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こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、そして家事をしながら、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラーン!お届けするのは、TAKUMI OKADAです。今回もよろしくお願いします。
ランラジ、72㎞：、ちょっとしたマイルール、というお話。
日常のランニングの中で、気づいたらこれやってるな、みたいなマイルールを紹介したいと思います。
皆さんからいただいた、春夏何する?の話もね、紹介をしていきたいと思います。
この放送は、コスパ最強のスポーツサングラス、GUDAのスポンサードでお届けいたします。
GUDAさん、番組への共感サポート、ありがとうございます。
もうご利用いただいてる方も多いんですけど、GUDAさんから、ランラジリスナーの方、限定特別クーポン発行いただいております。ありがとうございます。
GUDAのオフィシャルタイトルから、クーポン名、買い物するときにね、ランラジ、カタカナでこれ入れていただくと、
全部の商品対象で10%オフ。1回だけしか使えませんが、6月末までご利用できますので、サングラス買いたいな、何かいいのないかな。
新製品続々出てますから、チェックしてみてください。
ランラジ的なニュースでいくと、今週、ランラジのステッカーが我が家に届きました。やったー。
ずっと作ろうと思ってたんですよ。作ろう作ろうってロゴができた。去年のタイミングからTシャツもそうなんですけど、絶対作ろうと思ってね。
ようやく思い越しが上がってね、発注して。
日本の会社で発注したと思ったらですね、海外から届きまして、なんか郵送に納期がやたら先だなーなんて思ったんですよね。
シッピングに10日くらいかかりますってなってて、あー、どおりでって国際郵便で届きまして。
ちょっとね、初めどんな感じでできてくるか分からなかったんで、不安だったので、試しずりしたものを見る効果ができなくて、いきなりポンって届くので、色合いとか不安だったからね。
ちょっと弱気に、弱気なのかな?わかんないんですけど、200枚作ってみました。
サイズは、横が8センチくらいなんですかね。
iPhone miniのケースの中とかにもちゃんと収まるようなサイズにしようかなと思って。
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高さ3センチくらいなんでね、すごい小さいコンパクトなサイズに仕上がっております。
これ、お会いした方にお渡しできればなと思ってますので、僕見つけたら、
おい、岡田、ランラジのステッカーをよこせと言ってください。
200枚。これ無くなったんで、また作ろうかなと思ってるんですけど、
とりあえず第一弾のステッカー作りましたってお話ですね。
実は、今日もナイスラーンっていうTシャツの背面にプリントしてるものも、
今日もナイスラーンステッカーを作ろうと思ったんですけど、手元にある今日もナイスラーンのイラストレーターのデータがですね、
ナイスラーンの伸ばし棒が1本少なかったんですよ。
え、なんで?と思って。
今日もナイスラーンのTシャツのロゴの部分って、ナイスラーンが伸ばし棒3つ。
これがね、公式なんです。
でも、何本でもいいじゃねえかって話なんですけどね。3本なんですよ。
で、イラストレーターのデータを見たら、あれ?なんかこのデータだけ2本になってるって思って、
いや、ちょっとダメだなと思ってね、ちょっと今データ整えてから発注しようと思ってますね。
そっちも作ろうと思ってますので、お楽しみに。
MCのお知らせでございます。
まだね、エントリー募集してますよ。
この春夏、なんかチャレンジしたいけど、うーん、なんだろう。
やる気スイッチが押せないという方、ぜひ来てください。
5月21日日曜日、島畑百景、60キロ回ります。
5月5日までレイトエントリー受付中です。
あと5月27日土曜日は国立競技場ですね。
チャレンジ4、フルマラソンサブ4を達成することに特化した新しいコンセプトのフルマラソンなんですけれども。
フルマラソン走るという方はね、4時間切りたいよという方もいいですし、
4時間半くらいの目標の方が前半だけペース走をやってみたいとかね、
そういう感じのエントリーもOKでございます。
当日エントリーもできる。これ東京と大阪の開催ですね。
5月14日が大阪・淀川河川時期です。
そしてその翌日、5月28日日曜日、
森永聖馬・インゼリー・プレゼンツー・サツキのアンドウォークファイナル
イン国立競技場、はいこちらもお待ちしております。
5月の末、2日連続国立競技場でMCできるって、いやーこれは幸せですね。
あと、8月の末に北海道マラソン2023、まだエントリー受付できるんです。
これお待ちしてますっていうのと、
今週ね1個、ラントリップさんから新たなリリースが出ましたね。
北海道マラソン2023、大会前後もグループランや交流パーティーを楽しもう。
ラントリップ初の公式ツアー開催決定って。
これまた概要欄に貼っておきますけれども。
何をするかというと、北海道マラソンのレース以外の前の日とか、
アフターとか、ラントリップファミリー、我々と一緒にご一緒しませんか?
