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皆さんこんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
このラジオは、自分のココロを殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し進化できるサードプレイスを作ろうというラジオです。
今日のテーマは、手話上手になりたい私がやっていること。
手話上手になりたい私がやっていることについてお話ししていきます。
改めまして、皆さん今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年8月26日です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私はですね、この収録をしているのが外なんですけれど、
この外の音は皆さんにとってうるさくないのかなぁ、聞きにくい環境じゃないかなぁっていうのを、
自分の放送を聞き直しながら考えていたところでした。
どうでしょう皆さん、もし聞きづらいとかあったら遠慮なくコメントで教えていただけるととても嬉しいです。
そんなこんなでですね、今日のテーマが手話上手になりたい私がやっていることということで、
結論、紙に書いて数えるっていうことをやっています。
紙に書いて数えるです。
というのも、私がなんで手話上手になりたいかって言ったら、
結構ね私、追加することがすごく得意なんですよね。
あれもやったらいいんじゃないか、これもやったらいいんじゃないか、
あれもやりたい、これもやりたい、これもやらなきゃ。
まあ毎日追加追加追加のルーティーンであり、やりたいことにあふれるということで、
結構キャパオーバーを迎えることが定期的にあるんですよね。
聞いたことありませんか、皆さん。
何かを始める、追加する以上に大切なのは、やらないことを決めるということです。
聞いたことありますでしょうか。
そうなんです。追加だけでは、追加するばっかりでは、人間時間とエネルギー限られてますから、
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どうしても同じ10個のことを並行してやる人と、同じ1つのことを集中してやる人、結果に差が出ます。
イメージでいくと、両手に抱えている荷物が、リンゴ1個の人と、抱えている荷物が、
リンゴと卵と大根ときゅうりとかぼちゃと、バババババって、両手いっぱい持っている人、
どっちが歩くの早いですかって言ったら、それはリンゴ1個の人ですよね。
っていう話なんですよ。
ってなった時に、そろそろ私何かをやめる、手放すっていうことをしないと、結果も出にくいし、成長しないなと思ったんです。
潰れることがルーティン化してては、その先に進めないなって思ったんですよね。
だから、めっちゃ得意ではないんですけど、手放し、自分に余白を作るっていうことをできる人になろうって思ったんですよ。
でもですね、じゃあ今日から手放し用途になります。
じゃあ何を手放しましょう?
ってなった時に、もちろん考える順番はあると思うんですよ。
自分が抱えているタスクを全部書き出して、優先順位順に並べて、
それが自分にしかできないことなのか、他の人でもできることなのかに並べ替えて、
他の人にできることをお渡ししていく。
そういう具体的なステップを踏むこともできるとは思うんですけど、
でも、私がそれ以上に今すぐに簡単にできることって何やろうって思ったら、
今日1日手放したことを数えるっていうことなんですよね。
今日1日手放したことを数える。
最初はね、全然数えられへんし、見つけられないですね。
でも、何かを選んでるっていうことは何かを止めてるんですよ。
例えばですけど、
今日のランチはうどんにしようかな、パスタにしようかな、そばにしようかな。
全部メルイでしたね。
で、例えば悩んだとしましょう。
その時にうどんを選びました。
例えば。
その時に私たちってそばとパスタの選択肢を手放していることになるんですよね。
伝わってますか。
何かを取るっていうことは同時に、
違う視点で見た時、反対側の視点から見た時に何かを止めてるんですよ。
じゃあこれって私たち毎日選択の連続じゃないですか。
どこの道を歩く、誰と話す、誰に連絡をする。
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優先順位を何かつけるのもそうです。
一番を取るっていうことは、一番になれなかった別の選択肢があるっていうことなんですよ。
そう考えれば手放せてるくない?
って思ったんですよね。
まずここを肯定しようと思ったんです、私。
じゃあ今日私が何を手放したかっていうと、
朝ね、やっているルーティーンがあるんです。
お酒を飲む、とか勉強をする、とか。
今日はですね、ちょっと朝起きづらくって、
どっちも手放しましたね。
今じゃないっていう感じで。
どっちも私にとっては自分の心を整える大切なルーティーンなんですけど、
遅刻するっていうことには耐えられない、変えられないと思って手放した。
こんなちょっとのことでいいんですよ。
それを数える。
まず自覚をするっていうことで、手放してるんだよって気づけたら、
もっとそのものって大きくしていけるんだろうなって思ったからやってます。
伝わっていますでしょうか。
これって皆さん別のことにも置き換えられると思ってます。
なのでお伝えしたかったんですけど、
それこそ、じゃあ私は全然頑張ってない、もっと頑張る人になりたいって思ったとしたら、
じゃあ今日頑張ったことって何やろうって一つ探すんです。
今日起きたことだって頑張ったことですし、仕事に行ったことだって頑張ったこと。
当たり前じゃないですよ。
皆さんむちゃくちゃ頑張ってますから、
それにただ気づけてない、見つけるのが少しヘタっぴなだけのびしろがある部分だと思うんですよね。
それこそ全然私はついてないって思う人は、
じゃあ今日ラッキーやったって思ったこと何やろうって。
じゃあ今日電車に遅れずに乗れたことラッキーですし、
電車が時間通り来たことラッキーですよね。
遅延してたら大変ですからね。
なんかちょっと朝の時間にめっちゃフォーカスしちゃってますけど、
私はそういうのを捉えるようにしてます。
それを数えていくと、私たちの脳ってその情報を探し出すようになるんですよね。
毎日ラッキーっていうことを数えてたら、ラッキーなことが目につくようになるんですよ。
良かったなって思うことが目につくようになるんです。
なので騙されたと思って一回やってみてください。
本当に自分のことを肯定する大切な手段の一つだと私は思ってます。
そんな今日のコメント欄のテーマは、
今日ラッキーと思ったことにしましょう。
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ラッキーと思ったこと。
どんなにちっちゃくてもいいです。
私がさっきお伝えした、
時間通りに仕事を始められたこととか、
電車が遅れることなく来たこととか、
何でもいいです。
誰かに褒められたこととか、何でもいいので、
よかったら見つける練習してみていただければなと思います。
また、絵文字だけコメントも大歓迎してます。
あなたが聞いてくださったことを、私はありがとうございますってお伝えしたいので、
ハートマークとかどんな絵文字でもいいので、
文章はなくていいです。絵文字だけポコンと押して送っていただけたら、
私もいいねとボタンを押して、
お返事したいな、感謝の気持ちを伝えしたいなって思うので、
ぜひお待ちしております。
今日も最後になりましたが、ここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分、今日もここにおいてくださったこと、
本当に心から感謝しております。
これも今日のあなたのできたことになりますからね。
スタンドエフェクトも聞けたっていう自分をちゃんと認めて、
気づいて褒めてあげてください。
ちなみに、私インスタグラムも毎日発信しております。
ストーリーの更新をメインにしてはいるんですけど、
あなたの心が軽くなるようなヒントをお届けできればと思って、
毎日発信しておりますので、もしご興味のある方、
ちょっと気になるよって思った方は、
プロフィール欄から飛んでいただけるととても嬉しいです。
では今日も、ここを聞いてくださったあなたの気持ちが、
1ミリでも充実した気持ちになりますように。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
りなでした。
