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おはようございます。5歳と3歳の子育てをしながら、 会社員として働くわんまま薬膳インストラクターの２です。
このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。 毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。
皆さん今日も元気にお過ごしですか? 今日は、月経で出てくる経血にレバー状の塊があるっていうのは、薬膳的にどんなサインなのかっていうお話をしたいなというふうに思います。
皆さんは生理中にレバー状の塊が出てくることってありませんか?
私は結構昔から出たり出なかったりするんですけど、最近はずっと出てなかったんですけど、実はこの2ヶ月、2,3ヶ月ちょっとちょこっとだけ出るようになって、
それでちょっと気になって、ちょっと詳しくこれについて調べたので、ちょっとそれをシェアしたいなというふうに思います。
薬膳では、お血のサインっていうふうに言われてて、お血って何かっていうと、血の巡りが悪くなっているサイン。
血の巡りが悪くなることで血が固まって、それが出てきてしまっているよっていうのが薬膳の一般的な見解なんですね。
ただそれが正常なのか異常なのかっていうので、本当に私昔、友達が結構出るっていう話してて、本当に大きい塊が出るって言うんですよね。
500円玉くらいのレバー状のものが出てくるとか言って、それで病院に通ってたお友達がいたんですけど、さすがにそこまでは出たら病院に行ってくださいって感じなんですよ。
ちょっとやっぱり注意が必要なので、薬膳でなんとかする像じゃなくて、そこはちょっと婦人科とか、ちょっと病気の可能性があるので、子宮菌瘡とか子宮内膜瘡とか、そういう病気の可能性があるみたいなので、
ぜひちょっと薬膳だけじゃなくて、そこは病院に行っていただきたいんですけど、1センチ前後、1センチとか、であとは血のすごく量が多い1日目、2日目くらいにちょこっと出るくらいだったら、
実は多くは生理現象の範囲内、正常というふうに見なされるそうです。
ただ、薬膳で考えると何かしら、やっぱり塊が出る原因があるんですよね。
生理学的にはちょっと調べてみると、寝起きとか長時間座った後とか、そういうのは生理の血が子宮内に溜まって出たので、ちょっと固まってたくらいで、
別に病気とかそういう感じではありませんよっていう感じなんですけど、ここで薬膳の考え方がすごくいいなというか、私は好きなんですけど、
専用医学でね、例えば子宮内膜瘡ですよとか、そういう病気の名前がつかなくても、これもちょっとした異常、薬膳で言うと未病って言われるところで、
病名がつくほどでもないし、病院に行くほどでもないけどちょっと不調だなみたいな、それを治すのが実は薬膳得意っていうふうに言われてて、なのでこれもちょっと未病なんですよね。
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寝起きとか長時間座った後、軽血が固まって出たが心配ありませんなんですけど、でもやっぱりそれって血の巡りが滞っているサインなんですよ。
座ってたからいいじゃなくて、座ってたから血の巡りが悪くなって塊になっちゃった。
だからやっぱり座っていることって良くないなとか、そうやって考えるきっかけにもなるかなというふうに思いますね。
それが大した、それがお血だからと言われて、大して本当に神経質にならなくてもいいんですけど、ちょっと巡りが悪くなりやすいのかなっていうサインとして、
ちょっと巡りを整えようかなっていう判断材料とすればいいのかなというふうに思います。
他にもお血っていうサインはいろいろあって、血の巡りが悪くなっているサインがたくさん出てたら、
本当に集中的に、本当にお血体質なので、血の巡りを良くする薬膳とか運動とか、そういうことをしていくと改善するのかなと思うんですけど、
やっぱり全部を見るんですよね。お血のサインが全くなくて、軽血だけちょっとレバー状のが出てくるっていうのと、
お血のサインがいっぱい出てて、完全に血の巡りが悪くなってますっていうのでは、やっぱり対処の重要度も変わってくると思います。
思うんですけど、例えばどんなのがあるかっていうと、