というツアーですね。
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カーボパーティーがあったり、グループランがあったり、アフターパーティーがあって、
ライブ配信をしようということなので、
そのライブランじゃない、ライブ配信を生で見ていただくとか、
っていうことができますので、ぜひぜひお待ちしております。
はい、こちらも。
これなんか、ツアーの参加特典で、
ハイドロフラスクのタンブラーがもらえたりとか、
あと、スタート地点まで1キロ、県内の四角音ホテルがあるとかね。
これ関係者曰く、ラントリップはとりあえず初めてのツアーだから、
組んでみました、というような感じで、
旅行会社さんと提携しているようなんですけど、
利益がないって言ってましたね。
まあ、テスト、トライアルやってみようっていうね、
記念すべき1回目のお客様、お待ちしております。
ご一緒しましょう。
はい、ということで、スタートから7分、
もう少しで入ったやつというところでございますが、
72キロ目、ちょっとしたマイルールというテーマでお話しします。
今の、日常的にランニングをしていく中で、
意識していることというか、大事にしていることというか、
気づいたらやっていること、どうでしょうか?
皆さんは、なんかありますか?
そんなところでね、
マイルールっていうと、これがマイルール。
1つ目、2つ目、しっかりカチッと決めるっていう印象はあるんですけど、
僕が今から紹介するのは、気づいたらやっているルーティンに近いというかね、
マイルール。ガッチリ決められるということではないんですけど、
振り返ってみて、これやっているなというのを紹介したいと思います。
なので、何気ないことっちゃ何気ないことなんですけどね。
はい、いくつか、1、2、3、4、5、6個、
簡単なことを紹介したいと思います。
まずね、1個目、2個目は、ちょっとシューズに関する話ですね。
気づいたらやっているということで。
まず1つ目が、走る前に靴ひもを結ぶ。
いやいや、岡田さん。
当たり前ですよ、それ。
靴ひもを結ばないで、走り出すバカがどこにいるんですか。
まあまあまあ、そんなん、落ち着いてください。
結び直すってことですね、これは。
走る前に靴ひもを結び、で、脱ぐときに靴ひもを解いて脱ぐ。
っていうのが、これが一連の動作。
ランニングの始まりと終わりの動作として、
いつもやっているマイルール1つ目です。
なので、解けてるから結ばなきゃ走れないよっていう状態なんですけど、
結ぶし、解くしっていうのをしっかりやってます。
毎日ね、同じ状況の足ではないですから。
もちろん自分の足は自分の足です。
でも、どうでしょうかね。
夏の、完全に絞れてるね。
仕上がってるぜ、俺。っていうときの足と、
なんかもう全然最近走れてなくて、
なんか年明けから正月太りが止まりません。
っていう足と、絶対違うじゃないですか。
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あとはね、足、シンプルにむくんでるとか、
飲みすぎちゃったよとか、
