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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして育てたいメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2026年3月3日火曜日、ひな祭りでございますね。 皆様どんな一日にすると決めてお過ごしになれているでしょうか?
そして今日は、あなたにとってどんな出来事が起きている一日でしょうか?
最近の私のちょっとした自分の体への気づきなんですけれども、 7時間寝たらすっきりするんだなということがわかりましたね。
昨日か、昨日日曜日から月曜日にかけての夜に、
たぶん私9時半くらいに寝まして、で朝の4時半に起きたんですよ。
だいたいいつもそのくらいに起きるんですけど。 で7時間、朝起きた時のすっきり具合全然違いましたね。
平日、日常仕事をしながら7時間寝るっていう生活リズムを叶えることがかなりハードモードにはなるので、
それが現実的な話ではないんですけれども、 よく言うじゃないですか、自分が何時間寝たらいいのかはそれぞれの
感じ方だからいろいろ試しましょうみたいなね、あると思うんですけど、
私は7時間かって思って、おお、ハードモードだなと思いながら昨日一日を過ごしておりました。
でも朝起きた時の10分から15分間の気分がその日一日を決めると言われています。
なので、言われてみれば昨日一日、大変だなって思うことももちろんあったんですけど、
ご機嫌に過ごせたなっていう感覚があって、 朝起きてすぐのその時間をどうデザインするかっていうのが本当に自分にとって一日の
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ご機嫌、まあそうですね、 自分が過ごしたい気分で過ごせるかっていうところに強くリンクしてくると思うので、
Soratai メンバーの皆様はどう朝起きた瞬間を意識的にデザインされているのかなというふうに聞きたくなってみましたので、
それを今日の別の話をしようかなと思っていたんですが、今日はこのテーマにしたいと思います。
結論、朝起きて10分から15分間のデザインの仕方、過ごし方の決め方がその日一日を決めるということです。
皆様はどんな一日、どんな気分で過ごすために、朝起きた時の15分間をデザインしているでしょうか。
ぜひコメント欄でアウトプットして教えていただけると嬉しいです。 私はですね、
その日にもよるんですけれども、起きた瞬間から学びをぶち込むという、 学びをインプットし始めるということも
やっているんですけど、てきぱき動くパターンになるので、私は
とりあえず起きて、願いを打ってノートを書き始めるということをやってますね。 その日、朝起きた瞬間の気持ちを記録して、その後流れで本を一章読んで
スタートし始めるっていうのが最近のルーティンかなと思っておりますよ。
皆様はどう感じられましたでしょうか。
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。 あなたの貴重な10分ここに置いてくださったことを心より本日も感謝しております。
当たり前ではないので、そのことをちゃんとご自身のことを褒めていただけると嬉しいなと思います。
日常にこの放送を添えてくださっていること、本当にいつもありがとうございます。 今日のコメントテーマはですね、先ほどご案内しました。
あなたが1日どんな時間で過ごすために、朝起きた15分間をデザインしていますか。
そんなこと考えてなかったなっていう方は、改めてご自身が今朝起きてから15分間をどう過ごしているかというのを振り返って、
それをどんな気持ち、そこからどんな気持ちが作られているのかっていうのを想像して書いてくださっても嬉しいですし、
こうしたいっていう理想を書いていただいてもいいかなと思います。 すべては気づくところから始まります。
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このコメントテーマが難しいよという方は、絵文字だけのスタンプコメント、今日お誕生日です、初コメントです、今日こんなことがありました、なんていう日常コメントも大推奨しておりますよ。
あなたが聞いてくださったことを私に教えてください。 今日の絵文字コメントのテーマは太陽のマークにしたいと思います。
おはよう起きた私ポチッみたいな感じでね、教えていただけると嬉しいです。 心でコメントしてくださっているあなたも、いいねボタンを押してくださっているあなたも、いつもありがとうございます。
エネルギー伝わっております。 ここからはお知らせです。
3月8日日曜日朝の10時から3月8日日曜日朝の10時からいつからだって人生はひっくり返せる 自分史上最高を更新したい私のための自分取説セミナーを開催いたします。
募集は昨日より行っております。 1週間前というところでございますけれどもインスタグラムからストーリーを通してご案内をしております。
テーマは自分に向き合うって一人でもできるけれども絶対人とやったほうが早いよねっていうことをテーマに自分ができないところ自分一人ではできないところまで
自分を深掘りして 叶えたい未来と次の一歩を一緒に決めるというワークをするっていう感じのセミナーでございます。
人生をひっくり返すきっかけをお渡ししている120分でございますのでぜひストーリーチェックして
dm に気になりますとご連絡いただけると嬉しいなと思います また募集開始のカウントダウンをそろそろ始めようと思っておりますけれども
3月23日から始まる自分に向き合う特別な1週間やりますということでそれに伴って 3月20日金曜日3月29日日曜日
それぞれ各回14時から約1時間ほど オンラインでするんですけれども未来合約していただけると嬉しいです
本日もう最後になりましたが私が叶えたい未来はあなたがあなた自身のことを肯定して 自分の人生自分の手で果樹を取る
そんな人を増やすことです そのために私は自分の取扱説明書が必要不可欠だとそう確信しております
自分が死ぬまで一生付き合う心と一生向き合う体です どうやったらうまく
動かせるのか体調不良なく元気に1日エネルギッシュに動くことができるのか どうしたら周りに振り回されず自分の軸を
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持って安定した心で日々を過ごすことができるのか それはすべてあなたの取説にかかっています
必ずうまくいく方法があります それを皆様と一緒に一つ一つ詰め重ねるべくこの放送を収録しておりますしコメントテーマも
設けております ぜひ書くことは難しくても心で頭で考えるところから始めてみてください
そのあなたの1ミリの詰め重ねが必ず未来を変えます そして思い通りの人生理想の人生を諦める必要は全くないっていうのが私の
ポリシーです でもその人生を作っていく心と体を作るためには方法が必ず何か手段を取る
必要があります それを広めたいと思っているのであなたの今聞いてくださっている育てで
愛メンバーのあなたの力を貸していただけるととても嬉しいです あなたが大切だと思われている方に
恥ずかしい気持ちはあるかもしれないけれども こんな放送があるよと1日以降なんか自分のことについて向き合ったり
気づきがあるよこの質問答えていくとなんか自分のことがわかっていく気がするんだよね ぜひ一緒に私と考えてみないくらいの軽いスタンスでおすすめをしていただけるととても嬉しく
思います この放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く穏やかな時間が続くことを願って
ではまた次回の放送でお会いしましょう レナでした
