ったか、30本入ったかな?なんか1ヶ月分だった気がします。
ちゃんと調べました、30本入ってます。
さすがに次女には1袋1日あげるのはちょっと多すぎると思うので、
だいたい3分の1か4分の1くらいをいつものオートミール食べてるんですけど、
オートミールにかけて次女にはあげれば、とりあえず朝ごはん今まで野菜を一切食べてこなかったけど、
ちょっと野菜が取れるようになったということで、すごいおすすめです。
で、個人的にアワジンの取り方のおすすめなのは、
私プロテインを一時期やってみたいなと思った時期が数年前にあって、
その時に中山筋肉プロデュースのプロテインシェイカーっていうのを買ったんですよ。
これがまたよくて、何がいいかっていうと、電子レンジがOKなんですよ。
正直なんか部品、ゴムの部分がちょっと洗いにくいなとか、
意外とちゃんと締めないと漏れるなとか、そういうデメリットはあるんですけど、
電子レンジOKのプロテインシェイカーっていうのが本当になくて、
調べに調べて中山筋肉のやつはOKって書いてあって、
あったと思ってそれを買って、ちょっと奥底に眠っていたので、
それを使って青汁飲んでいこうかなというふうに思ってて、
豆乳にパウダーを一袋入れて、最近は黒ゴマきな粉を入れて、
きな粉でタンパク質も補給できるし、黒ゴマはアンチウイージングカラーということで、
冬にいい色なので黒ゴマを入れてシェイクして飲む。
デトックスと薬膳的効能
ちょっと甘みが欲しい時はメイプルシロップを入れたりもしたりするんですけど、
しなくても全然美味しかったです。
本当に飲みやすいなと思って。
緑の野菜っていうのは、モリンガっていうのがすごいおすすめしたいけど、
私薬膳を発信しているから薬膳の効能が出てこないっていうのが難点だったんですよ。
なんかおすすめしたいのに薬膳的なメリットないなみたいな感じで。
ただ薬膳には効能を覚えなくても五行理論っていうのがあって、
青は春の色なんですけど、五行でいうと起業なんですね。
起業は肝を助けてくれます。
だから春とかに特にいいんですけど、デトックスですね。
デトックス効果を特に担ってくれるので、
デトックスしたい人にはすごいおすすめの色かなっていう風にも思います。
春にいい青の色なんですけど、
もちろん六合食野菜っていうのは一年中食べるべき食材でもあると思うので、
野菜習慣欲しいな気軽にっていう方はぜひ調べてみてください。
一応概要欄にURLも貼っておくんですけど、
カルミアって書いてある。モリンガパウダー。
ノンカフェイン。ノンカフェインっていうのも嬉しいですよね。
でもこれちょっと使った後で、
青汁習慣をやっていくんだったらもうちょっと高いやつ。
値段重視。値段重視したらもっと安いやつめっちゃあるんですけど、
一応値段重視で買ったやつになります。
今日の話が参考になればと思います。
これクッキーにも入れてみて、上の子にも食べさせてみたいなっていう風に考えたりしています。
一番いいのはやっぱり野菜を嫌いな子に食べさせてあげられるっていうのは、
私は個人的にすごいいいなと思いました。
今日の話が参考になればと思います。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
今日もゆるっと過ごしていきましょう。