激血の時にレバー状の塊が出るだけじゃなくて、すごい激血が酷いとか、刺すように痛いとか、
それも血が滞っているサインだし、あと偏頭痛とか肩こりとか腰痛とか、
偏頭痛はね、いろんな原因はいろいろあるんですけど、
肩こりとか腰痛も血の滞りによってできやすいので、この辺重なってたらおケツかなーっていうふうに思ったりとか、
あと心臓周辺が痛いとか、目の下にクマができるのも実は血が滞っているサインというふうに言われます。
あと、あざができるとか、あとシミ。シミもよく言われますね。美容の薬膳では血の巡りが悪いとシミが目立つし、
血が不足していると血色が悪いしとか、うるおいのない肌になるしっていうふうにもなります。
顔色が青紫っぽいのも、結構ね、このおケツのサインは青紫っていうふうに言われてて、
下の裏が紫になってたりすると、実は血の滞りのサインですよっていうふうに言われたりします。
ちょっと酷かったりすると、下に青紫の点々ができたりとかもするらしいですね。ちょっと見たことはないんですけど、
とにかく体の中で青紫っぽい症状があったら、ちょっと血の滞りのサインかなみたいな感じで思ってもらえたらいいかなというふうに思います。
あとは青紫で言うと、血系の血、血の色がちょっと黒いとか青紫、紫とか黒っぽいなーっていうのもちょっとおケツかなーっていう感じですね。
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今言った症状とかが結構重なってたら、もしかしたら慢性的にそういう体質になっちゃってるかもしれないので、
ちょっと対応していったほうがいいと思うんですけど、色も全然鮮やかで塊がすごく小さくて、別に血血もないよって。
私今この状態なんですよね。
色も別に全然普通、普通というか鮮やかだし、塊はちょいちょい出てくるんですけど、すごくちっちゃいんですよね。
ちっちゃいし、1日数回だし、1日1、2回くらいかな。
で、ほんとに血系の量が1、2日くらい。
なのでそこまで多分ひどくないかなと思ってます。
私ねどちらかというと、おケツというよりは衰退。水の巡りが悪くなりやすくて。
でもね、水の巡り悪くなると血の巡りも悪くなるので、そこは注意が必要なんですけど。
そんなにおケツの症状がたくさん深刻でなかったら一時的なものと考えることができます。
なので私の場合は、一時的な冷えとか疲れとか色々あるかもしれないんですけど、
どちらかというとやっぱりデスクワークでずっと座っていることが多いので、
それであとちょっと冷房の冷えとかも重なったりとかしているのかなという感じですね。
これまで私気を付けてきてたのが、月経になると月礼拝っていうヨガをやるようにしています。
なんかね、月礼拝っていうヨガ、私ヨガ詳しくないんですけど、
なんかこの子宮とかこの辺がすごいほぐされてる感じの動きが多くて、結構気持ちがいいんですよね。
で、なんか生理痛はやっぱりちょっと巡り良くしなきゃっていうのもあって、
ちょっと月礼拝って私がいつもやってるヨガよりかは、ちょっと負荷が高いんですよね。
いつも本当にストレッチみたいなヨガしかやってないんで、月礼拝はちょっと負荷が高くて、
月経中の時はそれをちょっとやるようにしています。
どちらにしてもサイズが小さくても大きくても、おケツ、血の巡りがちょっと悪くなっているということには変わりないので、
やっぱり対処していく必要があるかなというふうに思います。
どんな食材がいいのかっていうと、薬膳でいうと活血っていう効能を持つものがいいんですよね。
活血っていう効能は血の巡りを良くするっていうもの。
もちろん原因にもあるんですけど、例えばすっごいストレスで、
気の巡りが悪くなってて、血の巡りも悪くなってるとか、
あと冷えてて血が固まりやすくなってるって言ったら温めるとか、
気の巡りを良くするとか、気の不足とかいろいろあるんですけど、
それと合わせて活血がいいかなと思います。
私昨日めっちゃ爆発しちゃって、子どもたちに。
月経の時って巡り悪くなりやすかったりするので、
ストレスね、みなさんすごい感じやすいと思うんでしょうね。落ち込んだりとか。
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私本当に昨日ストレスがひどくて、子どもたちが悪いっちゃ悪いんですけど、
ずっと喧嘩してて朝から。日曜日からずっと10分おきくらいに喧嘩してて、