その日の足の状況に合わせて、
しっかりと足に沿うようにフィットをするように、
気持ちよく靴ひもを結んであげてスタートするということですね。
これいつもやってます。
周りもあって、怪我の予防にもなっていくし、
シューズも長持ちしていくということで、
しっかりと走る前に靴ひもを結び、
終わったら靴ひもを解く。
ちゃんと結んでれば、靴ひもを解かないと脱げないですから。
ここですね。
これ一連の動作。
で、2個目もシューズなんですけど、
2個目のね、ちょっとしたマイルール。
昨日と違うシューズを履く。
これですね。
2日連続同じシューズを履かないっていうことを、
なんとなく気づいたらやってますね。
出張に出かけて、
旅先でランニングしますの時とかは、
なるべく荷物を減らそうと思って、
1足しか履いていかないっていうこともあるんで、
そんな時はね、
アジックスのノバブラストとか、
クラウドモンスター、オンのクラウドモンスターとか、
あとクリフトナインとか、
ベタなね、デイリートレーナーを今履いていて、
仕事もそれでやるし、ランニングもそれでやるっていうので、
2日連続履くっていうことはめちゃくちゃあるんですけど、
基本的に家からスタートするときは、
2日連続同じシューズを履かないで、
気分を変えるっていうことですね。
シューズ長持ちさせるっていうこともありますし、
自分の今日の気分、
どれくらいのペースでどのくらい走ろうかなによって、
シューズを変えるということで、
同じシューズを履かない。
これで意識してますね。
なので、どうですかね。
始めたてとか、あんまりランニングシューズを持つのが
あんまり好きじゃないとか、
もう例えば台湾サンダル1丁で走ってますっていう方も
結構いるじゃないですか。
そういうときも、
3足くらいあると
ローテーションが組めて
いいんじゃないかなって思いますね。
3足くらいあってローテーションしていくと、
シューズも長持ち。
なので、昨日と違うシューズを履く。
これ2個目ですね。
この辺がシューズのマイルールかな。
あとちょっと気持ち的なこともあるんですけど、
こっからは、
3つ目。
時計の距離を気にしない。
時計の距離を気にしない。
10キロとか、
5キロとか、
走る前になんとなくこれくらい走ろうっていうのは
決めて出ていくんですよね。
皆さんもそうですよね。
あーちょっと時間ないから、
10分だけサクッと。
20分だけ、
30分だけ、
今日は1時間行っちゃおうかな。
20キロ行っちゃおうかな。
1人でフルマラソンやっちゃおうかな。
色々ありますよ。
人によって。
タイミングによってね。
なんとなく10キロとか5キロとか、
距離の目安。
もしくは、
今日はこの時間で20分間だけ走ろうとか、
1時間まるっと走ろうみたいなのを
決めてはいくんですけど、
ざっくり区切るんですけど、
ゴールしたタイミングが、
あー10キロ走り終わったー。
チラッて時計を見て、
10.23とかでも、
別に気にしないっていう意味です。
なんかあの、
いやーじゃ10.5まで行っとく?とか、
10.8だった時に、
あー11まで行っとく?
