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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
このラジオは、自分の心をかつて殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に自分を肯定し、進化できるサードプレイスを作りましょう、作りたいということが目的のラジオです。
今日のテーマは、自分のモヤモヤを分解するというテーマについて話していきたいと思います。
そんな今日は2025年8月27日ですね。 今日も放送を再生してくださって本当にありがとうございます。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。 もう8月も終盤戦ですね。
うーん、早いもので。
このね収録をしているのが、昨日、8月26日なんですけど、8月26日の私はですね、お勉強デイでした。
もちろんね、お仕事を行ってたんですけど、午後からお休みをいただいてまして、
今ですね、食事と栄養、食育を学ぶ講座に参加をしておりまして、
午後からね、オンラインでその講義があったので、
リアルタイムで参加するべくお休みをいただいて、そこに時間を投資している、そんな1日でした。
いやぁ、添加物とかについてね、学んだんですけど、改めて、食って深いなぁって思った1日でしたね。
実は私、お食事の指導をしている人なんですよ。実はね。
そんな話は去っておき、今日のテーマの
もやつきを分解する話についてお話ししていきたいと思います。
皆さん、何か物事が起きた時にもやっとすることありますよね。
人の言動にもやつくこともあれば、 例えば、部屋が汚いことにもやつきを感じることもあれば、
いろいろもやつく対象って日常にあふれてると思うんですよ。
でも私、もやもやって、 漠然とした感情だと思ってて、
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もやもやの1個手前にもう一つ何かの感情があるって思うんですよね。
例えば、 羨ましいなぁって思うもやもやなのか、
なんでそんなことするの?っていうもやもやなのか、
ありえへん!って思うようなもやもやとか。 ちょっと具体的に見れたかもしれないんですけど、
絶対もやもやの理由があるはずなんですよね。 で、私は
それを分解することで、 なんで私今このもやもやを感じたんやろうって分解することで、
感情の理由、ないしは原因が分かるので、対処できるって思うんですよね。
やっぱりもやもやとか漠然としているものに、 じゃあどうしようかってならないと思うんで、
なんで私はここに対してもやもやしてるんやろうって言語化できれば、 あ、じゃあこうしたらいいんやねって対処ができるじゃないですか。
つまり、自分で自分のことを扱えるようになるんですよね。
これも取説の一環だと思っています。 取扱い、説明、省略して取説なんですけどね。
それを実感する出来事があったので、今日はそれをお知らせしていきたいと思った次第です。
昨日、その栄養を勉強する講座に参加している人たちの発言で、
私はもやつくことがありました。 どういう発言をやったかっていうと、こういうことを達成しました。
っていう発言やったんですよね。それに対して皆さんが、 すごいですねおめでとうございますって褒めたたえている環境、
むちゃくちゃ素晴らしい環境だと思うんですよ。 でも私はね、
腹黒いので、なぜかもやつきを感じてしまったんですよね。
そこで私は一歩立ち止まって、このもやつきをほっといたらあかんって本能的に思ったんですよね。
なんで私はこれにもやついてるんやろうって、そこで考えてみることにしたんです。
じゃあなんでかって言ったら、
焦りだったんですよね。 その人は私と、言ってしまえば同じ未来を目指していて、
で、私はそこを目指している。 そのために今頑張って行動している。
でもそこまで私はまだできてない。 やりたいと思っているけれども。
で、その人はもうそれを達成している。 自分の理想と現実に対するギャップと、
その人が行動したことに対するすごいな、 羨ましいな、やばいなっていう焦りあったんですよね。
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焦って燃えついたんですよ。 じゃあ焦っている私が何をすべきかって言ったら、
焦っている原因に対してアプローチすることなんですよね。 私は実際理想的に考えている行動基準までまだ動けていない。
じゃあそこにアプローチしたら、 自分のこの焦りは少しずつ少なくなるよね。
っていう次の行動まで落とし込むことができたんですよね。 伝わっていますでしょうか。
これに近しい話で、 怒りも二次感情をやっていますよね。
怒りって、 いきなり来る感情じゃなくて、二次感情、数字の2っていう意味です。
悲しいから怒る、悔しいから怒る、 虚しいから怒る、みたいな感じで、怒りの前に別の感情があるんですよ。
その感情を見つけてあげる、ないしは言語化してあげることで、
そこを怒りで伝えるんじゃなくて、 悲しかったの私、
って言えばコミュニケーションがスムーズになったりとか、 悲しかったんや私って受け止めてあげることができますよね。
じゃあどうしよう次ってなることができるじゃないですか。 それに通ずる話やなぁと思って、
それをちょっと話してみました。 最近皆さん、もやついたことありますでしょうか?
そんなね、毎日仏のように過ごせる方、素晴らしいと思うんですけど、 私はね、まだまだまだ人間なので、
もやつくことも、むっとすることもあります。 でもそれってしちゃいけない感情じゃなくって、
なって自然なんですよ。ただなって自然で、その後どうするかが大事やなって私は思ってます。
自分の感情は否定せず、なっちゃいけない感情なんてありません。 なった後にどうするかが大事なんですよね。
そうなんです。だから今日、最近あなたがもやついたことあれば、それを救うヒントになればいいなと思っております。
そんなこんなで、今日のコメントテーマは、 最近もやっとしたこと、ないしはむっと、まあ起こったことの根本の感情を
見つけてみましょう、というテーマにしてみたいと思います。 最近もやっとしたこと、なんで私もやっとしたんかな
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っていうのを、よかったら言葉にしてみてください。 これは書き込むことに意味があります。今考えて言語化することで、次のステップが見えます。
書くのがちょっとっていう方は、 胸に手を当ててちょっと考えてみてください。
ぜひね、自分を見つけるヒントをこのラジオで 見つけてもらえればなって私は思ってます。なのでコメントテーマを設けております。
もちろんね、あの来ましたよ、聞きましたよっていう意味で、絵文字、ハートとかキラキラとか何でも大丈夫です。コメントを残してくださると、とても嬉しいです。
ありがとうございますという気持ち込めて、ハートマーク私も押しに行くのでね。 今日もここまで聞いてくださってありがとうございました。
新たな貴重な10分、ここにおいてくださったこと、心から感謝です。本当にありがとうございます。
このラジオを聞いた、あなたの気持ちが次に起こす行動が、あんたにとって、ちょっとでもお心満たされる時間となりますように。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。 レナでした。