長寿は私にも暴言吐いてくるし、ということで私も結構暴言吐いちゃって、
本当に反省してるんですけど、結構暴言吐いちゃったんですよ。
で、私後悔して泣くみたいな感じで、月経の時の症状だなと思いながらも、
このままじゃダメだなと思って、
今日は黒豆茶は数日前から飲むようにしてたんですけど、
今日ちょっと黒木クラゲを食べて血を増やして、
血を増やしてめぐりを良くする食材を食べようかなという風に思っています。
で、活血の食材ですね。
血のめぐりを良くする食材は、玉ねぎとかいわし、甘酒とか、
あと黒糖もいいので、私そういえば黒糖昨日飲みましたね。
黒豆茶に黒糖を入れて、あとめぐりも良くするために金管の皮を入れて、
あとマイカイか、バラの花かな?みたいなやつなんですけど、
あれもめぐり良くするので、それをちょっと食べました。
で、あとは黒豆?黒豆茶もいいですね。
黒豆も血を増やしてめぐり良くしてくれるので、月経中にめちゃめちゃおすすめです。
あと茄子と桃とかニラとか酒とか酢とか、色々ありますね。
陳元菜もありますね。
今日ちょうど陳元菜をお味噌汁に入れようと思っているので、
これちょっとぴったりかなというふうに思いました。
あとはプルーンとか天才糖とかブルーベリーとか色々あるんですよね。
実は講座の受講生さん限定で食材の検索、食材コーナーの検索ツールを提供しているので、
受講生の方はこれですぐに調べることができます。
本とかって血のめぐりを良くする食材はこれですって出てくるんですけど、
実はそれって厳選されていて、もっとたくさんあるけど、
本って全部書けるわけじゃないので厳選されていて、
その中で自分が使いやすいものがない場合もあるんですよね。
だからやっぱり食材はいっぱいあった方がいいなと思って、
食材リストとかも作ったりしています。
こういう薬膳っていうのは、些細な不調に対してちょっとずつ自分で整えていくっていうものなんですね。
その際に気づくことが一番大事なんですけど、
胴体を整える方法とか、薬膳を体系的に学べる講座っていうのを私やっていて、
実は秋にリニューアルをする予定なんですね。
なので今専攻案内を募集開始しました。
開始したのでちょっと薬膳講座興味あるな、薬膳ちょっと勉強してみたいな、
学びの秋なのでね。
学びの秋なのでちょっと体に良いことを始めてみたいなっていう方は、
よかったら専攻案内にだけ登録してもらって、
案内が届いたらちょっと内容を見て、
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受講するかしないか決めてもらってもいいかなというふうに思っています。
今回の講座結構リニューアルしてて、
個別相談でヒアリングシートを記入してもらうんですけど、
薬膳の講座で薬膳を学ぶ前に、
あなたはこういうものを食べた方がいいですよってアドバイスを私の方からさせていただくっていうものをちょっと追加しました。
オリエンテーション的なものですね。
あとはコミュニティもつきました。
コミュニティは参加任意なのでおまけみたいなものなんですけど、
コミュニティに参加して、
私も一応21世紀の季節ごとで情報を提供したりとか、
あとは皆さんがスーパーでこういう薬膳のおやつ売ってたよとか、
書き込みしてもらったりすると私もすごい嬉しいし、
こんなおやつがあるんだみたいな感じにもなったりとか、
あとはみんな毎日毎日ちょっと今日はどんな感じで、
明日はこういうことに気をつけて食材選びしていくよとか、
みんながどうやって薬膳やってるのかっていうのも見えるようになっています。
本当に今後はこの中で講座ができたりとか、
いろいろ考えてはいるんですけど、
今のところそんな感じで小さく始めたコミュニティなので、
よかったら参加していただけたら、
よりお家で薬膳を実践することが定着しやすくなるかなというふうに思っています。
なのでまずは先行案内に登録していただければと思います。
それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
小さな不調というか小さなサインを見逃さずに、
コツコツ一緒に薬膳で整えていければと思います。
それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました。
また次回お会いしましょう。