っていう方、
たまにいるんです。
いると思うんですけど、
あんまり気にしないっていうね。
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なんとなくざっくり決めた、
そこに行ってればもう全然問題なく、
距離が悪くてもいいっていうのが、
僕のマイルールですね。
特に気にしませんっていうね。
距離良くしたい方も、
いると思いますし、
距離良くしたら、
確かに、
なんていうんだろう、
時計とか、
スマホの記録をパーッと全部並べた時、
気持ちいいでしょうね。
全部ゼロで終わってたらね。
でも特に気にしてないっていうところですね。
続いてもですね、
気分的なところですね。
これ前の乱ラジとかでも、
ちょこちょこ話をしてるんですけど、
日常のランニングでね、
本当に勝手にやってるというか、
まあマイルール。
無理しない。
無理はしない。
全然。
いやー、体がもたい。
完全に二日酔いだ。
でもやることを決めたからにはやるぞ。
絶対に今日は10キロのペースを、
キロ5分で、
追い込んだる。
やりません。
本当に日常のランニングこそですね、
ランニングを楽しむっていう、
この範囲を絶対に僕は出ないというか、
出られないという、
タイプの人間なので、
もう体が重かったら、
ゆっくり。
ゆっくりでいいや。
とかね、
のんびり走ったり、
あーダメだ、
今日ちょっと具合悪いなと思ったら、
早く終わらせたりとか。
まあ無理しないっていうのが一番ですね。
逆にまあ気分が乗ってきたら、
あ、楽しいなと思ったら、
まあどんどんペース上げたり、
ちょっと坂道行っちゃったりしたり、
ダッシュしたりとか、
もするんですけれども、
基本的には無理しないっていうのが前提ですね。
気分のままにっていう。
まあこれが継続するコツなのかな、
なんて思ったりします。
無理しないっていうところにも、
なんかちょっと通ずるんですけど、
走る場所、
基本はやっぱり、
家から出ることが多いじゃないですか。
まあどこどこ行って走るとか、
どこどこ行って公園でグループランするとか、
イベントもあったりはするんですけど、
基本的な日常って家出発の中で、
ルマイルール、
ちょっとしたルマイルール。
気分でコースを決める。
気分でコースを選ぶっていうことですね。
これね、なんかすごくスピリチュアルなんですけど、
行く場所とか時間帯によって、
なんか感じられるというか、
得られるエネルギーがコースにはあるような気がしていて、
例えば桜の時期だったら、
ああここからね、
いや今この川沿い、
目黒川沿いは桜が咲いてるから桜見に行こうかなとかって、
やっぱりその時にしかない、
その場所のエネルギーがあると思うんです。
ランニングってそれを風とか空気とかで感じられるっていうのが
すごくいい楽しい要素の一つだと思うので、
ランニングをしに行くコース、
その日の気分、
自分の体調もそうだし、
その周りの空気とか時間帯、
夜だったらここだな、
昼間だったらここだな、
この前ここ行ったからこっち行こうかなとかっていう、
気分でエネルギーのある方に行くっていう、
これがなんとなくのルマイルールですね。
やばい、
全然どこにも行きたくないっていう時がたまにあるんですけど、
どこにも行きたくない、
どこに行こうかなってすごい迷うことはあるんですけど、
そういう時はいつものコースを走ればいいということで、
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なんとなく行く場所時間帯で得られるエネルギー、
どこにエネルギーがあるかな、
自分が今何求めてるのかなっていうのをなんとなく感じながら
コースを気分で選ぶ。
これですね。
まあでもあの、
家がね、
場所が場所でね、
いやもうそんなこと言ってたってね、岡田さん。
ランニングコース。
もう限られてますよ。
1パターンです。
この田んぼ行った先、
これ右に曲がって、
公園まで行って、
すぐ戻って、
ぐるっとここ一周して、
はい、国道を通って、
帰ってきてちょうど5キロなんです。
いつもこれですとかね。
いらっしゃるかもしれないですけど、
家を出て、
はい、家を出て、
右に出るか左に出るか、
これで気分乗る方で決めてもいいかも。
知れないですよね。
どうでしょうか。
いつも右回りしてて、
左に回ったことないっていうコースあるんじゃないですか。
これあの、
この前一緒に走ってた富山の、
あのね、ランナーの方が言ってたんですけど、
これあの、
逆回りとかしないんですか。
って、
いつも走ってる10キロのコースがあるんですよ。
って言ってね。
スピード出す時はここなんですよね。
とかって、
ここで上りがあって、
下りがあって、
とかって言って、
走んないんですか。
なんて言ったら、
逆回りしたらなんか、
どこがどこだか分かんなくなっちゃうし、
何キロがここだとかって、
ポイントが分かんなくなっちゃうから、
やんないんですよね。
逆回り。
って言ってて、
あーなるほどね。
と思ったんですけど、
気分は変わりますんで。
家を出て、
右に出るか左に出るかだけでもいいですから。
いつもの違う方向に。
気分が乗ったら行ってみる。
気分が乗る方に。
行ってみてはいかがでしょうか。
はい。
そして、
ちょっとした前ルール。
最後がですね、
えー、
何かを聞くっていうことですね。
これ、
どうですか。
ランラジリスナーの皆さんは、
聞いてるよっていう方も多いかもしれないですけど、
僕も、
走る時は基本聞く。
無音で走ることも、
最近ほぼなくなりましたね。
イヤホン忘れたとか、
そういう状況の時以外は、
聞いてます。
うん。
ちょうどね、
ショックス。
あ、
そう、
今週?
先週?
僕は、
アフターショックス時代から、
突然とイヤホン使ってるんですけど、
それが、
ちょうど、
2年くらい経ってね、
鈴の音のような、
カリカリカリカリっていう音が、
鳴るようになって、
で、
保証期間内だったんで、
送ったら、
新しいショックス、
オープンランが届いたんで、
今それ新しいのをね、
使ってるんですけど、
いや快適ですね。
新しくなってね。
で、
それをつけて、
いつも走ってるという、
ランニングの時間は、
個人的には何かを、
整理したり、
インプットしたり、
っていう時間、
あとは自分と、
対話したり、
っていうようなね、
時間だと思って、
すごく贅沢な時間だな、
っていう風に思ってるので、
あのラジオを聞いたり、
ポッドキャスト聞いたり、
ポイシー聞いたり、
っていうね、
感じでございます。
もちろん自分のね、
ランラジ聞いて、
いやここのしゃべりが
イケてないな、
とかっていう、
反省とかもしたり、
他の方の、
ポッドキャストの、
ランニング系のポッドキャストをね、
聞くんですけどね。
個人的にあの、
1個おすすめするとすると、
楽しいというか、
笑いたいなっていう時に、
おすすめなのが、
あのラジコっていう、
ラジオのアプリ、
入れてください。
ラジコっていう、
ラジオのアプリ。
でこれあの、
タイムフリーっていう機能があって、
1週間以内だったら、
過去の番組聞くことが、
できるんですけど、
僕がね、
よく聞いてるのが、
18:00
TBSラジオの、
火曜日、
深夜の24時から25時、
やってる、
お笑い芸人の、
アルコアンドピースさんが、
やってるやつですね。
アルコアンドピース、
DCガレージっていうやつが、
めちゃくちゃくだらなくて、
面白い。
まあいろんな番組、
くだらない番組、
くだらないっていうかね、
面白い番組があるんですけど、
個人的にはこの、
アルピーさんの番組、
すごい好きなんでね。
ぜひ聞いてみてください。
はい、
ということで、
今週はですね、
こんな感じで、
普段のランニングの中での、
ちょっとしたマイルール、
紹介をしていきました。
走る前に靴紐を結ぶ、
機能と違うシューズを、
履いて、
時計の距離を気にしない、
気分でコースを選ぶ、
6個目がサイコカ、
聞く、
何かを聞く、
っていうことですね。
6個、紹介いたしました。
皆さんの中での、
ちょっとしたマイルール、
見返してみるとなんか、
あるんじゃないでしょうか。
どうでしょうか。
ぜひ教えてください。
さあスタートから、
まもなく19分というところで、
ございます。
今日もお楽しみいただき、
ありがとうございました。
はい、
ありがとうございました。
はい、
すいません。
お疲れ様でした。
はい、
さあ、
さあ、
さあ、
さあ、
さあ、
おはようございます。今日も一歩、自分のね、お仕事も一歩、家事も一歩、人生も一日、一つ一つ、ランニングも一歩
積み重ねている皆さんに拍手。よし、確かな成長。さあ、この後ですね、皆さんからいただいている春夏、何するというテーマ、お届けをしていきたいと思いまーす
日々のランニングをもっと楽しく。ランニングラジオ、ランラジ
はいー、19分30秒。こっからお届けをしていきたいと思いますよー。皆さんからいただいている春夏、何するー?
レースが、今週末もたくさんありますね。みゃこちゃん、ハワイ行ってるでしょ。ハパルは行ってるし、富士五孔ウルトラっていう方もいるでしょ。
手が沼じゃないや。霞が浦。方もいるでしょ。いろんな方がいらっしゃいます。レースじゃない日常があるという方も、日常のランニングも楽しんでいきましょう。
今日の景色、今日の雰囲気、感じながらね。さあ、春夏、何する?たくさんのジャーナル投稿ありがとうございます。見ていきたいと思いますよー。ジャーナル、まるさん。春夏、何する?
はい、たくさんなんかすごい美味しそうなね、写真がまるさんのところに。なんだろうこれ、チンジャオロースかな、あとね、キムチ乗ったチャーハンかな、あとチャーシューかな、あとコーンのスープかな、めちゃくちゃ美味しそう。
ごっくり。えー、ということで、まるさんのジャーナル。この春夏は夫とダイエットに励みます。動かないのによく食べる夫は体重が、ふーん、桁。
あー、言えないというね、桁数なんですね。でも、家の食事にはずっと気を使ってるんです。出汁は取る。砂糖は使わない。加工の多い食品は避ける。トランス脂肪酸の多い食品は避ける。白米ではなく、雑穀米や玄米、などなど。
すごいですね。えー、そのおかげか、肝機能以外、スコブル血液検査のデータが良い夫。血圧も、高いところ110、低いところが60とか。ほいほい。ウエストも3桁になってますね、これ。うーん、センチなのに、メタボじゃないんです。もちろんメタボじゃないからって肥満は病気なんで、課程しないといけませんけどね、と。
21:14
私はラントリップのおかげで、昨年から運動を始め、初めての冬を越したところです。いや、冬はね、肝ですから。よく越せましたね。ぜひ、夫にも健康になってもらいたい。温かくなる。この季節に運動習慣を獲得したいと思っております。ということで。
あーとか言いながら、今日のピクチャーは、昨日の夜に食べたマッシュカップです。すごい猛量ですね。はい。健康の話をついでに、全部、健康診断の結果が大礼で喜んでいた私ですが、なんと今日、大腸がん検査の精密検査のお知らせが来てしまいました。わーお。大腸カメラをしてください。これ、大腸カメラって結構大変らしいですね。
知り合いのカメラマンさんが受けたらしいんですけど、一回、大腸の中をきれいにするのに、下剤みたいなのをめちゃくちゃ飲んで、っていう。まっさらにするってね。水が肛門から出るまでやるって聞きましたけど、これのことかな。
でも、個人的な判断としては、慣れない激しい運動のせいだと思ってます。というね。なるほどなるほど。だいぶ前にロングストーで冷や汗かくほど、お腹が痛かったり出血したりがあった。あらあら、そういうことですか。
とりあえず、しっかりと検査をして、継続的に運動ができることを願っております。
元気に走って食べて、また元気が出る。いいサイクル。今日も健康に感謝です。ありがとうございます。ご参加。
あとは、夏までに腹割りみたいなターザンとかがそろそろやりますよ。表紙に。今年こそ痩せるみたいなダイエット企画やるじゃないですか。
毎年。それで雑誌が売れるっていうのは、毎年みんながやろうとしてやらないってことですから。
いや、今年やっちゃいましょうよ。ね。やってるって。
そして、いちこさん。ジャーナルありがとうございます。春夏なにすぶ。
4月の4日にトレランデビューおめでとうございます。
加賀。海岸シーサイドトレイルラン、ミドル。過去15キロに走ってきました。お疲れ様です。
金沢のBCNC41さんもご参加ということで、収支ご一緒させてもらいました。楽しそうですね。
今回はこれにつきます。トレラン、ハマりそうかも。
ハートがついてる。今年からやりますよということで。いいですね。
あーでもあの、このねトレラン。
加賀海岸シーサイドラン。
トレランやったことないし、このレース15キロは初心者向け。ロード多めと噂を信じて。
全く練習もなし、予備知識もなし、普通のラン集で向かった私。
キャップとザックだけトレラン女子っぽくしていきました。
なんとかナレーション精神でしたけれども、現地で富山県のスポーツの満足さん。
24:04
これお店の名前かな?スポーツの満足さんが、トレランシューズを無料で貸し出しているということで、
しかも午前中ずっと雨だったし、あらら、ぬかるんだ道をラン集で走るの厳しいような気がしてきたということで、
ご遠慮なくレンタルさせていただき、そして気に入りすぎて買いました。
楽しい、気持ちいい、でね、隣の階段で少し転びましたが、けがもなく電車にだけ上がっていきました。
ということで、また出たいな、次はロング30キロ!
そこで決めました、今年はトレラン女子になる!
おお、いいですね。
なっちゃいました。
いいですね、こういう新しい一歩。
カラガンの進化、はい、いろいろありますね。
けんたさん、ありがとうございます。
今月に入って距離が増えてないので、ハーフ走ってきました。
ということで、21キロ。
久しぶりにすっきりした青空。
パンパンハンソルで走りましたが、緑道の日陰は肌寒いくらいでした。
はい、だんだん状態、やるだつなにするですが、特に何もしてないです。
強いて言うと、オフでも脚力が落ちないようにいつも通り走る!
という感じで。
うん、あとは測定筋膜炎の回復ですね、これですね。
横浜マラソンと湘南国際マラソンにエントリーしたので、それに向けて頑張ります。
横浜マラソンは抽選ですが、ということでね。
でも、まだ募集全然横浜もやってましたし、
なんか高確率で見た気がするな。
当たるんじゃないですかね。
いやまだ各都市型というか、各マラソン大会エントリーが戻ってきてるとはちょっと言い難いようなので、
高確率で当たるんじゃないでしょうか。
金沢もそうでしょ、エントリー受付中でしょ。
富山ももうすぐ始まる。
トレランで行くとね、さすがに人気大会新越合格とか速攻で埋まってましたけど、
今エントリー時期ですから。
エントリーしてモチベーションを上げる、これもいいですね。
ひろきさん、ありがとうございます。
春夏なりするですね。
今日は良いですね、仕事終わり陸所って帰宅ランということで、帰宅パンラン美味しそうでございます。
お疲れ様でした。
はい、春夏なりする。
春はいっぱい食べて体を動かして、夏までしない体作りをします。
夏は暑くても動けるようにいっぱい食べます。
何なら、秋は美味しいものが沢山あるのでいっぱい食べます。
冬は寒いのでいっぱい食べます。
いっぱい食べて、走って健康な体作りをしましょう。
間違いないですね、もうね。
案の365日、春夏秋冬、いっぱい食べていっぱい走る。
健康的な体をランディングで作って。
いやー、間違いない。いいですね。
ありがとうございます。
春夏なりする、引き続きですね、次回のランラジ放送会でも紹介をしていきたいと思います。
ハッシュタグランラジオつけて、そしてハッシュタグ春夏なりするをつけてのご投稿、
皆さん、ザクザクありがとうございます。
27:00
はい、ということで、また次回の73キロもお楽しみに。
ぜひ番組へのご参加、日常のランディング、ランラジオ聞いての感想とかもお待ちしています。
ランラジオ聞いてのリクエストとか、こんなグッズあったらいいなとかね、そういうのも、
ハッシュタグランラジオつけてお願いします。
DMいただいても大丈夫ですよ。
Twitterとかで。
ぜひよろしくお願いいたします。
はい、ということで、今回もありがとうございました。
ジャーナルTwitterでのご参加、いつもありがとうございます。
日々のランディングをもっと楽しく。
ランディングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ。
コスパ最強のスポーツサングラス、GUDAのスポーツハートでお届けをいたしました。
同じ空の下、それぞれいろんな場所で走る皆さん、いろんな大会に出る皆さん、
それぞれのステータスがあると思うんですけど、
走れないんです、今怪我中、回復させることに必死なんですっていう方も含めて、
どんどん繋がっていきたいと思いますので、また聞いてください。
今日もナイスラン!
お届けしたのは岡田匠でした。
それではまた次の放送でお会いしましょう。
バイバイ。
